Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Почему бы не устроить рубрику ВОПРОС-ОТВЕТ, подумала я в этот праздничный день.

Спрашивайте все, что хотите👇 Конечно в рамках моих компетенций)

1 тренировка 3 уровня моей системы восстановления кора.

С виду кажется легко, на деле реально сложно.

Но чтобы прийти к таким упражнениям - мы занимались восемь недель более лёгкими вариациями.

Поэтому, когда я вижу ролики в интернете, которые многие из вас сохраняют, чтобы выполнить потом для мышц живота, у меня волосы встают дыбом на всём теле😂

99% женщин, у кого выпирает живот, есть проблемы с мышцами тазового дна, с осанкой большинство упражнений из роликов в соцсетях будут не по силам и будут только ухудшать состояние.

Мои девочки уже выбирают тур на Пхукет весной, потому что готовы щегольнуть новыми формами 👙🔥

Спокойной ночи 🐈‍⬛

Сегодня что я провела мощный прямой эфир с новой группой женщин, которые пришли ко мне на мою систему восстановления глубокого кора CRS. На эфире мы подробно разбирали ошибки в выполнении упражнений и разбирали нюансы работы мышц живота и тазового дна, прорабатывали укрепление мышц живота и тазового дна, а также индивидуальные нюансы каждой участницы.

💪 Вместе с этим мы глубоко погрузились в проработку личных привычек, особенностей мышления и тренировочного процесса — именно те моменты, которые часто мешают добиться настоящего результата. С каждой участницей я поработала лично, чтобы выявить и докрутить самые важные детали, влияющие на прогресс.

🔥 Эфир получился невероятно ценным: столько важной информации, реальных разборов и поддержки — такого вы больше нигде не встретите!

Все двери закрыты, и теперь единственная возможность работать со мной напрямую — это индивидуальное менторство, где я сопровождаю вас целых три месяца, ведя по выверенному пошаговому алгоритму своей системы занятий.

Там не будет лишней теории и воды — только уютная мини-группа до 20 человек и живые разборы именно вашей ситуации: точечная корректировка под ваш случай, под ваше состояние тазового дна, осанки, работы мышц живота— в режиме реального времени.

Если вы готовы перестать бездумно сохранять и пробовать все подряд упражнения из соцсетей, прыгать с одной программы на другую и хотите внедрить мою систему так, чтобы мышцы кора стали крепкими, энергия, уверенность и радость от жизни действительно вошли в вашу реальность — наконец появился внутренний стержень, пропала тревожность от состояния здоровья, качество сна и сексуальных отношений реально улучшились, а самоощущение тела и ума стало крепким и стабильным — это ваш шанс занять место.

Пишите мне в личку @rusakova_fit, чтобы узнать подробности и успеть присоединиться!

Сегодня что я провела мощный прямой эфир с новой группой женщин, которые пришли ко мне на мою систему восстановления глубокого кора CRS. На эфире мы подробно разбирали ошибки в выполнении упражнений и разбирали нюансы работы мышц живота и тазового дна, прорабатывали укрепление мышц живота и тазового дна, а также индивидуальные нюансы каждой участницы.

💪 Вместе с этим мы глубоко погрузились в проработку личных привычек, особенностей мышления и тренировочного процесса — именно те моменты, которые часто мешают добиться настоящего результата. С каждой участницей я поработала лично, чтобы выявить и докрутить самые важные детали, влияющие на прогресс.

🔥 Эфир получился невероятно ценным: столько важной информации, реальных разборов и поддержки — такого вы больше нигде не встретите!

Все двери закрыты, и теперь единственная возможность работать со мной напрямую — это индивидуальное менторство, где я сопровождаю вас целых три месяца, ведя по выверенному пошаговому алгоритму своей системы занятий.

Там не будет лишней теории и воды — только уютная мини-группа до 20 человек и живые разборы именно вашей ситуации: точечная корректировка под ваш случай, под ваше состояние тазового дна, осанки, работы мышц живота— в режиме реального времени.

Если вы готовы перестать бездумно сохранять и пробовать все подряд упражнения из соцсетей, прыгать с одной программы на другую и хотите внедрить мою систему так, чтобы мышцы кора стали крепкими, энергия, уверенность и радость от жизни действительно вошли в вашу реальность — наконец появился внутренний стержень, пропала тревожность от состояния здоровья, качество сна и сексуальных отношений реально улучшились, а самоощущение тела и ума стало крепким и стабильным — это ваш шанс занять место.

Пишите мне в личку @rusakova_fit, чтобы узнать подробности и успеть присоединиться!

Пока кто-то жалуется на нехватку времени для себя. Многие мои клиентки получают результаты соизмеримые по ценности с находкой клада из бриллиантов и золота!
И это всего тратя 20-30 минут в день дома!

Некоторые уже хотят пойти на второй круг системы!