5 советов от отёков
⠀⠀⠀⠀⠀
Венозная, артериальная и лимфатическая системы постоянно находятся в тесном взаимодействии друг с другом.

Крупные и мелкие сосуды отвечают за движение и нормальную циркуляцию жидкостей в теле.

А наши мышцы помогают всем этим жидкостям двигаться более эффективно.
⠀⠀⠀⠀⠀
И если ваши мышцы ослаблены или перенапряжены, то это будет напрямую влиять на появление отечности, так как нарушится крово- и лимфообращение.
⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Поддержание нормального тока жидкостей в теле возможно только в случае, если мышца находится в нормотонусе.
⠀⠀⠀⠀⠀
Если у артериальной крови есть двигатель в виде сердца, которое с каждым ударом нагнетает кровь в сосуды.

То у венозной крови и лимфы такого двигателя нет. Они двигается с давлением 0 (ноль)!😱
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️Без помощи сократительной способности мышц, которые включаясь последовательно снизу вверх, гонят волной жидкости по телу, очищают организм, позволяя нам жить долго и счастливо и БЕЗ ОТЕКОВ

⚡️Без хорошей работы диафрагмы просто невозможна нормальная работа этих систем. Потому что она главный лимфатический насос.
⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому:

▪️делайте зарядку, вставайте каждый 30-60 минут подвигаться во время сидячий работы

▪️не носите тугую сдавливающую грудную клетку, живот, подмышки, таз одежду

▪️не сидите долго в одной позе, нога на ногу. Меняйте положение тела периодически

▪️следите за осанкой, не сутультесь, не сидите на спине. Старайтесь на седалищные кости опираться, так легче держать спину ровной и ваша задняя поверхность бедра и ягодицы скажут спасибо😍

▪️ дыхательные упражнения классно помогут не только качнуть кровь и лимфу, но и снизить уровень стресса.
⠀⠀⠀⠀⠀
ДВИЖЕНИЕ, НАРУШЕНИЯ В ОСАНКЕ играют огромную роль в образовании отеков.

Поэтому найдите время на полноценные тренировки!
——————
Напоминаю, до начала курса БО-9 осталось 8 дней есть у меня по ссылке 👇

https://rusakovacoach.ru/bezotekov

Специализированный курс от отеков, для осанки и тонуса мышц.

Девочки, привет! У меня к вам вопрос, какой самый вредные совет вы слышали про фитнес, питание, здоровье?

Почему отёк появляется в определённых местах чаще всего? Бока, галифе, трицепс?

Есть в теле, так называемые, опорные зоны. В них соединительные ткань плотная и более склонна к фиброзу, целлюлиту и дряблости.

Потому что:

👉🏼 Причина 1

Ткани подвергаются максимальному контакту с поверхностью. Например, когда мы натираем мозоль в одном и том же месте, то кожа в этом месте уплотняется и потом мы её не протрём.

Тоже самое происходит и с соединительной тканью в опорных зонах, которые мы чаще всего использую. Такими являются ягодицы, на которых мы много сидим. Соответственно, толщина подкожно-жирового слоя тут должна быть больше и соединительные ткань плотнее. Так как много нагрузки и тканей и сосуды сдавливаются, ухудшается крово- и лимфотток.

Тоже самое касается задней поверхности бедра. Поэтому сидите на седалищный играх, чтобы был хороший ток жидкостей и не было залипаний и отёков.

Опорными считаются чаще:
- ягодицы
- задняя поверхность бедра
- крестец (когда вы сидите, подкручивая таз назад)
- трицепс (когда облокачиваетесь часто)

Почему ещё уплотняется соединительная ткань и появляются проблемные зоны?

👉🏼Причина 2

Чем больше жировой ткани и отёка, тем сильнее они тянут кожу вниз, когда вы стоите. Тем плотнее становится соединительные ткань, чтобы удержать всю эту массу.

