Телеграм канал 'Похудение с Оксаной'

Похудение с Оксаной


4'801 подписчиков
0 просмотров на пост


Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 218'885 каналов
  • Доступ к 87'023'008 рекламных постов
  • Поиск по 337'744'507 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 16 постов

Еще 2 часа на курс стройности будет скидка, а потом только за полную цену🙌

Тариф стандарт 2990 руб вместо 3500 руб
Тариф Вип 8990 руб вместо 10500 руб

Также вы можете ЗАМОРОЗИТЬ для себя акционную цену:
Просто выбираете нужный тариф на сайте и оплачиваете предоплату 1000 рублей

Остальное можно будет внести в любое время до начала курса (10 февраля)

В таком случае, для вас цена будет со скидкой😻

Заказать можно на сайте: https://oksafitness.getcourse.ru/course

Вопросы по курсу можно задать мне в лс: @oksafitness
Изображение
Как худеть без тренировок?

На 4 дне своего бесплатного марафона раскрыла насущую тему влияния тренировок на похудение 😉

Перед просмотром видео ответьте себе на вопрос : "а влияют ли тренировки на похудение и как?"

После этого посмотрите видео и выполняйте задание под видео🧍🏼‍♀️

Ссылка на видео: https://www.instagram.com/p/CK4Eo7uHraH/

Мой инстаграм: https://instagram.com/oksa.fitness
Изображение
Как есть на ночь и худеть?

Сегодня разобрала эту важную для многих тему😉

Посмотрите видео и выполняйте задание под видео🧍🏼‍♀️

Ссылка на видео: https://www.instagram.com/p/CKy7NKNLWOC

Мой инстаграм: https://instagram.com/oksa.fitness
Изображение
С чего начать худеть?

Ответила на этот вопрос сегодня в рамках своего бесплатного марафона😉

Посмотрите видео и сможете запустить процесс похудения уже сегодня🧍🏼‍♀️

Ссылка на видео: https://instagram.com/tv/CKwWf8Crxlr

Мой инстаграм: https://instagram.com/oksa.fitness
Изображение
Как определить какой у вас тип фигуры? Груша, яблоко или ... ?

Начинаю цикл постов про типы фигур, какие проблемные зоны есть и над чем нужно работать исходя из своего типа.

Сегодня будем определять свой тип фигуры, поехали 😊

1. Яблоко - женщины данного типа фигуры отличаются пышными формами, выраженным животом и пухлыми щеками. Зачастую прямая спина, пышная грудь, а талия практически незаметна. Лишний вес появляется уже в детском или подростковом возрасте.

2. Груша – у женщин данного типа фигуры наблюдается осиная талия, узкие плечи, небольшая грудь и округлые бедра. Грушам характерен повышенный уровень эстрогена в крови. Лишний вес откладывается в области бедер и ягодиц. Может рано появиться целлюлит.

3. Песочные часы – данный тип фигуры признан эталоном женской красоты. У представительниц типа фигуры песочные часы наблюдаются идеальные пропорции груди и бедер, тонкая талия, выделяются красивые изгибы тела. Лишний вес распределяется равномерно по всему тело. Наиболее проблемными зонами являются руки и живот.

4. Прямоугольник – у женщин этого типа фигуры разница между объемами талии, бедер и груди не более 20 см. Грудная клетка прямая и широкая, талия не выраженная, бедра угловатые, а ноги стройные. Лишний вес откладывается преимущественно в области живота, на бедрах и ягодицах в раннем возрасте может появиться целлюлит.

5. Перевернутый треугольник – у представительниц данного типа фигуры узкие и плоские ягодицы, бедра, объемная грудь и широкие плечи. У обладательниц перевернутого треугольника, как правило, ускоренный метаболизм, они меньше остальных склонны к полноте. Однако, при неправильном питании, жировые отложения могут отложиться на спине и боках, что зрительно расширит талию и сделает фигуру мужеподобной.

В следующем посте разберем проблемные места у каждого типа фигуры и как с ними работать.
МИФ: ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО ПРИ ПОХУДЕНИИ

Да, это миф! Можно худеть и при этом спокойно есть сладости.

☝️Если они учтены в вашем рационе, они не помешают вам худеть. Даже напротив, благодаря им вам будет незачем срываться с диеты, ведь вы едите все, что хотите! А это приведет к более быстрому результату!

☝️Не загоняйте себя в рамки одного рациона, где нет еды, которую вы любите. Это непременно приведет к срыву! А срывы нам не нужны.

Например, я составила для себя рацион, где присутствует мороженое, кит-кат, марс и некоторые другие конфеты и спокойно худею. При этом мысли о срыве отсутствуют! Поскольку меня устраивает свой рацион и нет запрета в продуктах. А это самое главное в диете!

❗️Только не забывайте, что основная часть рациона — 70−80% должна состоять из «правильных» продуктов (мясо, рыба, овощи, крупы и т. д), а остальные 20−30% из сладостей-вкусностей! 😜

Есть вопросы, задавайте их в комментариях 👇

Найдено 16 постов