Телеграм канал 'Саморазвитие | Мотивация'

Саморазвитие | Мотивация


4'922 подписчиков
0 просмотров на пост

Тут мы вдохновляемся и вдохновляем других ✌️

Часть трафика на канал идёт из моего ТикТока

📌 Реклама: @furundukk

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 241'776 каналов
  • Доступ к 103'087'147 рекламных постов
  • Поиск по 405'182'149 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 432 поста

Первое впечатление: всё в ваших руках

Причём буквально: когда мы встречаем кого-то впервые, невербальные знаки играют решающую роль в том впечатлении, которое мы на человека произведем.

Вот несколько нюансов, которые помогут вам выставить себя в выгодном свете.

- Взгляд

Тут важно соблюдать баланс: примерно 60% процентов времени поддерживать зрительный контакт, 40% — смотреть по сторонам. Почему не постоянно «глаза в глаза»? Дело в том, что долгий взгляд в упор мы воспринимаем скорее как изучающе-агрессивный, нежели заинтересованный.

- Улыбка

Тут фишка даже не в улыбке как таковой, а в способе её применения. Не натягивайте улыбку-маску немедленно, как только человек установил с вами зрительный контакт. Это выглядит фальшиво. Сделайте паузу, всмотритесь в его лицо и потом улыбнитесь.

Важно: глаза тоже должны улыбаться. Даже если вы сильно волнуетесь и улыбаться естественно не получается. Потренируйтесь заранее: встаньте перед зеркалом и попробуйте улыбнуться только губами, а потом и глазами тоже. Разница будет ощутимой.

- Осанка

Выпрямите спину. Сутулый человек с втянутой шеей всем телом сигнализирует: «Я не особо важная персона, не обращайте на меня внимания».

- Жесты

Не трогайте лицо, не касайтесь мочек уха, не теребите волосы — эти жесты мы неосознанно считываем как знаки неискренности и беспокойства. Не скрещивайте руки на груди — эта закрытая позиция говорит собеседнику: «Ты мне не нравишься».

- Эмпатия

Наблюдайте за собеседником — он проявляет признаки, о которых написано выше? Возможно, ему некомфортно сейчас не меньше, чем вам. Проявите интерес, одарите его комплиментом. Другими словами, переведите фокус на него и помогите разрядить обстановку.

И ещё один лайфхак: визуализируйте вашу встречу заранее. Представьте, как общаетесь с ним, как держитесь, настройтесь на симпатию к собеседнику. Помогает расслабиться и сделать ваши невербальные сигналы максимально естественными и искренними.
7 признаков зрелой личности

1. Вы отвечаете за свои слова и действия. Никаких «это всё родители, их воспитание, ну и что, что мне 36…».

2. Чувствуете и охраняете свои границы от вторжений: в личных отношениях, в дружбе, в работе. Понимаете, что для вас норма, а что требует обсуждения или расставания.

3. Вы сначала думаете, потом делаете, а не наоборот. То есть бессмысленный скандал с близкими из-за ерунды или безудержный шопинг в кредит — не про вас.

4. Умеете смотреть на себя со стороны — не критично, а нейтрально. А также проверять, но доверять чужому мнению о себе. И делать выводы. О себе и о нём.

5. Ваш мир перестал быть чёрно-белым со времен календарного пубертата. Вы хорошо понимаете, что правильных мнений может быть несколько, и вообще не факт, что слово «правильный» следует применять ко всему на свете.

6. У вас есть свой внутренний ценз. И вы не делаете определённые вещи не потому, что кто-то узнает. Просто для вас это недопустимо.

7. Вы научились быть благодарным. Жизни — за то, что дала вам опыт. И людям: одним за то, что делают вас счастливыми; другим за то, что научили вас ценить свои границы и остались за ними.
Пришли в магазин без маски, а вам выписали штраф???

Пошлите к чертям, разберемся😈

Я Адвокат Дьявола, который берется за самые сложные дела и защищает интересы обычных граждан:

Как составить брачный договор, чтобы не стать БОМЖОМ?