Это могут быть любые зоны, где накопилось много жира и отёка: живот, бока, галифе, спина, трицепс и тд.

Плотная жёсткая соединительные ткань, как торт без крема, как джинсы после стирки, сдавливающее тело (сосуды).

Поэтому на курсе мы будем использовать увлажняющие упражнения. Чередовать натяжение, сжатие и смягчение, которые насытят фасцию водой. Это улучшит ток жидкости и снизить отёки.
А ещё улучшится осанка, уйдут боли и жизненной энергии прибавится 🌸
——————————-
Целлюлит, отёки, дряблость.
Мезо, Липолиз, скрабы, банки, обертывания, диеты.
Не помогает или слегка.
Если бы женщины знали от чего и почему, то сберегли бы крупную сумму и нервы.

Система и понимание – именно это я там на курсе «Без отёков».
Что такое отёк, как убрать его, дряблость и целлюлит.

🚀 Уже через 8 дней мы пойдём к крутым результатам!

Присоединяйтесь по ссылке 👇

https://rusakovacoach.ru/bezotekov

Вот такая жара за 26 минут по моей новой лимфодренажной зарядке🔥🔥

Пока вы думаете, другие худеют и оттачивают свою фигуру!

2 часа до увеличения цены ‼️

В полночь по Москве стоимость участия в курсе по вырастает 🚨
Никаких апгрейдов тарифов не будет.
Базовый без обратной связи станет стоить 8000₽

Начнем работать 30 апреля.

Вы получите весь мой опыт в этой теме 📖

И сегодня - последний день, когда продажи идут по минимальной цене.

Забирайте свой билет на обучение тут ⬇️

https://rusakovacoach.ru/bezotekov

Добрый вечер, я была на курсе БО, это бомбический курс, по другому не скажешь! Качество тела и качество жизни на много улучшились после прохождения курса, грамотная работа со всем организмом, дает потрясающий результат! Сейчас моя потребность снизить отечность в организме, понимаю, что совсем от отеков пока не получится избавится, еще на активном ГВ, но не по наслышке знаю как меняется тело и восприятия себя! 🤍 еще повысить свои знания, люблю эту тему, и конечно же получить приятный бонус - классную фигуру в купальнике 😂🥰

77 человек уже на курсе! 🚀Вопрос к купившим ⬇️

Прямо сейчас идет мой 9-ый запуск курса БЕЗ ОТЕКОВ и , признаться, я каждый раз немного переживаю по поводу того, как все будет проходить. Но к этой минуте уже очевидно, что у нас собралась реально БОЛЬШАЯ группа, круто 🔥

Теперь просьба к тем, кто уже купил — напишите в комменты одним предложением ваш запрос на курс. Что вы бы хотели узнать/получить больше всего. Может быть есть какой-то конкретный вопрос или тема, которые для вас важнее остальных ✈️

Напоминаю, что у нас глобально будет 4 темы

• Все про отёки, механизмы их образования, строение кожи? Особенности отложения ЖИРА, проблемные ЗОНЫ.

• Влияние ПИТАНИЯ на отёки, приведение тела в состояние стабилизации, создание ДЕФИЦИТА, определение СТРАТЕГИИ в питании.

• Все о ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ.

• Все целлюлите и дряблости. Что это, стадии, сколько времени нужно, чтобы убрать,система работы с кожей. Процедуры и средства в работе с кожей ✅

Черканите в комменты, что для вас на данный момент актуальнее всего, я все читаю сама 🙌

Кроме этого, ждите бонус всем, кто купил курс, вы кайфанете 100 процентов ❤️

И да, осталось 8 часов до повышения цены. Не откладывайте на последний момент, решайтесь сейчас и смотрите бонусы, которые уже доступны 🥳

Запись на курс с АПГРЕДОМ ТАРИФА на повышенный здесь ⬇️

https://rusakovacoach.ru/bezotekov

До БЕЗ ОТЕКОВ осталось 9 дней… 🚀

Сегодня в 23:59 по Мск сгорит АПГРЕЙД тарифа бесплатно!

