​​​Как разрядить атмосферу перед созвоном

Наверное, вам знакома такая ситуация: пришли на созвон на пару минут раньше, а на нём уже сидят такие же «пунктуальные» коллеги. И вокруг — неловкая тишина.

С чего начать разговор? Как заполнить паузу? Собрали рабочие способы: https://tprg.ru/cwbR

Прокачиваем внимание с помощью таблиц Шульте

Это таблицы со случайно расположенными символами. Они помогают развивать навык скорочтения, а в психологии их используют при исследовании эффективности и способности удерживать и переключать внимание.

Логика простая: перед вами таблицы 5Х5, в которых в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25. Вам необходимо найти и назвать все числа на скорость в каждой из таблиц. Перед тем как откроете картинки — поставьте секундомер, чтобы засечь, сколько времени у вас уходит на одну таблицу.

В норме на каждую из таблиц уходит примерно одинаковое время — 40-42 секунды. Это означает высокую концентрацию, отсутствие утомляемости и устойчивое произвольное внимание.

Проходить их можно и онлайн, например, здесь. Чтобы каждый раз вам выпадали рандомные таблицы.

А пока пишите в комментарии свои результаты!

​3 главных мифа о работе менеджера, которые мешают начинающим руководителям

Любой начинающий руководитель сталкивается с неверными ожиданиями, сомнениями, непониманием новой роли. На первых порах все это создаёт дополнительный стресс и усиливает неуверенность в собственных действиях.

Как не превратиться в «эффективного» менеджера, а приносить пользу своей компании, читайте тут:

https://theoryandpractice.ru/posts/20580-3-glavnykh-mifa-o-rabote-menedzhera-kotorye-meshayut-nachinayushchim-rukovoditelyam

​​3 совета, как укрепить личные границы

1. Старайтесь не обращать внимание на чувство вины. Она не означает, что вы делаете что-то не так, а лишь напоминает о наличии эмоциональных границ.

Используйте технику когнитивного разделения. Смотрите на неприятные мысли о своей вине и «неудобства» для других как будто со стороны.

2. Договаривайтесь с теми, кто требует от вас что-то. Необязательно сразу отказываться или соглашаться с предложенным вариантом. Можно взять паузу, чтобы подумать, а потом высказать свои просьбы и найти путь, который устроит обоих.

3. Не спрашивайте разрешения. Формулировки о личных границах должны быть чёткими, конкретными и не оставлять сомнений, что вам не требуется разрешение.

Подробнее: https://alpinabook.ru/blog/ukrepit-lichnye-granitsy/