Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»
Фитнес-тренер Мария Русакова
4.3K
3.6K
0
0
44.5K
Возвращаю плоский живот, красивую осанку и здоровое тазовое дно международным методом «изнутри-наружу»
Подписчики
Всего
10 446
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
796
ER
Общий
6.24%
Суточный
4.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 302 постов
Смотреть все посты
Пост от 19.07.2026 11:53
58
1
2
Мечты должны сбываться 😎
❤
1
🔥
1
Пост от 18.07.2026 21:57
11
0
1
Срочно в номер🔉
Валя в начале программы: «проблема - живот при худом теле.. это после 2-х родов так».
⠀⠀⠀⠀⠀
Вот, что она написала всего через неделю: «Маша, ты творишь чудеса
1 неделя занятий😍
Я в восторге, никогда не было такого животика у меня
Кстати, дочка 12 лет присоединилась к тренировкам, увидела у нее неправильное дыхание, поняла причину ее сутулости, теперь учимся с ней вместе»
⠀⠀⠀⠀⠀
Это только начало 🩷
⠀⠀⠀⠀⠀
Если вам нужна помощь - пишите сразу только сюда @mrusakova_fit или комментариях.
Валя в начале программы: «проблема - живот при худом теле.. это после 2-х родов так».
⠀⠀⠀⠀⠀
Вот, что она написала всего через неделю: «Маша, ты творишь чудеса
1 неделя занятий😍
Я в восторге, никогда не было такого животика у меня
Кстати, дочка 12 лет присоединилась к тренировкам, увидела у нее неправильное дыхание, поняла причину ее сутулости, теперь учимся с ней вместе»
⠀⠀⠀⠀⠀
Это только начало 🩷
⠀⠀⠀⠀⠀
Если вам нужна помощь - пишите сразу только сюда @mrusakova_fit или комментариях.
Пост от 16.07.2026 14:24
61
0
1
Впервые за 40 лет узнала, что такое мышцы 🔥
Скоро покажу, какие результаты не моей программе всего за 2 недели!
Скоро покажу, какие результаты не моей программе всего за 2 недели!
❤
1
Пост от 15.07.2026 17:51
111
0
1
🔥
12
Пост от 14.07.2026 16:40
229
5
1
Привет, блонд и боб🥂🍬
Как же я мечтала привести в порядок голову после длительного выпадения волос.
Осталось 3 пера, но прут новые 💪
Поэтому пришлось стрижечку покороче замутить. Зато убрали почти все убитые концы и придали объема😍
Как же я мечтала привести в порядок голову после длительного выпадения волос.
Осталось 3 пера, но прут новые 💪
Поэтому пришлось стрижечку покороче замутить. Зато убрали почти все убитые концы и придали объема😍
👍
19
🥰
15
🔥
10
❤
9
Пост от 12.07.2026 23:40
246
0
1
Я думаю вы видели ролики, где некоторые тренеры с умным видом рассказывают: «что выпирающий низ живота, это нормально, потому что там находится матка». Серьёзно, иногда просто поражает их уверенность!
⠀⠀⠀⠀⠀
Но это, мягко говоря, неправда!!!
⠀⠀⠀⠀⠀
На самом деле матка вне беременности имеет размер примерно с кулак и находится чуть выше лобковой кости. В обычном состоянии она не может вызывать какое-либо значительное выпячивание живота. Если бы живот действительно выпирал из-за увеличенной матки, любой гинеколог сказал бы вам, что это патология, а не норма!
⠀⠀⠀⠀⠀
Выпирание нижней части живота может быть связано с разными причинами:
⠀⠀⠀⠀⠀
- Давление внутри брюшной полости
- Растяжение мышц или соединительной ткани
- Диастаз прямых мышц живота (особенно после родов)
- Слабые мышцы кора
- Нарушения осанки
- Гормональные колебания (например, в период менструаций)
- Стресс и недостаток сна
- Избыток жировых отложений
- Вздутие живота и газообразование
- Обтягивающая одежда (например, брюки или леггинсы)
- Такие состояния, как эндометриоз или другие патологии
⠀⠀⠀⠀⠀
Если у вас есть беспокойства по поводу выпирающего живота, лучше проконсультироваться с врачом, а не доверять мифам из соцсетей.
⠀⠀⠀⠀⠀
И заняться решением проблем выше с помощью правильного движения, укрепления кора, исправления осанки и нормализации давления.
⠀⠀⠀⠀⠀
По всем вопросам - пишите @mrusakova_fit 🚩
⠀⠀⠀⠀⠀
Но это, мягко говоря, неправда!!!
⠀⠀⠀⠀⠀
На самом деле матка вне беременности имеет размер примерно с кулак и находится чуть выше лобковой кости. В обычном состоянии она не может вызывать какое-либо значительное выпячивание живота. Если бы живот действительно выпирал из-за увеличенной матки, любой гинеколог сказал бы вам, что это патология, а не норма!
⠀⠀⠀⠀⠀
Выпирание нижней части живота может быть связано с разными причинами:
⠀⠀⠀⠀⠀
- Давление внутри брюшной полости
- Растяжение мышц или соединительной ткани
- Диастаз прямых мышц живота (особенно после родов)
- Слабые мышцы кора
- Нарушения осанки
- Гормональные колебания (например, в период менструаций)
- Стресс и недостаток сна
- Избыток жировых отложений
- Вздутие живота и газообразование
- Обтягивающая одежда (например, брюки или леггинсы)
- Такие состояния, как эндометриоз или другие патологии
⠀⠀⠀⠀⠀
Если у вас есть беспокойства по поводу выпирающего живота, лучше проконсультироваться с врачом, а не доверять мифам из соцсетей.
⠀⠀⠀⠀⠀
И заняться решением проблем выше с помощью правильного движения, укрепления кора, исправления осанки и нормализации давления.
⠀⠀⠀⠀⠀
По всем вопросам - пишите @mrusakova_fit 🚩
❤
1
Пост от 11.07.2026 11:38
78
2
2
Всего за ТРИ дня подтянулся живот😱🔥
❤
3