Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

А со мной всё нормально?

«У вас всё нормально».

Эту фразу произносят буднично, в конце приёма, между делом.

И мы выходим из кабинета — вроде с хорошей новостью. Норма же.

А симптомы никуда не ушли, остались всё те же проблемы.

И думаем — ну ладно, врач же сказал, что норма.

Значит, со мной всё в порядке. Значит, дело во мне.

—

Это не норма.

Девочки, я говорила об этом на эфире и повторю сейчас.

Подтекание — не норма. Опущение — не норма. Расходящийся диастаз — не норма.
Живот, который вываливается даже после не плотного обеда, — не норма.

Это не возраст, не «после родов так у всех» и не приговор.

Это симптомы конкретного мышечного дисбаланса, который вполне корректируется.

Без операции, без таблеток, без волшебных техник. Упражнениями в правильном порядке.

Просто об этом вам не скажут в районной поликлинике.

И во многих частных тоже.

Врачи не плохие, просто в их образовании этого нет.

Если нет острого диагноза, значит «нормально».

А мышечный дисбаланс лежит вне их зоны.

Я уже писала об этом раньше — про девушку 42 лет

и про волшебный Кегель

Более того, я знаю женщин, которые сами врачи, нутрициологи, физиотерапевты.

Они страдают теми же проблемами, что и вы.

И тоже не знают, что делать со своим телом.

Потому что эта информация лежит на стыке нескольких областей, и почти никто её не собирает в систему.

—

Я собрала.

И на двух эфирах разложила по полкам.

Что меняется в теле женщины после 30 на уровне гормонов и анатомии.

Типы животов и что делать.

Три ошибки, из-за которых годами нет результата.

Метод из четырёх этапов в правильном порядке.

Это та информация, за которой вы годами ходите от специалиста к специалисту.

—

Сегодня последняя возможность получить записи эфиров, пишите мне в личку.

Вот сюда 👇🏼
@mrusakova_fit

Я физически уже не могу молчать.

Слушайте обязательно.
Это сработает, как поход к психологу от одного понимания, что вы не одни, и что решение есть, станет легче.

Кто послушал, пишите сюда 👇🏼

@mrusakova_fit

❤️

4 этапа, которые меняют тело за 8-12 недель

На днях провела два эфира в закрытом канале, которые не похожи на мои предыдущие. Было прям очень познавательно, сильно и с юмором.

И их нужно посмотреть всем, у кого:

— висит «фартук», живот не уходит, даже если тело стройное;
— есть подтекания, чихнули, кашлянули и уже надо переодеваться;
— близость через дискомфорт или вообще не хочется;
— усталость утром, просыпаетесь, как будто и не ложились;
— обвисает живот, слабые мышцы пресса, опущения, диастаз;
— спина к вечеру даёт о себе знать, клинит поясницу, болят лопатки, шея.

Эти эфиры — обезболивающее, если вы посмотрите, вам точно станет спокойнее. Будут понятны конкретные этапы, чтобы улучшить вашу ситуацию.

Разобрали:
— почему пресс, кардио и диеты не работают, и что делает живот плоским, мышцы - крепкими, а тазовое дно - здоровым;
— что нужно делать с телом, когда старые подходы перестали работать;
— провела разборы животиков;
— доказала, что подтекания, опущения, диастаз - это исправимо.
— рассказала о программе CORE REHAB SYSTEM.

Было твердо, если честно.

Обязательно к просмотру каждой, кто чуть-чуть пригрустила, кто начала задумываться «мне уже ничего не поможет», кто не понимает что делать с животом, с послеродовыми последствиями или не верит, что есть методы, которые работают.

Просто в двух видео собрано то, что работает прямо сейчас, а не когда-то. Посмотрите и сами все поймете)

—

Чтобы получить записи, напишите мне в личку ❤️👇🏼

@mrusakova_fit

Сегодня опять больше 2 часов ❤️ Спасибо всем!

Мы начинаем в закрытом канале, подключаетесь ❤️

30 минут до эфира ❤️

До эфира 3 часа осталось ❤️