Телеграм канал «Социальная инженерия»

Еще разок вернусь к теме спорта с более точными цифрами.
Итак, спорт это либо здоровье, либо зло. Подходишь с умом и это крутой инструмент, необходимый почти каждому. Без ума - и это способ испоганить свою жизнь и подорвать здоровье.
Если ты ни в чем не хочешь разбираться и тебе нужны просто быстрые ответы:
30 минут ходьбы в день на улице, ускоренным шагом (пульс 120-130).
Зарядка утром. Если есть турник - просто повисеть 30 секунд пару раз в течение дня (быстрая растяжка).
Этой базы тебе хватит для поддержания тонуса сосудистой и точно не угробить себе ни одну из систем.

Сразу "копну" в две обратные крайности, чтобы показать пример как делать не надо:
1) Спортзал после работы не подходит 99% людей. Они итак вымотаны, у них нет ресурса. Выдирать остатки из сна/отдыха - вряд ли это пользой аукнется. Уж тем более для ЦНС.
2) Спорт в анаэробной или э

Один из самых важных навыков - это эмоц интеллект.помогает каждый день и во всех ситуациях

По-настоящему задеть/обидеть/огорчить и т.д. человека может только кто-то очень дорогой и близкий.
Особенно, "железного" человека, который обычно очень стойко переносит любую критику, беды...Ему плевать на мнение окружающих, если его осуждают и не поддерживают. Но если дорогой ему человек сделает какую-то гадость в его адрес, он получит тройной ущерб.

Недавно в очередной раз поблагодарил себя за свои решения и за очень давний выбор в пользу рефлексии,сознательности и самообразования. Снова и снова это аукается своей пользой.
Проходил чек-ап своих характеристик и оказался приятно удивлен. Даже стресс у меня не касается нижней границы нормы, его просто нет.
Надеюсь,у вас тоже хорошие результаты.
А если вы решили выбрать что то другое - это тоже имеет место быть. Не осуждайте людей за их выбор,они имеют на него право. А вот вы...какое вы имеете право запрещать другим людям что-либо? Вот именно,ваши слова могут лишь быть советом. Собой лучше заниматься. Всегда есть над чем поработать или куда слить лишнее время. И даже поменять можно много чего. Надо только понимать как это делается и сколько времени может занять.
И даже если в чем-то ты бессилен - поработай над тем,чтобы отпустить это.Ты не должен быть рабом идеи, которая не исполняется. Найди другую, что даст счастье и удовлетворение.