Так что всем срочно в чат🔥🔥

Скорее присоединяетесь👇
https://rusakovacoach.ru/tg

Доброе утро! Люблю красивый свет🤪

Друзья, на канале ПРЕДЗАПИСИ на курс «Без отеков» уже больше 100 человек, а прошло меньше суток🚀

И первые задания.

Говорим о лишнем весе, отеках, заболеваниях, которые могут давать отеки.

Скорее присоединяйтесь!
👇👇

https://rusakovacoach.ru/tg


Дальше будет еще более пушечная инфа и лимфодренажная тренировка🔥

Я на LPG
Сеанс 1
Фото До сделаны

Как есть вопросы к массажу? Спрашивайте, задам специалисту пока тут👇

Предзапись на курс БЕЗ ОТЕКОВ 👇
https://rusakovacoach.ru/tg

Мамуля идет на поправку 💪

В общем решающий фактор в доставке готового питания для многих – это скорость доставки и то, что можно самому выбрать, что есть сегодня? Так же, чтобы был написан состав и КБЖУ блюда? И чтобы порции были не милиписечные)

Что еще добавите?

РАЗВЕРНИ👇
⠀⠀⠀⠀⠀
Для определения отека используем пальпацию:
⠀⠀⠀⠀⠀
1) Сожмите кожную складку в проблемной зоне и, слегка нажимая, подвигайте ее между пальцами
⠀⠀⠀⠀⠀
2) Если появляется боль, то это точно отёк❗️Боль появляется потому, что отёк давит на окружающие клетки. Жировую дольку итак распирает изнутри жидкостью. А вы ещё давите на неё, давление усиливается и срабатывают болевые рецепторы и вы чувствуете боль.
⠀⠀⠀⠀⠀
Для сравнения вы можете проверить кожную складку на другой зоне тела, где нет отека.
⠀⠀⠀⠀⠀
Например, на кисти рук или предплечье.
При пальпации в этой зоне не будет боли или она будет значительно меньше по сравнению с отечной областью.
⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати хорошим примером снижения отека является прокатка на ролле, МФР руками.
⠀⠀⠀⠀⠀
Сначала очень больно катать квадрицепс, трицепс, спину, галифе, икры. Тазовое дно тоже у многих болезненно, но там больше мышечное напряжение даёт боль.
А через 1-2 недели вы замечаете, что боль снизилась или совсем ушла👌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Потому что ткани становятся более текучими, податливыми, снижается отечность и напряжение в мышцах.
⠀⠀⠀⠀⠀
Помните свои проблемные зоны и напишите, где болит, где отёк?👇
⠀⠀⠀⠀⠀
И оставайтесь со мной, если тема интересна.

Вижу, что многие выбирают Вкусвилл. Интересно, по каким принцип, критериям вы выбрали именно их?

У меня в области просто выбора нет больше 😅 и 1 магазин открылся и то в том году.

А почему не пользуетесь Grow food, например, или Level kitchen? Это одни из самых известных доставок готового правильного питания

Последние пару месяцев я подсела на готовую еду от Вкусвилл. Чего греха таить, раньше я смотрела косо на тех кто захаживает в этот магазинчик. Типа слишком пафосно, неоправданно дорого, и вообще чего там такого можно купить, чего нет в Дикси и Пятерочке.

Вот реально, я там кроме круассана миндального и иногда кефира и творога ничего не покупаю.

А вот готовая еда - совсем другое. Как-то раз я попробовала и заценила. Да еще девочки в салоне подлили масла в огонь)) да ты че, мы всегда там берем. Доставка быстрая и еда как дома.

Реально быстро, вкусно и удобно.

Назрел вопрос, вы пользуетесь доставкой готовой еды? Как часто? И где любите заказывать?
Может я еще чего опробую 😄

Расскажите плиз

А если подпишитесь, то вообще писку будет на весь дом😅

У меня тут ребенок активно постит Shorts в Ютюбе оказывается 😅

Это очень мило и перспективно в нынешнее время. Я не против.

Ей будет приятно увидеть пару лайков на ее видео ☺️

Заходите посмотреть на еще одного блогера в нашей семье)))

@EvaaKiseleva?si=P41k_PvY5tYAzXXe" target="_blank">https://youtube.com/@EvaaKiseleva?si=P41k_PvY5tYAzXXe

Мамка ютюб никак не освоит, зато доча нишу занимает активно😄

Хочу такой цвет. Еще ни разу такого не вышло за мои многие покрасы. Почему-то не получатся сделать такой чистый розовый.

Краска Anthocyanin P04 Pure Pink