Телеграм канал 'МЫСЛЕФОРМА 💭 Психолог Ирина Князева'

МЫСЛЕФОРМА 💭 Психолог Ирина Князева


320 подписчиков
47 просмотров на пост

Семейная/индивидуальная психотерапия


Директ
@knyazevairina_psychology
ИнфоБот
@KnyazevaIrina_bot
Сайт
https://knyazevairina.taplink.ws
Я. Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6236eea02626a702b6f17eee

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 5'630'943 каналов
  • Доступ к 1'533'798'153 рекламных постов
  • Поиск по 4'931'376'375 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 805 постов

С днём рождения меня🥂🎂🎉

❤ 14
🥰 4
Изображение

Психолог не волшебник, не наставник, не учитель. Психолог не поучает и не говорит "как жить и что делать?", не навязывает свое видение мира.
Психолог - это проводник который помогает человеку

- понять себя
- примириться с собой
- осознать скрытое, но существующее (бессознательное)
- научиться принимать свои решения и не бояться этого
- сформировать свои ценности
- узнать свои истинные желания -увидеть свои установки, которые мешают прийти к своим желаниям
- получить опыт здоровых надёжных отношений находясь в психотерапевтических отношениях со своим психологом
- научиться понимать себя через свои чувства и эмоции
- стать ближе к себе и бережнее
- принять свой внутренний и внешний мир

#мыслеформа
#психотерапия

🔥 10
❤ 4
👍 2
Изображение
Как помочь себе при тревоге?

*мышечная релаксация по Джекобсону
#практика

✓ сядьте прямо, спина должна касаться спинки стула/кресла, ноги на полу, руки на коленях, глаза лучше закрыть

✓ делая вдох медленно начинайте считать до 5 сжимая кисти рук (в кулак) с каждым счётом увеличивайте напряжение в кистях

✓ на счёт 5 резко разожмите кисти рук делая при этом полный выдох

✓ тоже самое делайте с другими группами мышц по очереди: плечи, предплечья, лопатки, бедра, ягодицы, голени, стопы, живот, лицо, шея

‼️ Это упражнение можно делать в любом месте где бы вы не находились (дома, на работе, в транспорте и пр.) и всегда когда вы напряжены.

Делая упражнение два раза в день уровень напряжения и тревоги заметно снизится 👌🏻
❤ 9
🔥 2

💔...
Всвязи с чудовищным происшествием в Подмосковье у многих могут актуализироваться глубинные страхи, повыситься тревожность, ощущаться подавленное и депрессивное состояние, потерянность.

Важно в таком состоянии не замыкаться в себе, не уходить в свой страх, не сеять панику, не срываться на других.

Необходимо осознать свое состояние и понять, что бояться и переживать это нормально. Сеять панику и заражать всех своей тревогой - нет.

Поговорить об этом с близким человеком, поддержать и поблагодарить друг друга за то, что вы друг у друга есть. Сказать близкому, что он может на вас рассчитывать, выразить свою благодарность за то, что и вы можете на него рассчитывать.

Также поговорить с ребенком если вы знаете, что он в курсе событий, но молчит. Помочь ему осознать свои чувства и разделить свои переживания с тем на кого можно положиться.

Не в одиночку 🙏🏻

#психотерапия

❤ 13
🕊 2
💔 2
👍 1
"Если строить отношения из позиции ребёнок и взрослый (родитель), не может ли произойти так, что ребёнок "вырастет" и сепарируется?"

#вопросответ

Тут важно понимать, что когда мы говорим "один партнёр отношений в позиции взрослого/родителя" - это не означает, что он действительно зрелый и взрослый психологически.

💡Это говорит лишь о его позиции, занятой им роли!

Он как родитель поучает, контролирует, наказывает, запрещает, навязывает свою волю тому, кто в отношениях в позиции, в роли "ребенка".

‼️В действительности оба партнёра не зрелые. Одному необходимо поучать и контролировать, а другому бояться и подчиняться
(условно)

Зрелые отношения так не строятся.

📌 И если человек действительно психологически зрелый ему будет просто не интересно создавать отношения со взрослым ребенком (инфантильным партнёром), воспитывать его, перевоспитывать, наставлять, контролировать, помогать ему взрослеть психологически и прочее.

📌 И "взрослому ребенку" с психологически зрелым человеком будет не просто. Очень. Ведь вместо готового решения (которое нужно ребёнку) - зрелый человек предложит найти свой вариант, вместо обиды и претензий - предложит разобрать конфликт и разделить ответственность, вместо необоснованных претензий - обозначит свою границу. И так далее.
*кстати именно поэтому обесценивают психотерапию и психологов

Психологически зрелый и психологически не зрелый - не рассматривают друг друга для отношений.

Поэтому строят определенные отношения люди в определенных психологических состояниях.
В этих отношениях никто не вырастет и уж тем более не сепарируется.
👇🏻
Ребёнок сбежит к другой "маме или папе", а родитель найдет себе другого ребенка.

Пока кто-то из них не начнет осознавать, что что-то нужно менять в себе.

💡Сепарируются не от партнёра, а от реальных родителей (преимущестенно от мамы).
Психотерапия в помощь.

