Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Фитнес-тренер Мария Русакова»
Подписчики
Всего
10 748
Сегодня
-6
Просмотров на пост
Всего
722
ER
Общий
5.79%
Суточный
4.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 084 постов
Смотреть все посты
Пост от 30.03.2026 21:17
182
0
0
Маша @Rusakova_fit спасибо большое.
Ураааа, я танцую 💃
Изгиб мой уходит. Я отслеживаю этот момент и выравниваюсь сразу, как замечаю прогиб😅
Я когда сделала финальные фото, сразу заметила - что ушли складки и кожа выравнивается🔥
И это я ещё массаж почти не делала. Раз в неделю сама делала😅
Офигенный результат я считаю.
Пошла на второй круг.
Маша, благодарю от всего сердца, что ты есть🙏💖🥰
Ураааа, я танцую 💃
Изгиб мой уходит. Я отслеживаю этот момент и выравниваюсь сразу, как замечаю прогиб😅
Я когда сделала финальные фото, сразу заметила - что ушли складки и кожа выравнивается🔥
И это я ещё массаж почти не делала. Раз в неделю сама делала😅
Офигенный результат я считаю.
Пошла на второй круг.
Маша, благодарю от всего сердца, что ты есть🙏💖🥰
❤
4
Пост от 30.03.2026 11:45
356
1
1
❤
6
Пост от 30.03.2026 10:39
391
0
3
🤔 Какого “пинка” нам всем не хватает, чтобы наконец заняться собой?
Читаешь истории успеха и думаешь: “Во! Вот это женщина, вот это мотивация! Мне бы такого пинка…”
Так вот, девочки мои, если вам нужен пинок — ловите энергичный поджопник от меня!
Я часто спрашиваю себя, какой момент должен наступить, чтобы мы наконец начали заниматься собой? Что должно произойти?..
Кто-то считает, что это лень. Кто-то — отсутствие времени. Но если честно, у каждой глубоко внутри прячется очень личная причина. Хотите, расскажу про свою мотивацию?
Я ОЧЕНЬ боюсь старости! Прямо по-настоящему боюсь. Не хочу кряхтеть, пердеть и быть той самой “бедной тетей”, которая живёт на таблетках, а сердце у нее выскакивает от подъема на второй этаж. Не хочу быть беспомощной, сутулой, с постоянной болью в спине.
🫣 У меня перед глазами антипример — моя мама… Я всю жизнь смотрю, как можно не заниматься собой и страдать, каждый день жалуясь на жизнь… Серьезно, мы созваниваемся каждый день по 2 раза и первая фраза, которую я слышу от мамы: «Ооой нечем похвастаться, ничего хорошего, все болит. Надоело все. Не жизнь, а пытка» и все в таком духе. И понимаю: я ТАК не хочу!
И еще меня иногда мучает мысль — ещё каких-то 10 лет, и мне уже 48! Как летит время, господи⏳!
Хочу ловить кайф от своего тела, от движения, от каждой новой пройденной лестницы. И быть героиней постов не “когда-нибудь”, а прямо СЕЙЧАС!
Мой главный “пинок” — это желание жЫть, а не выживать!
Так что, мои хорошие, если вы смотрите на чужие успехи и ждёте знака — ПРЯМО СЕЙЧАС БРОШЕН ВАМ ЗНАК: пора делать себя главным проектом своей жизни, а не только подписчицей успехов других! 💪
А я поддержу, покажу, как и что. Главное — захотеть, остальное приложится!
Читаешь истории успеха и думаешь: “Во! Вот это женщина, вот это мотивация! Мне бы такого пинка…”
Так вот, девочки мои, если вам нужен пинок — ловите энергичный поджопник от меня!
Я часто спрашиваю себя, какой момент должен наступить, чтобы мы наконец начали заниматься собой? Что должно произойти?..
Кто-то считает, что это лень. Кто-то — отсутствие времени. Но если честно, у каждой глубоко внутри прячется очень личная причина. Хотите, расскажу про свою мотивацию?
Я ОЧЕНЬ боюсь старости! Прямо по-настоящему боюсь. Не хочу кряхтеть, пердеть и быть той самой “бедной тетей”, которая живёт на таблетках, а сердце у нее выскакивает от подъема на второй этаж. Не хочу быть беспомощной, сутулой, с постоянной болью в спине.
