Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

🙋‍♀️ История моей ученицы Татьяны — мамы двоих малышей

Вчера завершила трехмесячное сопровождение по программе CRS моя самая первая группа. Хочу поделиться с вами историей Татьяны. Её отзыв тронул меня до глубины души — просто потому, что её путь близок многим из нас.

Она мама троих детей. Ей 43 года. За 2024 и 2025 годы она родила двоих малышей, младшему сейчас меньше года — буквально только-только на руках. Она давно за мной наблюдала, но долго не решалась прийти на сопровождение. Говорила честно: "Пока воздержусь. С малышами много хлопот. Я знаю свою дисциплину… не успею пройти этот большой курс, со своим бешеным ритмом".

Вот её откровенные ощущения до начала:

"Я была уверена на 100%, что не смогу в дисциплине выполнять задания. Для меня это огромная победа и уважение к себе, что могу если захочу. Конечно я эту победу отношу к ПОДДЕРЖКЕ в первую очередь твоей, Маша, и всех девочек. Я много где участвовала в проектах и чатах. Тут, на протяжении всего времени, чувствовала уважение, понимание и желание идти дальше."

Про результаты за 3 месяца она пишет так:

- Талия — минус 4 см
- Бёдра — минус 10 см
- Вес с 68.800 кг — до 66.80 кг
- "Больше энергии, гибкости, выносливости и главное — ЖЕЛАНИЕ продолжать"

А ещё очень ценно, что она теперь отмечает разницу и по женскому здоровью:

- Секс стал ярче и приятнее, и без боли
- Менструация тоже проходит без боли
- При прыжках нет недержания

Она пишет дальше:
_"Твой курс — это кладезь информации, о которой ранее я не слышала. Блок про дисфункции глубокого блока ещё изучать и изучать.
А сами упражнения, где задействованы одновременно все части тела за 20-30 минут — это НЕЧТО!"


Этот опыт, её доверие и эти изменения за 3 месяца — для меня подтверждение: даже с малышами на руках и самым загруженным ритмом можно выбрать себя и почувствовать, что жизнь меняется. Всё возможно.

Да она хотела очень начать работу над собой, но мозг каждый раз подкидывал сомнения, чтобы оставить все как есть. Я как сейчас помню наши долгие переписки еще в октябре 2025.

Но в итоге она прошла этот путь💪
А я радуюсь, что создала почти совершенную программу, как и хотела долгое время!

Вчера на финальном эфире с девочками из самой первой группы, которые пришли ко мне в новую систему CRS.

Смеялись, восхищались, удивлялись, радовались, плакали, грустили🥹🙏🏻

3 месяца пролетели как миг.
Четверть года вместе!!!

Это идеальная для меня работа. Я отдаюсь полностью и клиенты это чувствуют и сами отдаются, как могут.

Многие захотели продолжить сопровождение со мной и это очень ценно! Значит я делаю всё верно!

И сейчас я придумала менторинг со мной для выпускников программы♥️

А дальше будет больше!

Приветики❤️❤️❤️

Вчера была 12-ая неделя, пятница💪
Порадовала , что ее первая часть эта моя каждодневная утренняя зарядка))

Я собой честно горжусь, что эти три месяца смогла регулярно независимо от настроения, обстоятельств выполнять упражнения 🥰.

Мое тело отвечает мне взаимностью и меняется со скоростью которая ему под силу!!!

Надеюсь, что привычка заниматься, будет крепнуть и дальше пока есть доступ и после него!!!

Маша, твоя программа для меня подарок за который я благодарна Богу, который дал мне возможность быть на ней.

Девочки, спасибо вам всем за поддержку!!!
Желаю каждой из вас продолжать идти этот начатый путь.
Удовольствие я думаю в самом процессе из т.А в т.Б.

Провела первый прямой эфир с девочками на сопровождении.
Нагулялись ☀️
целых 3 часа на улице под солнышком
А потом супчик мамин и чаек с вкусняшками 🥮🍰

Только что сняла видео, завершающее мою 3-х месячную программу🥲
А еще в конце прошлого года я рыдала, когда начинала все с нуля, что ничего не получится. Я не справлюсь и все такое. Но глаза боятся, а руки делают. Предки все знали и нам передали. А мы все каждый раз сомневаемся в себе. А не надо!