Телеграм канал «НОВОСТИ 📰»

Исследование: недостаток и избыток сна связаны с ускоренным старением

Международная группа ученых проанализировала данные почти 500 тысяч человек в возрасте от 37 до 84 лет из базы UK Biobank и пришла к выводу, что как недостаток, так и избыток сна ведут к ускоренному биологическому старению и повышенному риску заболеваний. Наиболее благоприятной для здоровья исследователи назвали продолжительность сна в диапазоне 6–8 часов в сутки.

Авторы использовали «биологические часы» старения, основанные на данных МРТ, протеомики и метаболомики. Анализ показал U-образную зависимость: у людей, спящих менее 6 часов или более 8 часов, чаще фиксировались признаки ускоренного старения мозга, иммунной, эндокринной, дыхательной и других систем организма.

Исследование также выявило связь нарушений сна с повышенным риском сердечно-сосудистых, метаболических, психических и респираторных заболеваний. В частности, короткий сон был связан с гипертонией, ишемической болезнью сердца, ожирением, сахарным диабетом 2 типа, депрессией и тревожными расстройствами. При этом как короткий, так и продолжительный сон вели к росту общей смертности.

По оценкам исследователей, оптимальная продолжительность сна для женщин составляет от 6,5 до 7,8 часа, для мужчин – от 6,4 до 7,7 часа. Авторы отмечают, что короткий и длительный сон могут иметь разные биологические механизмы и генетические предпосылки.

Подписывайтесь на наши каналы в MAX: Vademecum и Vademecum Live

#Мнения "Только мёд и крабы": новое огорчение Юрия Трутнева после "яблок по триста"

@zakupki_time Честно хочу признаться, что, когда мы по ней [выставке] пошли, и я увидел, что у нас только мед и крабы, а у наших друзей [из КНР представлены] дроны и роботы, то немного расстроился — вице-премьер России полпред президента в ДФО Юрий Трутнев в ходе пресс-подхода на полях Х Российско-китайского Экспо в Харбине.

@digitalcapitalism Очень смешно конечно. Так может что-то поменять надо? Ну чтобы дроны и роботы появились.

@SergeyKolyasnikov Времени на то, чтобы десятилетиями догонять - у нас уже нет. И Трутнев всего лишь вслух растерянно озвучил то, что у всех уже давно в мыслях.

@dumayem Полпред проговорился… Причина того, что у нас лишь «мед и крабы», у них - всё остальное - это отсутствие персональной ответственности, масштабная, непрекращающаяся ложь с фанфарами в отчетах руководству страны и тотальное воровство.

@ifilato И это говорит вице-премьер российского правительства! Пока Китай вкладывается в микроэлектронику, ИИ и промышленность будущего, у нас производители чипов продают сувенирные пластины и пробирки с воздухом из чистых помещений. Программы «технологического прорыва», к сожалению, терпят оглушительное фиаско. У одних – роботы и заводы, а у других – выяснения, почему опять ничего не получилось.

@RastaPavel Всё просто, г-н Трутнев. Вам подобные угробили наше отечественное производство дронов и роботов.

@bidzhev То, что озвучил с досадой полпред президента на Дальнем Востоке и вице-премьер Трутнев, вряд ли можно отнести к частному, отдельному негативному эксцессу — это закономерное явление власти, не соответствующей ничему из всего того минимально необходимого, чему она должна была соответствовать хотя бы на "тройку".

@grishkafilippov Не всё лучшее, не всё уникальное надо бежать со всех ног показывать китайцам, которым мечтается сделать из нас свою сырьевую колонию. Поэтому «мёд и крабы».

@Russica2

📊 Глобальный рейтинг рождаемости опубликовал Visual Capitalist со ссылкой на данные ООН — самые большие проблемы у Южной Кореи, Тайваня, Украины и Китая

Коэффициент рождаемости на Украине сравнялся с китайским и составляет около 1 ребенка на женщину — это более чем вдвое ниже уровня, необходимого для простого воспроизводства населения.

У России по этому рейтингу коэффициент составляет 1,6.

В странах Африки коэффициент рождаемости все еще превышает 4–5 детей на женщину, тогда как Европа и Восточная Азия стремительно стареют. Глобальный средний показатель сейчас — около 2,2 ребенка на женщину против почти 5 в 1960-х годах.

