Телеграм канал «Постпсихиатрия»

#итогиполуторалет

Ну, раньше было так:

грустно - винишко
одиноко - винишко
устала - винишко
конфликт - винишко
скучно - винишко
трудно - винишко
муж выпивает - и я винишко
все выпивают - и я винишко выпью
отпуск - ну как без винишка
праздник - винишко
под фильм - винишко
после концерта - винишко
невыносимо - винишко

И так далее.

Сейчас:

• грустно - грустить, плакать, слушать грустную музыку, играть грустную музыку, обниматься
• одиноко - позвонить другу/подруге, встретиться
• устала - прийти в уютный домик свой и дать себе отдых - ванная, кроватка, фильм, книга
• конфликт - разговор, болезненный, но ведущий к решению, или паузу взять перед разговором
• скучно - боже, ну тут целая палитра возможностей. Гитара, как минимум
• трудно - отдохнуть! Узнать, где взять помощь
• муж выпивает - признать, что мне это невыносимо, и пройти через это, сказать ему об этом (это было самое сложное в этом пути)
• все выпивают - а я нет, и я горжусь этим!
• отпуск - и я не собираюсь его сливать в бокал! У меня есть горы, море, новые места и люди, какой на хрен алкоголь?
• праздник - пить вкусные ба напитки и наслаждаться атмосферой
• под фильм - чай/какао/любимые ба напитки.
• после концерта - наслаждаться состоянием: я подарила музыку людям, они мне - свою любовь
• невыносимо - терапия и антидепрессанты

И этот список можно продолжать бесконечно.
Изменилась ли я? Я думаю, что я осталась тем же человеком, но отныне честным, внимательным к себе и с целым набором психологических навыков, которые позволяют мне жить хорошую жизнь без костыля в виде алкоголя.

(публикую с разрешения)

Кто что читает, книгоголики?

Тут пишут, что человечество выживет... из ума. Самый тухлый сценарий апокалипсиса, согласен.

МИРУ ПРЕДРЕКЛИ РОСТ ЧАСТОТЫ РАЗВИТИЯ ДЕМЕНЦИИ БОЛЕЕ ЧЕМ ВДВОЕ К 2050 ГОДУ

Исследователи из 17 стран провели метаанализ данных ретроспективных когорт международной коллаборации и рассчитали глобальную частоту развития деменции. Согласно их оценкам, в 2023 году в мире произошло 11,4 миллиона новых случаев, а к 2050 году это число увеличится до 24,7 миллиона. Частота развития деменции у женщин выше, чем у мужчин, а в странах с низким и средним уровнем доходов больше, чем в странах с высоким.

https://nplus1.ru/news/2026/10/12/more-incident-dementia

Вчера, в воскресенье 3 июня, в поезде из Ком-Пьежа в Париж. Передо мной сидели молодая девушка (девятнадцать лет?) и молодой человек. Я пытался побороть свой интерес к девушке, к ее очарованию, и для этого представлял ее мертвой, в состоянии престарелого трупа, ее глаза, щеки, нос, губы, все в полном гниении.
Ничего не помогало. Я все еще находился под ее чарами.
Таково чудо жизни.

Эмиль Чоран

интересно конечно но

Мода на диагнозы?
Поговорим об этом.

https://youtu.be/JL6Ixt2jM5U?si=5JwA67T7KrSzCwzd

Сегодня у нас что? Всемирный день ментального здоровья в этом ментально нездоровом мире, да?

Хорошо.
Мы с Алексеем Ежиковым недавно принялись за внешнюю критику "внутреннего критика". Иногда необязательно быть счастливым обладателем ментального расстройства, чтобы страдать. Достаточно и того, ЧТО мы говорим себе. Даже не ЧТО, а КАК: как мы с собой разговариваем.
Смотрим, комментим:

https://youtu.be/Z8tkF2iU9UU?si=RFlFFuYZjz32luII

В 1997 году я бросил курить во второй раз. А затем, в 2002 году, в последний раз. А затем, в 2003 году, в самый последний раз – если не считать бездымного никотина, циркулирующего в моей крови сейчас, когда я пишу эти строки.

(...) я успешно бросил на два года в тридцать с небольшим. Но затем... вернулся к старой привычке. В последующие годы мне удавалось думать о себе как о некурящем – или хотя бы как о человеке, так твердо намеренном бросить опять, что он все равно что уже бросил, хоть и продолжает курить. Мое внутреннее состояние было подобно волновой функции в квантовой физике: я мог одновременно быть вполне себе курящим и абсолютно некурящим.

Джонатан Франзен

до боли знакомо; я курил, но как бы не курил, потому что да ну фуу; но при этом курил 😭