Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Честно о животах: два эфира, десятки разборов и вся правда, которую ты не слышала! 👩‍🦰 Для кого эти эфиры: Для девушек и женщин, которые: - Переживают за свой живот — неважно, какой он формы: как барабан, втянутый, с рубцом или «фартуком». - Давным-давно хотят понять, почему живот не уходит. - Устали от поверхностных советов. - Устали искать объяснения про связь диагноза с внешним видом и хотят реальных ответов. - Не боятся услышать честную правду… даже если иногда смешно или немного страшно! Я пропустила через себя более 900 (!) анкет на предзапись в мою программу и так это меня эмоционально захватило, что я просто не смогла не выговориться и провела сразу два живых эфира. Знаю ваши страхи, сомнения, боли и — что главное — всю анатомическую правду о наших животах. 💪 О чём были эфиры, что мы разбирали: - Я посмотрела и честно разобрала десятки ваших видео — животы всякие: выпуклые от рёбер, только внизу, разделённые пополам, втянутые, выпирающие внизу, «фартуки», с рубцами… - Показала на простых примерах, как влияет подвижность рёбер (и что делать, если они «застряли»), почему кишечник иногда делает из живота барабан, а иногда наоборот — заворачивает внутрь. - Обсудили разные формы — и почему все «ваши» животы по-своему нормальны, но требуют разного подхода! - Огромное внимание — на том, как ошибочное представление о своём теле мешает терапевтически двигаться вперёд. - Спойлер: это не "обычный" эфир, меня пробило на эмоции после сотен анкет — так что было и грустно, и смешно, и остро! 📉 Три главные ошибки, которые мешают после понимания причины выпирающего живота: 1. Идти сразу в интернет, тренажерный зал не понимая механики своего же тела — поэтому результаты буксуют, а живот не меняется (даже если очень хочется). 2. Доверять каким-то «быстрым лайфхакам» из интернета вместо нормального системного подхода. 3. Бояться задавать вопросы и замалчивать проблемы, которые кажется "стыдно" обсуждать. - Это не сухие лекции! Было много личного, ответа на ваши вопросы, честных разборов. - Я дала подробности про каждую форму живота, показала «живые» примеры и разобрала, что с этим реально делать. Эфиры меньше часа, уже выложены в закрытый канал! Вы просто ОБЯЗАНЫ посмотреть — уверена, что узнаете себя, у вас отпадёт гора мифов и появится чёткое понимание, куда двигаться! Всего 30 секунд твоего времени, чтобы заполнить анкету и попасть в закрытый канал с эфирами 11-м 👇 https://rusakovafit.getcourse.ru/soprovojdenie_pre

Пока вы регулярно находите время и деньги на любые нужды — бытовые мелочи, новые игрушки или очередные покупки для семьи — но отказываете себе в заботе, вы сознательно жертвуете своим здоровьем и личным счастьем. Ваше тело и самочувствие должны быть не на последнем месте. ⠀⠀⠀⠀⠀ Важно понимать: диастаз, недержание мочи, «вываливающийся» живот, боли в спине — это далеко не обязательный комплект проблем для женщины после беременности и родов. Нельзя считать их нормой. Эти состояния поддаются лечению и коррекции. Нет необходимости всю жизнь мириться с этим «стандартным пакетом» сложностей после материнства. ⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня, в День Матери, желаю вам, дорогие мои, ценить себя, наполняться теплом и быть немного эгоисткой. С праздником! 😘

ПОСЛЕДНЯЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОПАСТЬ В НАШ ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ‼️🚨 Уже больше 900 человек в канале, больше 300 заявок на новую программу, и больше 40 в личную работу, хотя в группу набираю всего 20, а это означает, что мест остается все меньше. И сейчас у вас есть крайняя возможность присоединиться к нам и получить все плюшки от анкеты предзаписи, в числе которых помимо эфира: - гайд «6 реально способов убрать жир на животе» - тренировка для подвижности грудной клетки - лимфодренажная зарядка 10 минут и др - - спецусловия на новую программу, которых нет и не будет в открытом доступе! Заполняй анкету, мы ждем тебя🔥 https://rusakovafit.getcourse.ru/soprovojdenie_pre

Провела 2 прямых эфира вчера и сегодня утром🥳 Разобрала десятки животиков, осанкой, дыхания. Указала как за 20-30 минут в день без качания пресса, тяжелых часовых занятий, диет и всякой мишуры убрать живот, недержание и исправить осанку, недоедание и отёки. Просто бесконечные отзывы на эфир - у большинства мир перевернулся после того, как на примере шарика и детской игрушки я показала, как работает дыхание и мышцы живота.

Спасибо большое за разбор. Очень понравился такой подход, все четко и по делу. Теперь есть понимание с чем работать, жду вашу программу, верю что там будет то что нужно мне для восстановления моего тела и уже хочу работать 🙏пока начинаю делать то что у вас есть в доступе.