Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Сергей Малоземов»
Сергей Малоземов
2.2K
3.6K
154
82
110.5K
Автор и ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники». В субботу, воскресенье в 11:00 на НТВ.
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Подписчики
Всего
52 697
Сегодня
-9
Просмотров на пост
Всего
4 865
ER
Общий
7.7%
Суточный
5.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 249 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.05.2026 11:00
189
0
2
👍
2
Пост от 04.05.2026 11:00
191
1
1
Друзья, продолжаю отвечать на ваши вопросы! Ставьте реакции и делитесь с друзьями, если было полезно 👇
👍
3
Пост от 03.05.2026 17:04
2 437
3
13
Сколько нужно упражнений, чтобы отработать порцию оливье?
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
39
😁
17
❤
6
🤯
4
Пост от 03.05.2026 13:02
2 792
3
2
Дачный сезон уже начинается: кто-то открывает теплицы, а кто-то только планирует первые выезды за город. И после таких насыщенных дней (с дорогой, делами и грядками) особенно понимаешь, насколько важен нормальный сон, без него просто не восстанавливаешься…
Я вам уже рассказывал, что у меня дома давно все спят под утяжелёнными одеялами Beauty Sleep. И по вашим комментариям вижу, что эффект замечают многие — всегда приятно это читать :)
Это не просто покупки — это забота о себе и перестройка важных привычек. Как раз у Beauty Sleep сейчас акция: по моему промокоду МАЛОЗЁМОВ05 −7% на всё и −30% на любой дополнительный товар до конца мая.
Поэтому я решил не возить одеяло туда-сюда и взял отдельное для дачи. И это, скажу вам, оказалось очень правильным решением. С ним засыпаешь быстрее, сон становится глубже, а утром встаёшь без ощущения разбитости.
Секрет в том, как работает одеяло Beauty Sleep. Оно создаёт мягкое равномерное давление на тело — тот самый «эффект объятий». Этот принцип используется в терапии глубоким сенсорным давлением: снижается уровень кортизола (гормона стресса), а выработка серотонина и эндорфинов, наоборот, повышается. В результате нервная система переключается в режим восстановления, и это напрямую влияет на сон — увеличивается доля глубоких фаз, в которых организм по-настоящему отдыхает.
У Beauty Sleep очень продуманная конструкция: оно состоит из 11 слоёв (у недорогих вариантов обычно 5-7), благодаря этому вес распределяется равномерно, что обеспечивает мягкое давление на всё тело и способствует быстрому расслаблению. В простых моделях наполнитель со временем сбивается в углы, здесь же всё остаётся на месте, и это чувствуется с первого использования.
При этом материалы очень приятные! Верхний слой сделан из 100% тенселя (лиоцелла) — мягкой дышащей ткани, которая хорошо отводит влагу и подходит людям с чувствительной кожей. Внутри – стеклянные микрогранулы и слой холлофайбера, благодаря чему одеяло остаётся мягким и комфортным (в отличие от многих бюджетных моделей с грубыми синтетическими наполнителями). А для тех, кому обычно бывает жарко во сне, есть версия со специальными вентиляционными вставками (для дачи это вообще отдельный плюс).
Одеяло специально сделано тяжелее обычных, и именно этот вес обеспечивает терапевтический эффект. Чтобы подобрать модель под себя, производитель рекомендует ориентироваться примерно на 10% от массы тела. В линейке есть варианты 6 и 9 кг, так что легко выбрать подходящий (у меня — 9, я взял потяжелее, хотя вешу 70 кг).
Beauty Sleep давно стало частью моей жизни, и я вижу разницу каждый день: засыпаю быстрее, перестал ворочаться и просыпаться среди ночи без причины. А утром — ясная голова, хорошее самочувствие и энергия, которой хватает на весь день. Я уже и представить не могу, как можно спать без него — это одна из самых эффективных «инвестиций» в здоровье!
И сейчас для моих подписчиков действует скидка -7% на весь ассортимент Beauty Sleep по промокоду МАЛОЗЁМОВ05. А до конца мая вы получите еще 30% на любой дополнительный товар. Так что если давно хотели попробовать — не упускайте момент!
Я вам уже рассказывал, что у меня дома давно все спят под утяжелёнными одеялами Beauty Sleep. И по вашим комментариям вижу, что эффект замечают многие — всегда приятно это читать :)
Это не просто покупки — это забота о себе и перестройка важных привычек. Как раз у Beauty Sleep сейчас акция: по моему промокоду МАЛОЗЁМОВ05 −7% на всё и −30% на любой дополнительный товар до конца мая.
