Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Сергей Малоземов»
Сергей Малоземов
2.3K
3.6K
154
82
110.5K
Автор и ведущий программ «Живая еда» и «Чудо техники». В субботу, воскресенье в 11:00 на НТВ.
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Мои книги 📚 — bit.ly/3giYe8i
📩 adv@teleshow.media
💬 @stvdigital
Регистрация в Роскомнадзоре — https://clck.ru/3Fkcyp
Подписчики
Всего
52 688
Сегодня
-18
Просмотров на пост
Всего
4 533
ER
Общий
7.63%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 251 поста
Смотреть все посты
Пост от 04.05.2026 19:01
1 271
1
3
Мясо — это язык, который понимают во всём мире. Но в каждой стране говорят на нём по-своему. Сегодня мы отправляемся в гастрономическое путешествие: от солнечного Средиземноморья до туманного Лондона — и везде нас ждёт очень разное мясо, приготовленное с душой. Приятного просмотра и кулинарного вдохновения!
https://vk.com/video-217589574_456241119
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
https://vk.com/video-217589574_456241119
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
17
❤
5
🙏
4
🔥
2
Пост от 04.05.2026 17:02
1 760
4
12
Какой соус лучше подойдёт к мясу?
Шашлык — лучше с соусом или без? Что говорит медицина?
Кроме вкуса и лёгкости прожёвывания, соус может играть и другую роль — помогая организму легче справляться с более плотным мясом. Например, рыба и птица обычно усваиваются быстрее, а вот говядина, свинина или баранина требуют больше времени — и вот тут приходят на помощь кислоты и специи в соусах. Они, с одной стороны, немного размягчают мясные волокна, а, с другой, усиливают выделение пищеварительных соков. Для здорового человека это хорошо — даже «тяжёлое» мясо усвоится быстрее, а вот для того, у кого есть гастрит, язва, холецистит — конечно, не очень, и тут надо быть осторожным. Особенно с кетчупом, который стимулирует наше сокоотделение, как бешеный, за счёт сочетания уксуса, томатов и сахара.
Я обычно беру что-то помягче и поинтереснее на вкус — ягодные или фруктовые соусы: клюква и брусника дают более выраженную кислинку, а варианты из смородины, граната или алычи — лёгкую сладость. Объединяет их одно: в составе есть те самые органические кислоты, которые помогают работать с мясными волокнами (но нет безумного количества жёсткого уксуса).
И, конечно, хороши домашние соусы на основе томатов, кисломолочных продуктов, гранатового сока или зелени: там нет лишнего сахара, крахмала и консервантов, а количество соли вы контролируете сами.
Делюсь рецептом йогуртового соуса с чесноком и зеленью — он не утяжеляет мясо и готовится за пару минут!
Ингредиенты:
• натуральный йогурт — 150-200 г
• чеснок — 1-2 зубчика
• укроп или петрушка — небольшой пучок
• соль — по вкусу
• немного лимонного сока (по желанию)
Приготовление:
1. Мелко нарежьте зелень, чеснок измельчите или пропустите через пресс.
2. Смешайте с йогуртом, добавьте щепотку соли и при желании немного лимонного сока.
3. Перемешайте и дайте соусу постоять 10-15 минут, чтобы вкус стал более насыщенным.
Отлично подходит к мясу, рыбе и даже к овощам на гриле!
А какие у вас любимые варианты соусов к мясу? Делитесь идеями в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Шашлык — лучше с соусом или без? Что говорит медицина?
Кроме вкуса и лёгкости прожёвывания, соус может играть и другую роль — помогая организму легче справляться с более плотным мясом. Например, рыба и птица обычно усваиваются быстрее, а вот говядина, свинина или баранина требуют больше времени — и вот тут приходят на помощь кислоты и специи в соусах. Они, с одной стороны, немного размягчают мясные волокна, а, с другой, усиливают выделение пищеварительных соков. Для здорового человека это хорошо — даже «тяжёлое» мясо усвоится быстрее, а вот для того, у кого есть гастрит, язва, холецистит — конечно, не очень, и тут надо быть осторожным. Особенно с кетчупом, который стимулирует наше сокоотделение, как бешеный, за счёт сочетания уксуса, томатов и сахара.
Я обычно беру что-то помягче и поинтереснее на вкус — ягодные или фруктовые соусы: клюква и брусника дают более выраженную кислинку, а варианты из смородины, граната или алычи — лёгкую сладость. Объединяет их одно: в составе есть те самые органические кислоты, которые помогают работать с мясными волокнами (но нет безумного количества жёсткого уксуса).
И, конечно, хороши домашние соусы на основе томатов, кисломолочных продуктов, гранатового сока или зелени: там нет лишнего сахара, крахмала и консервантов, а количество соли вы контролируете сами.
Делюсь рецептом йогуртового соуса с чесноком и зеленью — он не утяжеляет мясо и готовится за пару минут!
Ингредиенты:
• натуральный йогурт — 150-200 г
• чеснок — 1-2 зубчика
• укроп или петрушка — небольшой пучок
• соль — по вкусу
• немного лимонного сока (по желанию)
Приготовление:
1. Мелко нарежьте зелень, чеснок измельчите или пропустите через пресс.
2. Смешайте с йогуртом, добавьте щепотку соли и при желании немного лимонного сока.
3. Перемешайте и дайте соусу постоять 10-15 минут, чтобы вкус стал более насыщенным.
Отлично подходит к мясу, рыбе и даже к овощам на гриле!
А какие у вас любимые варианты соусов к мясу? Делитесь идеями в комментариях!
#Еда@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
39
❤
7
🔥
5
Пост от 04.05.2026 11:00
2 408
1
6
👍
53
❤
14
Пост от 04.05.2026 11:00
2 370
2
3
Друзья, продолжаю отвечать на ваши вопросы! Ставьте реакции и делитесь с друзьями, если было полезно 👇
👍
31
❤
5
🤔
1
Пост от 03.05.2026 17:04
3 413
3
14
Сколько нужно упражнений, чтобы отработать порцию оливье?
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
#ЗаМинуту@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
👍
48
😁
19
❤
7
🤯
4
Пост от 03.05.2026 13:02
3 383
3
3
Дачный сезон уже начинается: кто-то открывает теплицы, а кто-то только планирует первые выезды за город. И после таких насыщенных дней (с дорогой, делами и грядками) особенно понимаешь, насколько важен нормальный сон, без него просто не восстанавливаешься…
Я вам уже рассказывал, что у меня дома давно все спят под утяжелёнными одеялами Beauty Sleep. И по вашим комментариям вижу, что эффект замечают многие — всегда приятно это читать :)
Это не просто покупки — это забота о себе и перестройка важных привычек. Как раз у Beauty Sleep сейчас акция: по моему промокоду МАЛОЗЁМОВ05 −7% на всё и −30% на любой дополнительный товар до конца мая.
Поэтому я решил не возить одеяло туда-сюда и взял отдельное для дачи. И это, скажу вам, оказалось очень правильным решением. С ним засыпаешь быстрее, сон становится глубже, а утром встаёшь без ощущения разбитости.
Секрет в том, как работает одеяло Beauty Sleep. Оно создаёт мягкое равномерное давление на тело — тот самый «эффект объятий». Этот принцип используется в терапии глубоким сенсорным давлением: снижается уровень кортизола (гормона стресса), а выработка серотонина и эндорфинов, наоборот, повышается. В результате нервная система переключается в режим восстановления, и это напрямую влияет на сон — увеличивается доля глубоких фаз, в которых организм по-настоящему отдыхает.
У Beauty Sleep очень продуманная конструкция: оно состоит из 11 слоёв (у недорогих вариантов обычно 5-7), благодаря этому вес распределяется равномерно, что обеспечивает мягкое давление на всё тело и способствует быстрому расслаблению. В простых моделях наполнитель со временем сбивается в углы, здесь же всё остаётся на месте, и это чувствуется с первого использования.
При этом материалы очень приятные! Верхний слой сделан из 100% тенселя (лиоцелла) — мягкой дышащей ткани, которая хорошо отводит влагу и подходит людям с чувствительной кожей. Внутри – стеклянные микрогранулы и слой холлофайбера, благодаря чему одеяло остаётся мягким и комфортным (в отличие от многих бюджетных моделей с грубыми синтетическими наполнителями). А для тех, кому обычно бывает жарко во сне, есть версия со специальными вентиляционными вставками (для дачи это вообще отдельный плюс).
Одеяло специально сделано тяжелее обычных, и именно этот вес обеспечивает терапевтический эффект. Чтобы подобрать модель под себя, производитель рекомендует ориентироваться примерно на 10% от массы тела. В линейке есть варианты 6 и 9 кг, так что легко выбрать подходящий (у меня — 9, я взял потяжелее, хотя вешу 70 кг).
