Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Сегодня опять больше 2 часов ❤️ Спасибо всем!

Мы начинаем в закрытом канале, подключаетесь ❤️

30 минут до эфира ❤️

До эфира 3 часа осталось ❤️

Ух, вчера было круто 🔥

Странная штука.

Те же тренировки. То же питание. Режим тот же, что был до родов.

А тело не отвечает.

—

Почти каждая из вас говорит — одну фразу, просто разными словами.

«Раньше получалось — сейчас нет».
«До 30 была подтянутая, сейчас себя не узнаю».
«Худела на КБЖУ — теперь стою, что ни делай».
«Не толстая, размер 42, а живот не нравится».

—

И «надо собраться» не сработает.

После родов тело начинает работать по другим правилам.

Гормоны едут, мышцы тают быстрее, фасции теряют упругость, нервная система отвечает иначе.

А правил этих вам никто не дал.

Тренер говорит одно, гинеколог про дркгое, эндокринолог про третье — и каждый про своё.

Никто не складывает картину целиком.

—

И вот здесь начинается ловушка, в которой женщины ходят годами. Им кажется, что надо просто больше стараться.

После родов тело откликается не на «больше». Оно откликается на «правильнее».

—

В пост вся эта тема не помещается. Поэтому делаю эфир.

Расскажу, что меняется в теле после родов — по-человечески, без научных штор.

Покажу три ошибки, на которых попадают почти все.

И дам метод — четыре этапа в правильном порядке, по которому мои ученицы видят первый сдвиг уже на второй-третьей неделе.

—

Кто хочет попасть — напишите мне

@mrusakova_fit

Не зову всех. Зову тех, кто устал стараться больше и хочет наконец научиться правильнее.
❤️

Через 20 минут начало ❤️

Эфир через 3 часа ❤️