Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»

Мы помчали на моря🤩 Пожелайте нам хорошей дороги 😘

Еще один #отзыв на курс «Про ягодицы». Девчонки, знакомо? Вроде и гантельки дома есть, и резинки, и кучу всего пробовала… а ягодицы через раз ощущаешь. Тренируешься, а в работе всё равно больше ноги, чем попа, и каждый раз думаешь: «В чем проблема. Что делаю не так?» Вот честно, я столько раз слышала истории, что «делаю-делаю, а ягодицы всё равно спят». И вот — отзыв реального человека: после всего 5 тренировок из моего курса «Про ягодицы» вдруг начинаешь чувствовать попу так отчётливо, что даже не веришь, что это возможно! 😎 Знаете, в чем секрет? Не в количестве оборудования и не в тяжести гантелей. Важно — КАК ты это делаешь! Методика, упражнения, работа с нервной системой: вот что пробуждает ягодицы и учит их наконец работать на 100%! Если у вас дома уже есть всё для спорта — но попа всё равно не спешит включаться, знайте: можно по-другому.

Супер, была 5 тренировка. Я вот думаю, почти 10 лет с переменным успехом я тренировалась (дома). И веса есть небольшие и резинки, но так или иначе я чувствовала как участвуют ноги. Иногда больше ягодиц иногда меньше, но было. Сейчас же, это четкая работа ягодиц. Настолько четко, что даже трудно поверить, что это возможно😂

Почему мои тренировки приносят удовольствие, а не страдания? ⠀ Знаете, что меня особенно радует? После наших занятий никто не думает: «О, заболела — теперь можно не заниматься!» ⠀ Наоборот, тело и душа начинают скучать по движению, потому что тренировки перестают быть «наказанием» и становятся источником радости и сил. ⠀ И когда девочки делятся, что раньше после изнурительных тренировок думали: «Ну вот, заболела — хоть отдохну от занятий», а теперь ловят себя на том, что хочется вернуться как можно скорее… Для меня это лучший комплимент! ⠀ Ведь именно в этом и есть секрет регулярности и дисциплины: заниматься, потому что тебе приятно, потому что это удовольствие и радость, а не обязанность или наказание. ⠀ Занятия становятся такой же естественной частью жизни, как почистить зубы утром — без крайностей, без фанатизма или жестких ограничений. Просто здравая, настоящая потребность в движении, в заботе о себе. ⠀ Наш организм создан двигаться! Мы люди прямоходящие — нам нужно гулять, прыгать, бегать, догонять, убегать, ловить солнышко и дышать свежим воздухом. Всё в нас просит активности — главное, чтобы это было в радость! ⠀ Я очень рада, что именно мои тренировки приносят вам такие эмоции и удовольствие. Всё, что я делаю — я делаю для этого! Для вашего комфорта, здоровья и внутреннего кайфа! ⠀ Спасибо каждой, кто делится своими чувствами и победами — это моя самая большая мотивация делать для вас ещё больше! ⠀ Если вы тоже ищите не просто тренировки умри, но сделай, а новый взгляд на заботу о себе — присоединяйтесь! 💋https://rusakovacoach.ru/feelnewbody 👍Всего за 1900₽ И расскажите, а для вас тренировки — это что? Удовольствие, медитация, страдания, неприятная обязанность или ещё что-то своё?

Всем привет 👋 Я хотела написать маленький отзыв, прям то, что пришло в моменте! Я заболела и не могу продолжать тренировки, жду пока появиться силы, для меня тренировки = медитация 🧎‍♀️Уже очень скучаю, не терпится начать снова. А вот когда я занималась изнурительными тренировками, я наоборот 🔄 думала, вот заболела отдохну 😌 можно не заниматься 🤦‍♀️ Еще у меня за 10 дней -1,5 кг 🫶 Я не первый раз покупаю курсы и постоянно разочаровывалась, сплошная вода, а здесь все реально полезно 💯 Спасибо за супер 🙌 курс❤️

ДЕВОЧКИ, ВЫ ВИДЕЛИ, КАКОЙ ОРНЫЙ ОТЗЫВ КАТЯ НАПИСАЛА ВЧЕРА😅? …про курс ПРО ЯГОДИЦЫ 🍑 Скажу честно — такие отзывы у меня вызывают истерический смех и гордость одновременно! Катя реально испытала весь спектр чувств и теперь знает, что такое «жара» для попы. И это только четвёртая треня, представляете, что будет дальше?! Впереди еще 8 тренировок с прогрессией 🫣 А вы знали. что уже в этом канале есть бесплатная пробная тренировка? после которой вы почувствуете, как ваше тело пробуждается! Всего за 30 минут без тяжёлого оборудования и скучных махов ногами. Вот, что говорят женщины после урока:   ✔️ «Поясница кайфанула, все суставчики как будто маслом смазали, приятное расслабление и легкость в нижней части тела, но вместе с тем и ягодицы поработали!»   ✔️ «Чувствую силу ног и ягодиц, не осталось сомнений, что у меня есть ягодицы! Сделала всего 2 упражнения, а мышцы включились как никогда!»   ✔️ «Тренировка не тяжелая, но ягодицы работали на ура!»   Вы удивитесь, как такие простые на первый взгляд движения могут так круто включать мышцы! После тренировки ваши ягодицы заработают, а спина сможет, наконец, расслабиться. Гарантирую, вы почувствуете, что тело благодарит тебя! 💃 🎁 Переходи ПО ССЫЛКЕ И ЗАБИРАЙ урок 👉 https://t.me/rusakovamaria_pro/2307 Этот урок воплощает мой глубокий подход к тренировкам, работаем с телом изнутри детально, а не тупо приседаем 3 по 12. Что поможет тебе включить ягодицы в работу сразу же! Ты почувствуешь их, наконец-то! Плюс, бонус: Когда ягодицы сильные и функциональные — ▪️ Отёки уходят ▪️ Кожа становится упругой ▪️ Дряблость тает, как мороженое летом ▪️Осанка ровнее, потому что сильные ягодицы держат ее ▪️Живот площе, потому ягодицы ставят таз в правильное положение ▪️ А самооценка растёт прям, как твои ягодичные!

Четвертая тренировка ягодиц. Ругалась матом, восхищалась, чуть не плакала. Жопу можно выбросить, она в а***е. Восторг, ништяк❤️