Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Сергей Малоземов»
Сергей Малоземов
2.4K
3.6K
154
82
110.5K
Автор и ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники». В субботу, воскресенье в 11:00 на НТВ.
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Подписчики
Всего
52 380
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
3 593
ER
Общий
8.42%
Суточный
4.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 438 постов
Смотреть все посты
Пост от 16.06.2026 19:03
137
1
3
Тёплый чай спасёт вас от тревоги!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
5
🔥
1
Пост от 16.06.2026 17:02
796
1
3
Гастротур по 60-й параллели!
Прошлым летом я открыл для себя удивительный Когалым с его парками, развлекательными центрами, океанариумом и, конечно, ресторанами.
И вот новое событие — ресторанная карта города пополнилась проектом от Pinskiy & CO. Новая гастрономическая достопримечательность создана при поддержке фонда «Наше будущее». Его основатель Вагит Алекперов вместе с ресторатором Антоном Пинским лично приехали на премьерную дегустацию в «4 Сыра».
Меня впечатляет, насколько активно здесь развивается ресторанная культура! И это неудивительно: Когалым уже давно славится своим изысканным вкусом, в котором органично сочетаются традиционные сибирские мотивы с каноническими рецептами итальянской и французской кухни.
«4 Сыра» также не лишён «перчинки»: меню составлено из итальянских и грузинских блюд. А раз в месяц здесь ещё будут проходить гастроужины от бренд-шефа Александра Карюкина — он планирует приезды из Санкт-Петербурга, который, кстати, как и Когалым, расположен на 60-й параллели.
Если окажетесь в этих краях — загляните. Город продолжает приятно удивлять и открываться с новых сторон!
Прошлым летом я открыл для себя удивительный Когалым с его парками, развлекательными центрами, океанариумом и, конечно, ресторанами.
И вот новое событие — ресторанная карта города пополнилась проектом от Pinskiy & CO. Новая гастрономическая достопримечательность создана при поддержке фонда «Наше будущее». Его основатель Вагит Алекперов вместе с ресторатором Антоном Пинским лично приехали на премьерную дегустацию в «4 Сыра».
Меня впечатляет, насколько активно здесь развивается ресторанная культура! И это неудивительно: Когалым уже давно славится своим изысканным вкусом, в котором органично сочетаются традиционные сибирские мотивы с каноническими рецептами итальянской и французской кухни.
«4 Сыра» также не лишён «перчинки»: меню составлено из итальянских и грузинских блюд. А раз в месяц здесь ещё будут проходить гастроужины от бренд-шефа Александра Карюкина — он планирует приезды из Санкт-Петербурга, который, кстати, как и Когалым, расположен на 60-й параллели.
Если окажетесь в этих краях — загляните. Город продолжает приятно удивлять и открываться с новых сторон!
❤
11
👍
5
🔥
4
Пост от 15.06.2026 19:00
399
3
2
Укроп, петрушка, базилик, зелёный лук, кинза — многие хозяйки добавляют их всюду. Но что происходит с полезными веществами в горячем супе? Почему укропная вода опасна для младенцев? И правда ли отвращение к кинзе «зашито» в генах? Проверяем интернет-советы, отдаём зелень на экспертизу, разбираем пользу и готовим по 5 необычным рецептам. Приятного просмотра!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241215
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241215
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
9
Пост от 15.06.2026 17:04
1 026
5
29
Почему я стал чаще есть цветную капусту?
Для большинства слово «капуста» ассоциируется в первую очередь с белокочанной: квашеной, тушёной, в щах. Но разновидностей у неё огромное количество, а учёные давно советуют почаще их чередовать. И цветная капуста точно заслуживает отдельного внимания!
Во-первых, даже своё название она получила потому, что каждый её кочан — это, по сути, нераспустившиеся цветы. Плотные белые соцветия считаются признаком качества, а вот если капуста начинает вытягиваться и «пушиться», значит, скоро зацветёт и будет не такой вкусной.
Во-вторых, за внешней привлекательностью скрывается немалая польза. По витамину C цветная капуста обгоняет белокочанную, плюс в ней есть биотин (витамин B7), которого многим не хватает, а ещё аминокислоты лизин и аргинин — они важны для роста и восстановления тканей. Не случайно именно её педиатры часто советуют для первого прикорма, да и взрослым она нередко подходит лучше многих других видов: её клетчатка легче переносится желудком и кишечником.
Ну а, в-третьих, цветная капуста (как, впрочем, и её сестрицы) обладает важным оружием против онкологических заболеваний — это сульфорафан. Он также известен тем, что может снижать риск сердечно-сосудистых проблем, помогать при остеопорозе и плюс ко всему убивает коварную бактерию Хеликобактер пилори — виновницу язвы.
