Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Все это за 4 недель занятий по моей программе CRS🔥

Конечно!
У меня уменьшился живот! Видимо, ушли вздутия, отеки, может что-то еще 😅 конечно, иногда могу выпить или съесть что-то, что вызывает вздутия, но теперь это быстро можно убрать с помощью твоих комплексов)
Еще мышцы тд заметно окрепли. Кажется, совсем ушло недержание 🙈 Где-то увидела как можно проверить все ли в порядке с ними, там говорилось: если при мочеиспускании вы можете сжать мышцы тд, то есть как бы втянуть, и не прольется ни капли, значит мышцы крепкие. Не знаю насколько это правда, но раньше у меня не получалось это сделать, зато сейчас вообще спокойно могу 😁
Диафрагма как будто расширилась, аж дышать легче стало!
Ну и по мелочи еще иногда что-то наблюдаю))

Привет! Все хорошо, вот перешла на 2 уровень программы ☺️
Мне все безумно нравится!
И изменения в теле тоже радуют))

2 уровень - это значит 4 недели позади и еще 8 впереди!
Всего 12 недель, которые кардинально вносят изменения в ваше тело.

История изменений Ани — маленькие шаги к большим победам

Я хочу поделиться историей одной из моих вдохновляющих клиенток. Когда она пришла ко мне, у неё был большой лишний вес, боли в спине, выраженный живот и уже начали беспокоить подтекания. Она долго не решалась начать — просто не верила, что можно что-то изменить. Плюс очень стеснялась себя и того, что она моложе многих участниц, а уже такие проблемы.


Что происходило до:
— Постоянные боли в спине, которые отдавали в ногу
— Сложно держать ровную осанку
— Упорные отеки
— Подтекания, которые не прям мешали жить, но уже доставляли дискомфорт
— Очень тяжело было дышать и даже просто двигаться
— Почти не было энергии и мотивации что-то менять


Что изменилось в процессе:
— Спина перестала болеть и “отдавать” в ногу — она впервые за долгий срок ощутила, что может спокойно встать с кровати и пойти, что ничего не тянет и не ломит
— Подтекания исчезли — это был очень важный и долгожданный результат!
— Дышать стало легче — дыхание стало полнее и свободнее
— Ровная осанка — держать спину теперь не больно, а приятно
— Меньше отёков — ей стало заметно легче двигаться и даже просто жить
— Появилась энергия и лёгкость — сейчас уже после работы муж расстилает ей коврик для тренировок, потому что видит, что она действительно занимается и не сдается
— Минус 2 кг за 3 месяца — даже несмотря на то, что вес не сразу начал уходить, это была настоящая радость!
— Стала крепче — руки окрепли, появился тонус и сила
— Появилась внутренняя поддержка и мотивация не бросать — сдалась только лень, но не она!


Особенно ценно — она искренне удивилась, как всё меняется не только с телом, но и внутри: появилась уверенность, вера в свои силы, желание продолжать двигаться к себе настоящей.

А еще Аня захотела идти под моим сопровождением дальше. Для выпускниц есть такая классная возможность!

Я очень горжусь её результатами!
Весь этот путь — доказательство того, что даже если изменения сначала “стыдно маленькие”, они обязательно складываются в большие победы. Каждый маленький шажок — шаг к здоровью, опоре и жизни без ограничений.

ОТ
«Маша, мне очень надо поработать с тобой»

ДО
«Все-таки сейчас другие приоритеты»

Одно сообщение💰😂