Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Сергей Малоземов»
Сергей Малоземов
2.4K
3.6K
154
82
110.5K
Автор и ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники». В субботу, воскресенье в 11:00 на НТВ.
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Подписчики
Всего
52 523
Сегодня
+34
Просмотров на пост
Всего
4 201
ER
Общий
7.08%
Суточный
5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 361 поста
Смотреть все посты
Пост от 30.05.2026 19:05
906
6
7
Чем опасен избыток солнца для кожи?
Начинается жаркий сезон, а это значит — больше прогулок, пляжей и отдыха в тёплых странах! И сегодня хочу поговорить о загаре: полезен ли он для здоровья, как нас уверяли в детстве?
Если немного углубиться в физиологию и историю, то выяснится следующее. Чем больше в коже тёмного пигмента меланина, тем лучше защита от ультрафиолета, но и тем сложнее организму синтезировать витамин D. Тысячи лет назад наши предки жили ближе к экватору, у них была тёмная кожа, а этот витамин получали из пищи и только отчасти солнца (которое в Африке такое, что, конечно, пробивалось и через меланин).
Позже, с переселением людей в северные регионы, кожа у многих постепенно начала светлеть — так организм адаптировался, чтобы эффективнее вырабатывать витамин D при нехватке солнца (тем более что ещё и произошёл переход к земледелию, и в рационе стало меньше мяса, печёнки и прочих богатых витамином D животных продуктов). Но у этой адаптации появилась и обратная сторона: светлая кожа хуже защищена от ультрафиолета. Именно поэтому, если вы едете из пасмурного города на южный курорт, обгореть можно буквально за пару часов! И современная медицина точно знает: это плохо. Роль избыточного солнца в развитии рака кожи изучена очень хорошо.
При этом дефицит витамина D встречается примерно у 80% жителей России, и что же делать? Лучший вариант — еда, а именно прежде всего жирная морская рыба. Форель, скумбрия, сельдь — стараюсь регулярно включать их в рацион, и мои недавние анализы показали отличный результат по витамину D безо всяких добавок.
Тем не менее, возвращаясь к загару — он ведь так красиво выглядит… да и исследования утверждают, что золотистый оттенок кожи подсознательно воспринимается людьми как более здоровый и привлекательный. Как же загорать так, чтобы не навредить себе?
В умеренных широтах лучше избегать прямых лучей с 11:00 до 16:00 (и поверьте, красивый загар вполне можно получить утром или ближе к вечеру). У экватора солнце активно почти весь день, и «безопасных часов» там гораздо меньше. Поэтому без солнцезащитного крема точно никуда: врачи советуют выбирать SPF не ниже 30-50 и обновлять его каждые 2 часа, а также после купания.
А что насчёт родинок? При избытке ультрафиолета кожа начинает реагировать: могут появляться новые родинки, а уже существующие — меняться. Чаще всего они доброкачественные и безопасные, но есть признаки, которые должны встревожить:
- родинка стала асимметричной,
- начала быстро расти,
- изменила цвет,
- появились неровные края,
- возникли зуд, шелушение или кровоточивость без травмы.
Любой из этих пунктов — повод не откладывать визит к дерматологу. Вообще, проверять кожу хотя бы раз в год важно всем, а особенно — если родинок много, кожа светлая или вы часто ездите в солнечные страны.
Конечно, солнце нам нужно, ведь оно поднимает настроение и заряжает энергией. Но важно не пренебрегать базовыми правилами защиты, тогда и загар получится красивым, и отдых пройдёт отлично!
А давайте устроим перекличку: кто любит загорать, а кто всё лето прячется от солнца? Я лично стараюсь быть в тени и мажусь кремом, но всё равно становлюсь смуглым всего за пару-тройку дней на юге :)
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Начинается жаркий сезон, а это значит — больше прогулок, пляжей и отдыха в тёплых странах! И сегодня хочу поговорить о загаре: полезен ли он для здоровья, как нас уверяли в детстве?
Если немного углубиться в физиологию и историю, то выяснится следующее. Чем больше в коже тёмного пигмента меланина, тем лучше защита от ультрафиолета, но и тем сложнее организму синтезировать витамин D. Тысячи лет назад наши предки жили ближе к экватору, у них была тёмная кожа, а этот витамин получали из пищи и только отчасти солнца (которое в Африке такое, что, конечно, пробивалось и через меланин).
Позже, с переселением людей в северные регионы, кожа у многих постепенно начала светлеть — так организм адаптировался, чтобы эффективнее вырабатывать витамин D при нехватке солнца (тем более что ещё и произошёл переход к земледелию, и в рационе стало меньше мяса, печёнки и прочих богатых витамином D животных продуктов). Но у этой адаптации появилась и обратная сторона: светлая кожа хуже защищена от ультрафиолета. Именно поэтому, если вы едете из пасмурного города на южный курорт, обгореть можно буквально за пару часов! И современная медицина точно знает: это плохо. Роль избыточного солнца в развитии рака кожи изучена очень хорошо.
