Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Сергей Малоземов»
Сергей Малоземов
2.1K
3.6K
154
82
110.5K
Автор и ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники». В субботу, воскресенье в 11:00 на НТВ.
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Подписчики
Всего
52 943
Сегодня
-7
Просмотров на пост
Всего
5 448
ER
Общий
9.38%
Суточный
6.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 148 постов
Смотреть все посты
Пост от 11.04.2026 17:01
2 323
3
5
Как сделать пасхальный стол не только вкусным, но и полезным?
Пасха у нас — это традиционно щедрый стол: куличи, яйца, закуски, горячее, сладкое. Хочется попробовать все сразу, и это нормально, праздник же :) Но из-за обилия тяжелых блюд потом нередко появляется дискомфорт. При этом праздничное меню вполне можно сделать более сбалансированным, и оно все равно будет вкусным!
Например, привычные яйца и закуски не обязательно заправлять майонезом — легкий соус на основе йогурта с горчицей или специями дает ту же сочность. Многие, попробовав однажды, уже не возвращаются к привычному варианту.
С горячим тоже можно немного изменить подход: вместо жареного мяса приготовить запеченную курицу, индейку или рыбу с пряностями и травами. Индейка, например, содержит много белка и мало жира, при этом блюдо получается сытным. Сёмга или форель богаты омега-3 жирными кислотами, которые хорошо влияют на здоровье сердца и сосудов. И готовить, честно говоря, просто: поставил в духовку и занимаешься своими делами.
Добавьте больше весенних салатов: зелень, редис, огурцы, шпинат, отварная свекла или морковь с оливковым маслом. Шпинат, кстати, один из лучших источников железа и фолиевой кислоты, а свекла отлично помогает пищеварению, после праздничного стола это особенно кстати. Тем более, благодаря поставкам с Юга сезонные овощи уже появляются, и грех этим не воспользоваться!
Даже любимая пасхальная выпечка может быть полезнее. Я давно заметил, что если уменьшить сахар на четверть, никто даже не замечает разницы. Добавьте цельнозерновую муку, сухофрукты или орехи (и результат приятно удивит!). А в творожной пасхе часть сливок или масла можно заменить йогуртом или творогом с пониженной жирностью (на вкус разница минимальна, а состав станет лучше).
И вместо сладкой газировки хорошо подойдут морсы или травяной чай с мятой. Стол выглядит совсем иначе, когда на нем стоит красивый кувшин с домашним напитком, согласитесь :)
У нас с супругой в этот день есть своя традиция: едем к родным и перед большим семейным застольем вместе расписываем пряники. Это очень теплый момент, который задает настроение всему дню. Пусть и ваш праздник будет наполнен не только угощениями, но и радостью!
А что будет на вашем пасхальном столе в этом году?
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Пасха у нас — это традиционно щедрый стол: куличи, яйца, закуски, горячее, сладкое. Хочется попробовать все сразу, и это нормально, праздник же :) Но из-за обилия тяжелых блюд потом нередко появляется дискомфорт. При этом праздничное меню вполне можно сделать более сбалансированным, и оно все равно будет вкусным!
Например, привычные яйца и закуски не обязательно заправлять майонезом — легкий соус на основе йогурта с горчицей или специями дает ту же сочность. Многие, попробовав однажды, уже не возвращаются к привычному варианту.
С горячим тоже можно немного изменить подход: вместо жареного мяса приготовить запеченную курицу, индейку или рыбу с пряностями и травами. Индейка, например, содержит много белка и мало жира, при этом блюдо получается сытным. Сёмга или форель богаты омега-3 жирными кислотами, которые хорошо влияют на здоровье сердца и сосудов. И готовить, честно говоря, просто: поставил в духовку и занимаешься своими делами.
Добавьте больше весенних салатов: зелень, редис, огурцы, шпинат, отварная свекла или морковь с оливковым маслом. Шпинат, кстати, один из лучших источников железа и фолиевой кислоты, а свекла отлично помогает пищеварению, после праздничного стола это особенно кстати. Тем более, благодаря поставкам с Юга сезонные овощи уже появляются, и грех этим не воспользоваться!
Даже любимая пасхальная выпечка может быть полезнее. Я давно заметил, что если уменьшить сахар на четверть, никто даже не замечает разницы. Добавьте цельнозерновую муку, сухофрукты или орехи (и результат приятно удивит!). А в творожной пасхе часть сливок или масла можно заменить йогуртом или творогом с пониженной жирностью (на вкус разница минимальна, а состав станет лучше).
И вместо сладкой газировки хорошо подойдут морсы или травяной чай с мятой. Стол выглядит совсем иначе, когда на нем стоит красивый кувшин с домашним напитком, согласитесь :)
У нас с супругой в этот день есть своя традиция: едем к родным и перед большим семейным застольем вместе расписываем пряники. Это очень теплый момент, который задает настроение всему дню. Пусть и ваш праздник будет наполнен не только угощениями, но и радостью!
А что будет на вашем пасхальном столе в этом году?
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
57
👍
20
🙏
8
Пост от 11.04.2026 11:01
2 928
6
9
Маргарин в выпечке — безопасен ли сейчас и чем заменить? Рассказал в новом подкасте!
#Подкаст@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#Подкаст@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
48
❤
12
🔥
4
🤔
4
🤯
4
🤣
1
Пост от 10.04.2026 17:01
3 628
2
19
Почему затекают ноги и когда это опасно?
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
78
❤
11
🔥
6
🙏
3
Пост от 09.04.2026 19:09
4 257
1
14
Дерево, пластик, стекло, металл или даже камень — вариантов сейчас много, и у каждого есть свои плюсы и минусы. Но какая доска действительно безопаснее на кухне? В новом выпуске мы проверили, где быстрее появляются бактерии, какие поверхности сильнее впитывают запахи и правда ли некоторые материалы портят ножи. Заодно разобрались, стоит ли бояться микропластика и нужно ли разделять продукты при нарезке. Приятного просмотра!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241057?t=6s
#ЧудоТехники@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241057?t=6s
#ЧудоТехники@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
53
❤
11
🔥
4
👏
3
Пост от 09.04.2026 13:00
4 304
4
36
Как работает наш метаболизм?
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
104
❤
16
🔥
12
Пост от 08.04.2026 19:00
4 944
3
47
Кешью — это фрукт! Причём ядовитый
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
97
❤
22
😢
6
🙏
6
🔥
2
Пост от 08.04.2026 13:05
4 334
3
23
Снять макияж быстро и без умывания — удобно, особенно когда нет времени или сил на полноценный уход. Но действительно ли мицеллярная вода работает так хорошо, как обещают?
В рубрике #ЧудоСреда я протестировал популярное средство с маркетплейсов за 400 рублей: проверил его в необычных условиях, сравнил с другими вариантами и разобрался, что у него внутри на самом деле. Подробности — в карточках!
Посмотреть полный выпуск программы «Чудо техники» со всеми тестами можно на сайте или КиноПоиске.
А вы пользуетесь мицеллярной водой или выбираете другие средства? Делитесь!
#ЧудоСреда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
В рубрике #ЧудоСреда я протестировал популярное средство с маркетплейсов за 400 рублей: проверил его в необычных условиях, сравнил с другими вариантами и разобрался, что у него внутри на самом деле. Подробности — в карточках!
Посмотреть полный выпуск программы «Чудо техники» со всеми тестами можно на сайте или КиноПоиске.
А вы пользуетесь мицеллярной водой или выбираете другие средства? Делитесь!
#ЧудоСреда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
63
❤
17
🤔
8
🔥
3
🤝
2
🙏
1