Инструменты
Отслеживание
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Детальная статистика
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Телеграм канал «Improve yourself🌿»
287
0
16
0
0
Подписчики
Всего
6 267
Сегодня
-10
Просмотров на пост
Всего
1 275
ER
Общий
17.15%
Суточный
19.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 287 постов
Смотреть все посты
Пост от 20.11.2024 20:00
7
0
0
Improve yourself🌿
6 267
1 275
17.15%
Идея для твоего вкусного и здорового завтрака🥗
🟢Авокадо тост + салат с фетой
🟢Яичница + курица + салат + тост
🟢Тосты с крем-сыром и грибами
🟢Тосты с яйцом и тунцом
🟢Бейглы с соусом песто + салат + фета
🟢Овсянка на молоке + нектарин
Приятного аппетита! ❤️
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
👍
1
Пост от 20.11.2024 15:00
1 215
0
0
Improve yourself🌿
6 267
1 275
17.15%
Прогуляемся
✨Здесь нет сложных правил, только забота, принятие и теплые встречи с самой собой.
✨Каждый шаг — это возможность улыбнуться своему отражению, обнять свои слабости и услышать, что ты всегда была достаточно хороша.
Изображение
Изображение
💯
1
Пост от 20.11.2024 10:00
1
0
0
Improve yourself🌿
6 267
1 275
17.15%
Трендовый макияж этой осени🎀
🧡Обязательно попробуй, подойдет к любому образу.
Видео/гифка
Пост от 19.11.2024 20:00
158
0
0
Improve yourself🌿
6 267
1 275
17.15%
Книги на тему психологии, которые будет легко прочитать каждой 📚
⚫️Подходим друг другу
⚫️Почему мы делаем то, что делаем?
⚫️Метод помидора
⚫️Сила доброты
⚫️Эффективное мышление
Приятного чтения! ☕️
Изображение
👍
1
Пост от 19.11.2024 16:00
1
0
0
Improve yourself🌿
6 267
1 275
17.15%
Давай составим идеальный режим дня
💫Анализ дня: Запиши всё, что делаешь за день, от работы до мелочей, чтобы понять, на что уходит время.
💫Приоритеты: Выдели самое важное — задачи, без которых день не будет успешным.
💫Распределение времени: Учёба, работа, хобби, отдых — на всё найдётся время, если грамотно его разделить.
💫Перерывы: Каждые 1–2 часа делай небольшие паузы, чтобы перезагрузиться.
💫Сон: Уделяй сну 7–8 часов — это база для энергии и продуктивности.
💫Методика «pomodoro»: 25 минут концентрации, 5 минут отдыха. Проверено — работает!
Изображение
Пост от 19.11.2024 12:30
1
0
0
Improve yourself🌿
6 267
1 275
17.15%
Идеи зимних образов 👚
📎Зима совсем скоро, поэтому самое время подбирать образы.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Пост от 18.11.2024 21:00
618
0
1
Improve yourself🌿
6 267
1 275
17.15%
Полезные рецепты
Птитим с креветками 🦐
Ингредиенты:
🩶Чеснок – 2 зубчика
🩶Креветки очищенные – 200 гр
🩶Томаты черри – 100 гр
🩶Шпинат – 50 гр
🩶Сливки 20% - 300 мл
🩶Паста птитим – 200 гр (в сухом виде)
🩶Сыр по желанию
На оливковом масле обжариваем чеснок, туда же отправляем креветки и обжариваем на сильном огне с двух сторон по 2 минуты, солим и перчим – ориентируйтесь на
Видео/гифка
Популярное в канале
17.10.2024 10:00
16.10.2024 14:00
Комплекс для идеальной осанки
С помощью этих упражнений ты
сможешь носить открытые платья
летом и красоваться своей
ровной спинкой 💫
14.10.2024 11:00
Тренировка
✨Комплекс на пресс для плоского живота.
Делай эти упражнения по 20-30 подходов и увидишь желаемый результат.
12.10.2024 17:00
Полезная техника для снятия стресса.
📎Сохраняй себе
11.10.2024 10:00
Пп-булочки с маком без сахара 🍪
КБЖУ на 100 г - 225/12.6/9.5/22.3
Ингредиенты:
▶️ Творог 5% - 200 г;
▶️ Мука(у меня смесь из цельнозерновой пшеничной, из зеленой гречки и рисовой) - 180 г;
▶️ Яйцо - 2 шт;
▶️ Сахзам - 7+7 г;
▶️ Мак - 70 г;
▶️ Вода - 150 мл;
▶️ Кокосовое масло - 13 г