Рэп снижает тревожность и депрессию.
Канадские и британские ученые проверили это на 144 участниках, которые уже принимали препараты от тревоги.
• Те, кто слушал музыку, почувствовали заметное снижение тревожных симптомов.
• Оптимальное время — около 24 минут.
• Лучше всего сработали ритмичные жанры: рэп, хип-хоп, техно.
Мощный бит переключает внимание, гасит внутренний хаос и возвращает ощущение КОНТРОЛЯ. Это не замена терапии, но реальный инструмент поддержки.
Пробуем 🤩