Телеграм канал «Марина Speech’ka Меркулова»

📖 Что делать за 10 минут до выхода на сцену?!
(короткий комплекс, который реально работает)

Знаете, чем хороший спикер отличается от среднестатистического? А профессионал от любителя?

Любитель надеется на «авось». Профессионал берёт и разогревается.

Я собрала для вас короткий комплекс на 7 минут. Выполняйте упражнения и ваша речь будет звучать иначе, а значит вы оставите ВПЕЧАТЛЕНИЕ..! ✨

📍 Упражнение «Трубочка-улыбочка»

Вытяните губы вперёд трубочкой, задержитесь на 2 секунды. Затем резко растяните губы в широкой улыбке и тоже задержитесь. Повторите 10 раз.


📍Упражнение «Воздушный шарик»

Надуйте щёки и перекатывайте воздух из одной щеки в другую, затем вверх и вниз. Повторяйте упражнение 20–30 секунд.


📍 Упражнение «Жевание»

Имитируйте медленное и тщательное пережёвывание пищи с максимальной амплитудой движения челюсти. Выполняйте 30 секунд.


📍 Упражнение «Маятник»

Высуньте язык максимально далеко вперёд и двигайте им вправо и влево. Выполните 10 движений.


📍 Упражнение «Шипение»

Глубоко вдохните носом, затем произносите на выдохе длинный звук «ссссс…» — как будто вы змей. Постарайтесь удержать его как можно дольше. Не напрягайте горло, звук должен идти на дыхании, а не на усилии. Повторите 3–4 раза.


📍 Упражнение «Лифт»

Представьте, что ваш голос — лифт, который останавливается на каждом этаже. Этажами становятся лоб, нос, губы, грудь, ребра, низ живота. На каждом этаже «мычим» звуком «м-м-м» (сомкнуты губы и разомкнуты челюсти). На верхних этажах (лоб, нос, губы) голос должен вибрировать в голове. На нижних этажах (грудь, ребра, живот) — в груди и ниже гортани.

Жду ваших огонёчков 🔥, если будете делать упражнения!!

У меня сегодня так себе настроение. Просто так. Считаю, что имею право.

Дома много цветов, радуюсь.
В запрещенной сети залетел рилс про мой детокс, тысяча сохранений и репостов и очень много тупых комментариев😮‍💨

Впереди активная неделя, я просто отдыхаю, никуда не наряжалась и не работала сегодня. Съездила на маркет к подруге и лежала, читала, сходила на маникюр, муж на работе, сын у бабушки. В целом, день -на идеальном..) не жалуюсь)

Бесполезный «праздничный» пост. Женщины!
Мы - сила! С праздником!!! 👑

Зумеры VS Меллиниалы
Запись эфира для моей любимой страховой компании Согласие, с которой несколько лет назад я проводила обучение, затем много работала с их клиентами и вот сейчас провела вебинар на важную тему для Hr сообщества Согласия❤

Знаю, что многим из вас это полезно услышать
Итак, добро пожаловать: ⬇️
Стратегии управления, коммуникаций с поколением Z без стереотипов.

🔥 ЗУМЕРЫ VS МИЛЛЕНИАЛЫ: В ЧЁМ РАЗНИЦА?

Даа, продолжаем разбирать с вами эту «скандальную тему»))

Можно очень долго спорить, кто лучше, а кто хуже, кого надо увольнять, а кого нанимать.. а можно принять и осознать факт:

МЫ ПРОСТО РАЗНЫЕ.

У нас абсолютно отличаются:
🔸Базовые потребности
🔸Страхи
🔸Мотивация

Мы разного хотим, разного боимся, по-разному действуем.

Мы, миллениалы, — «тревожные достигаторы с гиперконтролем»)) А какие зумеры? Давайте посмотрим на цифры опроса среди молодых специалистов:

62% респондентов готовы начать искать новую работу, если работодатель будет настаивать на их присутствии в офисе на протяжении всей рабочей недели

52% респондентов готовы согласиться за сокращение заработной платы до 11%, чтобы получить возможность работать в гибком и удалённом режиме

29% молодых специалистов категорически отвергают нездоровую атмосферу в коллективе и готовы уволиться из-за неуважительного отношения

❌Директивность, манипуляции, обесценивание, денежная мотивация с зумерами НЕ РАБОТАЮТ!

И отпустите несчастную идею «перевоспитать» зумеров. Это невозможно. Эффективнее либо подстроиться, либо избегать коммуникаций.

✔️ А вот то, что даёт результат: • объяснение ЗАЧЕМ
• четкие, ясные задачи
• геймификация
• регулярная обратная связь,
• искренний интерес, эмпатия

Мы можем не понимать, возмущаться, охать, ахать и говорить о том, что нам проще работать с людьми 30+.. Но нам в любом случае нужно УМЕТЬ ОБЩАТЬСЯ С ЗУМЕРАМИ.

✳️Любая коммуникация на мой взгляд должна приносить радость. И это зона нашего личного роста и развития — научиться получать удовольствие от того, что ты хорошо коммуницируешь с зумерами, находишь точки соприкосновения, общие смыслы и идеи..

Нам есть чему поучиться у них. А им есть чему поучиться у нас!

«Они другие» - или это бизнес отстал? Как эффективно взаимодействовать с поколением зумеров.
Стратегии управления, коммуникаций с поколением Z без стереотипов.
Прямо сейчас ⬇️

Подключиться к конференции Zoom

Идентификатор конференции: 236 190 3146
Код доступа: 229846

Меня с утра поздравляют ☺️
Забавный праздник)
мне приятно☺️