Телеграм канал «Сергей Малоземов»

Почему мы дали дочкам необычные имена?

После рождения наших девочек один из самых частых вопросов — конечно, про имена. Почему Эра и Лира?

На самом деле, мы выбирали их довольно долго. Дать имена двойняшкам оказалось задачей со множеством условий.

Во-первых, хотелось, чтобы имена красиво звучали вместе, но при этом не были слишком похожими. Чтобы дома не возникало вечного: «Кого позвали — меня или сестру?»

Во-вторых, у нас довольно длинная фамилия — Малозёмовы, поэтому короткие имена с ней, на наш слух, сочетаются гораздо лучше: Эра Малозёмова. Лира Малозёмова. Есть в этом хороший ритм. Не говоря уже о некоторой прикольной игре слов.

Был и совсем практический момент: имена должны начинаться на разные буквы. Наши друзья, например, назвали дочерей-двойняшек Алисой и Александрой, а потом обнаружили неожиданную проблему: в электронном дневнике от имени иногда остаётся только первая буква. И попробуй потом разберись, где какая «А.» 🙂 Мы решили этот опыт учесть.

Но, конечно, дело не только в удобстве. Мы с Лизой всё-таки люди творческие, и нам хотелось, чтобы у девочек были яркие, запоминающиеся имена. Не нарочито экзотические, не придуманные специально ради необычности — но такие, которые сразу обращают на себя внимание.

Мне понравилась одна мысль, которую я услышал во время наших поисков: необычное имя само по себе становится поводом для разговора. «Как тебя зовут? Лира? Как красиво! А почему тебя так назвали?» — и вот знакомство уже началось. А ведь завязывать контакты в современном мире очень важно!

При этом нам было важно, чтобы имена были понятны не только в России. Era и Lira короткие, легко произносятся, просто пишутся латиницей. Если когда-нибудь наши дочери захотят путешествовать или учиться в другой стране, взаимодействовать с иностранцами, им не придётся каждый раз объяснять сложную транслитерацию своего имени.

И ещё мне нравится, что у обоих имён очень красивые ассоциации. Лира — музыка, поэзия, творчество. Эра — время, эпоха, начало чего-то нового. А для нас сейчас действительно началась совершенно новая эра — сразу с двумя маленькими людьми ❤️ Мои итальянские и греческие друзья уже сказали, что имена напоминают им о Средиземноморье ☀️

Конечно, я не верю, что имя каким-то магическим образом определяет характер или судьбу человека. Но мне кажется важным другое: если ребёнок растёт в семье, где его имя любят, где ему рассказывают, почему его так выбрали, оно постепенно становится частью его собственной истории. И, может быть, даже маленькой внутренней опорой: меня так назвали не случайно. Моё имя выбирали с любовью.

Вот так, после долгих обсуждений у нас появились Эра и Лира Малозёмовы.

Может, и сами девочки когда-нибудь прочитают этот пост и узнают, сколько всего мама с папой успели обсудить ещё до того, как они появились на свет 😄❤️

А вам как — нравятся необычные имена или вы скорее за классику?

Почему одним людям легче видеть хорошее, а другие будто автоматически замечают прежде всего проблемы? Дело в характере? Или мозг действительно можно научить смотреть на мир иначе? В этом выпуске разбираемся, как питание, голод, привычки и нейропластичность влияют на наше мышление и восприятие происходящего. Вспомним знаменитый Миннесотский голодный эксперимент и поговорим о том, почему недостаток еды и нездоровый рацион способны менять не только самочувствие, но и настроение и поведение.

А главное — выясним, какая еда действительно нужна нашему мозгу. Поговорим о средиземноморской диете и разберёмся, чем привычные для неё продукты можно заменить в России — без дорогих ингредиентов и сложных рецептов. Приятного просмотра!

Ссылка на книгу «Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» (и не только).

https://vkvideo.ru/video-217589574_456241520

Как современный образ жизни меняет работу нашей нервной системы?

Постоянный поток информации, высокий темп, десятки задач, эмоциональные нагрузки, а у многих ещё и хронический недосып — всё это серьёзно нагружает нервную систему! Ей приходится постоянно адаптироваться, а без полноценного отдыха напряжение может постепенно накапливаться. Со временем могут появляться усталость, раздражительность, сложности с концентрацией и сном.

Во многом за реакцию на стресс отвечает вегетативная нервная система — она регулирует сердцебиение, дыхание и потоотделение. Причём по ощущениям не всегда понятно, успел ли организм восстановиться: вроде всё нормально, а нервная система ещё не вернулась к спокойному состоянию…

Поэтому я использую нейротрекер Neyrox, который позволяет наблюдать именно за работой вегетативной нервной системы. Над устройством, которое постоянно совершенствуется, работают уже больше 6 лет при участии нейрофизиологов, неврологов и кардиологов, а научная база включает 23 клинических исследования.