О чём давно уже одиноко размышляю - о том, как мой великий и прекрасный, милый сердцу и любимый народ, как некоторые мои сограждане на глазах превращаются в грубых агрессивных хамов, которым нет никакого дела до окружающего мира и людей…

Недавний конфуз, приключившийся с убелённым сединами чиновником в Курской области, перепутавшего слова для начальника со словами для подчинённого, тому ярчайший пример.
Вот какое лицо являет представитель власти в этот момент?
Разве имеет право он так разговаривать с кем бы то ни было?
А ведь он вероятно не худший пример..
Или министр иностранных дел, прославившийся тихой отчётливой фразой «ДБ» во время пресс-конференции кому-то кажется хорошим и смелым образцом для подражания?

Я не ханжа, и сам умею изощренно ругаться, но ругаться к месту и разговаривать матом это всё-таки разные вещи.
А последнее время можно увидеть просто повальный уличный треп на матерном языке из уст всех - причем иной раз даже большую похабщину ты можешь услышать из уст девочки-припевочки, чем слесаря-сантехника.

Обсценная лексика давно уже стала частью общественной речи.
И от этого тоже страшно - иной раз готов лично проучить взрослую детину или мамашу, изрыгающую из себя рядом с ангелом-малышом эти паршивые слова.
Чему она учит своего детеныша?
Тому, чтобы он потом в песочнице употребил непонятое смешное слово?..

Очевидно, это ещё одно следствие вот уже пятый год идущей войны.
Невероятно высокий уровень агрессии в обществе - вот хотя бы комментарии почитайте к некоторым постам - при невероятно высокой же его, общества, атомизации дают страшный эффект.

Все эти картинки прилётов с непременным «бл…» только добавляют. Неужели других слов не осталось больше?

Нельзя требовать интеллигентности от всех, но как иначе сопротивляться быдлятизации общества?

Очень не хочется такими темпами постепенно превратиться в общество-зомби.
А двигаемся мы, увы, именно в этом направлении…

Русский народ - прекрасен и культурен, надо только об этом почаще вспоминать…

Сегодня все возбудились про то, что в школах будет учебник по.. физкультуре!

Как водится, единый.

Я вам друзья больше скажу! Этот учебник с некоторых пор (примерно с момента введения первого ФГОС, году так в 2010) уже был и был, вы не поверите - обязательным!

Если вы его не видели, это не значит, что его не было. Он как тот суслик - его не видно, но он есть.

Больше вам скажу! Эти учебники, а также всех прочих сусликов учебники, которые вы возможно никогда не видели в глаза (по ИЗО, по музыке, по труду - по ВСЕМ предметам!!), должны быть не только написаны и изданы (примерно понятно, что это деньги, причем немаленькие!), но и закуплены школами в количестве по числу душ в школе.

То есть если в классе 25 детей и таких классов 3 в параллели, значит в библиотеке должны быть 75 актуальных (!!!) учебника по физкультуре. Умножаем их на примерно 5 спаренных (по 2 года на один учебник) - получаем около 400 никем не виданных (поскольку они обычно не выдаются за ненадобностью) учебников. Реальных. Раз в пять лет сдаваемых буквально новенькими в макулатуру. Купленных по цене примерно по 2000 рублей за 2 класса.

Итого, 800 000 рублей на единовременную закупку, если раз в пять лет (по нормам) их списываем - это 160 000 рублей на одну не самую большую школу в год просто выкинутых денег. Точнее, впустую заплаченных "Просвещению".

40 000 школ по стране = 6,4 миллиарда рублей в год!

На один учебник, который НИКТО НЕ ВИДЕЛ.

+ Логистика, обслуживание (принять, поставить на баланс, пропечатать все штампиком школы, вести учет, писать отчеты о наличии, по окончании срока "использования" - списать и пр.)...

И таких учебников, сильно "нужных" в школе - с пяток, как минимум.

Может быть не "единый учебник по физкультуре" тогда обсудим, а то, что это просто ежегодно выкинутые деньги?

Кстати, еще я не учел то, что нередко принимается (кем бы узнать) решение о том, что "учебник устарел" и мы тогда списываем учебники еще раньше! Так было не раз, как мы помним с учебниками по истории, бывало и с другими предметами...

Шоб я так жил...

❗ Владимир Путин прибыл с госвизитом в Китай.

Его визит приурочен к 25-летию Договора о добрососедстве, дружбе и сотрудничестве между странами. По итогам переговоров стороны подпишут около 40 двусторонних документов.

