Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Уговорили 😁

Завтра в 19:00 провожу закрытый эфир.

Тема:

«5 ошибок, из-за которых женщина теряет своё здоровье каждый день»

Эфир не про мотивацию и не про «надо заниматься». А про конкретные вещи, которые вы делаете прямо сейчас — и которые работают против вас.

Поговорим о 5 ошибках, которые женщины не замечают — потому что врачи сказали «всё в норме».

Разберу каждую с кейсами. Покажу, что реально происходит с телом внутри и что делать вместо этого.

Точно подойдет для тех, кто хочет:

— убрать животик, последствия Кесарева или диастаз;
- решить проблемы с мышцами тазового дна;
- избавиться от недержания и опущения органов;
- забыть про боли в спине, шее и в области таза;
- устранить нарушения осанки — будь то сутулость или, наоборот, слишком открытые плечи.

Ещё один момент.

Кто придет, смогут забрать курс на ягодицы — в подарок. Подробности расскажу на эфире.

Еще раз, завтра, 29 июня, в 19:00.

Не пропустите!

Если хотите попасть на него, напишите мне в личку, отправлю ссылку на закрытый канал:

@mrusakova_fit

Еще я подумала провести эфир, пока дома с Лясечкой.

Тема такая:

5 ошибок, из-за которых женщина теряет своё здоровье каждый день

Что думаете, придёте?

Жмите лапки 👣 — если да)

Забрали Лясечку.

Вчера заплатила остаток. Когда вынесли — офигела. Почти лысая 🫣

Но шов небольшой, слава Богу.

Сказали: «Молодец кошка. Кушает, пьёт, сама в туалет начала ходить».

В девять вечера приехали домой из Раменского — снова своим ходом, с Евой. Дома её встретил Космо с удивлением и радостью))

Ляся пока плохо ходит. Задний отдел шатается. Надеемся, конечно, что с каждым разом будет лучше.

Поела сразу, попила — и спряталась в самый дальний угол.

Дома нужно продолжить лечение: антибиотики, обезболивающее. И следить, чтобы не прыгала — минимум две недели 🫠

Придётся постоянно быть рядом. Как с младенцем))

Приветик!

Маш, хочу тебя поблагодарить, что ты есть, и столько трудишься для тех кто реально хочет изменений.

Твоя программа это качественный продукт за которую точно нельзя сказать: « деньги на ветер»

Пол года пролетели. Я искренне думала, что не смогу освоить. Приятно была удивлена, что получилось пройти этот период, благодаря твоей организации и подходу.

Все, что ты делаешь « ВАЖНО, ЦЕННО, ПОЛЕЗНО» достойно уважения 💪🫂❤️

🤣

Комментарии к посту заказала если что 😁🤣

На днях получила такое сообщение:

«Поэтому выбираю другого поставщика услуг с возможностью приобретения аналогичного состава программы».

«Средняя цена месяца у других блогеров 3500».

И вроде бы ничего особенного — просто мнение человека.

Но внутри меня это задело сильно.

Мой труд сравнили с кем-то, не вникая, приравняли к чему-то обычному, нейтральному, дешевому.

Хотя я вложила свой опыт, знания, энергию, душу и помогла тысячам девушек поправить здоровье.

Лично для меня такие слова будят старые раны.

Я вспоминаю, как мама не верила в меня, когда я только начинала заниматься фитнесом и строить свою карьеру. Да и не только фитнесом.

Мама говорила:
— «Что там ты можешь?»
— «Кому это надо?»
— «До старости этим не проработаешь»

А если копнуть ещё глубже в детство, то мною постоянно были недовольны и сравнивали с другими девочками:

«А вон, посмотри, как Лена одевается, посмотри какое у неё платице красивое, а ты как чмоня ходишь»

Или как «бомжичка», или как «бабка старая».

Каждый раз мне приходилось защищаться. Отстаивать свои мечты, действия, мысли. Не только от других — но иногда и от самой себя.

Потом психотерапия на многое глаза открыла. Много разговоров и много честных взглядов на себя.

Перестала злиться. Перестала оправдываться за свои решения, внешний вид, покупки, мысли, действия.

И поняла: те, кто обесценивает — чаще всего сами глубоко несчастны. Они просто не могут сами радоваться за других, не умеют поддерживать. Это про них, а не про меня.

Но знаете, что меня зацепило в этой конкретной ситуации?

Девушка пришла ко мне с выпирающим животом, лишним весом, диастазом и болями в спине.

Если пишет мне, значит у других она результата не получила. И в том же сообщении говорит, что пойдёт дальше туда, где дешевле.

Это абсурд. Я не понимаю.

Уже покупала за 3500. Результата нет. И снова туда же — только в другом месте. Ну идите, дарите деньги дальше.

Я каждый год плачу около 300.000 рублей только за обучающую платформу, где учатся мои ученики.
Плюс технический специалист — до 90 тысяч в месяц.

Это только инфраструктура. Без моего времени, без знаний, без индивидуальной работы с каждой.

Мне ещё нужно кушать, одеваться. У меня семья, кошка, собака, колодец чёртов и машина которая ломается.

Я не продаю на сотни тысяч человек что-то посредственное, как крупные блогеры.

У меня ограниченное количество мест в каждом потоке — потому что мне важно качество, а не просто заработать.

Если кто-то скажет моему мужу с 25 летним стажем шеф-повара:

«Ну и что, соседка тоже умеет борщ варить» — это не сравнение.

Это ужасно оскорбительно и неуважительно к человеку.

Вот и у меня так.

И если вдруг хочется сравнить или сэкономить — задайте себе вопрос:

«А понимаю ли я реально, сколько труда вложено?»

Я учусь не обижаться.
Иногда сложно.
Но я помню одно:

Моя ценность не зависит от чьей-то оценки. Я знаю, сколько в меня вложено.

Такой как я — нет. И точка.