Телеграм канал «Марина Speech’ka Меркулова»

Да, это ОНЛАЙН-обучение, которое так долго ждали!
Ох, и пушку же я для вас приготовила..)

Сегодня, до того как я выложила ссылку в шапку профиля , кто-то (ну очень шустрый) уже купил вип-пакет!! 😍🔥

Впервые за долгое время запускаю такой щедрый курс, с моим максимальным включением.

На протяжении месяца каждую неделю мы будем встречаться в зуме, выполнять задания, заниматься голосом, прокачиваться в теме публичных выступлений, самопрезентации, харизмы, обаяния, рефлексировать и меняться здесь и сейчас.

Быстро. Резво. Эффективно.
В середине весны вы будете ощущать новое дыхание и зазвучите по новому.
Услышите себя. Станет спокойнее и увереннее.

Этот марафон не про создание своей «идеальной версии», не про быть лучше и успешнее всех.
Он про то, как остановиться и услышать себя, заметить свою силу и уникальность, выйти в свет.

Будет полезно, честно, глубоко, открыто и на 100% трансформационно!

🔥 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

ИНТРОВЕРТ НА СЦЕНЕ? В СТОРИЗ? ЕЩЁ КАК!

Знаете этот миф?
Что настоящие звёзды — только экстраверты.
Те, кто «зажигает» зал, сыплет шутками, живёт на энергии толпы.

А теперь факт, который ломает этот шаблон:

Исследователи Гарварда выяснили:
От 30 до 50% успешных лидеров — интроверты.

Билл Гейтс. Марк Цукерберг.
Илон Маск.

Они не пытаются быть «громкими».
Они играют в свою игру.

Если вы интроверт, это не ваш недостаток! Там, где другие «вывозят» на экспрессии и эмоциональности, вы можете действовать через тихую силу, доверие, глубину.


✔️ Примите себя

На сцене не нужно пытаться быть «кем-то другим». Начинается наигранная бодрость, фальшивый драйв. Люди чувствуют это ВСЕГДА.

Ваша задача: не конкурировать с экстравертами, а играть в свою игру. Вы можете быть сдержанным, серьёзным, немного задумчивым, но при этом вызывать доверие.

✔️ Используйте «эффект собеседования»

Когда вы выходите на сцену или включаете камеру для записи видео в соцсети, представьте, что вы говорите не с «толпой», а с одним человеком или подписчиком. Представьте, что он сидит напротив вас с чашкой кофе.

Интроверты гениальны в формате «один на один». Перенесите это ощущение на сцену/в выступление.

✔️ Используйте подготовленные «якоря»

Это фразы, истории, шутки — ваша «зона безопасности». Интровертам сложнее импровизировать, поэтому важно всегда иметь структуру, три ключевые мысли, истории, которые работают как «якоря».

Если вы чувствуете, что теряетесь — возвращайтесь к своим заготовкам.

✔️ Восстанавливайтесь до и после

Интроверты тратят энергию на публичность и медийность.

• До: побудьте в тишине хотя бы 30 минут. Настройтесь, разогрейтесь, соберитесь с мыслями.

• После: дайте себе время на «перезарядку». Не планируйте встречи сразу после выступления. Побудьте наедине с собой.

Совсем скоро анонс онлайн-марафона, который будет полезен всем — и интровертам, и экстравертам)) Там вас ждут изменения, ещё больше практических лайфхаков, упражнений ❤️

Расчудесный, подаривший два солнечных, праздничных дня Петербург!

Погулять по каналам и потрогать Чижика-пыжика на Фонтанке ✅

Вдохнуть Зимний и Эрмитаж✅

Услышать Павлина подаренного Екатерине Потемкиным ✅

Узнать новое о городе на экскурсии с чудесной Аленой +7 909 591 3088 (сохраняйте, спасибо мой подружке Даше, которая поделилась этим контактом ) ✅

Побыть вдвоем и словить романтик в годовщину свадьбы ✅
Иии… наши топ -5 рестиков в этой поездке :

Crevett bistro очень вкусно и уютно. Без пафоса, небольшой зал, морепродукты от закусок до горячего великолепны.

Harvest большой, светлый, живой! Новый взгляд на овощи, которых в меню очень много. Корень сельдерея под каким-то там соусом просто 🔥

Frantsuza Bistrot были здесь на завтраке, очень понравилось!

Bergamot
Я не профи, но для меня это высокая кухня, попробовали фазана, какие-то супер невероятные креветки, каштановый суп и фазана! Все очень вкусно. Ресторан в клубном доме, многие друг друга знают, ощущаешь себя туристом)

Joli grand bistro беспроигрышный вариант, всегда очень вкусно! Бронировать лучше в основном зале, там так красиво!

Очень хотели в Cafe Claret, но не успели.. Летом постараемся!
Ещё думали вернуться в Банщики, но тоже не успели))

**Буфет Михайловского театра - нам забронировали столик на антракт и мы были впечатлены вкусом закусок! Всю выпечку, брускетты выпекают в театре! И это был настоящий легкий ужин!)

Спасибо моим друзьям-знатокам и Максу Брандту за рекомендации!
Сохраняйте🔥

Билеты на концерт Сироткина 14 февраля Володя купил ещё осенью …
Несколько дней назад мы узнали, что концерт перенесли)
Пришлось срочно переиграть вечер и вот мы оказались в Михайловском на «Ромео и Джульетта»!
Восторг!

Билеты на концерт Сироткина 14 февраля Володя купил ещё осенью …
Несколько дней назад мы узнали, что концерт перенесли)
Пришлось срочно переиграть вечер и вот мы оказались в Михайловском на «Ромео и Джульетта»!
Восторг!