Телеграм канал «»

Доброе утро, дорогие друзья.

В эфире хмурый пятница и мне захотелось сегодня поделиться одним крутым (как мне кажется) лайфхаком.

#лайфхак
#method

Наверное многие знают, что такое "обратный инжиниринг", но уверен, что мало кто слышал про «Обратное планирование» (Backward Planning).

Между тем это крутой и очень полезный метод целеполагания 🎯 в чём же его суть.

Вместо того чтобы строить план от сегодняшнего дня к цели
(«что сделать дальше?»),
вы начинаете с конечного результата и движетесь обратно к настоящему моменту, определяя, какие шаги нужны на каждом этапе.

Пример: если ваша цель — выступить с самым ярким докладом на конференции через 3 месяца, план будет выглядеть так:

· Шаг 1 (День конференции): Выступление.
· Шаг 2 (Неделя до): Репетиция, подготовка раздаточных материалов.
· Шаг 3 (Месяц до): Согласование финальной версии презентации.
· Шаг 4 (2 месяца до): Написание черновика доклада, создание слайдов.
· Шаг 5 (Сегодня): Исследование темы, сбор материалов.

Почему это эффективно?

Первое:
Фокус на результате: Чётко видна связь между каждым небольшим действием и конечной целью.

Второе:
Реалистичные сроки: Легко определить, когда на самом деле нужно начать проект, чтобы успеть к дедлайну.

Третье:
Выявление скрытых этапов: Становятся видны задачи, которые обычно упускаются при планировании «вперёд» (например, время на согласование или техническую проверку).

Метод отлично подходит тем, кто работает над крупными проектами или готовится к важному событию (экзамен, запуск продукта).
Также прекрасно работает для тех кто часто прокрастинирует.

🫡 пожалуйста

Доброе утро, дорогие друзья.

Уверен, что ваше настоящее уже полностью освоилось с рабочими буднями.

#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам

Настоящее — это вечно движущаяся нулевая точка отсчета, по обе стороны которой располагаются будущее и прошлое

Фредерик Перлз.
"Эго, голод и агрессия"

Сегодня просто так. Без морали, как говорится - думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь.

Грозный заметает снегом, живу в Космосе, а мне тут что-то вспомнилось на волне наблюдения за текущей политической ситуацией

#мысль
#времянанауку

Константин Циолковский считал, что необходимым этапом к расселению человечества в Космосе, является возвышение интеллектуалов и выведение человечества, лишённого страстей, но с великим разумом, который позволит осуществить «рациональное умиротворённое существование»

Что-то мне кажется, что от этого условия в 20х годах 21 века, также далеки как и в 20х годах века 20го.

Мне кажется, что это лучшее доказательство того, что все течёт и меняется и одновременно не меняется ничего.

Время имеет два направления — прошедшее и будущее и определенную величину, то есть, измеримо, как и всякая величина.
Как и всякая величина, она бесконечна, то есть не имеет ни начала, ни конца. Я хочу сказать, что во вселенной времени сколько угодно.
Всякий атом щедро одарен временем.
Всякие громадные времена известные и воображаемые — совершенный нуль в сравнении с его запасом в природе.
Величайший дар космоса для всякой его
части, значит, и для человека, нескончаемое время.

Константин Циолковский
"Монизм Вселенной"

Тезис: «Времени у нас - сколько угодно. Всё, чего не хватает если не хватает времени, это настоящих целей и настоящих людей"

Всегда думал, где готовят людей со способностями выедать мозги в час по чайной ложке?

И хотя опыт общения с такими людьми у меня богатый, теперь я кажется знаю ответ на вопрос.
🙈😂

#времянанауку
#интересныйфакт

О времени, жидкости, падающих каплях и на всю голову больных эксцентричных учёных.

Вот вы здесь сидите, а нормальные люди получают Шнобелевские премии и попадают в Книгу Рекордов Гинесса.

В Австралии почти
100 лет как идёт самый долгий лабораторный опыт в мире:
учёные (физики конечно) наблюдают, как из воронки медленно стекает битум.
Хотя по научному его правильно называть - пек.

Эксперимент начался в 1927 году в Университете Квинсленда.
Физик Томас Парнелл залил пек в закрытую воронку, а в 1930 году срезал её носик — и «течение» началось.

Дело в том, что Пек при комнатной температуре выглядит как твёрдое тело, но по факту это жидкость, хотя примерно в 100 миллиардов раз более вязкая, чем вода.

Первой капли ждали всего ничего - она упала в стаканчик только через восемь лет после старта.
Дальше капли появлялись примерно раз в восемь лет.

В 1980-х темп стал ещё медленнее — после установки кондиционеров в здании (прогресс зло)

Сейчас прошло 96 лет со старта эксперимента за это время из воронки «вытекло» всего девять капель, последняя — в 2014 году.

Учёные ждут десятую в 2020-х, но пока она не упала.
Отдельная странность заключается в том, что никто ни разу не видел момент падения капли своими глазами.

Эксперимент теперь показывают в прямом эфире, но в прошлые годы сбои уже не раз «съедали» самый важный момент.

Например с 1961 года за установкой следил физик Джон Мэйнстоун.
Он был хранителем 52 года, но тоже не увидел падение капли:
одну пропустил из-за грозы, а умер за несколько месяцев до капли апреля 2014-го.
Сейчас за опытом следит профессор Эндрю Уайт.