Поэтому я решил не возить одеяло туда-сюда и взял отдельное для дачи. И это, скажу вам, оказалось очень правильным решением. С ним засыпаешь быстрее, сон становится глубже, а утром встаёшь без ощущения разбитости.
Секрет в том, как работает одеяло Beauty Sleep. Оно создаёт мягкое равномерное давление на тело — тот самый «эффект объятий». Этот принцип используется в терапии глубоким сенсорным давлением: снижается уровень кортизола (гормона стресса), а выработка серотонина и эндорфинов, наоборот, повышается. В результате нервная система переключается в режим восстановления, и это напрямую влияет на сон — увеличивается доля глубоких фаз, в которых организм по-настоящему отдыхает.
У Beauty Sleep очень продуманная конструкция: оно состоит из 11 слоёв (у недорогих вариантов обычно 5-7), благодаря этому вес распределяется равномерно, что обеспечивает мягкое давление на всё тело и способствует быстрому расслаблению. В простых моделях наполнитель со временем сбивается в углы, здесь же всё остаётся на месте, и это чувствуется с первого использования.
При этом материалы очень приятные! Верхний слой сделан из 100% тенселя (лиоцелла) — мягкой дышащей ткани, которая хорошо отводит влагу и подходит людям с чувствительной кожей. Внутри – стеклянные микрогранулы и слой холлофайбера, благодаря чему одеяло остаётся мягким и комфортным (в отличие от многих бюджетных моделей с грубыми синтетическими наполнителями). А для тех, кому обычно бывает жарко во сне, есть версия со специальными вентиляционными вставками (для дачи это вообще отдельный плюс).
Одеяло специально сделано тяжелее обычных, и именно этот вес обеспечивает терапевтический эффект. Чтобы подобрать модель под себя, производитель рекомендует ориентироваться примерно на 10% от массы тела. В линейке есть варианты 6 и 9 кг, так что легко выбрать подходящий (у меня — 9, я взял потяжелее, хотя вешу 70 кг).
Beauty Sleep давно стало частью моей жизни, и я вижу разницу каждый день: засыпаю быстрее, перестал ворочаться и просыпаться среди ночи без причины. А утром — ясная голова, хорошее самочувствие и энергия, которой хватает на весь день. Я уже и представить не могу, как можно спать без него — это одна из самых эффективных «инвестиций» в здоровье!
И сейчас для моих подписчиков действует скидка -7% на весь ассортимент Beauty Sleep по промокоду МАЛОЗЁМОВ05. А до конца мая вы получите еще 30% на любой дополнительный товар. Так что если давно хотели попробовать — не упускайте момент!
Изображение
❤
30
💊
5
Пост от 03.05.2026 11:04
2 627
2
20
Свинину принято считать вредным мясом, в некоторых религиях она даже находится под строгим запретом.
Сегодня разберемся, что из этого имеет под собой научные основания 🔬
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Сегодня разберемся, что из этого имеет под собой научные основания 🔬
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
43
👍
32
👏
5
🎉
4
🤔
2
Пост от 02.05.2026 19:01
3 468
3
19
Не только шашлыки: что ещё приготовить для пикника?
А почему, собственно, мы готовим на природе именно шашлык? На майские традиционно хочется сменить обстановку, немного замедлиться, провести больше времени с близкими и, конечно, поесть что-то вкусное с дымком в хорошей компании. Меню при этом может быть разным!
Многие блюда удобно частично подготовить заранее, а на месте просто пожарить (такой подход сильно экономит время и силы). Делюсь идеями, которые мы нашли за время съёмок «Живой еды» и которые отлично дополнят ваш стол:
• Мини-шашлычки из курицы с овощами: филе, кабачок, перец, шампиньоны — если замариновать, например, в йогурте с чесноком и специями, мясо получается мягким и сочным. На шпажках их удобно брать с собой и есть без лишних приборов.
• Рыба с травами (на шпажках или решётке): форель, сёмга или даже скумбрия с лимоном, чесноком и зеленью. Готовится быстро, но важно не передержать, тогда она остаётся сочной и не разваливается.
• Фаршированные перцы или кабачки: начинку можно сделать из овощей, сыра и зелени или добавить немного фарша. Заготовки удобно сделать дома, а запечь уже на углях.
