Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Сергей Малоземов»
Сергей Малоземов
2.3K
3.6K
154
82
110.5K
Автор и ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники». В субботу, воскресенье в 11:00 на НТВ.
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Подписчики
Всего
52 505
Сегодня
-2
Просмотров на пост
Всего
4 238
ER
Общий
7.14%
Суточный
5.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 318 постов
Смотреть все посты
Пост от 19.05.2026 13:05
1 295
4
6
В новом ролике разобрался, почему новости про еду так быстро разлетаются, как соцсети усиливают тревогу и почему громкие версии оказываются популярнее обычных фактов!
👍
28
❤
6
🔥
4
👏
4
Пост от 18.05.2026 19:01
2 770
1
13
Диетологи не устают повторять: ешьте больше рыбы! Но какую именно выбрать, чтобы получить максимум пользы? Морская в среднем богаче по составу, чем пресноводная, однако среди неё тоже есть свои лидеры. Мы составили топ-5 видов рыбы с наибольшим содержанием важных для здоровья веществ. И в выпуске вас ждёт не только полезная информация, но и аппетитные рецепты. Приятного просмотра!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241165
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241165
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
47
❤
14
🔥
10
Пост от 18.05.2026 17:04
2 840
5
19
Опасно ли есть щавель?
После зимы особенно хочется чего-то свежего и яркого по вкусу, и щавель у многих как раз ассоциируется с настоящей весной. Но вокруг него давно идут споры: кто-то считает очень полезным, а кто-то пугает щавелевой кислотой. Так стоит ли добавлять его в рацион?
Если честно, назвать щавель «королём зелени» сложно. В нём, например, меньше белка и фолиевой кислоты, чем в шпинате, а калия — меньше, чем в укропе, петрушке или кинзе. А ещё здесь больше, чем в другой зелени, той самой щавелевой кислоты (вещества, которое нельзя назвать безобидным). В чистом виде её даже используют как бытовое средство, например, для удаления ржавчины!
Что она способна сделать с нашим организмом? У некоторых от употребления щавеля действительно могут возникать проблемы. Особенно осторожными врачи советуют быть беременным и людям с остеопорозом. Всё потому, что щавелевая кислота мешает кальцию нормально усваиваться и способствует его дополнительному выведению из организма. А это особенно нежелательно в период беременности и при повышенной хрупкости костей. Кроме того, при употреблении в больших количествах кислота способна повышать риск мочекаменной болезни.
Но теперь о хорошем: в щавеле есть клетчатка, витамины группы B, витамины C, E и A, магний и железо. Плюс у него довольно яркий вкус, поэтому даже небольшого количества хватает, чтобы сделать блюдо интереснее. Кстати, термическая обработка и сочетание с молочными продуктами (например, сметаной или йогуртом) могут частично снижать действие щавелевой кислоты. Самое главное — соблюдать меру!
Я, например, люблю добавлять его в лёгкие весенние блюда, и сегодня делюсь простым рецептом салата со щавелем и яйцом!
Ингредиенты:
• щавель свежий — 1 большая горсть (около 50 г)
• яйца варёные — 2 шт.
• огурец свежий — 1 шт.
• редис — 4-5 шт.
• зелёный лук — небольшой пучок
• оливковое масло — 2 ст. л.
• соль, свежемолотый перец — по вкусу
• по желанию: чайная ложка горчицы в заправку
Приготовление:
1. Щавель промойте, обсушите и нарежьте крупно (мелко не нужно, пусть чувствуется в салате).
2. Огурец и редис нарежьте тонкими кружочками.
3. Яйца нарежьте четвертинками или крупными кусочками.
4. Зелёный лук мелко нашинкуйте.
5. Смешайте оливковое масло с солью, перцем и горчицей — это и есть заправка.
6. Соедините все ингредиенты, полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
Получается салат с приятной кислинкой, который отлично подойдёт для обеда или как гарнир к рыбе. Главное — подавайте сразу, потому что после заправки щавель довольно быстро теряет свежесть!