Зачем тебе идти на БО ?!

❤️‍🔥 Сообщество
Ты станешь частью большого движения. Это женщины, которые за тебя всегда порадуются и поддержат, когда нужна помощь

❤️‍🔥 Раздел по питанию
В котором вы узнаете, как найти свою истинную калорийность, как питаться, чтобы не было отёков, как начать худеть, что мешает похудеть

❤️‍🔥 Рабочая формула по коррекции фигуры
Которая состоит из 15 тренировок, массажных техник, 4 факторов, влияющих минимизацию отёков

❤️‍🔥 Бонусные уроки
Самомассаж от целлюлита и дряблости, помпаж узлов (нужен всем женщинам), зарядка лимфодренажная на каждый день, 6 видео уроков для молодости лица – осознай объем пользы!

❤️‍🔥 Фокус на снижение отёков (веса), улучшения осанки, тонуса мышц и фасций за счет движения
Целые 5 недель на БО-9 будут посвящены тому, КАК СДЕЛАТЬ ТЕЛО ТОЧЕНЫМ, УПРУГИМ И КРАСИВЫМ

❤️‍🔥 и конечно же МАРИЯ РУСАКОВА
как можно не пойти учиться к тому, кто сам кейс своего продукта ?!


🚀присоединяйся к БО 9, завтра цена вырастет и все бонусы исчезнут
👇🏻👇🏻👇🏻

https://rusakovacoach.ru/bezotekov

Чтобы быть здоровой, красивой, стройной нужно быть активной в течении дня, тренироваться и питаться соответственно своим целям.
⠀⠀⠀⠀⠀
Но, что делать, если к телу все-равно есть претензии:

- торчит живот
- осанка не нравится
- болит
- отёки
- какие-то зоны бесят
- не те мышцы работают в упражнении
⠀⠀⠀⠀⠀
К здоровому образу жизни нужно добавить качественное движение и немного волшебных техники🌟, которые помогут скорректировать осанку, привести мышцы в нормальный тонус и тем самым улучшить внешний вид.
⠀⠀⠀⠀⠀
Все это позволяет быстрее и бодрее двигаться к телу мечты, в котором легко и красиво.
⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы позитивны, есть силы и хорошо себя чувствуете, то вы будете активнее и процесс снижения веса и отеков пойдет гораздо быстрее.
⠀⠀⠀⠀⠀
Легко, безопасно, эффективно и с удовольствием менять тело мы начнём 30 апреля на курсе «Без отеков»!
⠀⠀⠀⠀
Теперь частые вопросы про курс?

Когда пройдет — с 30 апреля и дальше в зависимости от тарифа

Будут ли тренировки в записи — да, вы можете заниматься в любое удобное для вас время, просто включили и сделали

Можно ли оплатить картой не из РФ — да! Все нужные способы представлены в окне оплаты

Резюме.

Я за 5 недель расскажу все, что знаю про как бороться с некрасивыми буграми, дряхлой кожей, отекам, что делать с лишним весом, дам все имеющиеся у меня упражнения и мануальные техники — а главное МОТИВАЦИЯ.

У нас уже 68 участников, группа собрана. Присоединяйтесь

И завтра — воскресенье 21/04 — это последний день перед повышением цен!

Исчезнет уникальный бонус АПГРЕЙД ТАРИФА на повышенный в подарок!🙁

Берите сейчас, пока стоимость минимальная

Все тут: https://rusakovacoach.ru/bezotekov

Продажи открыты! Сама завидую условиям, которые получат участники чата предзаписи 🔥🔥🔥

Сегодня я закрываю канал! А вместе с ним возможность забрать самые крутые условия по цене и бонусы.

Так что всем срочно в чат🔥🔥

Скорее присоединяетесь👇
https://rusakovacoach.ru/tg