Официальная часть визита начнется утром 20 мая с церемонии встречи Путина и Си на площади Тяньаньмэнь. Затем лидеры проведут переговоры в узком составе, где обсудят наиболее важные вопросы двусторонних отношений. 

▪ Подписывайтесь на «Ъ» в MAX | в Telegram

Полпред проговорился…

Цитата: «Я зашел на выставку, сначала расстроился. Посмотрел: у нас мед и крабы, а у наших друзей [из Китая] — дроны и роботы» - Юрий Трутнев.

Не соглашусь с Дмитрием Конаныхиным, взявшимся поучать Сергея Колясникова.

Причем, начав с реальных причин (точнее - их следствий, о причинах - ниже), закончил откровенной чухней - мол, у нас всё есть, просто китайцам это показывать ни-ни! Украдут, надо понимать! Даже не смешно.

А вот с Сергеем соглашусь в главном - причина того, что у нас лишь «мед и крабы», у них - всё остальное - это отсутствие персональной ответственности, масштабная, непрекращающаяся ложь с фанфарами в отчетах руководству страны и тотальное воровство.

А это, в свою очередь, является следствием кадровой политики, которую курирует Администрация Президента.

Всё! Других причин нет!
Именно отсюда проистекают все наши беды.

Нет, можно искать причину, конечно, в китайцах, которые детали и компоненты нам продают задешево, а наши жулики загоняют их государству задорого, выдавая за своё, отечественное.

Или вот китайцы демпингуют, да, Соколов? Продают автомобили, на фоне которых наши говноЛады блекнут.

И это не говоря уже про их гибриды и электрокары, которые просто обрушили западный автопром, привыкший брать деньги не столько за технологии, сколько за престижность марки.

На самом деле, факт, что нашим «танцорам» все и всё мешает. Ну, действительно, как можно давать людям ипотеку под 2-3%???

А пенсии, на которые можно жить и путешествовать? Откуда? При отсутствии нефти, газа, алмазов и да - меда и крабов?

Тут в ТГ промелькнул пост про наших перевозчиков, которых начали гнобить эти зловредные китайцы. А до этого они же довели наш КАМАЗ до ручки.

А в чем причина? Да их грузовики в Китае стоят 3 млн рублей, а у нас эти же грузовики - уже 9 млн. В три раза!

У них лизинг 3%. У нас - 30%. В десять раз!
Куда уж тут конкурировать?
И тут приходит в голову мысль, которую выложить страшно.

У нас что, оккупационное правительство? Которому не нужно государственное мышление, забота о гражданах и развитие промышленности и экономики?

И у которого лишь одна задача - выжимать все соки из граждан и бизнеса налогами, сборами и штрафами.

Ведь именно это мы видим: забота по большей части на словах и реальное выжимание соков и удушение - на самом деле.

Видимо, именно отсутствием государственного мышления в верхах, - можно объяснить нашу национальную затею - пилить сук, на котором мы сидим.

Сергей прав - где все эти технические и технологические прелести, которые нам обещают не годами - десятилетиями?

И я тоже много и долго писал и пишу про того же Мантурова, который про#рал импортозамещение, врёт годами про предстоящий запуск качественных автомобилей и самолетов, сдвигая и сдвигая до бесконечности сроки и…ничего… - не просто жив курилка, а растет - стал из министров первым вице-премьером и даже получил недавно Героя России!🙈🤯

Вот это по-нашему! Россия - добрая душа (с)

А где персональная ответственность?
Почему такая коррупция и такое воровство миллиардами даже среди судей, не говоря про губернаторов, министров и их замов?

Как можно душить людей, гробить бизнес и реальный сектор экономики - промышленность такими банковскими процентами, давая возможность жиреть банкформированиям?

Разве это государственное мышление? Это явное и примитивное желание иметь много и сейчас самым простым способом - выжимать все соки из людей и бизнеса, не думая о завтра.

Резать курицу, несущую золотые яйца, чтобы «накормить свежим бульоном» победных отчетов высокое начальство, наплевав на то, что люди стонут, бизнес гибнет и предприятия загибаются.

Зато в выигрыше всегда банки, делящие среди своих триллионые пироги и временщики-чиновники, наплевавшие на будущие тяжкие последствия, потому что надо красиво врать и воровать сейчас, пока они у власти.

Не будет персональной ответственности и нормальной кадровой политики - так и будем жить за счет нефти, газа, мёда и крабов.

С маленькими пенсиями, растущими ценами, жиреющими банками и ворующими чиновниками.

Источник