А в какие блюда вы обычно добавляете щавель? Делитесь рецептами в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
После зимы особенно хочется чего-то свежего и яркого по вкусу, и щавель у многих как раз ассоциируется с настоящей весной. Но вокруг него давно идут споры: кто-то считает очень полезным, а кто-то пугает щавелевой кислотой. Так стоит ли добавлять его в рацион?
Если честно, назвать щавель «королём зелени» сложно. В нём, например, меньше белка и фолиевой кислоты, чем в шпинате, а калия — меньше, чем в укропе, петрушке или кинзе. А ещё здесь больше, чем в другой зелени, той самой щавелевой кислоты (вещества, которое нельзя назвать безобидным). В чистом виде её даже используют как бытовое средство, например, для удаления ржавчины!
Что она способна сделать с нашим организмом? У некоторых от употребления щавеля действительно могут возникать проблемы. Особенно осторожными врачи советуют быть беременным и людям с остеопорозом. Всё потому, что щавелевая кислота мешает кальцию нормально усваиваться и способствует его дополнительному выведению из организма. А это особенно нежелательно в период беременности и при повышенной хрупкости костей. Кроме того, при употреблении в больших количествах кислота способна повышать риск мочекаменной болезни.
Но теперь о хорошем: в щавеле есть клетчатка, витамины группы B, витамины C, E и A, магний и железо. Плюс у него довольно яркий вкус, поэтому даже небольшого количества хватает, чтобы сделать блюдо интереснее. Кстати, термическая обработка и сочетание с молочными продуктами (например, сметаной или йогуртом) могут частично снижать действие щавелевой кислоты. Самое главное — соблюдать меру!
Я, например, люблю добавлять его в лёгкие весенние блюда, и сегодня делюсь простым рецептом салата со щавелем и яйцом!
Ингредиенты:
• щавель свежий — 1 большая горсть (около 50 г)
• яйца варёные — 2 шт.
• огурец свежий — 1 шт.
• редис — 4-5 шт.
• зелёный лук — небольшой пучок
• оливковое масло — 2 ст. л.
• соль, свежемолотый перец — по вкусу
• по желанию: чайная ложка горчицы в заправку
Приготовление:
1. Щавель промойте, обсушите и нарежьте крупно (мелко не нужно, пусть чувствуется в салате).
2. Огурец и редис нарежьте тонкими кружочками.
3. Яйца нарежьте четвертинками или крупными кусочками.
4. Зелёный лук мелко нашинкуйте.
5. Смешайте оливковое масло с солью, перцем и горчицей — это и есть заправка.
6. Соедините все ингредиенты, полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
Получается салат с приятной кислинкой, который отлично подойдёт для обеда или как гарнир к рыбе. Главное — подавайте сразу, потому что после заправки щавель довольно быстро теряет свежесть!
А в какие блюда вы обычно добавляете щавель? Делитесь рецептами в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
53
❤
16
Пост от 18.05.2026 11:05
2 991
2
8
👍
56
❤
14
🤔
2
Пост от 18.05.2026 11:00
2 984
0
4
Продолжаю отвечать на ваши вопросы👇
👍
13
❤
11
😱
2
Пост от 17.05.2026 17:01
3 611
8
15
Где придумали печенье макарон?
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
53
👍
35
🔥
2
Пост от 17.05.2026 11:02
3 397
3
22
Болезненная худоба — как её распознать? Чем грозит дефицит массы тела и стоит ли с ним бороться?
Недавно на встрече с читателями ко мне подошёл очень худощавый молодой человек и, стесняясь, спросил: а как можно не сбросить, а, наоборот, набрать вес? На самом деле, это тоже актуальная для многих проблема.
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Недавно на встрече с читателями ко мне подошёл очень худощавый молодой человек и, стесняясь, спросил: а как можно не сбросить, а, наоборот, набрать вес? На самом деле, это тоже актуальная для многих проблема.
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
54
❤
12
🔥
2