Телеграм канал «Сергей Малоземов»

Полезно ли естественное интервальное голодание?

#МалоземовОтвечает@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Что значит белый налёт на сушёной хурме?

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Микротоковый массажёр: тестирую и выношу вердикт — ЧУДО или НЕ ЧУДО?

Реклама обещает уменьшить морщины, сделать овал лица более чётким и быстро справиться с отёками — и всё это дома, без уколов и косметологических процедур. Но способен ли небольшой гаджет с маркетплейса действительно заметно омолодить лицо?

В рубрике #ЧудоСреда я проверил микротоковый массажёр с маркетплейса: разобрался, что наука говорит о микротоках и электромиостимуляции, проследил за результатами 1,5-месячного курса и отдельно сравнил действие гаджета на отёки с обычным массажем руками.

Стали ли морщины менее заметными? Получилось ли быстро убрать отёки? И что показала проверка технических характеристик прибора? Все подробности — в карточках!

Посмотреть полный выпуск программы «Чудо техники» со всеми тестами можно на сайте или КиноПоиске.

А вы пробовали микротоки для лица? Заметили эффект? Расскажите в комментариях

#ЧудоСреда@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Полную версию подкаста смотрите по ссылке!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Сахарозаменители опасны!

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

А у вас бывает, что ночью становится жарко, вы сбрасываете одеяло, высовываете ногу или руку, потом снова укрываетесь? А утром вроде бы спали 7-8 часов, но ощущения полноценного отдыха нет?

Причина может быть довольно банальной — перегрев. И он, между прочим, входит в тройку факторов, которые сильнее всего ухудшают качество сна!

Дело в том, что во время сна организму важно поддерживать комфортную температуру. Если под одеялом становится слишком жарко, тело пытается охладиться: усиливается потоотделение, и мы начинаем чаще просыпаться (пусть даже сами этого не замечаем). Такие микропробуждения делают сон более поверхностным, поэтому нормально восстановиться за ночь уже сложнее.

Получается парадокс: мы выбираем одеяло потеплее, потому что кажется — так уютнее и спать будем лучше. А избыток тепла может, наоборот, этому мешать!

Поэтому, когда я увидел у Beauty Sleep вентилируемое одеяло, решил попробовать. Бренд я давно люблю и не раз вам советовал, а здесь меня заинтересовала сама идея и то, как устроена вентиляция. Пользуюсь им уже несколько недель, и за это время особенно оценил, как здесь всё продумано: одеяло сохраняет комфортное тепло, а воздух под ним свободно циркулирует, поэтому ночью не становится душно.

И всё благодаря специальным термо-окнам из ткани Air Mesh. Это та же сетчатая ткань, которую используют в беговых кроссовках: она пропускает воздух и помогает отводить влагу. В одеяле эти вставки расположены по всей площади, поэтому лишнее тепло и влага не задерживаются внутри, а температура остаётся стабильной в течение ночи. Пользоваться им можно круглый год — летом, зимой и в отопительный сезон (то есть не нужно каждый раз менять одеяло в зависимости от погоды или температуры в спальне).

Кстати, одеяло довольно лёгкое, и это я тоже оценил. Сверху — 100% хлопковый сатин, а внутри — дышащий холлофайбер, который не сваливается. За ним ещё и просто ухаживать: можно стирать вручную, ну а я просто отправляю его в машинку на деликатный режим (ведь форму оно не теряет).

Если вы тоже часто раскрываетесь ночью из-за жары или просыпаетесь с ощущением, что вроде бы спали достаточно, а отдыха нет, присмотритесь к вентилируемому одеялу.

В честь Месяца борьбы с бессонницей Beauty Sleep дают очень большую скидку 15% по моему закрытому промокоду 15МАЛОЗЕМОВ на все одеяла. А по промокоду 7МАЛОЗЕМОВ вы получите 7% на любые подушки и другие аксессуары!

Слива легко могла бы остаться просто фруктом для компота и варенья. Но в разных кухнях мира с ней поступают куда интереснее: маринуют, мочат, превращают в знаменитый ткемали и добавляют в грузинское чакапули. В новом выпуске мы собрали самые необычные сливовые идеи!

А ещё устроили эксперимент на сытость: одной группе балерин дали на перекус чернослив, другой — печенье. Проверили, после какого варианта чувство голода возвращается быстрее и действительно ли сухофрукты способны надолго насыщать. Приятного просмотра!

https://vkvideo.ru/video-217589574_456241561

#Еда@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!