Телеграм канал «RussiaRunning»

🍁 Не проспите особое осеннее настроение — найдите его на Ярославском полумарафоне Это забег, который проходит уже в 12-й раз. Здесь взгляд то и дело ловит красоту древнего города, и каждый шаг — часть большой беговой истории. Глядя на то, как каждый год здесь бежит всё больше людей, наше сердце замирает от радости. А в голове звучит песня про 5 причин... по которым стоит выйти на старт 14 сентября. Побежали с нами?

92-летняя итальянка Эмма Мария Мазенга установила уже четыре мировых рекорда по бегу в своём возрасте — и это только за последний год. Предлагаем не ждать до 92–х, чтобы установить свои рекорды. Тут может быть и пара медалек за самые насыщенные последние выходные лета, и личник на дистанции, и достижение «успеть зарегистрироваться за день до старта»: 🔸30 августа — Марафон «Поколение победителей», Хабаровский край Дистанции от 1 км до 42,2 км 🔸30 августа — Забег «Два моста: провожаем лето», Московская область, Яхрома Ходьба, бег от 5 км до 15 км 🔸30 августа — Забег «Пятигорское кольцо KavkazRun», Ставропольский край Дистанции от 500 м до 9 км 🔸30 августа — Лахти трейл, Мурманская область, Кандалакша Дистанции от 20 до 55 км 🔸30 августа — Благотворительный пробег «Спорт во благо», Нижний Новгород Дистанции от 400 м до 3 км 🔸30 августа — Пробежка «Куприянов спорт», Москва Дистанции 5 км и 10 км 🔸30 августа — Забег «Двинские зори», Архангельск Дистанции от 1 км до 8,1 км 🔸30 августа — Ночной забег «Night Survivor», Московская область, Григорчиково Гонка с препятствиями 🔸30 августа — Фестиваль спорта «Майская гора», Ульяновск Дистанции от 600 м до 45 км 🔸30 августа — «Стальной характер», Новосибирск Дистанции от 3 км до 9 км 🔸30 августа — Забег «Born to Run», Московская область, Подольск Дистанция 5 км 🔸30 августа — Забег «Run With Love», Москва Дистанции от 5 км до 15 км 🔸30 августа — Забег «City Run: Киносерия», Москва Дистанции от 200 м до 50 км 🔸30 августа — Яганово SUP, Вологодская область Сап-гонки 🔸30 августа — Забег «Бегай с нужными людьми», Москва Дистанции 500 м и 5 км 🔸30 августа — Липецкий Триатлон Sprint, supersprint, olympic, заплывы 🔸31 августа — Забег «Бег в помощь», Москва Дистанций от 200 м до 21,1 км 🔸31 августа — Забег «Битцевская прямая», Москва Дистанции от 500 м до 50 км 🔸31 августа — Кросс, посвященный Дню знаний, Новосибирск Дистанции 500 м, 1 и 2 км Получите скидку 5% при оплате регистрации на russiarunning.com через Систему быстрых платежей (СБП). Подробные условия и сроки акции на сайте.

😵‍💫 У нас уже закружилась голова и заболели мышцы — а всё потому, что Макс Ризе 95 раз заехал на гору ради нового рекорда Австрийский ультрамарафонец побил мировой в тройном «эверестинге» — одном из самых изматывающих испытаний. Суть челленджа в том, чтобы три раза набрать высоту Эвереста (8 849 м) на одной и той же горе. 🌀Гора Гайсберг недалеко от Зальцбурга будет сниться Максу ещё долго. За 37 часов 37 минут он набрал высоту 26 553 метра и проехал 479,2 км. Он съездил туда и обратно 95 раз — не остановил его и проливной дождь в последние часы подъёма. Целеустремлённости Макса можно позавидовать: предыдущему рекорду он «привёз» почти три часа. Теперь гора Гайсберг и Макс пытаются отдохнуть друг от друга. Будь мы на месте этого парня, тоже бы ещё не скоро там показались!

🎒Потому что может: Иван Давыдов завершил одиночную экспедицию на 1 052 км от Тывы до Алтая Омич Иван Давыдов за 29 дней проделал путь длиной больше 1 000 км от столицы Тывы Кызыла до Карагемского прорыва в Горном Алтае. Немного цифр: 39 км в среднем каждый день, 8 кг сброшенного веса, три пары изношенных кроссовок и 20 000 м набора высоты. Иван пересёк пустыни и тайгу, горные перевалы и степи, где вода встречается реже, чем автомобили. Ночевал в палатке, в общежитиях и у чабанов, пел вслух, чтобы перебороть усталость, и даже потерял зуб. Для местных жителей этот «проект», как сам Иван называет свои забеги-путешествия, стал событием. Ему помогали водой, едой, лечили ноги и просто подбадривали: «Я бы ни за что не прошёл эти великие степи без людей, которые помогали и поддерживали меня в пути». Это не первая ультра Иванa. За его плечами у него: Байкальское кольцо (1 563 км по льду за 45 дней), Саянское кольцо (1 200 км), Кавказская тропа (1 251 км), Иссык-Куль и другие маршруты. Впереди — новые мечты: например, повторить зимний Байкал в одиночку и пробежать «Тропу предков» в Киргизии. Такие ультры — это уже не про темп и технику, а скорее про характер. Хотели бы отправиться в такое приключение? Фото из архива Ивана Давыдова

⚡️Вместе с @topligarun разыгрываем слот на закрытие бегового сезона в Сочи! Совкомбанк Сочи Марафон — это масштабный забег на Юге страны. 🌴 Красивая трасса с видами на море, тёплое солнце, тысячи участников со всей России. Сразу после финиша вас ждёт большая марафонская вечеринка. Не пропустите! Зарегистрируйтесь до повышения цены с промокодом rusrun — или поучаствуйте в розыгрыше слота: ✔️ Подпишитесь на Высшую Лигу и Russia Running. ✔️ Нажмите кнопку «Участвую!». Победителя выберем 11 сентября в 18:30 с помощью рандомайзера. 🔸2–3 ноября, Сочи 🔸Дистанции от 5 до 42 км, детские забеги 🔸Регистрация по ссылке

🫑 Что чаще приходит на ум, когда заходит речь о питании бегунов? Углеводы, белок, минералы. Есть и незаслуженно забытый пункт в рационе — клетчатка. Конечно, насыщаться клетчаткой прямо перед забегом не надо — есть риск задержаться в синей кабинке. А вот в процессе тренировок она пригодится.