Как вернуть товар в магазин?

Что делать, если вас вызвали на допрос?

Почему нельзя "дуть в трубочку" инспектора ГИББД?

Вы имеете право на адвоката — @AdvokatDyablo
Видео/гифка, 3 сек, ад.mp4
🌅 Сегодня определяет, какой будет ваша дальнейшая жизнь

Когда мы с нетерпением ждём какого-то события в будущем, то обесцениваем сегодняшний день. Мы говорим себе, что это событие важнее, чем всё происходящее сегодня. Может, оно и правда важное. Но это не значит, что сегодня не стоит стараться. Сегодня — это всегда решающий день.
Изображение
Притча о красоте

Жили в одном селении три сестры. Все красавицы с длинными волосами, точёными талиями и бездонными голубыми глазами. Талантливые и умницы: одна поёт как дышит, другая танцует глаз не отвести, третья вышивает картины фантастической красоты.

И никак они не могли договориться, кто из них прекраснее. Решили позвать самого старого и мудрого жителя селения. Пришёл старик, встал под деревом в тени, опёрся на палку — ждёт, что скажут и покажут красавицы.

Включили девушки всё своё обаяние: первая запела — и птицы притихли, так мелодичен был её голос. Вторая закружилась в танце, лёгкая и изящная. Третья показала незаконченную картину и стала рассказывать о сюжете своего прекрасного творения.

Слушал старик, смотрел, потом попросил воды напиться. Но не услышали его девушки: одна поёт, вторая танцует, третья плетёт кружево истории о своей волшебной картине.

Повернулся старик и ушёл. Не увидел он тут красоты.
Изображение
Если климатическая аномалия повторяется 2 года подряд - то она нормализуется обществом. Нет акклиматизации, нет адаптации, есть только нормализация. И это страшно. Человечество не готово к новым условиям. А тем временем - катастрофа, она уже идет.

Пишу о климате, землетрясениях, вулканах. И никакого глобального потепления.
Web-страница:
Катастрофа, она уже идёт
В попытке разработать метод прогноза землетрясений, я наткнулся на различные факты и явления, которые зачастую выходят за рамки науки. Подробнее в канале.

Действует группа для обсуждения
@katastrofaonlinechat
Админ канала
@FromFukushimaWithLove
​​🤷‍♂️ Несколько фактов о тебе :

1. Ты - это не твоя внешность. Перестань думать о своём несовершенстве, не смотри на других, никто не выбирал с каким телом родится. Забавляет, когда кто-то начинает комплексовать из-за того, что не достаточно худой, накаченный, слишком низкий или высокий. Не будь зависимым от чужих идеалов, прими себя.

2. Ты - это не твои вещи, твой кошелёк, автомобиль. Это некоем не делает тебя более " крутым " или " успешным ", ведь эти понятия субъективны, а значит не существуют. Перестань смотреть на других, слышишь, хватит ! Имей смелость избавиться от зависти.

3. Ты - это не твоя страна. Если тебя обижает слово хохол / китаёза / кацап / пиндос / лягушатник, поздравляю, ты глупый, инфантильный поцреот. Ты не выбирал где родишься, и на победы или поражения своей страны ты влияешь чуть более чем никак.

4. Ты - это не твои родители. То, что ты похож внешностью на своего отца или мать еще не значит, что ты должен реализовывать их невыполненные мечты или планы. Имей смелость отказывать и быть собой.

5. Ты - это не мнение других о тебе. Никто не видит тебя лучше, чем ты сам. Забей и не стесняйся давать понять другим, что их мнение о тебе безразлично. Пускай в свой ум только разумную критику, которую ты к сожалению будешь слышать очень редко.

6. Ты - это не навязываемые тебе долги. "Отдай долг родине", "мужчина должен" и тд. единственное, что у тебя подобные призывы должны вызывать, так это насмешку, но никак не чувство долга. Ты не подписывал бумаги, никому ничего не обещал, так с чего ты кому-либо должен ?!

