Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»
Подписчики
Всего
10 799
Сегодня
+1
Просмотров на пост
Всего
923
ER
Общий
6.28%
Суточный
5.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 211 постов
Смотреть все посты
Пост от 20.03.2026 23:10
130
0
1
Только что сняла видео, завершающее мою 3-х месячную программу🥲
А еще в конце прошлого года я рыдала, когда начинала все с нуля, что ничего не получится. Я не справлюсь и все такое. Но глаза боятся, а руки делают. Предки все знали и нам передали. А мы все каждый раз сомневаемся в себе. А не надо!
А еще в конце прошлого года я рыдала, когда начинала все с нуля, что ничего не получится. Я не справлюсь и все такое. Но глаза боятся, а руки делают. Предки все знали и нам передали. А мы все каждый раз сомневаемся в себе. А не надо!
Изображение
❤
5
Пост от 20.03.2026 15:40
338
0
1
❤
2
Пост от 20.03.2026 15:39
314
0
1
Моя самая любимая на данный момент улица в Малаховке, Заречная 🏡 Она небольшая, но какая-то атмосферная, спокойная, кошки, белочки, высоченные сосны. И все так красиво и по деревенски. Как я люблю
Видео/гифка
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
1
Пост от 20.03.2026 11:20
427
0
1
А у меня сегодня тоже приятные изменения!))) Пусть и небольшие) сделала сегодня замеры после месяца занятий…
БЫЛО:
ОГ 84
ОТ 68
ОБ 90
СТАЛО:
ОГ 83
ОТ 65 🥳🥳🥳
ОБ 90
БЫЛО:
ОГ 84
ОТ 68
ОБ 90
СТАЛО:
ОГ 83
ОТ 65 🥳🥳🥳
ОБ 90
🔥
5
Пост от 19.03.2026 16:58
577
0
0
Всем привет, выполнила тренировку среды 10 недели, до тюльпанов ещё не добралась. Очень интересное упражнение с лентой на ноге и руки вверх, прямо почувствовала косые мышцы пресса. И снова под конец мяч, завтра будут еле передвигать ногами, ощущая все мышцы попы. Спасибо, Маша за тренировки
🥰
2
Пост от 19.03.2026 11:06
651
0
0
Доброе утро! Я сегодня сделала:
-комплекс для кишечника,
-упражнения для улучшения дыхания и растяжения грудной клетки (было очень некомфортно в спине, ощущение, что болит поясница и позвоночник и вообще вся спина 😅, но я справилась),
-тренировку, если есть рубец.
На вчерашней тренировке мне казалось, что я никак не могу включить живот при наклонах ног лёжа. А сегодня проснулась и почувствовала косые мышцы живота. Как, мы же не качали пресс 😅 Маша, это класс 🔥
-комплекс для кишечника,
-упражнения для улучшения дыхания и растяжения грудной клетки (было очень некомфортно в спине, ощущение, что болит поясница и позвоночник и вообще вся спина 😅, но я справилась),
-тренировку, если есть рубец.
На вчерашней тренировке мне казалось, что я никак не могу включить живот при наклонах ног лёжа. А сегодня проснулась и почувствовала косые мышцы живота. Как, мы же не качали пресс 😅 Маша, это класс 🔥
🔥
2
Пост от 19.03.2026 08:28
709
0
0
Сегодня записываю последнюю тренировку в программу!
12 недель
более 50 уроков
горы перелопаченной литературы
десятки обучений
сотни тысяч вложений
тонны собственных моральных и физических сил
десятки человеческих историй
сотни консультаций
сотни отзывов
крутые результаты
Безгранично много счастья, улыбок, побед, благодарности
Все это стоило того!
12 недель
более 50 уроков
горы перелопаченной литературы
десятки обучений
сотни тысяч вложений
тонны собственных моральных и физических сил
десятки человеческих историй
сотни консультаций
сотни отзывов
крутые результаты
Безгранично много счастья, улыбок, побед, благодарности
Все это стоило того!
Изображение
🔥
23
👍
4
❤
2