Телеграм канал '@rusakovamaria'

@rusakovamaria


4'508 подписчиков
409 просмотров на пост

Женский тренер Мария Русакова

▪️помогаю восстановить тазовое дно и диастаз
▪️подтянуть животик и сделать упругими ягодицы
▪️знаю, как убрать проблемных зоны, отеки

Курс «Женское Здоровье»👉🏼 https://rusakovacoach.ru/kurs-zhenskoe-zdorovie-10

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 5'628'266 каналов
  • Доступ к 1'533'798'153 рекламных постов
  • Поиск по 4'988'630'315 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 1267 постов

Через 4 дня мы закрываем продажи и зайти уже будет нельзя‼️

Если не сейчас, то когда?

Сделай шаг👇🏃🏻‍♀️

https://rusakovacoach.ru/pro_yagodicy

Изображение

Доброе утро, дорогие мои женщины 🌷

Поздравляю всех смельчаков с началом курса ПРО ЯГОДИЦЫ с умом🔥

Уже сегодня начинается вся движуха, это период новых знакомств, общения, мотивации, бесценных знаний о себе и о том, как легко, красиво, без боли вы можете жить в своем теле🕊️

Я работала над улучшением только одного этого курса больше года, поэтому будут классные результаты 💥

Успевайте зайти в последний момент на курс по улучшению формы и функции ягодица, здоровья и красоты!

Купить можно по этой ссылке👇

https://rusakovacoach.ru/pro_yagodicy

❤ 7
Изображение

На самом деле их 33👇
⠀⠀⠀⠀⠀
1) ягодицы – это осанка, здоровье и внешний вид
2) крепкие ягодицы – это женское здоровье
3) это стройные ноги без целлюлита и дряблости
4) минус галифе и бока
5) это здоровая спина, колени и стопы
6) это плоский живот и тонкая талия
7) это красиво и сексуально
⠀⠀⠀⠀⠀
Остальные причины вы ощутите на себе на моем курсе ПРО ЯГОДИЦЫ, который начнется уже завтра!
⠀⠀⠀⠀⠀
8,5 недель – это огромный срок, за который абсолютно все участницы смогут:
⠀⠀⠀⠀⠀
- переобучить свое тело новому оптимальному движению
- включат ягодицы, мышцы живота
- улучшат осанку
- тем самым уберут дискомфорт и боль в теле мешают нормально жить
- появится больше сил и энергии делать свою работу и повседневные дела
- радоваться своей красоте и здоровью
⠀⠀⠀⠀⠀
Даже если вам не важна красивая форма ваших ягодиц, функциональные ягодицы – это здоровье всего вашего тела!

🚀СТАРТ КУРСА ЗАВТРА🚀
⠀⠀⠀⠀⠀
Присоединяйтесь сейчас👇

https://rusakovacoach.ru/pro_yagodicy

👍 7
Видео/гифка, 24 сек, IMG_2187.MP4
Артем Сенаторов печатает...
: 46'479 | на пост: 6'837 | ER: 17.3%
Публикации Упоминания Аналитика

Перечитываю Кастанеду. Первый враг на Пути - СТРАХ.

Большинство людей не проходит сквозь него. Убегает и бросает попытки идти дальше. Но решение легче, чем кажется. Когда страшно - просто надо сделать следующий шаг.

🔥 14
❤ 3

В преддверии старта курса «ПРО ягодицы» я дам вам алгоритм работы, как сделать упругие функциональные ягодицы.
⠀⠀⠀⠀⠀
Поехали 👇
⠀⠀⠀⠀⠀
1. МФР :
• Тазовое дно
• Ягодицы
• Передняя поверхность бедра
• Задняя поверхность бедра
• Широчайшая мышца спины
• Голень
• Стопа
⠀⠀⠀⠀⠀
2. Мобилизация:
• Стопа
• Голеностоп
• ТБС
• Крестец
• Регион седалищных костей
• Грудной отдел позвоночника
⠀⠀⠀⠀⠀
3. Нейтраль таза:
• Согласование таза и грудной клетки
⠀⠀⠀⠀⠀
4. Активация
• Неврологические техники
• Фасциальные манипуляции
• Работа со стопой
⠀⠀⠀⠀⠀
5. Упражнения в 3D
• Совмещение двух и трех плоскостей в
одном упражнении
⠀⠀⠀⠀⠀
Вы можете всю эту схему пройти самостоятельно (если знаете) или записаться на курс, где я помогу пройти весь путь к красивым ягодицам!
⠀⠀⠀⠀⠀
Старт через 3 дня‼️
⠀⠀⠀⠀⠀
Записаться 👉 https://rusakovacoach.ru/pro_yagodicy
⠀⠀⠀⠀⠀
Вы можете купить сейчас и заморозить, начать когда удобно.
⠀⠀⠀⠀⠀