🫣 У меня перед глазами антипример — моя мама… Я всю жизнь смотрю, как можно не заниматься собой и страдать, каждый день жалуясь на жизнь… Серьезно, мы созваниваемся каждый день по 2 раза и первая фраза, которую я слышу от мамы: «Ооой нечем похвастаться, ничего хорошего, все болит. Надоело все. Не жизнь, а пытка» и все в таком духе. И понимаю: я ТАК не хочу!
И еще меня иногда мучает мысль — ещё каких-то 10 лет, и мне уже 48! Как летит время, господи⏳!
Хочу ловить кайф от своего тела, от движения, от каждой новой пройденной лестницы. И быть героиней постов не “когда-нибудь”, а прямо СЕЙЧАС!
Мой главный “пинок” — это желание жЫть, а не выживать!
Так что, мои хорошие, если вы смотрите на чужие успехи и ждёте знака — ПРЯМО СЕЙЧАС БРОШЕН ВАМ ЗНАК: пора делать себя главным проектом своей жизни, а не только подписчицей успехов других! 💪
А я поддержу, покажу, как и что. Главное — захотеть, остальное приложится!
❤
4
🔥
1
Пост от 29.03.2026 15:05
516
0
0
Маша привет 👋, у меня целая проблема со связью ее очень часто нет, от слова совсем, даже звонки не проходят, сообщения не всегда погружаются😔. Даже геткурс работает с переменным успехом. Я сейчас закончила 6 неделю 2 уровня, прям уже чувствуется нагрузка, даже потею от упражнений😂😂😂 отзыв обязательно напишу как закончу программу, сейчас на экваторе.
Чуть чуть еще приложу усилий. Мне все очень нравится занимаюсь в своем темпе, вижу небольшой прогресс, в зеркало стало смотреть приятнее😂😂😂, спасибо тебе Маша большое, за возможность начать заниматься собой, своим здоровьем, ведь при таком большом весе табату не попрыгаешь, а с твоими тренировками можно заниматься постепенно увеличивая нагрузку и расправлять плечи, не быть зажатой палкой, спасибо Господу что решилась пойти на твой курс, все только начинается, движемся дальше🚀🚀🚀🚀🚀😘😘😘❤️❤️❤️
Чуть чуть еще приложу усилий. Мне все очень нравится занимаюсь в своем темпе, вижу небольшой прогресс, в зеркало стало смотреть приятнее😂😂😂, спасибо тебе Маша большое, за возможность начать заниматься собой, своим здоровьем, ведь при таком большом весе табату не попрыгаешь, а с твоими тренировками можно заниматься постепенно увеличивая нагрузку и расправлять плечи, не быть зажатой палкой, спасибо Господу что решилась пойти на твой курс, все только начинается, движемся дальше🚀🚀🚀🚀🚀😘😘😘❤️❤️❤️
❤
8
Пост от 28.03.2026 11:23
599
1
0
Всем привет!
Сделала сегодня 2 круга. Прекрасное упражнение с вытягиванием всего тела назад (из позы русалки)!!!! Такой кайф!
Ну и планка, да 😅 поддержу Наталью - неожиданно, но получилось)))
Сделала сегодня 2 круга. Прекрасное упражнение с вытягиванием всего тела назад (из позы русалки)!!!! Такой кайф!
Ну и планка, да 😅 поддержу Наталью - неожиданно, но получилось)))
❤
4
Пост от 28.03.2026 10:22
582
0
1
Из вчерашних 20000 шагов 🔥😍
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Пост от 27.03.2026 21:03
723
0
1
🚨 Хочу поделиться с вами важной новостью.
В последнее время мы все сталкиваемся с разными ограничениями и блокировками, и я понимаю, что многие из вас уже активно пользуются Max. Я сама всё больше убеждаюсь: чтобы оставаться с вами на связи и делиться полезной информацией, нужно адаптироваться к новым реалиям.
Поэтому приглашаю вас присоединиться ко мне в канал в Max!
👇👇👇
ССЫЛКА НА МАХ
В последнее время мы все сталкиваемся с разными ограничениями и блокировками, и я понимаю, что многие из вас уже активно пользуются Max. Я сама всё больше убеждаюсь: чтобы оставаться с вами на связи и делиться полезной информацией, нужно адаптироваться к новым реалиям.
Поэтому приглашаю вас присоединиться ко мне в канал в Max!
👇👇👇
ССЫЛКА НА МАХ
🔥
3
😱
3
👍
2
🙏
2
👌
1