Телеграм канал «RussiaRunning»

Начинаем понедельник с цитаты про волка Харуки Мураками: «Бег — это не о том, чтобы быть лучше других. Это о том, чтобы быть лучше себя». Вот так. А если уже успели засидеться — возьмите паузу, чтобы немного подвигаться, выпрямить спину, сделать пару глубоких вдохов и выбрать, где будете становиться лучшей версией себя 😌 🔸6 декабря — Трейл «Ночные огни», Московская область, Ромашково Дистанции от 1 км до 21,1 км 🔸14 декабря — Забег «Run With Love», Москва Дистанции 5 км и 10 км 🔸21 декабря — Забег «Российская Империя. Глава III», Москва Дистанции от 1 км до 21,1 км 🔸28 декабря — Трейл «Ледяные топи», Московская область Дистанции от 1 км до 21,1 км 🔸28 декабря — Старт «Манежная десятка», Рязань Дистанция 10 000 м 🔸30 декабря — Забег «Карнавальная ночь», Москва Дистанции от 1 км до 21,1 км 🔸4–12 января 2026 — Тренировочный тур в ОАЭ Пакет «Спортсмен» 🔸6–13 января 2026 — Семейный тур в ОАЭ Пакет «Спортсмен» 🔸8–11 января 2026 — Лыжный кэмп в Карелии, Петрозаводск Пакет «Спортсмен» 🔸30 января 2026 — Running Egypt, Египет, Шарм-эль-Шейх Дистанции от 500 м до 5 км 🔸30 января 2026 — Swimstar one mile Egypt, Египет, Шарм-эль-Шейх Заплывы 🔸10–16 февраля 2026 — Тур-перезагрузка на Байкал, Иркутск Пакет «Спортсмен» 🔸14 февраля — Забег «Яратан Run», Уфа Дистанции от 500 м до 20 км 🔸22 февраля 2026 — Эчки-Даг Трейл, Республика Крым Дистанции от 15 км до 44 км 🔸22 марта 2026 — Сity Run: Мультисерия, Москва Дистанции от 200 м до 2 км 🔸12 апреля 2026 — Забег «Пятюня Космическая», Воронеж Дистанции от 500 м до 10 км 🔸18 апреля 2026 — Волгоград Марафон Дистанции от 1 км до 42,2 км 🔸15 августа 2026 — Фестиваль «Ультра100», Волгоградская область, Волжский Дистанции от 500 м до 20 км Приятно получить чуть больше, чем ожидаете. После покупки слота проверьте бонусный счёт в NORDSKI.

🎁🏃‍♀️В подарок — километры. На 70 лет — 70 км Именно столько исполнилось Петербургскому метрополитену. К этой серьёзной дате решили провести забег на не менее серьезную дистанцию — 70 км. Работники метро бегут? Бегут! Ультрамарафон стартовал от станции «Автово» — с неё 15 ноября 1955 года начала работу Ленинградская подзёмка. Для кого 70 км пока много — пробежали эстафету, сменяя друг друга каждые 5 км. Бежали по Санкт-Петербургу — мимо дворцов и каналов, собирая по дороге всех желающих. Раз уж забег тематический, то и маршрут проложили так, чтобы по пути были станции метро. Всего пробежали мимо 14 станций 🚇 Финишировали символично — у станции метро «Спортивная». Полную метроультру на 70 км пробежали 3 человека 💪 Теперь ждем, когда на следующий большой юбилей сотрудники и все желающие пробегут по тоннелям подземки. Такое, как мы знаем, успешно практикуется 😌 Фото: Петербургское метро

🔥48 километров по красоте юга Турции: Александра Полякова — лучшая на Marmaris Ultra Trail Marmaris Ultra Trail — это про красоту и сложность. Бегут от 5 до 100 км по окрестностям Мармариса, где на каждом метре хочется доставать телефон и фотографировать. Старт и финиш — на пляже, бежишь вдоль Средиземного моря, а дальше Национальный парк Мармарис, горы, леса 😍 Но фотографировать всю эту красоту можно уже после гонки. На дистанции не расслабишься. Например, на 48 км высота — 1480 м. На 100 км высота — 3 776 м. 🥇Александра Полякова пробежала дистанцию за 5:03:50. Бейза Гюзель финишировала через 15 минут — 5:18:49. Никита Невоструев — четвёртый у мужчин. На самой сложной дистанции — 100K — Игорь Коромыслов финишировал вторым (12:22:28). Лучшее время у Мехмета Сойтюрка — 11:18:22 👏 Накидаем ❤️ нашим ребятам!

