Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Сергей Малоземов»
Сергей Малоземов
2.3K
3.6K
154
82
110.5K
Автор и ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники». В субботу, воскресенье в 11:00 на НТВ.
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Подписчики
Всего
52 576
Сегодня
-4
Просмотров на пост
Всего
4 324
ER
Общий
7.53%
Суточный
5.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 285 постов
Смотреть все посты
Пост от 12.05.2026 13:03
496
3
3
Недавно я показывал вам устройство Healbe NEEM — это небольшой наушник, который крепится на козелок левого уха и стимулирует блуждающий нерв слабыми электрическими импульсами. Этот нерв связывает мозг с сердцем, лёгкими, кишечником и напрямую влияет на уровень стресса, качество сна и аппетит. Воздействие идёт через ухо — мягко, без каких-либо инвазивных процедур.
И теперь я хочу поделиться впечатлениями и результатами! Я продолжаю им пользоваться, делаю вечерние сессии по 20 минут (практически каждый день, стараюсь не пропускать!). И вот что замечаю: засыпать стало легче, сон стал спокойнее. А тревожный фон, который у меня бывает под вечер (особенно при моём загруженном графике), стал менее выраженным.
Тема блуждающего нерва действительно интересная, и работы в этом направлении есть. Результаты весьма любопытные: исследования метода стимуляции блуждающего нерва показывают уменьшение тревожности, более стабильный пульс, улучшение засыпания и качества сна, а также не просто снижение аппетита, а «перенастройку» чувства насыщения.
Эта область пока молодая, устройств на рынке почти нет, и Healbe NEEM здесь, пожалуй, единственный российский пример. В современном мире такой гаджет может быть полезным, но эффект у всех разный — воспринимайте его как дополнительный инструмент, который работает в связке с тем, что важно всегда: полноценный сон, сбалансированное питание и движение!
Если хотите разобраться подробнее, как устроен Healbe NEEM и кому такой формат может подойти, переходите по ссылке 👇
https://vk.cc/cXACLg
А по промокоду NEEMSTART действует скидка 25 % до 31.05.26
И теперь я хочу поделиться впечатлениями и результатами! Я продолжаю им пользоваться, делаю вечерние сессии по 20 минут (практически каждый день, стараюсь не пропускать!). И вот что замечаю: засыпать стало легче, сон стал спокойнее. А тревожный фон, который у меня бывает под вечер (особенно при моём загруженном графике), стал менее выраженным.
Тема блуждающего нерва действительно интересная, и работы в этом направлении есть. Результаты весьма любопытные: исследования метода стимуляции блуждающего нерва показывают уменьшение тревожности, более стабильный пульс, улучшение засыпания и качества сна, а также не просто снижение аппетита, а «перенастройку» чувства насыщения.
Эта область пока молодая, устройств на рынке почти нет, и Healbe NEEM здесь, пожалуй, единственный российский пример. В современном мире такой гаджет может быть полезным, но эффект у всех разный — воспринимайте его как дополнительный инструмент, который работает в связке с тем, что важно всегда: полноценный сон, сбалансированное питание и движение!
Если хотите разобраться подробнее, как устроен Healbe NEEM и кому такой формат может подойти, переходите по ссылке 👇
https://vk.cc/cXACLg
А по промокоду NEEMSTART действует скидка 25 % до 31.05.26
❤
7
👍
3
Пост от 11.05.2026 19:01
2 629
5
5
Кто победит в битве за звание самой полезной водоросли — модная чука или привычная доступная морская капуста? В новом выпуске мы разобрали обе по главным параметрам: проверили состав, посчитали калории, измерили количество соли, оценили вред от красителей и проверили косметологические свойства. Приятного просмотра!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241138
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241138
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
36
👏
4
❤
3
🔥
2
Пост от 11.05.2026 17:04
2 848
5
39
Картошку зря считают вредной? Разбираемся!
Мы привыкли считать, что картошка вредна для здоровья (и уж точно не полезна для фигуры). Но в сюжетах «Живой еды» мы не раз разбирались в этой теме, и выяснилось интересное: проблема не в продукте, а в способе приготовления!
Врачи говорят, что картофель вполне может быть частью нормального рациона. Особенно если готовить его в мундире — так сохраняется больше полезных веществ: калий (очень важный для сердца), витамин С, витамины группы B, а в кожуре молодой картошки ещё и немало клетчатки. И, кстати, калорий здесь даже меньше, чем в гречке, которую многие считают эталоном диетического питания. При этом блюда из картофеля довольно сытные, там есть около 2 процентов белка, после них обычно меньше тянет на перекусы. Так что репутация у этого продукта испорчена незаслуженно!