7. Ты - это твои мечты, фантазии и цели. Именно эта тройка поистине подвластна тебе. Но даже туда добирается пропаганда, СМИ и навязываемые идеалы. Подумай, твои мечты, фантазии и цели действительно тобой сформированы?
​​📚 5 самых скандальных книг

Эти книги в своё время были запрещены к печати и распространению.

1. Джованни Боккаччо, «Декамерон» (1348–1351)
Сборник Боккаччо состоит их ста новелл, большая часть которых посвящена любовным историям – неприличным, забавным и даже трагическим. Церковь резко осудила «Декамерон» как безнравственную книгу. Сегодня ее можно найти в любой библиотеке.

2. Маркиз де Сад, «120 дней Содома» (1785)
Писатель, прочно вошедший в список «проклятых», работал над рукописью в Бастилии, будучи заключенным за совращение молодых девушек. Значительную часть книги занимают сцены насилия, некрофилии, инцеста, садизма, педофилии и скотоложства.

3. Адольф Гитлер, «Майн кампф» (1925)
Книга, которую уничтожают, книга, которую ищут, книга, которая неизменно вызывает массу споров. В ней сочетаются автобиографические отрывки и описания идей национал-социализма. В России «Майн кампф» внесена в список экстремистских материалов.

4. Борис Виан, «Я приду плюнуть на ваши могилы» (1946)
Сюжет основан на жестокой мести метиса за линчевание его темнокожего брата, который ухаживал за белой женщиной. Роман так бы и остался незамеченным, если бы один моралист не подал на автора в суд. Судебное разбирательство привлекло внимание общественности, что повлияло на увеличение продаж книги. В 1959 году Виан пришел на премьерный показ экранизации своей книги, но спустя десять минут потерял сознание и умер по дороге в больницу.

5. Джордж Оруэлл, «1984» (1949)
Известнейший роман-антиутопия Оруэлла подвергался различной критике с момента своего выхода в свет. В частности, книгу обвиняли в кощунстве, безнравственности и неуместной сексуальности. В СССР ее нельзя было найти вплоть до 1988 года: считается, что описание тоталитарного строя в романе было «списано» с социалистических стран, а также с гитлеровской Германии.
В чём секрет поэзии?

Слово может влюбить.
Слово может убить.
Целый Мир подарить.
Покорить!

Подпишись на канал о поэзии Литературная страница и отдыхай душой😍.
Видео/гифка, 13 сек,
​​👇 5 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться. Никогда.

1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию.

Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не касаются.

2. Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты.

У вас есть собственные мысли о том, что можно сделать для комфорта и счастья ваших близких и вас самих — вот и ваш главный приоритет. Так как мы все - уникальные личности с разными ценностями, мечтами и стремлениями, приоритеты одного человека неизменно будут отличаться от приоритетов другого.

3. Вы не обязаны извиняться, если вам не жаль.

Если вы не сожалеете о своих действиях, по-прежнему считаете, что кто-то был не прав, или не особо нуждаетесь в прощении, вы не должны извиняться. Многие люди стараются слишком быстро принести извинения, чтобы поскорее залечить раны, которые еще не готовы к такому «лечению». Это может только ухудшить положение.

4. Вы не обязаны ни перед кем оправдываться за время, проведенное в одиночестве.

Многие боятся прослыть «грубыми», «антисоциальными», «заносчивыми», если отменяют планы или отказываются от приглашений потому, что им нужно какое-то время побыть наедине с собой, чтобы расслабиться, «перезагрузиться» или просто почитать хорошую книгу. На самом деле подобные одинокие тайм-ауты — совершенно нормальная практика, необходимая большинству из нас.

5. Вы не обязаны соглашаться ни с чьими личными убеждениями.

Просто потому, что кто-то страстно рассказывает о своих убеждениях, не нужно сидеть и кивать в знак одобрения всему. Если вы не разделяете их идей, несправедливо по отношению к себе и другим делать вид, что вы с ними согласны.
Эффект доктора Фокса

Звучит как название фильма про мошенников, и суть этого психологического феномена примерно та же.

