Телеграм канал «Марина Speech’ka Меркулова»

⏰ 5-минутный разогрев, который реально спасает перед любым выступлением ↓

1. Зевок со звуком

Широко зевни и добавь — «а-а-а-у-у-х». Это снимает зажим и открывает глотку.

2. «Ленивая восьмёрка» челюстью

Опусти челюсть и нарисуй ей в воздухе горизонтальную восьмёрку. Звучит странно, но работает отлично — убирает зажим, из-за которого голос звучит зажато и глухо.

3. Мычание с самомассажем

Помычи «м-м-м» и одновременно пальцами слегка помассируй челюсть и скулы. Включает резонаторы, голос звучит объёмнее.

4. Губы «ппрррр»

Как будто изображаешь мотоцикл. Проведи так по звукам разной высоты — снизу вверх и обратно. Это включает дыхание и звучание мягко, без перегрузки.

5. Скороговорка любая, которую знаешь — хоть «Карл у Клары».

Наше тело — инструмент. И для того, чтобы чувствовать себя уверенно, инструмент нужно настроить! 🤍

Контрасты жизни 🚂 ⚽️
Всех с окончанием!
Наконец начнём нормально спать)))

Снимите меня в историческом кино!
страсть как захотелось ..

1903 год постройки. Деревня Погорелово. Обои и росписи сохранились, реставрации не было. Сейчас в части дома живет художник. Раз в год пускает в дом наследников этого терема. Чтобы добраться сюда нужно 1 км пройти пешком)
Я в восторге от городской удаленности, связи, машин..
рай для интровертов и такого переключения.
Чудесные дни!
Ощущение пульса и сердца России матушки.

Костромская область. Терем Асташево.
9 часов на поезде и мы в городе Галич, Костромской области.
Ещё 2 часа на машине по лесам, полям, заброшенным деревням в глушь… и мы в уникальном месте!

Восстановленный крестьянский дом 19 века! Эдакая летная дача зажиточной семьи.. которую восстановили удивительные люди и сделали местом притяжения таких вот туристов как мы!

Анюта, моя подруга, крестная мама Матэо, я часто вам говорю - если Аня нас куда-то везет - это топ! И снова.. Ну как она находит такие места?

Анечка пришла учиться ко мне в Спичку на курс в 2018 году. И вот так.. стала подругой и родным человеком..!

Дивные места и энергетика. Моя комнатка в тереме- будто из кино. Банька шикарная.
Птицы поют у окна, запах скошенной травы, ложка в сметане стоит и пироги с чаем такие, что хана моей попе))

Выходные здесь с девочками.
Живую свою самую лучшую жизнь❤️