Телеграм канал «Голубь Скиннера»

Порой «совы не то, чем кажутся»… Вчера я защитила диссертацию и стала кандидатом физико-математических наук. В связи с этим скоро на канале появится пост с инструкцией по выживанию в аспирантуре. Stay tuned.

Цвет настроения синий #psychology Публикация: Burge, M. T., Lumapas, R. A., Lander, A. C., Thomas, B. G., Phillips, A. J., & Cain, S. W. (2025). Blue light influences negative thoughts of self. Sleep, zsaf034. Зимний вечер лампу жжет, день от ночи стережет. Белый лист и желтый свет отмывают мозг от бед. — Иосиф Бродский Свежее исследование показало, что поэт ошибался: не тёплое, а холодное освещение оказывает на наше мышление положительный эффект, помогая избавиться от самокритики. Эксперимент 35 участников выполняли задание, в котором нужно было решать, относятся ли к ним характеристики вроде "ужасный" или "добрый". Всё это происходило в двух условиях: при синем освещении (близком к свету экрана или дневному свету) и при жёлтом "тёплом" свете (напоминающем лампы накаливания). По агрегированным результатам разница между условиями оказалась статистически незначимой. Однако при более точном анализе (на уровне отдельных решений) выяснилось, что в условиях холодного освещения участники легче отвергали негативные слова как не относящиеся к себе. Это особенно важно, потому что речь идёт не просто о количестве таких отказов, а о том, насколько просто мозгу было принять это решение. Дрейф-диффузионная модель Когда человек думает, относится ли к нему слово “ужасный”, в мозге начинается процесс накопления доказательств. Это не мгновенное решение: мозг словно взвешивает все “за” и “против,” пока не достигает определённого порога. Этот процесс описывается дрейф-диффузионной моделью. У неё есть следующие ключевые параметры: ✅Дрейф (drift rate, v) — это скорость, с которой накапливаются аргументы в пользу одного из решений. Чем выше скорость, тем быстрее и увереннее выбор. ✅Порог (boundary separation, a) — объём доказательств, необходимый для принятия решения. Если человек колеблется или хочет принимать решения точнее, этот порог становится высоким. ✅Смещение (bias, z) — предварительный наклон в ту или иную сторону до того, как начнётся накопление. Например, если человек уже склонен считать себя плохим, это характеризуется смещением. ✅Время не принятия решения (non-decision time, t) — время, которое уходит на восприятие слова и нажатие клавиши, не само размышление. Исследование показало, что только один параметр — drift rate — изменился под воздействием света, причем исключительно при решении отвергнуть негативные слова. То есть в условиях холодного освещения и предъявления негативных слов людям было легче сказать себе: “нет, это не про меня”. Позитивные слова вроде “добрый” остались за пределами влияния: свет никак не изменял отношение к ним. Почему так происходит? В сетчатке глаза содержатся особые клетки — фоточувствительные ганглиозные клетки (ipRGCs), содержащие пигмент меланопсин. Они особенно чувствительны к коротковолновому («синему») свету и передают сигнал не в зрительную кору, а в отделы мозга, связанные с эмоциями, мотивацией и самовосприятием. У животных при таком освещении уменьшается активность латеральной хабенулы — зоны, связанной с мотивацией и чувствительностью к негативным событиям (её ещё называют центром “анти-вознаграждения”). У людей изменения в освещении тоже влияют на активность этой области. Более того, рядом расположенная пери-хабенула напрямую получает сигналы от сетчатки и связана с лобными зонами мозга (например, вентромедиальной префронтальной корой), которые участвуют в формировании эмоционального состояния. Именно эти пути, по всей видимости, и объясняют, как свет может влиять на то, насколько легко нам отказаться от негативных мыслей о себе, даже если мы этого не осознаём.