Несколько мыслей отсюда:

👉 Если вам кажется, что ничего не происходит - может просто ваша капля ещё не упала
👉 Если очень долго ждать - можно и не дождаться
👉 В этом мире течёт и изменяется все, даже кажущееся твёрдым.

Время - единственное, что имеет значение.

Доброе утро, дорогие друзья.

#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам

День – это маленькая жизнь, и нужно провести его так, как будто ты должен умереть сейчас, а тебе вдруг дарят еще один день!

Максим Горький.

В Великом Новгороде новый день и кажется, что жизнь прекрасна.
Всем чудесного дня - проживите его полной грудью!

Можно мне рецепт в музей?
или
В любой непонятной ситуации иди в корпус Бенуа.

Сегодня водил тело и душу в Русский Музей, целью было погрузиться в Русский Авангард. Цели, как мы любим, достигнуты.

Вообще, время проведенное в музеях, предельно ценно. Возьмем самое простое:

#времянанауку
#интересныйфакт
#мысль

Учёные выяснили крайне интересные факты о влиянии посещения художественных музеев на организм человека.

Например, посещение художественного музея:

1. Снижает гормон стресса и обеспечивает физиологическую перезагрузку.

Всего 20-35 минут в художественной галерее статистически значимо снижает уровень кортизола и воспалительных маркеров в организме.
Это не субъективное ощущение, а измеряемый биохимический сдвиг.

Хто сказал?!

· Исследование Королевского колледжа Лондона в галерее Курто показало, что у посетителей уровень кортизола упал на 22%, а количество провоспалительных белков-цитокинов — на 30%.
В тоже время люди, рассматривавшие репродукции в лаборатории, показали значительно меньший эффект (снижение кортизола на 8%). Это доказывает особую силу реальной музейной среды.
Одновременно - нет возможности идти в Лувр, листай альбомы!

2. Запускает "центр удовольствия" в мозге" вызывая эффект влюблённости (правда непонятно, как это работает в мультипликативном формате)

Созерцание произведений искусства, которые вы считаете красивыми, вызывает в мозге ту же реакцию, что и взгляд на любимого человека.

Хто сказал!?

· Невролог Семир Зеки с помощью МРТ показал: при взгляде на красивые картины кровоток в зоне мозга, связанной с удовольствием, увеличивается на 10%.
Активация происходит в прилежащем ядре и связанных с ним структурах, отвечающих за выброс дофамина — нейромедиатора вознаграждения и мотивации.
Музей дарит вашему мозгу настоящую "микродозу счастья" и "бабочек в животе"
Так что это - любите. Музеи.

3. Синхронизирует мозговые волны посетителей (это не я пишу - меня заставили)

Совместный опыт восприятия искусства в одном пространстве может приводить к синхронизации мозговой активности у разных людей, создавая чувство общности.

Хто сказал!?

Армянские британские исследователи из UCL в 2025 год, провели исследование в котором зрители смотрели живое танцевальное выступление и зафиксировали синхронизацию мозговых волн в дельта-диапазоне, особенно в моменты прямого контакта с исполнителями (в имерсивных сценах)
Синхронизация ослабевала, когда ту же постановку смотрели поодиночке в записи. Это доказывает, что ключевую роль играет именно совместное, разделенное переживание "здесь и сейчас", что в полной мере применимо и к музейному походу - особенно когда вы это делаете не одни.


ИТОГО:

Искусство — это не роскошь. Не пустая трата времени.
Это важнейшая система жизнеобеспечения для души в современном мире.
Визит в музей — это не только культурное, но и биохимическое СОБЫТИЕ, способное снизить стресс, подарить удовольствие, повысить болевой порог, «прокачать» гибкость ума и создать тонкое, но важное чувство связи с окружающими.
Настоящая терапия для тела и разума.

МАРШ В МУЗЕЙ!

🫡 Пожалуйста

Доброе утро, дорогие друзья.

Пора начинать работать как мы любим и, конечно, море входящих задач, проектов и вот это вот все.

Как все успеть?
Ответ, конечно, - никак.
Тем не менее это не повод не пользоваться разными современными фичами.

В эфире рубрика:

#лайфхак
#method

Я перепробовал почти все электронные планировщики и to do шники, которые можно себе представить.
И даже успел разочароваться в Evernote, который мало того, что стал по конски стоить, так еще и критически обрезал бесплатную версию, которой раньше вполне хватало на все.

Тем не менее вот уже месяц как пилотирую отечественный планировщик , со вкусным названием "Singularity" и надо сказать очень даже доволен, настолько, что купил годовую подписку.
(Это ни разу не реклама, честно - пишу исключительно от себя).

Какие фичи мне особенно зашли?

👉 дизайн, крутая продуманная структура, цвета, интерфейс
👉 разделы связанные с культовыми техниками ТМ, например "Помодорро" или "Когда нибудь" от GTD.
👉 связь с гугл календарём (двухсторонняя) и возможность забирать задачи из gmail и телеграмм
👉 система хештегов и вообще в принципе удобная система поиска задач.
👉 возможность создавать проекты и ветвить задачи с привязкой именно к ним.
👉 очень зашло на сайте наличие учебника, хотя одним платный, лично я покупать не стал))), но зато есть бесплатная база знаний.
👉 к приложению прикручен AI- ассистент, но его я пока не грокнул.

В общем, рекомендую "Сингулярити: cписок дел, todo"

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sibirix.singularityapp

🙂🙃🙂🙃🙂
Пожалуйста.