Телеграм канал «RussiaRunning»

Сегодня — День игры в прятки с зимой (и такой праздник есть!). Раньше было поверье: чтобы морозы поскорее ушли, нужно надеть лёгкую одежду. А вы на стороне тех, кто любит настоящую зиму, или среди теплолюбивых? В любом случае у нас найдутся старты для всех 😉 🔸11 января — Детская и юниорская лиги, Новосибирск Дистанции от 50 м до 1 600 м 🔸13 января — Забег «Run with love», Новороссийск Дистанции 5 км и 10 км 🔸13–20 января — Лыжный кемп в Альпах, Италия Пакет «Спортсмен» 🔸16 января — Забег «MallRun: Новый год в «Планете», Пермь Дистанции от 650 м до 3 250 м 🔸17 января — Лыжный марафон «Toblach-Cortina», Италия Дистанция 42 км 🔸17 января — Pioner Cup: 2 этап, Москва Биатлон 🔸17 января — Пробег Деда Мороза, Санкт-Петербург Дистанции 5 км и 9 км 🔸17 января — Пробег «Bitsa run», Москва Дистанции от 500 м до 50 км 🔸17 января — Зимний заплыв на сапбордах «Зы-зы-зы», Московская область Гребля на сапборде 🔸17 января — Соревнования «Балахнинская лыжня», Нижегородская область Дистанции от 3 км до 15 км 🔸17 января — Некрасовский марафон, Москва Дистанции от 5 км до 42,2 км 🔸17 января — Беговая экскурсия по центру Санкт-Петербурга Дистанция 6 км 🔸18 января — Детская лига триатлона Сибири, Кемерово Акватлон 🔸18 января — Забег в помощь животным на Воробьёвых горах, Москва Дистанция 5 км 🔸24 января — Соревнования «Королева спорта», Нижний Новгород Дистанции от 60 м до 3 000 м 🔸24–28 января — World Backyard Ultra, Шри-Ланка, Велигама Гонка бэкъярд 🔸24–28 января — Лыжный кемп в Альпах, Италия, Тоблах Пакет «Спортсмен» Все старты можно найти в разделе «События» на сайте russiarunning.com.

Знакомая история? 😉

😯 Беговая дорожка, да ещё и в праздники — это скучно? Тайлер Эндрюс, который набрал на тредмиле высоту Эвереста, с вами не согласится Тайлер Эндрюс — обладатель нескольких рекордов по скоростным восхождениям. Недавно он занял магазин в Колорадо, чтобы в окружении болельщиков и зрителей как можно быстрее набрать высоту 8 848 м на дорожке с уклоном 20%. Представляем это жжение в мышцах при беге в горку без остановок😮‍💨 Всего через каких-то 8 часов 17 минут и 9 секунд Эндрюс оказался на вершине Эвереста стал мировым рекордсменом. С предыдущего достижения он сбросил почти 40 минут 💪 🏔Эндрюс готовится весной побить рекорд Килиана Жорнета. В 2017 году Жорнет поднялся по северной стороне Эвереста от базового лагере до вершины за 26 часов. А какие у вас отношения с беговой дорожкой? Сколько максимально пробегали за раз?

✨ Рождественские дни — прекрасное время, чтобы выйти на старт. Бегуны по всей стране подтвердят! Сегодня бежали там, где мороз щиплет щеки и там, где 7 января на термометре плюс. ⭐️ В Омске на Соборной площади стартовали 1700 человек — рекорд для Рождественского забега в –12°С! Полумарафон выиграли Денис Чертыков (1:10:50) и Марина Ковалёва (1:24:28). ⭐️ В Волгограде провели Карнавальный забег. Лёгкие 5 и 1 км пробежали две сотни участников: Снегурочки, Деды Морозы, Бабы Яги и другие сказочные герои. ⭐️ В Красноярске, где сейчас –8°С, тоже есть добрая традиция проводить Рождественский полумарафон. Победители на 21,1 км — Павел Тарасов (1:16:49) и Светлана Чижикова (1:26:32). ⭐️В Нижнем Новгороде пробежали 7 добрых рождественских километров. Забег благотворительный — средства отправят онкобольным детям. ⭐️В календаре праздничных забегов также отметились Ростов-на-Дону, Москва, Калужская область и другие локации. Говорят, что если пробежать 7 января, то в этом году обязательно будут личные рекорды 🪄 Бегали сегодня? Будет здорово, если расскажете и покажете, как это было! Фото: mysport.photo, Центральный парк Волгограда, Беговая площадка ЦФКС

❄️ Подборка статей с советами для зимних тренировок На случай, если вам захочется почитать пару полезных статей, перезагрузить режим или обновить знания: 🔹Какие беговые тренировки можно делать на улице зимой 🔹5 частых ошибок при беге зимой 🔹Как работать над скоростью в межсезонье: советы для тренировок 🔹Как разнообразить длительные пробежки и сделать их эффективнее 🔹Как сохранить мотивацию бегать весь год и не бросить где-то на полпути 🔹Почему бывает сложно тренироваться, когда сезон забегов закончился 🔹 Сколько нужно бегать, если тренировки — для здоровья 🔹Как бег влияет на наш иммунитет И пусть все ваши тренировки будут в радость!

🥠 Волшебной печеньке уже не терпится рассказать, что вас ждёт в беговом 2026-м. Сделайте скриншот и узнайте, что год грядущий вам готовит. Пусть всё сбудется!