Это называется отложенный эффект – когда не прям сразу что-то меняется, но через какое-то время меняется; и основа была заложена именно тогда – во время нашей с вами работы.

Кстати, если человек в депрессии, но хочет с этим что-то поделать (избавиться, выбраться), то это хороший показатель, и его случай – не самый плохой.

Как я писал выше, депрессивное состояние характеризуется отключением человека от целей, желаний, жизни-жизни (вместо этого – жизнь-существование). Поэтому депрессия отключает и желание обратиться к психологу, и что-то сделать с этим состоянием.

Так что, если человек работает со своей депрессией, то не так уж все плохо, как могло быть. Хотя, конечно, тема эта непростая.

Ну и еще этот случай для меня – очередное напоминание о том, что чаще всего настоящие изменения-улучшения происходят в тишине. 🤫

Константин Ларин

Про обратную связь, случай из практики и депрессию

В работе с клиентами у меня есть обязательный пункт – обратная связь через неделю после консультации (сессии). Надо написать и прислать. Я в свою очередь отвечаю, комментирую, задаю помогающие вопросы. 📝

Мне, как психологу, это позволяет ориентироваться, что там с человеком происходит после нашей работы, как он (она) справляется. Для клиента же – это бонус к нашей консультации (сессии), поскольку не надо тратить время на следующей встрече. Ну и периодичность встреч позволяет подстраивать (у меня это не строго раз в неделю, по-другому).

Если клиент ничего не пишет и пропадает – что ж, бывает (по разным причинам). Однако не всегда это говорит о том, что человек слился. Иногда там разворачивается какая-то история улучшения, о которой я вполне могу и не узнать. А могу узнать. 😁

Вот один из случаев. Публикую с разрешения клиентки. 📂

Дарья. Обратилась с симптомами депрессии. 2 месяца, как «сползла» в депрессивное состояние. Причем ничего такого не происходило, что могло бы так повлиять. Пропали интерес и желание к работе, цели, эмоции.

Поработали мы с ней всего один раз. Проблемное состояние определили, как пустоту и отрешённость. Вмешались в это, насколько получилось.

Дело в том, что депрессивные клиенты не особо прям включаются в терапию, потому что депрессия – она же, наоборот, как бы отключает человека от всего – захватывает все внутреннее пространство, не давая нормально жить, а так, только существовать.

Дарья пропала из виду. Через неделю ничего не написала, как договорились. Ну, нет, так нет.

И вот, спустя примерно 4 месяца:

💬 Дарья

Константин, добрый день. Хотела бы Вас поблагодарить за помощь.

Обращалась к Вам за онлайн консультацией относительно своего упаднического настроения (намеренно не упоминаю правильный термин, ибо не хочу больше слышать это слово🙃)

Не знаю помните ли содержание нашей беседы, но в ее завершении Вы сказали о возможности написать Вам через неделю и рассказать об успехах на пути избавления от плохого настроения.
 
Так вот, на тот момент я понимала, что все рекомендации, которые Вы дали верные, и необходимо самой начинать что-то делать в прямом смысле этого слова.
 
Но за неделю, к сожалению, вернуть в свою жизнь занятия, которые ранее приносили радость, у меня не вышло. Только через два с лишним месяца я воплотила Ваши советы в жизнь и смогла вернуть себе Себя!

Вы оказались абсолютно правы! Огромное Вам спасибо, Константин!🙏🏻 Желаю Вам удачи и успехов во всех делах!😊

💬 Я

Здравствуйте, Дарья.

Ну, прекрасно, что вы вышли в такие изменения. Пожалуйста)

У меня же к этой вашей обратной связи всего два вопроса-комментария:

1. А какой правильный термин? Прям интересно.
2. Вы не совсем верно меня услышали – за неделю нужно было лишь начать шаги в нужном направлении, ну и наблюдать за собой. А не вернуть всё – это уж слишком нереалистично. Так что срок, в который это у вас разворачивалось, вполне нормальный.

Вам тоже успехов в применении полученного!

💬 Дарья

Нет, я правильно поняла Вас, относительно маленьких шагов на пути к большой цели. Просто дело в том, что за неделю ни одного шага сделано не было, это было выше моих сил, к сожалению. Поэтому написать мне Вам тогда было нечего, но я понимала, что нужно делать и оставалось только начать) 

А насчет термина, как мы обозначали в ходе консультации депр…ия 🤦‍♀️

💬 Я

Понятно. Хорошо.

Когда неназываемое слово будете нормально и равнодушно воспринимать, окончательно победите 😉

Вот такая история.

⬇️

Личные границы

Думаю, большинство из вас знают или по крайней мере слышали про такое понятие, как личные границы.

Обычно о них говорят, когда они нарушаются или же их надо отстаивать.

Личные границы – это то, что позволяет вам быть собой со своим, а не непонятно кем с чужим. Что подразумевается под своим или чужим – об этом дальше.

С ними вы осознаете свою отдельность, целостность, самостоятельность, собственное "Я", а также то, что любой другой человек – также отдельное от вас "Я".

Это правила (ненавязчивые), как можно к вам и как можно к кому-то что-то.

Они ОЧЕНЬ важны в отношениях (любых), потому что о нормальных, здоровых отношениях можно говорить только когда вы не стараетесь ВСЕГДА быть удобными для другого, и не стараетесь делать удобным его.

Иногда, конечно, можно/приходится, но это ситуативно, а не общая тенденция. Главное – не допускать пренебрежения личными границами, которое воспринимается, как норма.

Не всё, что человек считает нормальным, действительно является нормальным. Часто нормальным называют привычное, хотя по сути это не так.

К "Я со своим" (своему) относятся:

– ваше тело (этот пункт про прикосновения и близкое расположение относительно вас)
– ваша территория (стол, комната, полка)
– ваши вещи
– ваши чувства, желания, ценности, выбор, ответственность
– ваше время
– ваше имя (как к вам можно или нельзя обращаться)

Не забывайте, что все перечисленное – не только про вас, но и про другого (его тело, его вещи, его время...). ☝️

Тут надо отметить, что на то, как у вас обстоят дела со всеми пунктами, повлияло воспитание в семье – какие модели в вас были "загружены". А вот на пункте "время" дополнительно (и негативно) сказывается еще и развитие мессенджеров, соцсетей и всяких сервисов – сообщения, голосовые сообщения, побыстрее и как мне сейчас удобно. 📱

Например, в какое время вы позволяете себе отправку сообщений? А, записывая голосовое, человеку вообще удобно будет его прослушать? Договоренность была? Или же это "Ну мне надо, мне так удобно, что в этом такого"? 🙄

Знать, что есть такое понятие, как личные границы, недостаточно. Надо практиковать, чтобы это было для вас не просто понятием из психологии. Мы же с вами за практическую психологию, да? 😉

Поэтому:

– как вы учитываете личные границы других?
– какие границы есть у вас для себя?
– а вы вообще хотите быть отдельными, целостностными, самостоятельными, с собственным "Я"?

Константин Ларин