В 1970 году в медицинской школе Калифорнийского университета провели эксперимент, в процессе которого специально подготовленный актёр выступил с докладом. Под именем некоего доктора Майрона Фокса.

При этом произошла удивительная вещь: студенты, которые были в теме, научно подкованы и всё такое, не обратили внимания на то, что тема доклада не раскрыта, в ней тьма нестыковок и лишних слов. Их подкупило обаяние «доктора», экспрессивность и выразительность его речи, точно выверенные паузы. Короче, актёрское мастерство победило.

Феномен назвали эффектом доктора Фокса и сделали неутешительный вывод: нас легко купить харизмой спикера. И уже не столь важно, что он в своей сногсшибательной речи выдаёт за истину в последней инстанции.

Берём на заметку и включаем критическое мышление на полную, когда ловим себя на ощущении, что лектор слишком хорош.
Изображение
​​✌️5 рекомендаций для повышения гормона счастья

• Подружитесь с солнцем

Если выдается ясный денек, не упускайте возможность, проведите время на улице. Солнечные лучи повышают настроение и улучшают самочувствие за счет синтеза витамина D.

• Займитесь спортом дома

Выработка эндорфинов тесно связана с мышечной активностью. Они начинают выделяться через 30–40 минут непрерывной тренировки.

• Расслабьтесь

Настроение после ванны с ароматическими маслами улучшается не только потому что снимается мышечное напряжение, но и потому что снижается уровень кортизола - гормона стресса.

• Найдите повод для смеха

Когда мы смеемся, эндорфины активно поступают в кровь, причем этому способствуют не только позитивные эмоции, но и сокращения мышц живота.

• Съешьте немного шоколада

В состав натурального горького шоколада входит теобромин, который успокаивает, улучшает сон, нормализует пищеварение и предотвращает депрессивные состояния. Но главная его функция - выработка серотонина.
👨‍💻 5 главных цитат Стива Джобса

• Для меня не важно стать самым богатым человеком на кладбище. Ложиться спать и думать, что сегодня ты совершил настоящее чудо, — вот что для меня важно.

• Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.

• Ваша работа заполнит большую часть жизни и единственный способ быть полностью довольным – делать то, что по-вашему является великим делом. И единственный способ делать великие дела – любить то, что вы делаете.

• Ваше время ограничено, не тратьте его, живя другой жизнью. Не попадайтесь на крючок вероучения, которое существует на мышлении других людей. Не позволяйте взглядам других заглушать свой собственный внутренний голос.

• Нет смысла нанимать толковых людей, а затем указывать, что им делать. Мы нанимаем людей, чтобы они говорили, что делать нам.
Изображение
👨‍💻 Не смотрите на экраны за час до сна

Синий свет от экрана ноутбуков и смартфонов подавляет выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон. К тому же просмотр видео и картинок стимулирует мозг, а это тоже мешает уснуть.

«Десять минут концентрации на телефоне по эффекту приблизительно равны часовой прогулке при солнечном свете, — говорит психолог Ричард Вайзмен — Представьте, что вы целый час находились на ярком солнце, а потом решили поспать. Ничего не получится»
Изображение
Топ-5 книг по тайм-менеджменту

Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему.

• «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен

Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов.

Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело.

• «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди

Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко?

• «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси

Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой.

• «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс

Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови.

Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту.

• «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло

Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х.

В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.
​​🤷‍♂️ Умным людям трудно влюбиться

В делах сердечных бывает непросто разобраться. Так почему же умным людям трудно найти свою половинку?

1. Они анализируют чувства — и свои, и чужие
Умные люди блестяще умеют собирать информацию и делать выводы. И эта способность играет с ними дурную шутку: они намного легче других склонны «сбегать» из отношений при первых признаках проблем. Недопонимание, ссоры? Значит, мы друг другу не подходим, до свидания.

2. Им нужно много времени, чтобы открыться
Мозг никогда не перестает работать, вытаскивая на поверхность всевозможные детали и причины, почему все может пойти не так. Как результат, умным людям трудно открываться другим: они-то знают и понимают, что любые отношения являются риском. Именно поэтому они часто выглядят холодными и отстраненными, хотя на самом деле это не так.

