Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»
Фитнес-тренер Мария Русакова
4.3K
3.6K
0
0
44.5K
Возвращаю плоский живот, красивую осанку и здоровое тазовое дно международным методом «изнутри-наружу»
Подписчики
Всего
10 512
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
585
ER
Общий
4.37%
Суточный
3.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 285 постов
Смотреть все посты
Пост от 01.07.2026 17:06
73
0
1
Лясе лучше😽
Верю, что снова будет бегать.
Вчера врач похвалил нас за заботу о кошке и сказала, что мало кто так вкладывается в питомца. Потому что все дорого.
Пока 95 000 рублей заплатили.
Верю, что снова будет бегать.
Вчера врач похвалил нас за заботу о кошке и сказала, что мало кто так вкладывается в питомца. Потому что все дорого.
Пока 95 000 рублей заплатили.
❤
1
Пост от 30.06.2026 17:09
2
0
0
ДАЮ ЗАПИСЬ ВЧЕРАШНЕГО ЭФИРА
ДОСТУП ВСЕГО 48 ЧАСОВ
В этот раз точно)
На эфире поговорили:
— Почему живот торчит.
— Из-за чего растет диастаз.
— Почему лёгкое подтекание через несколько лет приводит к серьезным последствиям. И почему метод Кегеля это плюс к опущению, а не минус.
— Фактор риска №1 для живота и тазового дна.
— Почему болит спина, почему это точно не возраст и не усталость.
— Раскрыли работу кишечника и его влияние на тело
Поговорили о многом с примерами и кейсами 🔥
Если хотите запись эфира, напишите мне, скину прямую ссылку ❤️
@mrusakova_fit
ДОСТУП ВСЕГО 48 ЧАСОВ
В этот раз точно)
На эфире поговорили:
— Почему живот торчит.
— Из-за чего растет диастаз.
— Почему лёгкое подтекание через несколько лет приводит к серьезным последствиям. И почему метод Кегеля это плюс к опущению, а не минус.
— Фактор риска №1 для живота и тазового дна.
— Почему болит спина, почему это точно не возраст и не усталость.
— Раскрыли работу кишечника и его влияние на тело
Поговорили о многом с примерами и кейсами 🔥
Если хотите запись эфира, напишите мне, скину прямую ссылку ❤️
@mrusakova_fit
❤
1
Пост от 29.06.2026 19:06
1
0
0
Мы начинаем, кто вступил в закрытый канал, подключайтесь. Там ссылка)
Пост от 29.06.2026 15:57
1
0
0
СЕГОДНЯ В 19:00
ВСТРЕЧАЕМСЯ В
ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ ❤️
ВСТРЕЧАЕМСЯ В
ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ ❤️
❤
1
Пост от 28.06.2026 12:40
1
0
0
Уговорили 😁
Завтра в 19:00 провожу закрытый эфир.
Тема:
«5 ошибок, из-за которых женщина теряет своё здоровье каждый день»
Эфир не про мотивацию и не про «надо заниматься». А про конкретные вещи, которые вы делаете прямо сейчас — и которые работают против вас.
Поговорим о 5 ошибках, которые женщины не замечают — потому что врачи сказали «всё в норме».
Разберу каждую с кейсами. Покажу, что реально происходит с телом внутри и что делать вместо этого.
Точно подойдет для тех, кто хочет:
— убрать животик, последствия Кесарева или диастаз;
- решить проблемы с мышцами тазового дна;
- избавиться от недержания и опущения органов;
- забыть про боли в спине, шее и в области таза;
- устранить нарушения осанки — будь то сутулость или, наоборот, слишком открытые плечи.
Ещё один момент.
Кто придет, смогут забрать курс на ягодицы — в подарок. Подробности расскажу на эфире.
Еще раз, завтра, 29 июня, в 19:00.
Не пропустите!
Если хотите попасть на него, напишите мне в личку, отправлю ссылку на закрытый канал:
@mrusakova_fit
Завтра в 19:00 провожу закрытый эфир.
Тема:
«5 ошибок, из-за которых женщина теряет своё здоровье каждый день»
Эфир не про мотивацию и не про «надо заниматься». А про конкретные вещи, которые вы делаете прямо сейчас — и которые работают против вас.
Поговорим о 5 ошибках, которые женщины не замечают — потому что врачи сказали «всё в норме».
Разберу каждую с кейсами. Покажу, что реально происходит с телом внутри и что делать вместо этого.
Точно подойдет для тех, кто хочет:
— убрать животик, последствия Кесарева или диастаз;
- решить проблемы с мышцами тазового дна;
- избавиться от недержания и опущения органов;
- забыть про боли в спине, шее и в области таза;
- устранить нарушения осанки — будь то сутулость или, наоборот, слишком открытые плечи.
Ещё один момент.
Кто придет, смогут забрать курс на ягодицы — в подарок. Подробности расскажу на эфире.
Еще раз, завтра, 29 июня, в 19:00.
Не пропустите!
Если хотите попасть на него, напишите мне в личку, отправлю ссылку на закрытый канал:
@mrusakova_fit
🔥
1
Пост от 27.06.2026 16:21
1
0
0
Еще я подумала провести эфир, пока дома с Лясечкой.
Тема такая:
5 ошибок, из-за которых женщина теряет своё здоровье каждый день
Что думаете, придёте?
Жмите лапки 👣 — если да)
Тема такая:
5 ошибок, из-за которых женщина теряет своё здоровье каждый день
Что думаете, придёте?
Жмите лапки 👣 — если да)
Пост от 27.06.2026 12:00
1
0
0
Забрали Лясечку.
Вчера заплатила остаток. Когда вынесли — офигела. Почти лысая 🫣
Но шов небольшой, слава Богу.
Сказали: «Молодец кошка. Кушает, пьёт, сама в туалет начала ходить».
В девять вечера приехали домой из Раменского — снова своим ходом, с Евой. Дома её встретил Космо с удивлением и радостью))
Ляся пока плохо ходит. Задний отдел шатается. Надеемся, конечно, что с каждым разом будет лучше.
Поела сразу, попила — и спряталась в самый дальний угол.
Дома нужно продолжить лечение: антибиотики, обезболивающее. И следить, чтобы не прыгала — минимум две недели 🫠
Придётся постоянно быть рядом. Как с младенцем))
Вчера заплатила остаток. Когда вынесли — офигела. Почти лысая 🫣
Но шов небольшой, слава Богу.
Сказали: «Молодец кошка. Кушает, пьёт, сама в туалет начала ходить».
В девять вечера приехали домой из Раменского — снова своим ходом, с Евой. Дома её встретил Космо с удивлением и радостью))
Ляся пока плохо ходит. Задний отдел шатается. Надеемся, конечно, что с каждым разом будет лучше.
Поела сразу, попила — и спряталась в самый дальний угол.
Дома нужно продолжить лечение: антибиотики, обезболивающее. И следить, чтобы не прыгала — минимум две недели 🫠
Придётся постоянно быть рядом. Как с младенцем))