Neyrox отслеживает электродермальную активность — проще говоря, изменения электропроводности кожи. При стрессе меняется работа потовых желёз, и устройство фиксирует эту реакцию ещё до того, как мы сами почувствуем усталость. В приложении она отображается как показатель «нейростресс» — уровень нервного напряжения в данный момент.

Ещё Neyrox анализирует вариабельность сердечного ритма — она помогает понять, насколько хорошо нервная система справляется с нагрузкой и успевает восстанавливаться. Замеры происходят каждые 3 минуты (это в 5-10 раз чаще, чем у многих аналогов), поэтому видны даже короткие всплески стресса, а не только средние значения за день.

Всего устройство отслеживает больше 20 показателей по пяти системам организма: вегетативной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной и иммунной. Теперь я сразу вижу, как организм реагирует на особенно насыщенные дни и когда ему нужно больше времени на восстановление!

Есть и дистанционный мониторинг близких: в приложении можно добавить родственника, круглосуточно видеть его показатели и получать уведомления при критических изменениях, а для экстренных ситуаций есть кнопка SOS. Особенно удобно, если родители живут отдельно — так можно вовремя заметить важные изменения.

Конечно, регулярные обследования и консультации врачей по-прежнему важны. А Neyrox для меня — дополнительный способ лучше понимать своё состояние в повседневной жизни.

Если вы тоже хотите внимательнее относиться к своему здоровью, переходите по ссылке. И не забудьте промокод MALOZEMOV9 — по нему сейчас скидка до 5000 рублей!

Рафинированное масло — сплошная химия?

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

«Без сульфатов», «без парабенов», «без силиконов» — эти надписи на шампунях давно воспринимаются чуть ли не как знак качества! Но значит ли это, что средства с такими компонентами хуже? Разбираем косметическую страшилку по ингредиентам: зачем шампуням сульфаты, парабены и силиконы, чем отличаются бессульфатные средства и какое значение на самом деле имеет кислотность. Сверяем обещания производителей с научными данными и результатами нашего эксперимента. Возможно, после этого выпуска составы на бутылочках станут для вас понятнее, приятного просмотра!

https://vkvideo.ru/video-217589574_456241475

#ЧудоТехники@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Итак, раскрываю все карты о своих генетических особенностях!

Правильных вариантов было 2: у меня повышенная чувствительность к кофеину и склонность к повышенному уровню холестерина. А с никотиновой зависимостью всё наоборот: вероятность — более 70%, хотя я никогда не курил и даже желания не было! Зато с лактозой и глютеном у меня всё в порядке.

Откуда я всё это узнал? Я сдал ДНК-тест. Такой тест способен показать наследственные риски к онкологическим, сердечным заболеваниям, предрасположенность к сахарному диабету и Альцгеймеру. Отчет также включает индивидуальные особенности питания и обмена веществ, когнитивные способности, этнические корни и поиск людей с совпадающими участками ДНК (иными словами, родственников). Также можно узнать об эффективности 127 лекарств, риске побочных эффектов и вероятности дефицита витаминов.

Я сдавал ДНК-тест в лицензированной медицинской компании Генотек. Они проводят исследования в собственной лаборатории и анализируют около 650 тыс. генетический маркеров.

При этом для нас тест довольно простой (я, кстати, уже заказал такой и близким): сдавать кровь не нужно, достаточно образца слюны. Результаты остаются актуальными всю жизнь, а разобраться в них помогает консультация с врачом Генотек, которая уже включена в тест.

И приоткрою ещё немного секретов! В спортивном разделе у меня нашлись маркеры, которые встречаются у успешных спринтеров и боксёров, а склонность к выносливости оказалась выше, чем у 75% клиентов (не буду скромничать — приятно!).

Если вам тоже интересно узнать, что любопытного скрывает ваша ДНК, для моих подписчиков действует скидка 72%. Переходите по ссылке и заказывайте свой генетический паспорт по промокоду MALOZEMOV3.

Объявляю викторину-саморазоблачение! Только, чур, не подглядывать 🙂

Какие из этих фактов обо мне правда?

1. У меня повышенная чувствительность к кофеину
2. У меня непереносимость лактозы
3. У меня низкая вероятность никотиновой зависимости
4. У меня непереносимость глютена
5. У меня склонность к повышенному уровню холестерина

Пишите свои версии в комментариях! Совсем скоро скажу правильные ответы :)