Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Сегодня тренировка была🔥
Сначала было прям кайфово и на лайте. И потом пошла вторая часть - работа на ноги. Я прям вспотела. Очень мощно было. И в ещё и руки потом добавили🔥
Короче завтра чувствую буде👍😅
Маша @Rusakova_fit вот это у нас уровень конечно. Спасибо тебе💖

💬 Что говорят о моей программе девушки… даже ещё не начав учиться? 🫣

Вчера консультировала прекрасную Леру, маму двоих детей и вот, что она сказала после просмотра видео-экскурсии о программе ☝️

Ещё до старта курса многие девочки начинают верить в себя и уже мысленно примеряют свою новую фигуру. Это лучший мотиватор и огромная радость для меня!

Вдохновляет, когда ваши мечты становятся чуть ближе — даже на этом этапе. Это не просто слова, это первое важное решение — подарить себе заботу и перемены!

Разговор, конечно, завершился заходом на сопровождение со словами:

"Спасибо за возможность прийти к фигуре мечты, иметь узкую талию!"

Я лично на 100% уверенна, что Лера с ее настроем и жизненной позицией получит желаемый результат⭐️

- Конференция завершена. Как всегда много интересного, буду делится с вами.

- Тренировка новая для курса записана.

- Места на сопровождение в марте заполняются.

Чудесный день🌸

Сегодня меня не будет на связи с 15:00 до 19:00 — я участвую в ежегодной конференции по женскому здоровью, восстановлению после родов и поддержке во время беременности.

Как специалист, помогающий женщинам, я считаю очень важным постоянно обновлять свои знания и двигаться вперёд, чтобы давать вам только самые современные и эффективные рекомендации.

Что сегодня будет на конференции:

- 15:00: Лекция по симфизиту во время беременности
- 16:00: Интенсивность тренировок в период беременности
- 17:00: Практикум по работе с болями и онемением рук
- 18:00: Открытая встреча с акушером-гинекологом
- 19:00: Лекция по изменениям осанки и положения тазовых костей

Как видите, все насущные проблемы наши (ваши). Поэтому мне важно держать руку на пульсе профессии, чтобы помогать вам качественно и профессионально. После конференции обязательно поделюсь новыми знаниями!

А завтра будет второй день и новые темы🔥

Девушки,всем доброго утро ☀️ Сегодня очень классная тренировка среды😍
У меня она уже позади, а вам желаю кайфануть.
Маша, все тренировки просто восторг. Мне так нравится что мы работаем со всем телом, очень бережно и из любви к себе. Благодарю тебя и себя за то что пришла к тебе💚💚💚

Так мне видится твой труд для женщин и это круто🔥

Ладно денег кучу потратите. Один сеанс 4000-5000₽ стоит. Деньги можно заработать. Вы потратите свое время, которое вернуть нельзя.

Остеопатия — это не панацея и не 100% гарантия результата, и остеопаты это отлично знают. Честные специалисты всегда сразу предупреждают клиенток: остеопатия — это хорошее дополнение, но она никогда не заменит вашу собственную осознанную работу с мышцами, фасциями и дыханием!
⠀⠀⠀⠀⠀
Мой большой опыт показывает: можно сначала потратить кучу средств на приёмы остеопата — а это реально бывает до 50 000 ₽ за 10 сеансов, — а можно решить большинство задач просто грамотно укрепив мышцы по правильной системе. Вполне реально, что вы и без остеопата получите результат, если следовать проверенной программе.
⠀⠀⠀⠀⠀
За 7 лет работы с женщинами после родов я столько таких историй видела… После простого массажа или остеопатии облегчение держится пару дней, а потом всё по кругу — если не укреплять тело. А после родов и кесарева важно подходить максимально аккуратно — обычные тренировки йога, силовые, бег тут точно не подходят.
⠀⠀⠀⠀⠀
Важно помнить: никакие чужие руки не могут за вас восстановить силу и функциональность вашего тела. Только самостоятельные, регулярные и правильно подобранные тренировки способны дать устойчивый результат и настоящее физическое восстановление.
⠀⠀⠀⠀⠀
Занимайтесь телом, относитесь к этому как к личному капиталу — и тогда ни спина, ни таз, ни пресса не будут доставлять проблем!
⠀⠀⠀⠀⠀
Я Мария Русакова – специалист по послеродовому восстановлению. Помогаю женщинам более 7 лет.