3. Они полагаются на прошлый опыт
Еще одна ловушка, в которую попадают умные люди. То, что разрушило их прошлые отношения, не обязательно уничтожит существующие, но им трудно это осознать. Они прекрасно помнят, как больно было расставаться в прошлый раз, и переносят прошлый опыт на людей, с которыми близки в данный момент.

4. Одиночество — их осознанный выбор
Да, это так. Умные люди отдают себе отчет в том, что лучше и комфортнее быть одному, чем вместе с «не своим» человеком. Это их осознанное и продуманное решение. В большинстве случаев такие люди одиноки не в силу обстоятельств, а потому, что сами этого хотят и прекрасно себя ощущают наедине с собой.
Поменяйтесь местами с собеседником.

Эффективнее всего этот метод в общении с детьми, однако во время ссор с друзьями или коллегами его также можно применять. Прежде чем поставить ребенка в угол или накричать за его выходки, представьте, что это вы, а не он, разбили окно футбольным мячом или сломали дорогую игрушку. Вспомните, как с замиранием сердца вы ждали вердикта родителей и как расстраивались, когда они кричали и говорили обидные слова. Возможно, несколько минут воспоминаний позволят вам остыть, и вы постараетесь найти другой способ решения проблемы.
Изображение
От первых 100 долларов в инвестициях до пассивного дохода на ВСЮ жизнь!

Получи за 1 месяц, то на что другие потратили несколько лет своей жизни!

Простым языком для простых людей!

InvestClub поможет вам:

1. Заработать в 10 раз больше и быстрее чем на любом вкладе.
2. Получить базовые знания по инвестированию и трейдингу.
3. Научиться выбирать биржевого брокера и прибыльные активы.
4. Сформировать высокодоходный и надежный инвестиционный портфель.
5. Создать свою личную стратегию и правила инвестирования.

Все подтверждения по своим и клиентским доходам публикуются непосредственно на канале.

Зарабатывай, умножай и сохраняй свой капитал вместе с нами!

ПОДПИШИСЬ на InvestClub
Web-страница:
InvestClub
Обучающий канал об инвестициях, трейдинге и финансовой независимости. Простыми словами для простых людей! Админ: @Parzival_rd
​​👵 Советы от людей старше 60

• Вы можете прожить долгую жизнь, а может, и короткую — никто не знает. Но как бы то ни было, заботиться о своем здоровье нужно именно в молодости.

• Ешьте и тренируйтесь так, будто вы диабетик с больным сердцем, — так вы никогда им не станете.

• Возможно, это не такой глубокий совет, как другие, но все же: чистите зубы регулярно, зубные проблемы — это ужасно.

• Вещи — это просто вещи. Не держитесь за материальные объекты, держитесь за время и события.

• Ревность разрушает отношения. Доверяйте своей второй половинке. Если не ей, то кому вообще можно доверять?
Тупик? Поверни голову в другую сторону

Жизнь — это не поле боя и не вязкое болото. Это спектр возможностей, причём во всех направлениях. Личные отношения, дружба, профессиональная деятельность, увлечения. И в каждой из ниш есть куда расти, куда повернуть, уйти и начать заново.

Засада в том, что мы склонны застревать в одной из сфер, если там не ладится. Уходим в размышления о нашей неудачливости и бесполезности, а их, соответственно, подлости и безразличии. В общем, всегда есть о чём погоревать, когда что-то не идёт так, как нам надо.

А в это время во всех остальных сферах вырастает большая паутина, потому что мы решаем одну проблему. Или не решаем, просто ходим по кругу и чувствуем себя в тупике.

Так вот: попробуйте повернуть голову и шагнуть в другую сторону. Например, из накопившегося вороха заморочек на работе в личные отношения. Может обнаружиться, что там всё в общем и неплохо. Это придаст вам энергии, и на проблемные места получится взглянуть без привычного ощущения безысходности.

Просто помните, что жизнь никогда не проигрывает все бои сразу.

Найдено 432 поста