Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Я рада видеть, что вы вместе со мной готовы начать этот год с большими переменами и заботой о себе. У меня отличная новость: на смену программе «Женское здоровье» пришёл мой новый проект — Core rehab system! Эта система поможет вам решить такие важные вопросы, как недержание, пролапс, выпирающий живот, диастаз, осанка и ещё много других нюансов. Для тех, кто ещё не был со мной — в этом году у вас будет 3-4 шанса попасть в программу. Кто хочет пройти это обучение под моим личным контролем — специально для вас я подготовила новую 3 месячную программу. 3 месяца работы со мной, только для тех, кто готов вкладываться в себя. В следующих постах обязательно расскажу подробнее о новых процессах и фишках, которые я сейчас для вас внедрять. Будем меняться вместе! ✨

Ну что, доброе утро, первый рабочий день😃 Как ваше состояние? Я уже проводила детей и сажусь за работу.

Розыгрыш подарков проведу сегодня среди всех, кто успел оплатить до полночи 10 января!

🎉 Поздравляю с завершением ликвидации! 🎉 Дорогие красавицы! Вот и закончилась моя крутая акция, и почти 200 женщин сделали первый шаг к своей новой лучшей версии! 💃🏼💪 Впереди для вас открылись все двери к эффективным, продуманным тренировкам, которые помогут: - Быстро и легко бороться с отёками после праздников, поездок, перед любыми событиями и просто в ежедневной жизни. - Всегда знать, как за 5 минут убрать отёки с лица и ног. - Получить личный долгосрочный лимфатический протокол для “слива” лишней воды (до 2-3 кг!). - Укреплять ягодицы 🍑, осанку и довести тело до идеала к лету — впереди еще 5 месяцев, а у многих из вас программа доступна даже до года (в зависимости от пакета)! ✨ Вы теперь точно знаете: - Как правильно питаться, - Как рассчитать свой дефицит и белок (что очень важно, особенно после 40 лет!), - Как набирать нужное количество шагов и чувствовать легкость, энергию, молодость каждый день — без ощущения “разваливающейся бабушки”. Самое главное — мои тренировки абсолютно безопасны для суставов, проработаны с учетом фасций, органов, нервной системы. Это мощная база для здоровья, красоты и молодости каждой женщины! Я абсолютно счастлива, что у нас получился такой взаимный обмен: вы выбрали себя, своё здоровье, свою энергию — а я дала вам инструменты быть в лучшей форме хоть сейчас, хоть к отпуску, хоть к любому важному событию! Спасибо вам всем за доверие и активность! Это только начало! Вперед — к лёгкости, силе и счастью! ✨ С любовью, Ваш тренер Мария

💎 Не упусти свой бриллиант! Мне кажется, многие даже не догадываются, какой настоящий бриллиант они могут упустить. Сейчас быстро объясню, что это такое: Что я вам предлагаю? - 4 программы - 123 урока - Функциональные тренировки, самые полезные материалы для здоровья — всё, что нужно для: - Улучшения питания - Поддержки красивой осанки - Живот, ягодицы, стопы — прорабатываем всё! - Снятия отеков - Работа с лишним весом - Тонус и эластичность мышц - Фасции — забывают все, но не мы! - Полная гармония всего тела 🧬 Научный подход: Тренировки составлены по самым современным взглядам биомеханики и физиологии. Всё реально работает и даёт долгосрочные эффекты! Программы рассчитаны на месяцы вперёд — и вы можете продлевать своё участие сколько захотите. 🌿 Новейшие материалы: - Подробнейшие гайды по сухому массажу щёткой - Чёткие алгоритмы по очищению лимфатических узлов - Новые короткие тренировки-зарядки (вы о них просили!) - Мастер-классы, которых ещё не было нигде - Всё удобно собрано в пакетах 2 и 3 Почему важно забрать доступ именно сейчас? Даже если у вас ещё актуальны старые программы, есть смысл взять второй и третий пакеты сейчас! Там собраны абсолютно новые зарядки, МК, уникальные материалы, и только так вы сможете продлить доступ к самым свежим моим упражнениям — быть всегда в теме, двигаться вперёд и поддерживать тело в отличной форме. Не пропусти шанс! Это вложение, которое реально работает на тебя. Я делаю всё, чтобы вы чувствовали себя лучше, увереннее и сильнее с каждым днём! -------------- https://rusakovacoach.ru/likvidaciya

⏰ До окончания акции осталось 6 часов! На комплект новых и лучших прошлых программ осталось совсем мало времени — более 150 женщин уже забрали свой доступ, бонусы и подарки!⠀ Первый день финальной ликвидации показал огромный интерес, теперь остались лишь часы до закрытия доступа Программа включает всё: и новые, и прошлые наиболее востребованные курсы + бонусы и подарки. ⠀ ❗️Бонусы и подарки заканчиваются Если успеешь приобрести до 00:00 по МСК — то успеешь поучаствовать в розыгрыше подарков: протеина, блендера, коврика, мячиков. ❗️Повторять такую акцию больше не буду — это единственный и последний шанс. Программы исчезнут навсегда! Стоимость даже самого большого тарифа сравнима с одной индивидуальной консультацией со мной — только здесь ты получаешь десятки материалов, занятий и бонусов. 💬 Девушки, купившие вчера, уже изучают материалы, делаю тренировки от отёков и подтягивают животы - делятся первыми впечатлениями! Не упусти момент — пусть завтра тебе не придется жалеть о несделанном выборе. “Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной”. Мишель де Монтень https://rusakovacoach.ru/likvidaciya Если есть вопросы — пишите, помогу определиться! Осталось только 6 часов ❤️

Поела, всех покормила, постирала, убралась, заказала продукты, записала Еву к стоматологу, помыла голову и бегу на тренировку в свою комнату))😍🔥 А потом записывать уроки в свою новую программу, которой я посвящаю весь 2026 год! Это мое новое детище и весь фокус только там!