Партнёр всего лишь выбирается по образу и подобию кого-то из родителей (значимых взрослых) или это комбо 😉
❤ 8
🔥 6
👏 1
Руминация

💡Если в процессе обдумывания какой-либо ситуации не появляется осознаний, выводов и побуждений к действию - тогда это не осмысление, не рефлексия, а мыслительная жвачка.

Если то, что человек обдумывает лишь крутится по кругу все больше и больше нагнетая ощущение бессилия, грусти и отчаяния - это ни что иное как самокопание и самозакапывание.

‼️ Многие ошибочно полагают, что рефлексируют когда бесконечно обдумывают что-то. Но если обдумывания ни к чему не приводят - это бесполезная и вредная работа для мозга! Руминация.

Ниже #шпаргалка чем отличается рефлексия от руминации
👇🏻

#психотерапия
🔥 6
👍 1
❤ 1

Подростковый кризис не всегда сопровождается частыми, открытыми, явными конфликтами с родителями или другими взрослыми.
Для этого периода хар-ны и смены настроения, эмоциональные качели: застенчивость сменяется на резкость, уверенность в себе неуверенностью, потребность быть в центре внимания сменяется желанием быть в одиночестве. И так далее.
И некоторые подростки вполне деликатно это могут демонстрировать.
Многие родители "ожидают" именно бунт в полном смысле слова, а небольшие проявления не замечают. Но это тоже относится к кризису подросткового возраста.

✅ Главное понимать то, что если подросток проблемный, неуправляемый с проявлениями девиантного поведения или остаётся в свои 15 таким же послушным зайчиком как в 5 - на это стоит обратить внимание.
👇🏻
Так как в первом случае - агрессии, недовольства и ярости слишком много, а во втором - агрессия копится внутри и не находит выхода по каким-то причинам. Что является проблемой и разрушительным воздействием в обоих случаях.

Но в любом случае все индивидуально и каждую ситуацию нужно рассматривать в контексте.

❤ 6
🔥 4
❤‍🔥 1
Подростковый бунт

Если подросток начинает ершиться, грубить, бросать оценивающие надменные взгляды в сторону родителей, спорить, конфликтовать, не соглашаться и проявлять прочие прелести этого дивного периода - это абсолютная норма!

💡Это очередной возрастной кризис, этап связанный с важным процессом сепарации от родительских фигур.

‼️Это тот период когда подросток бессознательно хочет оторваться от родителя. И в тоже время этого очень боится.
Оторваться именно через бунт!

✅ Бунт это единственная возможность у ребенка отстоять себя, сломать навязанную систему ценностей и взглядов родителей, их правила и нормы и начать создавать все свое, чтобы идти жить свою жизнь!

‼️Если родитель сам не зрел психоэмоционально - он не поймет "что происходит?", а если и поймет, то не будет знать "что с этим делать и как реагировать?"

Ментально не зрелый родитель будет воспринимать бунт подростка как нападение на себя, неуважение, неблагодарность и пр.
И как следствие будет подавлять этот бунт в зародыше ибо это опасно для незрелого родителя.

✅ Именно от этого отношения между бунтующим подростком и родителем желающим подавить, а не понять и помочь пройти этот сложный процесс - накаляются до предела.
"Поговори тут ещё; ты тут ещё ничего не заработал; самая умная нашлась?; права не имеешь на свое мнение".
В общем по классике...

✅ Подавив, сломав подростка в этом сложном периоде родитель или навсегда привяжет сломленного к себе ребенка или оттолкнет от себя навсегда и пропасть между ними будет как Марианская впадина.

‼️Но ни в том ни в другом случае этот сепарационный бунт не будет пройден, психика застрянет и будет бессознательно искать и воссоздавать другие отношения по шаблону отношений с родителями и пытаться "выиграть" или "проиграть" в этом противостоянии уже с другими людьми.

Но с другими людьми будет тоже самое, что и с родителями:
"замирание, не решаемые конфликты, зависимости, потерянность, тревога, избегание или преследование, нападение или оборона, отстранённость или навязчивость" - бессознательно проживая свою детскую, незрелую модель отношений со своим родителем запечатлённым в его психике.

До тех пор пока уже взрослому человеку не придет понимание чего-то неправильного в его жизни и он не начнёт разбираться с собой сам или пока не обратится за помощью к специалисту который поможет ему пройти те стадии где психика застряла.

💡Подростковый бунт в норме - это прекрасно! Это означает, что ребёнок готовится к своей жизни. Чтобы стать ментально взрослым и оторваться от "маминой юбки" - конфликт необходим.

#психотерапия
🔥 8
❤ 2
👍 1

Дорогие девочки, девушки, женщины 😘
Поздравляю вас с прекрасным весенним праздником! Желаю вам настоящего женского счастья, душевного спокойствия и любви не только в этот день, но и всегда 🌷🌷🌷

Желаю вам каждый день проживать состояние счастья, быть его источником и делиться им со своими близкими питая и вдохновляя их.
Самое важное предназначение женщины именно в этом ✨

Любите и цените себя 🙏🏻
С праздником ❤️

❤‍🔥 8
❤ 6
🥰 2

Найдено 805 постов