Beauty Sleep давно стало частью моей жизни, и я вижу разницу каждый день: засыпаю быстрее, перестал ворочаться и просыпаться среди ночи без причины. А утром — ясная голова, хорошее самочувствие и энергия, которой хватает на весь день. Я уже и представить не могу, как можно спать без него — это одна из самых эффективных «инвестиций» в здоровье!
И сейчас для моих подписчиков действует скидка -7% на весь ассортимент Beauty Sleep по промокоду МАЛОЗЁМОВ05. А до конца мая вы получите еще 30% на любой дополнительный товар. Так что если давно хотели попробовать — не упускайте момент!
Я вам уже рассказывал, что у меня дома давно все спят под утяжелёнными одеялами Beauty Sleep. И по вашим комментариям вижу, что эффект замечают многие — всегда приятно это читать :)
Это не просто покупки — это забота о себе и перестройка важных привычек. Как раз у Beauty Sleep сейчас акция: по моему промокоду МАЛОЗЁМОВ05 −7% на всё и −30% на любой дополнительный товар до конца мая.
Поэтому я решил не возить одеяло туда-сюда и взял отдельное для дачи. И это, скажу вам, оказалось очень правильным решением. С ним засыпаешь быстрее, сон становится глубже, а утром встаёшь без ощущения разбитости.
Секрет в том, как работает одеяло Beauty Sleep. Оно создаёт мягкое равномерное давление на тело — тот самый «эффект объятий». Этот принцип используется в терапии глубоким сенсорным давлением: снижается уровень кортизола (гормона стресса), а выработка серотонина и эндорфинов, наоборот, повышается. В результате нервная система переключается в режим восстановления, и это напрямую влияет на сон — увеличивается доля глубоких фаз, в которых организм по-настоящему отдыхает.
У Beauty Sleep очень продуманная конструкция: оно состоит из 11 слоёв (у недорогих вариантов обычно 5-7), благодаря этому вес распределяется равномерно, что обеспечивает мягкое давление на всё тело и способствует быстрому расслаблению. В простых моделях наполнитель со временем сбивается в углы, здесь же всё остаётся на месте, и это чувствуется с первого использования.
При этом материалы очень приятные! Верхний слой сделан из 100% тенселя (лиоцелла) — мягкой дышащей ткани, которая хорошо отводит влагу и подходит людям с чувствительной кожей. Внутри – стеклянные микрогранулы и слой холлофайбера, благодаря чему одеяло остаётся мягким и комфортным (в отличие от многих бюджетных моделей с грубыми синтетическими наполнителями). А для тех, кому обычно бывает жарко во сне, есть версия со специальными вентиляционными вставками (для дачи это вообще отдельный плюс).
Одеяло специально сделано тяжелее обычных, и именно этот вес обеспечивает терапевтический эффект. Чтобы подобрать модель под себя, производитель рекомендует ориентироваться примерно на 10% от массы тела. В линейке есть варианты 6 и 9 кг, так что легко выбрать подходящий (у меня — 9, я взял потяжелее, хотя вешу 70 кг).
Beauty Sleep давно стало частью моей жизни, и я вижу разницу каждый день: засыпаю быстрее, перестал ворочаться и просыпаться среди ночи без причины. А утром — ясная голова, хорошее самочувствие и энергия, которой хватает на весь день. Я уже и представить не могу, как можно спать без него — это одна из самых эффективных «инвестиций» в здоровье!
И сейчас для моих подписчиков действует скидка -7% на весь ассортимент Beauty Sleep по промокоду МАЛОЗЁМОВ05. А до конца мая вы получите еще 30% на любой дополнительный товар. Так что если давно хотели попробовать — не упускайте момент!
Изображение
❤
34
💊
6
👍
4
Пост от 03.05.2026 11:04
3 010
2
21
Свинину принято считать вредным мясом, в некоторых религиях она даже находится под строгим запретом.
Сегодня разберемся, что из этого имеет под собой научные основания 🔬
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
Сегодня разберемся, что из этого имеет под собой научные основания 🔬
#ВКартинках@sergey_malozemov
🇷🇺 Я теперь в MAX!
❤
46
👍
36
👏
6
🎉
4
🤔
2