Телеграм канал «Психологическая грамотность»

Есть в нас такой парадокс: нам нужны и стабильность, предсказуемость и новое, изменения.

Или можно сказать так: людей обычно не радуют, как рутина, однообразие, так и отсутствие предсказуемости, стабильности. Кто-то избегает одного (затянет и сделает из жизни существование), кто-то не хочет другого (привык к тому, как есть, и так вполне сойдет).

Короче, с одной стороны у нас – угроза в виде скуки, чувства утраты некой перспективы плюс проблема адаптации к изменениям, с другой – тревожная напряженность. А эти состояния довольно вредны. 🫤

Как с этим быть?

Обе угрозы – реальны. Поэтому я бы здесь рекомендовал выстраивать баланс. В жизни (именно в жизни, а не в существовании) должно присутствовать и то и то.

Чтобы уходить от скуки, рутинного однообразия и проблемы адаптации к изменениям

ОБЯЗАТЕЛЬНО разбавляйте это чем-то новым, непривычным. Как внутри того, где уже все приелось и вы от этого устали, так и тем, что вы делаете дополнительно, вне этого. То есть делать то, что делали, как-то по-другому, и делать что-то другое, помимо этого.

И, чтобы адаптации к изменениям давались полегче, нужно самим регулярно добавлять небольшие изменения. С усилиями. Тренировать психику, а не давать ей только избегать, держась за привычную картинку в вашей голове.

Чтобы уходить от тревожной напряженности

Создавайте для себя какие-то постоянные – «островки стабильности». Когда вас тяготит неизвестность, как же будет дальше, вы можете сами для себя создать то, что известно и постоянно, независимо от того, как будут развиваться события. Какие-нибудь тренировки именно в эти вечера, кофе именно в эти дни, в этом месте, чтение именно в это время…

Тяготящая неизвестность – про то, что не зависит от вас, «островки стабильности» – ваши и зависят исключительно от вас.

Помните, что человек склонен съезжать в крайности без особых усилий. Поэтому балансируйте свои возможные съезжания своими особыми усилиями. Ваше пространство для жизни – ни в той и ни в другой из крайностей.

Константин Ларин

• Чтобы хорошо жилось, а не как-то существовалось
• Балансы

Коротко о пугающих мыслях

Бывает, что человека могут пугать его мысли. Не обязательно тем, что они какие-нибудь жестокие (пошлые, странные), а тем, что ОН и о ТАКОМ думает.❗️

Это дает тревожное состояние: «Ох, а вдруг такое случится на самом деле?», «А вдруг со мной что-то не так, раз я о таком думаю?» 😕

Не стоит нагнетать. Ваша голова постоянно занимается продуцированием мыслей. Мысль – это не вы, не факт, не указание к действию. Вы – тот, кто наблюдает за мыслью, понимает, о чем он сейчас думает.

Так что думать можно о чем угодно. Какими-то вас делает не то, что вы думаете, а то, что выбираете и делаете.

Константин Ларин

Честно говоря, я подзавис с написанием постов в канал. Вроде бы и отдохнуть от чего-то полезного, серьезного иногда надо (не все ж в нашей жизни – психология), но и публиковать что-то развлекательное только ради какого-нибудь контента тоже не хочется.

Придерживаюсь выбранного направления – чтобы этот канал ассоциировался у вас с ненавязчивыми и понятными публикациями о полезном и интересном из области психологии. ☝️

Профессионально заниматься тем, о чем периодически пишешь (в моем случае это психологическая практика) – это не деятельность блогера. И мне им быть не хочется, несмотря на тренд. Я же вроде сам часто работаю с клиентами над тем, чтобы они были собой, несмотря на навязываемые им социумом «надо хотеть того-то», «вы должны то-то» и т. п.

Ну а мое отношение к тем, кто у нас сейчас на рынке психологов, неплохо передают пара изображений, прикрепленные ниже. Если согласны, оставайтесь. Здесь по-другому. 😉

Константин Ларин