Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Почему у многих не получается активировать глубокие мышцы кора и тазовое дно?

Очень часто слышу от читателей, подписчиков и клиентов один и тот же вопрос:
"А есть ли ещё какие-то способы научиться активировать глубокие мышцы кора, поперечку, тазовое дно? Почему у меня не получается? Как это правильно делать?"

❗️ Хочу ещё раз напомнить:
Аналогов той информации, которую я даю, на русском рынке практически нет. Таких специалистов — единицы!
Сейчас я обучаюсь у самой крутой американской компании и постоянно внедряю самые свежие техники и упражнения по последним исследованиям. Всё, что получают мои клиенты — это, можно сказать, эксклюзив из Америки только через меня! Я как проводник веду вас только по максимально эффективному и рабочему пути.


Перестаньте бегать по интернету, собирать "секретные" техники, тратить своё время и энергию на поиски "волшебных" упражнений и быстрых решений.

Это приводит только к расфокусу. Надеюсь, вы понимаете:
Потратить 20, 30, 40 лет, чтобы "разучиться" правильно дышать и активировать мышцы — легко, а вот перестроить всё за пару дней или даже недель — невозможно.


⏳ Работаем с нервно-мышечной связью и переучиваем паттерны

Мы с вами перекраиваем нейро-мышечную связь, а это требует ВРЕМЕНИ и терпения.

У большинства людей, которые приходят ко мне:
- неправильное дыхание, осанка
- не включаются (или включаются совсем не те) глубокие мышечные слои


⚡️ А за пару занятий и даже недель невозможно переписать то, что формировалось десятилетиями. Да, иногда этот процесс может занять не один месяц, а у кого-то больше года — и это АБСОЛЮТНО нормально! Как говорится, “быстро” только кошки родятся.


Только регулярность и практика дадут результат!

🙌 Принимайте этот факт: только через регулярные, осознанные тренировки ваши нейронные связи и глубокие мышцы научатся работать правильно.
Быстрого пути нет. Есть только ваш новый опыт, ваше время и правильная система с поддержкой профессионала.

💬 Если чувствуете, что не получается — пишите, спрашивайте, буду разбирать ваши ситуации! Вместе дойдём до результата.

Мы добрались таки до юга🥳

Не могла с тобой не поделиться…. Движуху которой ты вдохновила меня,ПРОДОЛЖАЕТСЯ.

Вспоминаю, как я когда-то просто смотрела твои рилсы, следила за тобой… а теперь курс позади…и я могу смотреть на свое тело и от него быть в восхищении ❤️

Как важно , чтобы человек был на своем месте… ты точно там где должна быть❤️

Мечты должны сбываться 😎

Срочно в номер🔉
Валя в начале программы: «проблема - живот при худом теле.. это после 2-х родов так».
⠀⠀⠀⠀⠀
Вот, что она написала всего через неделю: «Маша, ты творишь чудеса
1 неделя занятий😍
Я в восторге, никогда не было такого животика у меня
Кстати, дочка 12 лет присоединилась к тренировкам, увидела у нее неправильное дыхание, поняла причину ее сутулости, теперь учимся с ней вместе»
⠀⠀⠀⠀⠀
Это только начало 🩷
⠀⠀⠀⠀⠀
Если вам нужна помощь - пишите сразу только сюда @mrusakova_fit или комментариях.

Впервые за 40 лет узнала, что такое мышцы 🔥

Скоро покажу, какие результаты не моей программе всего за 2 недели!