Телеграм канал «Совершенный организм»

Поддержим нашу печень-труженницу 🍃 Употребление свежих зелёных листовых овощей с горьким или терпким вкусом, таких как руккола, кресс-салат, листовая горчица, помогает стимулировать выработку желчи и поддерживает естественные процессы детоксикации печени. 🌿 Кроме того, корнеплоды и овощи, включая морковь, свеклу, кабачки, репу и различные виды капусты (белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная), а также артишоки, способствуют очищению печени благодаря своему желчегонному действию. Мой совет: просто добавьте побольше этих продуктов в свой рацион на постоянной основе. И организм будет вам очень благодарен! 🤗 #здоровое_питание © Совершенный организм

А вы знали, что ДНК человека на 85% схоже с ДНК черепахи? Вот только черепахи живут по 300 лет, а мы едва дотягиваем до 70. А всё потому что объедаемся хреновой едой, не следим за сном и просто забиваем на свой организм. 🌱 Чтобы в любом возрасте чувствовать себя на 10 лет младше, читайте Совершенный организм. Автор – учёный, объясняет как без врачей избавиться от скрытых болезней и вернуть энергию в организм. Как выспаться за 15 минут? Как убрать 95% морщин? Как за ночь похудеть на 2 кг? Подпишитесь, здоровая жизнь прекрасна: @sov_org

Мы – самоубийцы, с точки зрения Японцев Там давно не держат в себе эмоции, живут до 100 лет и за пару минут избавляют даже от тяжёлых травм: потеря родителей, измена и глубокие обиды Местные специалисты могут из глубоко тревожного человека сделать "зажигалку", яркую оптимистичную личность, свободную от комплексов, а теперь этому посвятили канал "Путь разума" Это кладезь Японских психологических техник, которые устроят в голове "генеральную уборку" и сделают вас новым человеком Подпишитесь, никакой зоны комфорта и болезненного копания в прошлом: https://t.me/+RbiVN4I_Ues5NTVi

Поели, но чувство голода не прошло? Вот 4 возможные причины и простые решения: Малый объём пищи ✅ Добавьте клетчатку: тушёные овощи, салаты, зелень — они заполняют желудок и создают чувство сытости. Мало белка и жиров ✅ Каждое блюдо должно содержать белок и немного полезного жира (масло, орехи, авокадо) — это удерживает сытость дольше. Быстрое или «автоматическое» питание ✅ Ешьте медленно, минимум 20 минут — мозг успевает получить сигнал о насыщении. Насыщение зависит не только от калорий, но и от объёма, состава и времени. #полезные_знания © Совершенный организм

🥗 Закуска для энергии и крепкой крови Хотите поддержать уровень железа и добавить сил? Эта простая паста не только насыщает белком и клетчаткой, но и помогает работе гормональной системы. А ещё она очень вкусная!😋 📌 Ингредиенты (на 2–3 порции): • 200 г фасоли (варёной или консервированной); • 200 г свёклы; • 1 ст. л. тахини (или кунжута); • 1 ст. л. оливкового масла; • 1 ст. л. лимонного сока; • 1 зубчик чеснока; • специи: зира, куркума, копчёная паприка, соль. 👩‍🍳 Как приготовить: Просто пробейте всё в блендере. Если масса получится густой — добавьте немного воды до идеальной текстуры. ✨ В результате получите кремовую, яркую и питательную закуску, которая отлично заменит магазинные паштеты и соусы. Богато железом, белком и пользой для вашего организма. #здоровое_питание © Совершенный организм

Депрессия лечится не таблетками и терапией Еще в 60-х психологи разработали метод, позволяющий за пару часов снять хроническую усталость, убрать все загоны и закомплексованность. Этот метод "забыли", потому что выгоднее держать людей годами в терапии. Суть проста — дать подсознанию перезагрузку специальными текстами. Они короткие — всего 2-3 строки, но мозг за пару минут очищается от инфошума и лишних тараканов. Раньше эти тексты были доступны только психологам, но сейчас их публикуют в одном канале — За руку с тобой. Подпишись, это единственный источник: https://t.me/+u-X1f1iZJyI3NThi

💤 Почему высокая подушка — враг вашей шеи Слишком высокая подушка нагружает шейный отдел: мышцы постоянно в напряжении, сдавливаются нервные корешки. Результат: • Головные боли • Боль в шее • Онемение и покалывание пальцев ⚠️ Также страдает кровообращение, сон становится поверхностным, а общее самочувствие падает. Поэтому рекомендую выбирать подушку, которая поддерживает шею и позвоночник в анатомически правильном положении, особенно если спите на спине или боку. #здоровый_сон © Совершенный организм