Телеграм канал «Era Nova»

Позвольте себе руководствоваться своей природной духовностью! Иногда мы почти зависим от беспокойства, контроля, микроменеджмента и сомнений. Не поддавайтесь искушению следовать этим тенденциям. Не слушайте голос, который говорит вам, что вы всегда должны держать ситуацию под контролем. Потому что только через доверие мы можем достичь чего-то большего. Используйте свою природную духовность, чтобы пойти по новому пути, и будьте готовы поэкспериментировать с ним в игровой форме. Помните о своем намерении, что все слладывается наилучшим образом для вас! Перестаньте принуждать что-то... Благословляйте хороший результат и верьте в хорошие возможности, когда они возникают. Результат, которого вы пытаетесь добиться, не будет для вас таким же хорошим, как результат, который придет к вам естественным путем.

Есть повод задуматься: «А чем занято мое сознание?!» ⭐️

Тайна зелёной черепахи. 🐢 Человек плыл в море и увидел зелёную черепаху. Она появилась рядом без предупреждения, как будто море решило показать ему тайну, к которой он не был готов. Его охватило желание догнать её. Он грёб сильно, отчаянно, каждое движение рук и ласт казалось ближе к цели, но чем усерднее он бил воду, тем дальше уходила черепаха. Она не ускорялась, но расстояние росло, словно его усилия лишь делали пропасть заметнее. В конце концов он выбился из сил, а она исчезла в синей глубине. На следующий день он снова вошёл в море. Вновь — черепаха. Снова — порыв плыть за ней. Но вскоре усталость вернулась, и в этот раз он позволил себе остановиться. И тогда он увидел то, что вчера было скрыто. Черепаха не боролась. Волна накатывала на неё, и она почти замирала, лишь слегка шевеля плавниками. Волна уходила — и она ускорялась, позволяя силе воды вести себя дальше. Она не противостояла океану, она словно танцевала с ним. 🍃 Человек завис на поверхности и почувствовал, как в его голове раскрывается странная пустота. Он понял: вся его жизнь — бесконечное стремление, желание нагнать, доказать, удержать. Он грёб всегда, против любых волн, и считал это силой. Но сейчас в нём появилось сомнение: что, если в настоящей силе нет борьбы? Что, если она в умении ждать и слышать ритм? Черепаха скрылась в глубине, и море вновь стало пустым. Но в этой пустоте осталось эхо. Оно не дало ответа, но породило вопрос, от которого невозможно отмахнуться: если всё в мире движется в своём ритме — то кем я становлюсь, когда упорно гребу против него?

Искусство управления начинается с самоуправления Мир привык ставить телегу впереди лошади: люди стремятся «управлять другими», не научившись управлять собой. Но в новой парадигме мышления всё наоборот: прежде чем руководить — необходимо стать инженером и философом. Инженером — чтобы понимать, как устроены процессы. Философом — чтобы видеть, куда они ведут. Без этой базы любое управление превращается в хаос, а лидер — в оператора чужих решений. Самоуправление — это фундамент, из которого вырастает ответственность за других. И только когда человек способен: • регулировать собственные эмоции, • осознанно выбирать действия, • и видеть причинно-следственные цепочки своих поступков, — он получает право влиять на систему извне. Регулирование же — это уже высшая форма управления. Она требует не просто знаний, а метапонимания — способности мыслить в категориях последствий, видеть будущее как цепь взаимосвязанных решений. В новой эпохе лидером становится не тот, кто умеет приказывать, а тот, кто умеет создавать порядок изнутри.

🔹 Секрет даосских мастеров: Как «внутренняя улыбка» снимает стресс за 5 минут Чувствуете, как напряжение сковало плечи, а в голове — бесконечный рой мыслей? 🤯 Что, если я скажу, что ключ к мгновенному спокойствию — это простая улыбка, но направленная не наружу, а внутрь? Это не метафора, а реальная даосская практика, известная как «внутренняя улыбка». Древние мастера верили, что наши органы накапливают эмоциональное напряжение (печень — гнев, легкие — печаль). И лучший способ его растворить — послать им энергию любви и благодарности. ✨ Что такое «внутренняя улыбка»? Это форма медитации, где вы сознательно направляете энергию улыбки на разные части своего тела и внутренние органы. Это акт глубокого принятия и дружбы с собственным телом. Когда вы улыбаетесь себе изнутри, вы буквально меняете свою внутреннюю биохимию. Мозг получает сигнал, что всё в порядке, и начинает вырабатывать эндорфины — гормоны радости. 🧠 Научный взгляд Современная психосоматика подтверждает: ум и тело неразрывно связаны. Практика «внутренней улыбки» работает по принципу биологической обратной связи. Сознательно расслабляя лицо и создавая ощущение улыбки, мы посылаем в мозг сигналы, которые снижают уровень кортизола (гормона стресса) и активируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление. 🧘‍♀️ Как выполнять практику: пошаговая инструкция На эту практику у вас уйдет 5–10 минут. Сядьте удобно. Закройте глаза, выпрямите спину, но не напрягайтесь. Положите руки на колени ладонями вверх. Создайте улыбку. Сначала слегка улыбнитесь губами. Почувствуйте, как расслабляются уголки рта и мышцы вокруг глаз. Представьте что-то очень приятное, что вызывает у вас искреннюю теплую улыбку. Направьте улыбку в глаза. Представьте, что ваши глаза наполняются этой теплой, улыбающейся энергией. Ощутите, как напряжение уходит из этой области. Опустите энергию ниже. Мысленно направьте поток этой улыбки вниз: на лицо, шею, в область вилочковой железы (центр груди), наполняя её теплом. Улыбнитесь сердцу. Сконцентрируйтесь на сердце. Пошлите ему всю свою любовь и благодарность. Представьте, как оно расцветает и улыбается вам в ответ. ❤️ Пройдитесь по органам. Продолжайте путешествие: улыбнитесь легким, благодаря их за каждый вдох. Затем печени, почкам, желудку, селезенке, кишечнику. Представляйте, как каждый орган смягчается, согревается и освобождается от любого негатива. Завершение. Соберите всю эту тёплую энергию в области пупка (в даосской традиции это центр жизненной силы «Даньтянь»). Побудьте в этом состоянии несколько мгновений. Медленно откройте глаза. «Внутренняя улыбка» — это не эзотерическая выдумка, а мощный инструмент саморегуляции, который всегда с вами. Он помогает быстро снять стресс, наладить контакт со своим телом и почувствовать глубокое внутреннее спокойствие. Практикуйте её утром, чтобы задать тон дню, или вечером, чтобы снять накопившееся напряжение.

"– В молодости я обучался у великих улемов, – сказал он, – и постиг от них одну высокую истину, которую не понял сразу. И только постепенно ее смысл стал мне ясен. Улемы говорили, что материалом, из которого Всевышний создает рай, служат человеческие мысли о прекрасном и сладостном. Поэтому легкое несовершенство увиденного тобой объясняется убожеством твоих собственных представлений о том, каким должно быть божественное наслаждение. Ведь каковы кирпичи, таков и построенный из них дом. Ты понимаешь, о чем я говорю?" "Ассасин" Виктор Пелевин