Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

2 уровень - это значит 4 недели позади и еще 8 впереди!
Всего 12 недель, которые кардинально вносят изменения в ваше тело.

История изменений Ани — маленькие шаги к большим победам

Я хочу поделиться историей одной из моих вдохновляющих клиенток. Когда она пришла ко мне, у неё был большой лишний вес, боли в спине, выраженный живот и уже начали беспокоить подтекания. Она долго не решалась начать — просто не верила, что можно что-то изменить. Плюс очень стеснялась себя и того, что она моложе многих участниц, а уже такие проблемы.


Что происходило до:
— Постоянные боли в спине, которые отдавали в ногу
— Сложно держать ровную осанку
— Упорные отеки
— Подтекания, которые не прям мешали жить, но уже доставляли дискомфорт
— Очень тяжело было дышать и даже просто двигаться
— Почти не было энергии и мотивации что-то менять


Что изменилось в процессе:
— Спина перестала болеть и “отдавать” в ногу — она впервые за долгий срок ощутила, что может спокойно встать с кровати и пойти, что ничего не тянет и не ломит
— Подтекания исчезли — это был очень важный и долгожданный результат!
— Дышать стало легче — дыхание стало полнее и свободнее
— Ровная осанка — держать спину теперь не больно, а приятно
— Меньше отёков — ей стало заметно легче двигаться и даже просто жить
— Появилась энергия и лёгкость — сейчас уже после работы муж расстилает ей коврик для тренировок, потому что видит, что она действительно занимается и не сдается
— Минус 2 кг за 3 месяца — даже несмотря на то, что вес не сразу начал уходить, это была настоящая радость!
— Стала крепче — руки окрепли, появился тонус и сила
— Появилась внутренняя поддержка и мотивация не бросать — сдалась только лень, но не она!


Особенно ценно — она искренне удивилась, как всё меняется не только с телом, но и внутри: появилась уверенность, вера в свои силы, желание продолжать двигаться к себе настоящей.

А еще Аня захотела идти под моим сопровождением дальше. Для выпускниц есть такая классная возможность!

Я очень горжусь её результатами!
Весь этот путь — доказательство того, что даже если изменения сначала “стыдно маленькие”, они обязательно складываются в большие победы. Каждый маленький шажок — шаг к здоровью, опоре и жизни без ограничений.

ОТ
«Маша, мне очень надо поработать с тобой»

ДО
«Все-таки сейчас другие приоритеты»

Одно сообщение💰😂

Смотрите какие у меня фанаты 😍

А скоро будет так

Уже сейчас цена на сопровождение выросла на 10000₽. И это не из головы внезапно. Я предупреждала заранее.

Это качество услуги, это мое личное время, и моя вовлеченность в ваш процесс, это работа команды, оплата платформы, это много всего из чего складывается бизнес.

☺️

Как доверие за месяц меняет жизнь

Оксана — мама троих детей, самому младшему из которых всего 3 месяца. После недавнего кесарева, несмотря на короткий срок восстановления, она сразу решила пойти на мою программу. Оксана была подписана на меня всего месяц, но уже почувствовала достаточное доверие, чтобы начать работу!
⠀⠀⠀⠀⠀
Когда я спросила, почему именно я, Оксана ответила:
— Вас мне посоветовала мой гинеколог🌟
⠀⠀⠀⠀⠀
Её решение без колебаний — ещё одно подтверждение, насколько важно быть рядом с теми, кому нужен путь к восстановлению и поддержка после родов.
⠀⠀⠀⠀⠀
Почему врачи специалисты рекомендуют меня?
⠀⠀⠀⠀⠀
Я не раз задавала себе этот вопрос…

Потому что мой подход выбирают специалисты и мамы, которые ценят грамотный, безопасный и эффективный путь к себе.
⠀⠀⠀⠀⠀
Ее результаты за 3 месяца работы по моей самой полной программе для женщин CRS.
⠀⠀⠀⠀⠀
«Мое тело преобразилось координально. Да было не просто... Сначала был азарт делать, ждала каждый день чтоб тренироваться... Потом через месяц как то волшебства быстрого не увидела. И уже периодами заставлять приходилось... Не сдаваться идти и делать... Но я шла шла.. Маленькими шагами.. И вот.... Результат .
⠀⠀⠀⠀⠀
Изменилось тело, мое отношение к себе, здоровье, научилась дышать. Легкость в спине, тело окрепло, диастаз уменьшился , перестал беспокоить геморрой, отечность тела ушла, осанка изменилась, стала ровнее, интимные мышцы тоже укрепились ( оргазмы стали ярче🔥).
⠀⠀⠀⠀⠀
Вообщем оживила свое тело. И хочется смотреть в зеркало, и ходить уже в купальниках и шортах с топами. Хотя до думала слитный купальник уже покупать 🤣
Я продолжаю путь еще ждет повтор программы и ягодицы 🔥🔥🔥»