Телеграм канал «Марина Speech’ka Меркулова»

Я КОЕ-ЧТО ПРИДУМАЛА 🫣🫣

Онлайн-марафон в самом разгаре🔥

Идет глубокий процесс, у каждого в своем ритме, как я и обещала, без достигаторств и медалек.

Кто-то выступает, снимает видео, засыпает меня вопросами, кто-то ведёт мастер-классы, кто-то выходит в блог.
Кто-то наблюдает и готовится.

Честно: я успеваю обо всём рассказывать.. но мы двигаемся так активно, что это подзаряжает меня каждый день!

И ВОТ ЧТО МЫ РЕШИЛИ🌟

Это будет живая практика публичной речи. Без репетиций, без сценария.
Просто выходим и говорим. Перед вами. Как есть.

📍 В воскресенье, 29 марта, в 11:30 (по мск)

Я знаю, как непросто сделать первый шаг — даже онлайн.
Но именно в такой поддержке рождается уверенность.

Кому это точно зайдёт:

— если давно хотите попробовать, но всё «не решаетесь»;
— если вам важно увидеть, как это работает «вживую», а не на картинке;
— если просто любопытно заглянуть в нашу атмосферу.

Поставьте реакцию 🔥 — и в выходные я выложу ссылку воскресенье ссылку на zoom в Telegram.

Приходите — будет честно, тепло и по делу🔥

👎 5 ОШИБОК ЯЗЫКА ТЕЛА, которые убивают положительное впечатление (и как их исправить за минуту)

✖1 ОШИБКА

Когда вы скрещиваете руки на груди, или в области паха или в карманах собеседник считывает: «ему здесь не комфортно, неловко».

🔴Что делать?
Ладони открыты. Руки не перекрещивают тело. Жест идёт от плеча, а не от локтя — так он выглядит увереннее и масштабнее, шире.

Попробуйте прямо сейчас: расскажите что-то, держа руки открытыми. Ощущения другие, правда?

✖2 ОШИБКА

Взгляд в потолок — вы вспоминаете текст. Взгляд в пол — потерянность. Взгляд в одну точку на стене — робот.

🔴Что делать?
Смотрите не в «зал вообще», а в конкретных людей. Всегда есть 3-4 человека, которые слушают лояльно, доброжелательно.
Задержитесь на 3–5 секунд, потом переключитесь на другого. У каждого в зале должно возникнуть ощущение, что вы говорите лично с ним.

✖3 ОШИБКА

Сутулость/переминания с ноги на ногу — всё это говорит: «Я не могу найти опору, мне трудно сейчас».

🔴Что делать?
Воздух между стопами, вес на двух или на одной ноге, но держите расстояние 20-30 см между стопами!

Есть классный приём: перед выходом постойте две минуты в позе Супермена (руки в боки, грудь вперёд).


✖4 ОШИБКА

Напряжённое лицо — это тревожно и скучно. Бегающие глаза — это подозрительно.

🔴Что делать?
Покривляйтесь перед встречей или выступлением. Почешите лицо мимикой, не используй рук! Это снимет лишнее напряжение с мышц и вы будете выглядеть выигрышнее.

✖5 ОШИБКА

Если вы жмётесь в угол сцены — вы гость. Если ходите мелко и суетливо — вы взволнованный гость.

🔴Что делать?
Занимайте пространство. Сцена/ коридор/ кресло— ваши! Занимайте их, показывайте телом свой внутренний статус.

Это та база, с которой начинается уверенное выступление. Без неё даже гениальный текст прозвучит плоско.

🇯🇵Практиковать и отрабатывать жесты и позы будем в живую на ИНТЕНСИВЕ 4-5 апреля!

Идеальный выходной:

✔️вкусный завтрак с мужем
✔️экскурсия в музей Чайковского с подругой
✔️остеопат
✔️переписка в рабочих чатах, определилась и сегодня ударили по рукам с новым бизнес- ассистентом 🥳 можно поздравлять))
✔️массаж

Да, иногда, у меня бывают выходные среди недели, тк в эти сб/вскр полная занятость. И это мое личное достижение, вот так освободить день и сделать его «своим», раньше я так не умела.

На данный момент к 19.00 у меня состояние «счастья полные штаны», прям отдохнула, но впереди 4 рабочих дня в таком режиме, что ах🌪️ сегодня ещё отчитала контент ближайших постов и сториз (в целом можно считать работой) и поняла, что я успеваю показывать во всех соц сетях процентов 20% из всей своей жизни, проектов и событий..)
Мысли в слух, выходной, имею право)

Провела корпоративный тренинг в компании с невероятными масштабами!

⭐️ КОНЦЕРН «КРОСТ»
Это топовая российская строительно-инвестиционная компания, которая застраивает всю страну не только жилыми объектами недвижимости, но и объектами федерального гос.значения.

Это именно Крост за 2 месяца построил Коммунарку
*полноценная больница, которая спасла тысячи жизней в Москве в момент ковида — так как другие больницы были переполнены

На протяжении месяца я прокачивала команду руководителей разных направлений в теме эффективных коммуникаций и ораторского мастерства 💬

Лидеры в своих нишах чувствуют потребность быть услышанными, уметь общаться и доносить информацию.

✨ Лидеры должны уметь привлекать внимание, делать это спокойно, без напряжения и профессионально.

Сейчас идет время, когда важно брать на себя ответственность и быть точкой опоры в том, в чем ты занимаешься — для других людей, коллег и даже конкурентов.

Теперь руководители концерна Крост умеют говорить о себе, о своих проектах, достижениях, кейсах и планах 🤩

Совсем скоро 4-5 АПРЕЛЯ
©️пройдёт мой очный тренинг в Москве.

Там у вас тоже будет возможность прокачать навык коммуникаций и самопрезентации, раскрыть свою харизму и уверенность 💯

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Большой театр.
Лебединое озеро.

Впервые я смотрела этот балет в институте, бесплатно, по студенческому, на самом верхнем ярусе под потолком, на высоченных каблуках, стоя, потому что сидя оттуда не видно сцену 😂

Затем второй раз, лет 15 назад в ложе бенуа и плакала тогда на всех общих выходах, где все лебеди на сцене.. от осознания сколько труда, крови и пота стоит за этим мастерством и во время пути на сцену Большого… сколько сил за этой легкостью и грацией!

Это была третья стадия моих личных отношений с Лебединым озером , я просто любовалась и наслаждалась. Восхищалась.
Для меня балет - самый сильный вид сценического искусства!

Текст для рилса с Буруновым и Стрелец

Никогда не стойте в этих позах, если хотите произвести уверенное впечатление.

Но посмотрите на Бурунова и Стрелец. Почему топовые интервьюер и артист страны стоят именно так — и это работает.

Потому что есть контекст. Сергей рассказывает анекдот в позе футболиста, его язык дела говорит нам, что шутка будет смелой.

Надежда стоит в закрытой позе идущего под канвоем, руки сзади и показывает свое интеллигентное ожидание, возможно развязку пошлой шутки на грани..
Их позы здесь — часть истории, контекста, а не неуверенность.


если мы хотим показать смущение или застенчивость -это идеальные невербальные проявления

Но если мы говорим про экспертную и уверенную подачу , - лучше использовать опущенные руки и воздух между ног.

Люди, которые пишут гадости, даже прикрытие заботой и милотой - никогда не пробовали делать то, что делаете вы.

Они не знают, каково это — выложить своё первое видео, выйти на сцену, показать результат ученика или свой кейс.
Они просто смотрят с трибуны.
А вы — на поле. И это уже победа.

У меня все.