При этом дефицит витамина D встречается примерно у 80% жителей России, и что же делать? Лучший вариант — еда, а именно прежде всего жирная морская рыба. Форель, скумбрия, сельдь — стараюсь регулярно включать их в рацион, и мои недавние анализы показали отличный результат по витамину D безо всяких добавок.
Тем не менее, возвращаясь к загару — он ведь так красиво выглядит… да и исследования утверждают, что золотистый оттенок кожи подсознательно воспринимается людьми как более здоровый и привлекательный. Как же загорать так, чтобы не навредить себе?
В умеренных широтах лучше избегать прямых лучей с 11:00 до 16:00 (и поверьте, красивый загар вполне можно получить утром или ближе к вечеру). У экватора солнце активно почти весь день, и «безопасных часов» там гораздо меньше. Поэтому без солнцезащитного крема точно никуда: врачи советуют выбирать SPF не ниже 30-50 и обновлять его каждые 2 часа, а также после купания.
А что насчёт родинок? При избытке ультрафиолета кожа начинает реагировать: могут появляться новые родинки, а уже существующие — меняться. Чаще всего они доброкачественные и безопасные, но есть признаки, которые должны встревожить:
- родинка стала асимметричной,
- начала быстро расти,
- изменила цвет,
- появились неровные края,
- возникли зуд, шелушение или кровоточивость без травмы.
Любой из этих пунктов — повод не откладывать визит к дерматологу. Вообще, проверять кожу хотя бы раз в год важно всем, а особенно — если родинок много, кожа светлая или вы часто ездите в солнечные страны.
Конечно, солнце нам нужно, ведь оно поднимает настроение и заряжает энергией. Но важно не пренебрегать базовыми правилами защиты, тогда и загар получится красивым, и отдых пройдёт отлично!
А давайте устроим перекличку: кто любит загорать, а кто всё лето прячется от солнца? Я лично стараюсь быть в тени и мажусь кремом, но всё равно становлюсь смуглым всего за пару-тройку дней на юге :)
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
15
❤
10
Пост от 30.05.2026 13:05
1 837
3
6
Почему в интернете так легко распространяются панические слухи, в том числе вокруг еды? Как алгоритмы соцсетей усиливают тревогу и создают эффект «эхо-камеры»? Правда ли есть заговор крупных компаний? Наука многое из этого подвергла исследованиям. Подробности в новом подкасте, приятного просмотра!
https://vk.com/video-217589574_456241220
Ссылка на книгу «Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» (и не только).
https://vk.com/video-217589574_456241220
Ссылка на книгу «Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» (и не только).
👍
17
❤
4
😢
2
🔥
1
Пост от 29.05.2026 17:01
2 845
3
19
Правда или миф: cолнце лечит прыщи?
#ПравдаМиф@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ПравдаМиф@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
67
❤
10
🔥
1
Пост от 28.05.2026 19:02
3 444
8
16
Пыль — незваный гость, который живёт в каждом доме. Мы почти не замечаем её, пока не увидим луч солнца, пронизывающий комнату. Но стоит ли относиться к ней так беспечно? В этом выпуске мы разобрали всё, что вы хотели знать о домашней пыли: откуда она вообще берётся, чем реально опасна для здоровья и как эффективно с ней бороться? Приятного просмотра!
https://vk.com/video-217589574_456241207
#ЧудоТехники@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
https://vk.com/video-217589574_456241207
#ЧудоТехники@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
35
❤
12
🔥
2
👏
1
Пост от 28.05.2026 13:04
3 532
8
25
Сливочное масло — вредный продукт?
#МалоземовОтвечает@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#МалоземовОтвечает@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
61
❤
8
🔥
5
🤔
3
🤓
2
Пост от 27.05.2026 19:04
3 735
3
12
Робот, который делает ватрушки!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
58
🔥
16
❤
7
Пост от 27.05.2026 13:02
3 322
5
47
Продукты, которые я стараюсь есть чаще!
Я никогда не придерживаюсь строгих диет, но слежу за тем, что ем! И у меня есть продукты, которые я стараюсь включать в рацион регулярно. Смотрите карточки, рассказываю подробно про каждый с моими любимыми рецептами!
Делитесь в комментариях своими рецептами, с удовольствием возьму на заметку!
#Подборки@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Я никогда не придерживаюсь строгих диет, но слежу за тем, что ем! И у меня есть продукты, которые я стараюсь включать в рацион регулярно. Смотрите карточки, рассказываю подробно про каждый с моими любимыми рецептами!
Делитесь в комментариях своими рецептами, с удовольствием возьму на заметку!
#Подборки@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
51
👍
41
👏
10
🔥
3
🥰
2
😢
1