ПРИЧИНЫ АЛЬТРУИЗМА

Каждое общественное животное имеет, в дополнение к дарвиновскому «инстинкту» [генетической программе] самосохранения, инстинкт защиты генофонда. Это — основа нашего человеческого альтруизма, а общественные животные без этого инстинкта просто не смогут выжить.

Дикие собаки лают, чтобы предупредить остальную стаю о приближении постороннего. Ваша домашняя собака воспринимает вас как вожака стаи; она тоже лает, чтобы предупредить вас о приближении постороннего.

Роберт Уилсон, из книги «Психология эволюции»

ПАМЯТЬ, ЗАВИСЯЩАЯ ОТ СОСТОЯНИЯ
или как научиться в нужный нам момент

Обычно мы помним события или вещи лучше, если при извлечении воспоминания находимся в том же состоянии, что и в момент его кодирования.

В 1990 году ученые провели два невероятно интересных эксперимента. В ходе первого эксперимента исследователи разделили испытуемых на две группы, в одну из которых вошли пациенты с хроническими болями, в другую же — здоровые люди, не испытывающие каких-либо болевых ощущений, затем все участники получили список слов, которые необходимо было запомнить.

В результате ученые выяснили, что лица, страдавшие от хронических болей, лучше всего запоминали слова, вызывавшие у них ассоциации с болью, которую они испытывали на момент проведения эксперимента. Это полностью соответствует общему выводу, что феномен «эмоционального соответствия» в нашем случае играет немаловажную роль, так как мы действительно лучше кодируем и извлекаем воспоминания, если они соответствуют нашему настроению. Однако одного этого недостаточно, ведь эмоциональное состояние, в котором мы находимся, может меняться. Осознавая это, ученые попытались выяснить, может ли временное эмоциональное состояние также оказывать влияние на нашу память.

В этой целью исследователи попросили часть испытуемых погрузить руки в ледяную воду, тем самым искусственно создав условия для переживания болевых ощущений, в то время как оставшейся части испытуемых было предложено погрузить руки в теплую воду.

Если вы никогда не держали руки в ледяной воде — это на удивление болезненный опыт.

Сразу после водных процедур участникам был дан список слов, которые они должны были запомнить. Затем испытуемым было предложено вновь погрузить руки в ледяную или же теплую воду, после чего исследователи провели тест с тем, чтобы проверить, насколько хорошо участники запомнили слова.

Результаты показали, что качество работы памяти значительно повышалось, если на момент вспоминания участники находились в том же состоянии, что и во время запоминания слов.

Следовательно, участники, которые испытали болевые ощущения перед тем, как выучить слова из списка, показывали лучшие результаты, если испытали болевые ощущения непосредственно перед тем, как воспроизвести то, что им удалось запомнить.

Аналогичная ситуация наблюдалась и с теми, кому досталась теплая вода: лучшие результаты были зафиксированы у испытуемых, которые погружали руки в теплую воду дважды.

Вывод: если мы знаем, что испытали или запомнили те или иные вещи, находясь при этом в определенном состоянии, мы сможем лучше вспомнить эти вещи, воссоздав то же самое состояние.

Пример: если вы всегда выпиваете чашечку кофе перед учебой, ваша память наверняка будет работать лучше, если вы позволите себе чашечку и перед экзаменом.

Джулия Шоу, из книги «Ложная память»

Психотерапия помогает ускорить решение проблем, но не у всех есть финансовая возможность обратиться к специалисту.

Моя близкая подруга Юлия Нечаева, практикующий Гешталт-терапевт на своём канале «Хроники психотерапевта» t.me/psychochronicle, через тексты и практические задания делиться праткической информацией, которая помогает разобраься в себе и в некоторых случаях может заменить поход к терапевту.

Поделюсь примерами статей, на которые стоит обратить внимание:

• в чём разница между самосовершенствованием и погоней за идеалом;
• что сегодня считать женственностью;
• почему внешность женщин критикуют, прежде всего, другие женщины.

Канал Юлии подойдет всем, кто хочет лучше научиться разбираться в себе. Подписывайтесь!

ДОЛГ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Природа ответственности заключается в понимании того, что все мы имеем свободу выбора. Она лежит в основе ответственности. Ответственность — не долг, а осознание того, что у вас всегда есть выбор. «Вы должны» значит, что вы не хотите этого делать, но делаете, потому что «так надо».