👍 15
Видео/гифка, 58 сек, IMG_2034.MOV

Переходите по ссылке в шапке профиля и регистрируйтесь на курс ПРО ЯГОДИЦЫ🚀
Старт 18 марта
⠀⠀⠀⠀⠀
Для всех, кто кивает тазом в приседе, не видит результата от тренировки ягодиц, ходит с поджатым хвостиком, имеет гипертонус мышц тазового дна, боль в спине – посвящается моя бесплатная пробная тренировка (по ссылке в шапке), которая поможет:
⠀⠀⠀⠀⠀
- снять напряжение с тазового дна и грушевидной мышцы (не делать при воспалении седалищного нерва)
- улучшить подвижность внутри таза и тазобедренных суставах
- улучшить кровоток и лимфоток в тазу
- снять напряжение с поясницы
- включить большую ягодичную в работу🔥
⠀⠀⠀⠀⠀
Попробуйте и напишите потом, что чувствовали вы, как пошёл присед после коррекционных упражнений?
——————-
Всех кто хочет погрузиться в мир красивых ягодиц без вреда для здоровья (спины, колен) – приглашаю на свой курс «ПРО ягодицы»
👇👇👇

https://rusakovacoach.ru/pro_yagodicy

Старт через 4 дня‼️

❤ 10
Видео/гифка, 38 сек, IMG_1398.MOV

Друзья, всем прекрасного денечка🌞
Чем еще с вами поделиться? Помогайте с темами;)

❤ 18
Изображение

Курс ПРО ЯГОДИЦЫ по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro_yagodicy уже ждет вас🔥🔥
⠀⠀⠀⠀⠀
А ваш тренер дает такие команды?
Может вы сами додумались так делать?

❤ 15
👍 3
🔥 2
Видео/гифка, 53 сек, IMG_1216.MOV

С 8 марта!😁 🌷

❤ 40
😁 24
🍾 7
👍 2
Изображение

Я знаю вы устали от нутации крестца и всей этой теории. Но дождитесь следующего видео с практикой😉
А пока впитывайте. Это реально полезно.

И записывайтесь на курс ПРО ЯГОДИЦЫ 🚀

https://rusakovacoach.ru/pro_yagodicy

Старт 18 марта!

🔥 25
👍 1
Видео/гифка, 59 сек, IMG_0961.MOV

Эх. Надо было пост раньше выкладывать )))

👍 6
Рестарт
: 323'956 | на пост: 38'432 | ER: 8.5%
Публикации Упоминания Аналитика

У Instagram* и Facebook* масштабный сбой — не загружается лента и медиа. Также юзеры сообщают о сбоях в работе YouTube.

Сегодня без рилсов.

*признаны в России экстремистскими и запрещены

👍 6
Изображение

А вы поняли в чем прикол??😂
Мораль такова: не нужно качать тазовое дно.

🤣 56
😁 14
👍 4
Видео/гифка, 29 сек, IMG_1181.MOV

Был бы звук в телеге… только не говорите, что есть😅

А так просто вспомните: «когда весна придет, не знаю…»

👍 24
❤ 4
Видео/гифка, 16 сек, IMG_1007.MOV

Многим эта информация уже взорвала мозг🤯
А вы знали? Что думаете?
⠀⠀⠀⠀⠀
Регистрацию на курс ПРО ЯГОДИЦЫ планируем открыть сегодня-завтра. Не пропустите этот уникальный проект ‼️

❤ 31
👍 1
Видео/гифка, 46 сек, IMG_0893.MOV

Есть тренеры с рабочими красивыми ягодицами, которые не понимают почему у их подопечных не получается сделать так же? Бьются годами и даже иногда упрекают клиентов, что они плохо стараются. В итоге расстраиваются и те и те.
⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати, я была когда-то таким тренером-тираном и одновременно клиентом(( У меня самой была такая проблема.
⠀⠀⠀⠀⠀
А делов-то на 5 минут! Ладно, шутка. Может чуть побольше. Но поправить можно☝️ И иметь красивые упругие ягодицы могут все!
⠀⠀⠀⠀⠀
Оставайтесь со мной @rusakovamaria_pro и в следующих постах я расскажу и покажу, что делать😉
⠀⠀⠀⠀⠀

❤ 53
✍ 2
Видео/гифка, 35 сек, IMG_0819.MOV

Найдено 1267 постов