⚡️⚡️Ринас Ахмадеев забирает титул победителя «Огней Дербента» с рекордом трассы! Надежда Сизова — лучшая у девушек. В Дербент едут за атмосферой: ночной город, мощёные улицы, старинная крепость Нарын-Кала и горочки, горочки, горочки... На 21,1 км набор высоты — 450 м. В прошлом году на полумарафоне Ринас Ахмадеев установил рекорд трассы (1:08:37), а в этом вновь и уверенно победил, и обновил своё же достижение — теперь 1:07:11 на финише дождливого Дербента 💪 Серебро забрал Роберт Шамсутдинов (1:16:59), бронзу — Илья Темченко (1:17:44). У девушек на полумарафоне ждали борьбу между Надеждой Сизовой и Светланой Аплачкиной. Недавняя победительница «Сочи Марафона» на 21,1 км и «десятки» в Гатчине Надежда Сизова ушла в отрыв и смогла сохранить преимущество до самого финиша — быстрые 1:18:55 🥇 🥈Светлана Аплачкина — 1:26:16. 🥉Анна Богданова — 1:39:55. Кирилл Дятлов (33:55) и Ольга Смирнова (46:55) лучшие на 10 км. Ещё один рекорд — это количество участников. По ночным улицам пробежали почти 3 тысячи человек🔥 Фото: Wild Trail, Mysport.photo

Когда булочка догнала тебя первым 😅

🤩 Марафоны, ради которых хочется бежать хоть на край света Мы часто говорим, что марафон — это больше, чем старт и финиш. Это ещё и то, что вокруг — пусть даже не всегда хватает сил это рассмотреть 😅 Компания SportsShoes собрала фокус-группу, показывала им изображения разных маршрутов и с помощью специальной программы следила за реакцией глаз. По итогам аналитики составили топ забегов, где можно прикоснуться к красоте. Здесь — океаны, пустыня, древние храмы, горные тропы и сама Великая Китайская стена 😍 Итак, что вносим в свои беговые списки мечты: 🔹Марафон Big Sur, США 🔹Марафон Great Wall, Китай 🔹Марафон Loch Ness, Шотландия 🔹Marathon du Mont Blanc, Франция 🔹Марафон Angkor Wat Empire, Камбоджа 🔹Niagara Falls марафон, Канада/США 🔹Сан-Франциско марафон, США 🔹Petra Desert марафон, Иордания 🔹The Big Five, ЮАР 🔹Квинстаунский марафон, Новая Зеландия 🔹Mount Desert Island, США Вау! К такой красоте и добавить нечего 🔥 А где бы вы хотели стартовать?

🥬 Не белками едиными: почему клетчатка также нужна в рационе бегунов? Клетчатка — это сложный углевод, который входит в состав овощей, фруктов, бобовых и хлеба грубого помола. Например, клетчаткой вы подкрепляетесь после забега — когда берёте на финише яблоко или банан. Она помогает держать в норме уровень сахара и холестерин, очищает кишечник, поддерживает иммунитет осенью-зимой и даёт ощущение сытости гораздо дольше, чем «быстрые» углеводы. Вместе с нашими партнёрами LeafToGo мы подготовили большой материал о том, как подружиться с этим компонентом: ✔️ Сколько клетчатки и в каком виде нужно бегунам. ✔️ Как восполнить норму, если питание пока хаотичное и не очень здоровое. ✔️ Когда есть клетчатку, чтобы на забеге или тренировке не задержаться в синей кабинке. 😉 А теперь аккуратно потребляем новые знания и пользу в статье →