Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

У вас пожар прямо сейчас

Я видела десятки женщин, которые довели себя с 1 до 3 степени опущения органов / с редкого подтекания при прыжках до урологических прокладок 24/7, с диастаза в 2-3 см до в 4-5 см …

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Подход по старинке, как в 20 лет: кардио, сушки, силовые уже не работает после 35 и особенно после родов. На консультации была прекрасная Лена (до 30 была как бикиняшка, тонкая звонкая, крепкая, сочная)

Она рассказала, сколько всего она сейчас в 36 лет делает с маленьким ребенком на руках, чтобы вернуть себе свое тело. С грустью смотрит на свои фото 6-летней давности и не верит, что возможно снова иметь подтянутый живот, стройные ноги и крепкое тело. Это огромная работа. Сколько сил приходится прикладывать из-за того, что раньше глаза закрывались на эти сигналы и откладывались простые шаги.

Мне иногда страшно, как женщины халатно относятся к своему единственному телу и здоровью, которое позволяет им жить в этом мире и создавать новых людей. Если что-то в нем начинает ломаться, нужно сделать все, чтобы не дошло до полного разрушения. Возродить из обломков уже очень сложно будет.


Дорогие девушки, женщины — не запускайте свое тело и здоровье! Без него, поверьте, ничто не будет важно.

Даже не знаю с чего начать😅
Искала причину другой проблемы по здоровью, а нашла другое. Зачем я вообще пошла на колоно? У меня печет язык две недели и отекли губы внутри. И еще долгое время меня периодически накрывает тошнота. Я была у Лора, стоматолога - все ок. Меня отправили к гастро. По назначению гастроэнтеролога в плане была колоно, но сначала сдать кал, кровь на всёёё что только можно: антитела к париетальным клеткам желудка, фактор Кастла, я такого в жизни не слышала. Хеликобактер и так далее. Я проверила весь организм просто с ног до головы.
⠀⠀⠀⠀⠀
И вот пришли анализы кала: скрытая кровь отриц, кальпроектин 762🔺‼️при норме 50! Я в шоке и ужасе, бегу в интернет читать что это - это воспалительный белок, значит идет какое-то сильное воспаление в кишках😭 Я паникую, пишу разным гастроэтерологам. Варианты при таком анализе от язвы до рака. Я конечно думаю о самом плохом. Не сплю, боюсь, все мысли об этом.
⠀⠀⠀⠀⠀
Проверить, что в кишках никак нельзя, кроме колоно. Записываюсь на сегодня 14:30.
⠀⠀⠀⠀⠀
Вчера начинаю чистку Эзикленом в два этапа.
Хотя в клинике назначили Фортранс. Но мой гастроврач сказал не мучится и пить Эзик. Первая порция зашла нормально. В туалет бегала раз хз сколько больше 10 точно. Ночью нет слава богу. Но живот урчал постоянно. Вторая порция утром уже еле лезла🤢
⠀⠀⠀⠀⠀
Энергии меньше стало, прям упадок сил + стресс.
Приехали в клинику, оформились. Я делала в частной у нас в Жуковском «9 месяцев», там же делала ФГДС. Встретил меня анестезиолог и сходу прям в коридоре при других пациентах начал обсуждать процедуру со мной. И я что-то не сообразила сразу осадить его, но мне было не до этого. Посмеивался надо мной, что я зачем пришла без наркоза, это пустая трата времени что я не вытерплю это очень больно. Мне показалось это не очень тактично со стороны медицинского работника. Но я настояла на своем, что хочу попробовать без наркоза и вообще хочу пообщаться со своим врачом. К слову, врач просто прекрасный, милый приятный.
⠀⠀⠀⠀⠀
Зашла в комнату, переоделась в специальную накидку на тело и шортики с дырочкой в попе))
⠀⠀⠀⠀⠀
Меня проводили в кабинет, я легла на левый бок и поджала ноги к себе.

Доктор без прелюдий смазал дырочку и понеслась 🤪Первые 5 минут ничего не ощущала, но это только начало было. Как только надо было преодолеть первый сигмовидный изгиб я начала понимать, что будет не легко
СИГМОВИДНЫЙ
изгиб, селезеночный угол саааамые болючие как мне медсестра говорила и что я худая очень и кишка тонкая и длинная и есть дополнительные петли, из-за этого трудности и нужно терпеть.

Сразу скажу: дыхание не помогает!!!
Врач тоже сказал, здесь оно роли не играет. Потому что основная боль будет из-за нагнетания воздуха - это неизбежно, я ощущала почти везде этого шланг. Особенно офигела, когда он выпирал почти под левым ребром как раз на изгибе. Но самая боль была по центру 🫨 реально, я думала что сейчас
там все лопнет, что через живот вырывается чужой.

Медсестра как могла прижимала рукой живот. Я держалась за ее руки в Мой рот от волнения не закрывался, мне так легче. Я постоянно спрашивала - где уже мы? Когда конец?

И тут чувствую шланг под печенкой и понимаю, фууух близимся к завершению.
Весь путь туда врач молча делал работу, а вот обратно он начал рассказывать.
Повернули меня к экрану и я все видела, как и хотела ☺️ Я видела в живую себя изнутри. Это так странно. Показали соединение тонкого кишечника с толстым и весь путь, все чисто и красиво.

Боже! Я рыдала потом в машине от счастья. Обратный путь вообще без боли и быстро. Подготовка у меня врач сказала 9/9 идеальная! Не верил никто, что я вытерплю. Что многие без седации убегают. А я боец. И от части мне в повезло сказал доктор. ну не знаю, с чем повезло. С врачом точно и силой воли.
Утерла анестезиологу нос. После
процедуры побежала в туалет пукала на весь коридор 🤣🤣
У И потом как ни в чем
не бывало оделась и ушла домой.))) в шоке от самой себя.

Сердечно поздравляю вас со Светлой Пасхой!

Пусть этот прекрасный праздник принесёт в ваш дом радость, тепло и гармонию. Желаю вам крепкого здоровья, счастья, вдохновения и только добрых новостей! Пусть свет Пасхи озаряет ваши сердца и наполняет душу верой в чудеса 🙏

Сегодня в 14:45 у меня колоноскопия 🥹🫣

Мое поле растаяло, наконец-то 😍

Честно говорила, что уже больше не буду набирать мини-группу...

Но, как говорится, не зарекайся! 😅
Заявки на работу со мной продолжают прилетать каждый день, и вот уже 4 девушки присоединились к новой мини-группе!

Поэтому, если хочется заняться своим телом мягко, эффективно и без жести — пишите мне тут под постом или сразу в личку @rusakova_fit
💌

Всем доброе утро) вчера вечером не смогла написать, не было интернета)

Сделала вчера все упражнения из глубокого блока, получила удовольствие насколько смогла, потому что всю тренировку по мне скакал младший)

Сегодня сделала комплекс для кишечника) с утра новый ритуал - любуюсь животиком🥰

Приятно видеть перемены) Хотя год назад я уже такой живот видела, но вот неправильные тренировки и подход ухудшили все очень сильно, зато сейчас точно все станет крепким, встанет на свои места и плоский животик будет красивый, здоровый и все это с мягким подходом и любовью к себе🥰

Каждый день благодарю мир и тебя, Маша, за то, что я тут и за то, что ты показала как можно бережно и с заботой о себе прийти к телу мечты🥰

Всем чудесного дня и прекрасного настроения❤️