• Маринованные шампиньоны: если подготовить их заранее, например, с добавлением ягод или лёгкой кислинки, они получаются более насыщенными по вкусу. На решётке они готовятся быстро и обычно исчезают со стола первыми.
• Хачапури на шампурах: сыр в тесте, приготовленный на углях. Здесь важно не торопиться и равномерно прогревать, чтобы тесто пропеклось, а сыр расплавился внутри.
• Овощи на гриле или тёплые салаты: баклажаны, перец, кабачки — можно просто запечь и добавить соус (йогуртовый, тахини) или подать как гарнир к мясу. Такие блюда помогают сбалансировать более сытные позиции.
И даже всё-таки если вы выбрали шашлык, подумайте, не хотите ли в этот раз поэкспериментировать с маринадом? Один из удачных вариантов — на натуральных соках: гранатовом, яблочном или цитрусовом. Такие маринады помогают сделать мясо мягче и сочнее, а также могут снижать образование нежелательных веществ при жарке. А вот уксус, наоборот, способен сделать мясо более жёстким — из-за денатурации белка его приходится дольше готовить, и риск подгоревшей корки становится выше.
Кстати, если с погодой не повезёт, все перечисленные блюда легко приготовить дома (в духовке, гриле или аэрогриле), и это никак не испортит ощущение весенних праздников :) В такие дни важнее всего атмосфера, которую вы создаёте сами. Пусть майские у вас пройдут вкусно и в хорошей компании!
А что вы планируете готовить на праздниках? Делитесь идеями в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
А почему, собственно, мы готовим на природе именно шашлык? На майские традиционно хочется сменить обстановку, немного замедлиться, провести больше времени с близкими и, конечно, поесть что-то вкусное с дымком в хорошей компании. Меню при этом может быть разным!
Многие блюда удобно частично подготовить заранее, а на месте просто пожарить (такой подход сильно экономит время и силы). Делюсь идеями, которые мы нашли за время съёмок «Живой еды» и которые отлично дополнят ваш стол:
• Мини-шашлычки из курицы с овощами: филе, кабачок, перец, шампиньоны — если замариновать, например, в йогурте с чесноком и специями, мясо получается мягким и сочным. На шпажках их удобно брать с собой и есть без лишних приборов.
• Рыба с травами (на шпажках или решётке): форель, сёмга или даже скумбрия с лимоном, чесноком и зеленью. Готовится быстро, но важно не передержать, тогда она остаётся сочной и не разваливается.
• Фаршированные перцы или кабачки: начинку можно сделать из овощей, сыра и зелени или добавить немного фарша. Заготовки удобно сделать дома, а запечь уже на углях.
• Маринованные шампиньоны: если подготовить их заранее, например, с добавлением ягод или лёгкой кислинки, они получаются более насыщенными по вкусу. На решётке они готовятся быстро и обычно исчезают со стола первыми.
• Хачапури на шампурах: сыр в тесте, приготовленный на углях. Здесь важно не торопиться и равномерно прогревать, чтобы тесто пропеклось, а сыр расплавился внутри.
• Овощи на гриле или тёплые салаты: баклажаны, перец, кабачки — можно просто запечь и добавить соус (йогуртовый, тахини) или подать как гарнир к мясу. Такие блюда помогают сбалансировать более сытные позиции.
И даже всё-таки если вы выбрали шашлык, подумайте, не хотите ли в этот раз поэкспериментировать с маринадом? Один из удачных вариантов — на натуральных соках: гранатовом, яблочном или цитрусовом. Такие маринады помогают сделать мясо мягче и сочнее, а также могут снижать образование нежелательных веществ при жарке. А вот уксус, наоборот, способен сделать мясо более жёстким — из-за денатурации белка его приходится дольше готовить, и риск подгоревшей корки становится выше.
Кстати, если с погодой не повезёт, все перечисленные блюда легко приготовить дома (в духовке, гриле или аэрогриле), и это никак не испортит ощущение весенних праздников :) В такие дни важнее всего атмосфера, которую вы создаёте сами. Пусть майские у вас пройдут вкусно и в хорошей компании!
А что вы планируете готовить на праздниках? Делитесь идеями в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Изображение
👍
67
❤
10
🔥
6
🙏
1
Пост от 02.05.2026 11:05
3 536
2
15
В новом подкасте рассказал о вреде холодного и горячего копчения!
#Подкаст@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#Подкаст@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
70
❤
15
🔥
8
😢
2
🤯
1