Но, конечно, если речь идёт о картошке фри или чипсах, там уже будет перебор по количеству жира и соли. Но если не увлекаться маслом и тяжёлыми заправками вроде майонеза, картошка — вполне здоровая еда!
Лучше всего её варить или запекать. Хотя иногда можно и слегка подрумянить на сковороде, к тому же сейчас есть специальные сорта («для жарки») с пониженным содержанием сахаров, эти виды не так сильно подгорают и образуют меньше вредных веществ.
А в сезон молодой картошки особенно советую приготовить её в мундире с творожно-йогуртовым соусом и зеленью:
Ингредиенты:
• 700 г молодого картофеля
• 150 г мягкого творога
• 2 ст. л. натурального йогурта
• укроп
• зелёный лук
• 1 зубчик чеснока
• 1 ч. л. оливкового масла
• соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Хорошо помойте картофель и отварите или запеките прямо в кожуре.
2. Пока он готовится, смешайте мягкий творог, йогурт, зелень и измельчённый чеснок.
3. Готовую картошку слегка раздавите вилкой, добавьте немного масла и зелени.
4. Подавайте с холодным соусом сверху или отдельно.
Получается очень по-летнему: горячая молодая картошка, свежая зелень и лёгкий соус вместо майонеза!
А у вас какое любимое блюдо из картошки? Делитесь рецептами в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Мы привыкли считать, что картошка вредна для здоровья (и уж точно не полезна для фигуры). Но в сюжетах «Живой еды» мы не раз разбирались в этой теме, и выяснилось интересное: проблема не в продукте, а в способе приготовления!
Врачи говорят, что картофель вполне может быть частью нормального рациона. Особенно если готовить его в мундире — так сохраняется больше полезных веществ: калий (очень важный для сердца), витамин С, витамины группы B, а в кожуре молодой картошки ещё и немало клетчатки. И, кстати, калорий здесь даже меньше, чем в гречке, которую многие считают эталоном диетического питания. При этом блюда из картофеля довольно сытные, там есть около 2 процентов белка, после них обычно меньше тянет на перекусы. Так что репутация у этого продукта испорчена незаслуженно!
Но, конечно, если речь идёт о картошке фри или чипсах, там уже будет перебор по количеству жира и соли. Но если не увлекаться маслом и тяжёлыми заправками вроде майонеза, картошка — вполне здоровая еда!
Лучше всего её варить или запекать. Хотя иногда можно и слегка подрумянить на сковороде, к тому же сейчас есть специальные сорта («для жарки») с пониженным содержанием сахаров, эти виды не так сильно подгорают и образуют меньше вредных веществ.
А в сезон молодой картошки особенно советую приготовить её в мундире с творожно-йогуртовым соусом и зеленью:
Ингредиенты:
• 700 г молодого картофеля
• 150 г мягкого творога
• 2 ст. л. натурального йогурта
• укроп
• зелёный лук
• 1 зубчик чеснока
• 1 ч. л. оливкового масла
• соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Хорошо помойте картофель и отварите или запеките прямо в кожуре.
2. Пока он готовится, смешайте мягкий творог, йогурт, зелень и измельчённый чеснок.
3. Готовую картошку слегка раздавите вилкой, добавьте немного масла и зелени.
4. Подавайте с холодным соусом сверху или отдельно.
Получается очень по-летнему: горячая молодая картошка, свежая зелень и лёгкий соус вместо майонеза!
А у вас какое любимое блюдо из картошки? Делитесь рецептами в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
52
👍
39
🔥
4
😁
2
👏
1
🤓
1
Пост от 11.05.2026 11:05
3 060
1
8
👍
67
❤
19
👌
5
🤓
2
Пост от 11.05.2026 11:03
3 037
0
2
Доброе утро ☀️ Отвечаю на ваш следующий вопрос!
❤
22
👏
6
🤓
5
👍
2
Пост от 10.05.2026 17:03
3 856
6
18
Пицца по рецепту от нейросети :)
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
38
👍
22
🤯
7
😢
3
🔥
2
👏
1
Пост от 10.05.2026 11:04
3 414
11
28
Каши: страшно вредно или ужасно полезно? Правда ли, что овсянка вымывает кальций из организма? А быстрорастворимая каша — зло? Расскажу обо всем подробно!
Расскажите в комментариях, какую кашу вы любите больше всего 🙂
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Расскажите в комментариях, какую кашу вы любите больше всего 🙂
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
57
👍
44
🔥
8