Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Сергей Малоземов»

Сергей Малоземов
2.3K
3.6K
154
82
110.5K
Автор и ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники». В субботу, воскресенье в 11:00 на НТВ.

Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital

Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Подписчики
Всего
52 688
Сегодня
-18
Просмотров на пост
Всего
4 533
ER
Общий
7.63%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 2 251 поста
Смотреть все посты
Пост от 04.05.2026 19:01
1 271
1
3
Мясо — это язык, который понимают во всём мире. Но в каждой стране говорят на нём по-своему. Сегодня мы отправляемся в гастрономическое путешествие: от солнечного Средиземноморья до туманного Лондона — и везде нас ждёт очень разное мясо, приготовленное с душой. Приятного просмотра и кулинарного вдохновения!

https://vk.com/video-217589574_456241119

#Еда@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍 17
5
🙏 4
🔥 2
Пост от 04.05.2026 17:02
1 760
4
12
Какой соус лучше подойдёт к мясу?

Шашлык — лучше с соусом или без? Что говорит медицина?

Кроме вкуса и лёгкости прожёвывания, соус может играть и другую роль — помогая организму легче справляться с более плотным мясом. Например, рыба и птица обычно усваиваются быстрее, а вот говядина, свинина или баранина требуют больше времени — и вот тут приходят на помощь кислоты и специи в соусах. Они, с одной стороны, немного размягчают мясные волокна, а, с другой, усиливают выделение пищеварительных соков. Для здорового человека это хорошо — даже «тяжёлое» мясо усвоится быстрее, а вот для того, у кого есть гастрит, язва, холецистит — конечно, не очень, и тут надо быть осторожным. Особенно с кетчупом, который стимулирует наше сокоотделение, как бешеный, за счёт сочетания уксуса, томатов и сахара.

Я обычно беру что-то помягче и поинтереснее на вкус — ягодные или фруктовые соусы: клюква и брусника дают более выраженную кислинку, а варианты из смородины, граната или алычи — лёгкую сладость. Объединяет их одно: в составе есть те самые органические кислоты, которые помогают работать с мясными волокнами (но нет безумного количества жёсткого уксуса).

И, конечно, хороши домашние соусы на основе томатов, кисломолочных продуктов, гранатового сока или зелени: там нет лишнего сахара, крахмала и консервантов, а количество соли вы контролируете сами.

Делюсь рецептом йогуртового соуса с чесноком и зеленью — он не утяжеляет мясо и готовится за пару минут!

Ингредиенты:
• натуральный йогурт — 150-200 г
• чеснок — 1-2 зубчика
• укроп или петрушка — небольшой пучок
• соль — по вкусу
• немного лимонного сока (по желанию)

Приготовление:
1. Мелко нарежьте зелень, чеснок измельчите или пропустите через пресс.
2. Смешайте с йогуртом, добавьте щепотку соли и при желании немного лимонного сока.
3. Перемешайте и дайте соусу постоять 10-15 минут, чтобы вкус стал более насыщенным.

Отлично подходит к мясу, рыбе и даже к овощам на гриле!

А какие у вас любимые варианты соусов к мясу? Делитесь идеями в комментариях!

#Еда@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍 39
7
🔥 5
Пост от 04.05.2026 11:00
2 408
1
6
👍 53
14
Пост от 04.05.2026 11:00
2 370
2
3
Друзья, продолжаю отвечать на ваши вопросы! Ставьте реакции и делитесь с друзьями, если было полезно 👇
👍 31
5
🤔 1
Пост от 03.05.2026 17:04
3 413
3
14
Сколько нужно упражнений, чтобы отработать порцию оливье?

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍 48
😁 19
7
🤯 4
Пост от 03.05.2026 13:02
3 383
3
3
Дачный сезон уже начинается: кто-то открывает теплицы, а кто-то только планирует первые выезды за город. И после таких насыщенных дней (с дорогой, делами и грядками) особенно понимаешь, насколько важен нормальный сон, без него просто не восстанавливаешься…

Я вам уже рассказывал, что у меня дома давно все спят под утяжелёнными одеялами Beauty Sleep. И по вашим комментариям вижу, что эффект замечают многие — всегда приятно это читать :)

Это не просто покупки — это забота о себе и перестройка важных привычек. Как раз у Beauty Sleep сейчас акция: по моему промокоду МАЛОЗЁМОВ05 −7% на всё и −30% на любой дополнительный товар до конца мая.

Поэтому я решил не возить одеяло туда-сюда и взял отдельное для дачи. И это, скажу вам, оказалось очень правильным решением. С ним засыпаешь быстрее, сон становится глубже, а утром встаёшь без ощущения разбитости.

Секрет в том, как работает одеяло Beauty Sleep. Оно создаёт мягкое равномерное давление на тело — тот самый «эффект объятий». Этот принцип используется в терапии глубоким сенсорным давлением: снижается уровень кортизола (гормона стресса), а выработка серотонина и эндорфинов, наоборот, повышается. В результате нервная система переключается в режим восстановления, и это напрямую влияет на сон — увеличивается доля глубоких фаз, в которых организм по-настоящему отдыхает.

У Beauty Sleep очень продуманная конструкция: оно состоит из 11 слоёв (у недорогих вариантов обычно 5-7), благодаря этому вес распределяется равномерно, что обеспечивает мягкое давление на всё тело и способствует быстрому расслаблению. В простых моделях наполнитель со временем сбивается в углы, здесь же всё остаётся на месте, и это чувствуется с первого использования.

При этом материалы очень приятные! Верхний слой сделан из 100% тенселя (лиоцелла) — мягкой дышащей ткани, которая хорошо отводит влагу и подходит людям с чувствительной кожей. Внутри – стеклянные микрогранулы и слой холлофайбера, благодаря чему одеяло остаётся мягким и комфортным (в отличие от многих бюджетных моделей с грубыми синтетическими наполнителями). А для тех, кому обычно бывает жарко во сне, есть версия со специальными вентиляционными вставками (для дачи это вообще отдельный плюс).

Одеяло специально сделано тяжелее обычных, и именно этот вес обеспечивает терапевтический эффект. Чтобы подобрать модель под себя, производитель рекомендует ориентироваться примерно на 10% от массы тела. В линейке есть варианты 6 и 9 кг, так что легко выбрать подходящий (у меня — 9, я взял потяжелее, хотя вешу 70 кг).

Beauty Sleep давно стало частью моей жизни, и я вижу разницу каждый день: засыпаю быстрее, перестал ворочаться и просыпаться среди ночи без причины. А утром — ясная голова, хорошее самочувствие и энергия, которой хватает на весь день. Я уже и представить не могу, как можно спать без него — это одна из самых эффективных «инвестиций» в здоровье!

И сейчас для моих подписчиков действует скидка -7% на весь ассортимент Beauty Sleep по промокоду МАЛОЗЁМОВ05. А до конца мая вы получите еще 30% на любой дополнительный товар. Так что если давно хотели попробовать — не упускайте момент!
Изображение
34
💊 6
👍 4
Пост от 03.05.2026 11:04
3 010
2
21
Свинину принято считать вредным мясом, в некоторых религиях она даже находится под строгим запретом.

Сегодня разберемся, что из этого имеет под собой научные основания 🔬

#ВКартинках@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!
46
👍 36
👏 6
🎉 4
🤔 2
Смотреть все посты