Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»
Фитнес-тренер Мария Русакова
4.2K
2.9K
0
0
35.0K
Возвращаю плоский живот, красивую осанку и здоровое тазовое дно международным методом «изнутри-наружу»
Подписчики
Всего
10 616
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
572
ER
Общий
4.75%
Суточный
3.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 235 постов
Смотреть все посты
Пост от 11.06.2026 18:25
35
0
0
ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ НАЧИНАЕМ ТРЕТИЙ ЭФИР В КАНАЛЕ ИНТЕНСИВА 🔥
Пост от 10.06.2026 20:01
102
0
0
В закрытом канале интенсива уже скинула ссылку на второй эфир, жду всех, подключайтесь ❤️
❤
2
❤🔥
1
Пост от 10.06.2026 13:34
70
0
1
Малая часть отзывов ❤️
Пост от 10.06.2026 13:31
83
0
1
🔥
2
❤
1
Пост от 09.06.2026 19:00
41
2
0
В закрытом канале интенсива уже скинула ссылку на трансляцию, жду всех, подключайтесь ❤️
❤
1
Пост от 08.06.2026 13:29
135
0
1
❤
1
🔥
1
Пост от 08.06.2026 13:18
22
0
0
Девочки, это финальный звонок. Завтра начинаем.
С 9 по 11 июня бесплатно провожу интенсив по восстановлению тела.
Три вечера подряд, и каждый отдаёт пользу, которую я обычно открываю только внутри программы.
Следующий такой формат в ближайшее время не соберу, так что тянуть некуда.
Как всё устроено:
— 9 и 10 июня занимаемся в прямом эфире вместе.
Включаем глубокие мышцы:
тазовое дно, поперечную, диафрагму, осанку.
Повторяете за мной движение в движение, по ходу подсказываю, где подкрутить.
— 11 июня собираю всё в одну систему.
Разберу, в каком порядке восстанавливать тело, почему живот стоит годами даже у стройных и где у большинства ломается результат.
И эта схема остаётся у вас, даже если просто тихонько посмотрите со стороны.
Теперь про подарки.
Их получает каждая, кто зарегистрировалась — отдаю ещё до старта(а ещё будут в течении интенсива).
Подарок 1
Тренировка-пробуждение глубоких мышц.
Включаем тазовое дно и поперечную мышцу живота, разблокируем грудную клетку и диафрагму. Техника снятия нагрузки с тазового дна (профилактика опущения и недержания), запуск лимфодренажа и работа с осанкой.
Та самая база, с которой начинается красивый живот.
Подарок 2
Лимфодренажная тренировка.
Чёткий протокол: в правильном порядке, диафрагмальное дыхание против отёков и утренней вялости, выравнивание осанки. Делать можно хоть каждый день: утром зарядит, вечером снимет усталость.
После первой же тренировки лицо свежее, тело легче — это не мои слова, так пишут те, кто уже делал.
Считайте сами:
три дня живой работы плюс две готовые тренировки, которые останутся у вас навсегда.
И всё это — бесплатно.
Условие одно:
попасть надо успеть сегодня. Завтра мы уже занимаемся, добор я закрою.
Чтобы войти — напишите мне в личку:
@mrusakova_fit ❤️
С 9 по 11 июня бесплатно провожу интенсив по восстановлению тела.
Три вечера подряд, и каждый отдаёт пользу, которую я обычно открываю только внутри программы.
Следующий такой формат в ближайшее время не соберу, так что тянуть некуда.
Как всё устроено:
— 9 и 10 июня занимаемся в прямом эфире вместе.
Включаем глубокие мышцы:
тазовое дно, поперечную, диафрагму, осанку.
Повторяете за мной движение в движение, по ходу подсказываю, где подкрутить.
— 11 июня собираю всё в одну систему.
Разберу, в каком порядке восстанавливать тело, почему живот стоит годами даже у стройных и где у большинства ломается результат.
И эта схема остаётся у вас, даже если просто тихонько посмотрите со стороны.
Теперь про подарки.
Их получает каждая, кто зарегистрировалась — отдаю ещё до старта(а ещё будут в течении интенсива).
Подарок 1
Тренировка-пробуждение глубоких мышц.
Включаем тазовое дно и поперечную мышцу живота, разблокируем грудную клетку и диафрагму. Техника снятия нагрузки с тазового дна (профилактика опущения и недержания), запуск лимфодренажа и работа с осанкой.
Та самая база, с которой начинается красивый живот.
Подарок 2
Лимфодренажная тренировка.
Чёткий протокол: в правильном порядке, диафрагмальное дыхание против отёков и утренней вялости, выравнивание осанки. Делать можно хоть каждый день: утром зарядит, вечером снимет усталость.
После первой же тренировки лицо свежее, тело легче — это не мои слова, так пишут те, кто уже делал.
Считайте сами:
три дня живой работы плюс две готовые тренировки, которые останутся у вас навсегда.
И всё это — бесплатно.
Условие одно:
попасть надо успеть сегодня. Завтра мы уже занимаемся, добор я закрою.
Чтобы войти — напишите мне в личку:
@mrusakova_fit ❤️
Изображение
👍
1
🔥
1