Все свои действия мы выбираем сами. Даже когда вы вынуждены подчиняться, у нас все равно имеется выбор, но есть огромное различие между «я выбираю» и «я должен». Ответственность — не последствия. Это свободный выбор.

Брайан Моран, из книги «12 недель в году»

ЛУЧШЕ СИНИЦА В РУКАХ, ЧЕМ ЖУРААВЛЬ В НЕБЕ

Ничего необычного не заметили? Нейрофизиологи считают, что если притормозить работу левого полушария правши [воздействуя низкочастотными магнитными импульсами на левые лобно височные доли мозг], вероятность того, что мы пропустим ошибку при чтении заголовка, снизится.

Наша склонность повсюду искать смысл и идею мешает видеть смыслообразующие детали. Однако люди, у которых работа левого полушария приторможена, реалистичнее смотрят на мир — они лучше и живее рисуют. В их мозгу отчетливее запечатлеваются сами объекты, очищенные от шелухи теорий, историй и предрассудков.

Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь»

Не знаете, что делать?
Не знаете, чего хотите?
Не знаете, где взять больше времени?

Попробуйте подружиться со своим мозгом и узнать, на что мы реально влияем и чем управляем. И как сделать нашу жизнь более радостной и эффективной.

Просто о нужном и совсем не сложном тут:
t.me/tvoi_sny

УМИЛЕНИЕ
или почему нам нравятся котята

Женщине достаточно просто взглянуть на ребенка, чтобы у нее в крови вырос уровень прогестерона [гормона беременности]. Более того, этот эффект наблюдается не только при виде человеческого младенца, но и при виде котенка, щенка или даже плюшевого мишки — любого большеголового и большеглазого существа с короткими лапками.

У мужчин прогестерона в организме гораздо меньше, чем у женщин, так что умиление женщин при виде котеночка им обычно совершенно непонятно.

Ася Казанцева, из книги «Кто бы мог подумать!..»

ЭФФЕКТ ОПЛОШНОСТИ
или как нашу неуклюжесть могут воспринимать другие

Привлекательность человека, допустившего оплошность, увеличивается или уменьшается в зависимости от его компетентности. Когда компетентный человек [всеобщий любимец] совершает ошибку, он кажется более привлекательным, чем человек-середнячок [со средними знаниями и умениями], также допустивший оплошность.

Пример 1: девушка, в которую вы влюблены идет по дороге, спотыкается и падает. В результате ее неуклюжести, вы влюбляетесь в нее еще больше.

Пример 2: популярность Джона Кеннеди возросла в 1961 году — сразу же после предпринятой им неудачной попытки вторжения на Кубу в заливе Свиней.

Материал из Википедии

Как часто я ошибаюсь? В чем причина моих ошибок? Можно ли было их избежать? Эти вопросы каждый из нас задает себе с завидной периодичностью. Понятно почему: качество нашей жизни напрямую зависит от качества принимаемых решений.

Принимать верные решения нам помогают функциональные ментальные модели, критическое мышление и системный подход к работе с информацией.

Канал t.me/mental_model посвящен именно этим темам

За 5 лет детального изучения теории принятия решений (decision making science) и 9 лет практики стратегического консалтинга, автор канала собрал и систематизировал большую базу моделей, принципов, практик и кейсов, позволивших ему радикально улучшить качество принимаемых решений в бизнесе и в обычной жизни. Именно эта база легла в основу контента канала.

ВЕРА В СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ
или почему вера связана с моралью

Во многих случаях вера в сверхъестественное тесно связана с моралью. Почему так? Наш мозг, пытаясь объяснить те неприятности, которые с нами происходят, не ограничивается рассмотрением нормальных, естественных причин. Когда кто-то причиняет нам зло, мы видим в нем причину своих бед и возлагаем на него моральную ответственность.

Но когда неприятности возникают вследствие случайных событий [например, удар молнии или болезнь], наш гиперактивный детектор действующих сил просыпается и вводит в рассмотрение какую-то сверхъестественную разумную силу [например, бога] или наделяет обычного человека сверхъестественной способностью вредить вам [например, черной магией].

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»