Телеграм канал «Однажды в трендах»

Возвращаем нормальный режим сна всего за неделю — эксперты собрали самый рабочий план для восстановления после январских. Что делаем: • Каждый день ложимся спать на 15–30 минут раньше — так организм перестраивается без стресса. • Перед сном — 5 минут глубокого дыхания, чтобы снизить тревожность и уровень кортизола. • Все экраны выключаем минимум за час до сна. • В спальне — полная темнота: блэкаут-шторы, маска, минимум света. • Ужин лёгкий: индейка, банан или горсть орехов. Без тяжёлой еды и сладкого. • Тренировки — только днём, крайний вариант до 18:00. • Самый строгий, но важный пункт — никакого кофе, энергетиков и крепкого чая после 14:00. Лучше вода с лимоном или травяной чай. А самое приятное — вечерний ритуал: тёплый душ или ванна, спокойная музыка, а вместо телефона — книга. Запоминаем и отправляем тем, кому тоже пора налаживать режим ☕️

Когда уступаешь в знании языка даже яйцам 😄

Пока Москва неожиданно превратилась в горнолыжный курорт, Амстердам — в настоящий каток. Ни пешеходы, ни автомобили к такому сюрпризу оказались не готовы. Автор видео спокойно сидел в баре и стал свидетелем, как лёд безжалостно валил прохожих на землю. Любопытно посмотреть, как бы они справились с горами снега 🥶

А ещё остался один день, чтобы вспомнить, где вы работаете и кем 😅

⚡️ Instagram* взломан — под угрозой 17,5 млн аккаунтов. Хакеры слили конфиденциальные данные пользователей: логины, адреса, телефоны, email и другую личную информацию. * Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией в РФ.

Update: москвичи пересели на …собачью повозку. В такую погоду все методы хороши ❄️

IT без стресса и суеты — но с деньгами и спросом! 1С редко называют «модным» направлением. Зато именно на нём работают бухгалтерия, логистика, торговля, производство и банки. А значит — спрос на 1С-разработчиков не падает даже в кризисы. Это один из самых рациональных входов в IT: понятные задачи, стабильный рынок, удалёнка и фриланс. Особенно если вы уже сталкивались с 1С как пользователь — у вас будет преимущество. На бесплатном мини-курсе вы пройдёте короткий тест, получите уроки в Telegram-боте и выполните реальные задачи: создадите базу данных, доработаете функционал и разберётесь, чем на самом деле занимается 1С-разработчик. 👉 Не выбирайте профессию вслепую — сначала попробуйте её в деле. Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте.