Телеграм канал «Сергей Малоземов»

Вы когда-нибудь задумывались, что питание влияет не только на тело, но и на работу мозга? В первом выпуске здорового подкаста о «Еде для мозга» разбираю одну из самых захватывающих тем на стыке нейронауки и диетологии. Я расскажу о новейших исследованиях, переломных точках в развитии мозга и о том, что реально способно замедлить его старение. Приятного просмотра и здоровья!

Ссылка на книгу «Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» (и не только).

https://vk.com/video-217589574_456241082

Часто вижу, как люди жалуются на усталость, но при этом продолжают жить в том же ритме. Просто не замечают, что спят мало, едят на бегу, копят стресс, и в какой-то момент появляются хроническая усталость, потеря энергии и фоновая тревожность, которая со временем начинает казаться нормой!

А ведь это очень интересно, когда начинаешь разбираться: как на самом деле работает сон и почему после него можно чувствовать себя разбитым, как питание влияет на концентрацию в течение дня и как стресс влияет на гормональный фон и общее состояние организма.

Я нашёл проект «Версия 2.0» от Нетологии и сразу захотел поделиться с вами. Там эксперты с опорой на доказательный подход разбирают 3 направления: питание, энергию и сон, ментальное здоровье. Объясняют, где у вас ключевые зоны перегрузки и как выстроить более устойчивое состояние (не рывками мотивации, а спокойно и последовательно!).

Участие абсолютно бесплатное, а после регистрации вы сразу получаете полезный материал и доступ к вебинарам по нутрициологии, биохакингу и психологии.

Регистрируйтесь, чтобы понять, как работает ваш организм!

Пищевой мел — есть ли польза и влияние на организм? Рассказал в новом подкасте!

#Подкаст@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Почему сны забываются?

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Дачный сезон уже открыт, а, значит, впереди не только шашлыки и чаепития, но и вечный список дел: помыть, починить, достроить, спилить… В новом выпуске мы протестировали 3 гаджета, которые обещают превратить дачные хлопоты в удовольствие. Но что действительно помогает? Отличного вам отдыха за городом и приятного просмотра!

https://vk.com/video-217589574_456241062

#ЧудоТехники@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Откуда берётся вздутие в животе?

#ЗаМинуту@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

Часто вижу, как люди жалуются на усталость, но при этом продолжают жить в том же ритме. Просто не замечают, что спят мало, едят на бегу, копят стресс, и в какой-то момент появляются хроническая усталость, потеря энергии и фоновая тревожность, которая со временем начинает казаться нормой!

А ведь это очень интересно, когда начинаешь разбираться: как на самом деле работает сон и почему после него можно чувствовать себя разбитым, как питание влияет на концентрацию в течение дня и как стресс влияет на гормональный фон и общее состояние организма.

Я нашёл проект «Версия 2.0» от Нетологии и сразу захотел поделиться с вами. Там эксперты с опорой на доказательный подход разбирают 3 направления: питание, энергию и сон, ментальное здоровье. Объясняют, где у вас ключевые зоны перегрузки и как выстроить более устойчивое состояние (не рывками мотивации, а спокойно и последовательно!).

Участие абсолютно бесплатное, а после регистрации вы сразу получаете полезный материал и доступ к вебинарам по нутрициологии, биохакингу и психологии.

Регистрируйтесь, чтобы понять, как работает ваш организм!