Но, как и с любым продуктом, здесь тоже важна умеренность. При гастрите сырая цветная капуста (которая иногда применяется в салатах и подаётся тонко нарезанной в виде карпаччо) может раздражать желудок. А людям с подагрой лучше просто не переедать: да, учёные выяснили, что пурины из неё действуют не так агрессивно, как из мяса или субпродуктов, но это всё равно не повод есть её без меры!
А ещё, чтобы не растерять полезные свойства, цветную капусту важно не переваривать: при долгом кипячении или тушении часть витаминов разрушается, да и вкус становится совсем «столовским». Намного лучше запекать её, быстро обжаривать или готовить стейки в духовке. Делюсь одним из моих любимых вариантов — стейки из цветной капусты с йогуртовым соусом и специями:
Ингредиенты:
- 1 крупный кочан цветной капусты
- 2 ст. л. оливкового масла
- паприка
- чеснок сухой
- соль и перец по вкусу
Для соуса:
- 150 г натурального йогурта
- зелень
- 1 зубчик чеснока
- немного лимонного сока
Приготовление:
1. Нарежьте капусту крупными «стейками» толщиной примерно 2 см.
2. Смажьте маслом, посыпьте специями и выложите на противень.
3. Запекайте около 25 минут при 200 °C до румяной корочки.
4. Пока готовится капуста, смешайте йогурт, зелень, чеснок и немного лимонного сока.
5. Подавайте горячие стейки с холодным соусом сверху или отдельно.
Снаружи — румяная корочка, внутри — нежная капуста, а йогуртовый соус отлично всё дополняет!
А вы как обычно готовите цветную капусту? Делитесь рецептами в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Для большинства слово «капуста» ассоциируется в первую очередь с белокочанной: квашеной, тушёной, в щах. Но разновидностей у неё огромное количество, а учёные давно советуют почаще их чередовать. И цветная капуста точно заслуживает отдельного внимания!
Во-первых, даже своё название она получила потому, что каждый её кочан — это, по сути, нераспустившиеся цветы. Плотные белые соцветия считаются признаком качества, а вот если капуста начинает вытягиваться и «пушиться», значит, скоро зацветёт и будет не такой вкусной.
Во-вторых, за внешней привлекательностью скрывается немалая польза. По витамину C цветная капуста обгоняет белокочанную, плюс в ней есть биотин (витамин B7), которого многим не хватает, а ещё аминокислоты лизин и аргинин — они важны для роста и восстановления тканей. Не случайно именно её педиатры часто советуют для первого прикорма, да и взрослым она нередко подходит лучше многих других видов: её клетчатка легче переносится желудком и кишечником.
Ну а, в-третьих, цветная капуста (как, впрочем, и её сестрицы) обладает важным оружием против онкологических заболеваний — это сульфорафан. Он также известен тем, что может снижать риск сердечно-сосудистых проблем, помогать при остеопорозе и плюс ко всему убивает коварную бактерию Хеликобактер пилори — виновницу язвы.
Но, как и с любым продуктом, здесь тоже важна умеренность. При гастрите сырая цветная капуста (которая иногда применяется в салатах и подаётся тонко нарезанной в виде карпаччо) может раздражать желудок. А людям с подагрой лучше просто не переедать: да, учёные выяснили, что пурины из неё действуют не так агрессивно, как из мяса или субпродуктов, но это всё равно не повод есть её без меры!
А ещё, чтобы не растерять полезные свойства, цветную капусту важно не переваривать: при долгом кипячении или тушении часть витаминов разрушается, да и вкус становится совсем «столовским». Намного лучше запекать её, быстро обжаривать или готовить стейки в духовке. Делюсь одним из моих любимых вариантов — стейки из цветной капусты с йогуртовым соусом и специями:
Ингредиенты:
- 1 крупный кочан цветной капусты
- 2 ст. л. оливкового масла
- паприка
- чеснок сухой
- соль и перец по вкусу
Для соуса:
- 150 г натурального йогурта
- зелень
- 1 зубчик чеснока
- немного лимонного сока
Приготовление:
1. Нарежьте капусту крупными «стейками» толщиной примерно 2 см.
2. Смажьте маслом, посыпьте специями и выложите на противень.
3. Запекайте около 25 минут при 200 °C до румяной корочки.
4. Пока готовится капуста, смешайте йогурт, зелень, чеснок и немного лимонного сока.
5. Подавайте горячие стейки с холодным соусом сверху или отдельно.
Снаружи — румяная корочка, внутри — нежная капуста, а йогуртовый соус отлично всё дополняет!
А вы как обычно готовите цветную капусту? Делитесь рецептами в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
33
❤
16
🥰
1
🤓
1
Пост от 15.06.2026 11:13
929
3
1
👍
24
🔥
4
❤
3
Пост от 15.06.2026 11:13
930
1
2
Это ответ на новый вопрос, друзья! Доброго вам утра 🌞
❤
6
👍
4
Пост от 14.06.2026 11:04
2 271
7
15
Как вы предпочитаете проводить время на даче — лежать в тени с книжкой или работать на грядках?
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
43
👍
21
🤔
9