Телеграм канал «МЫСЛЕФОРМА 💭 Психолог Ирина Князева»

Почему одни люди выдерживают свои сильные эмоции и чувства, а других выносит в аффект и разрушение от какой-либо неприятности?

🍃Все дело во внутреннем контейнере. В аналитической психологии есть такое понятие как "контейнер/контейнирование".

Контейнер/контейнирование - это наша психическая способность удерживать внутри себя и выдерживать свои сложные чувства (тревогу, стыд, ярость, неопределенность, непредсказуемость, фрустрации ипр.)
🍃не выпадая при этом
в аффект (срыв, атака)
🍃не заболевая телесно (соматизация)
🍃не срываясь в действие (импульсивные решения, эмоциональные поступки, алкоголь/заедание и пр.)
🍃не разрывая контакт с реальностью (дистанция, изоляция, побег)
🍃не применяя контроль (власть, тирания)

🍃Контейнер - это не базовая психическая настройка.

Способность контейнировать (выдерживать себя) формируется в отношениях со значимыми взрослыми (родителями).
Поскольку кора незрелая и психические функции ребёнка не сформированы - контейнером для детских аффектов является психика родителя с самого младенческого возраста ребенка.

Если мать (или другой взрослый) способна выдерживать детский страх, отчаяние, ярость, злость, ненависть, печаль - не разрушаясь при этом самой, не отвергая, не возвращая обратно ещё более хаотичный аффект зарядив, например тревогу ребёнка своей тревогой или злостью - тогда ребёнок постепенно учится этому.
🍃Сначала он успокаивается через взрослого, но со временем он успокаивается сам. Так развивается способность контейнировать свои сложные состояния.

Этот опыт в отношениях со своим значимым взрослым, становится важным опытом его психики.

🍃Если же родитель сам тревожный, хаотичный, непредсказуемый, пугается детских сложных чувств, реагирует яростью, злостью, игнорирует или бессознательно делает детскую психику своим контейнером (бессознательно формирует отношения так, чтобы ребенок его успокаивал) - то внутренней контейнер очень хрустальный, ненадежный и "трещит по швам при любом дуновении от внешней среды".

Но дело не только в недостаточно развитом психическом контейнере, а в способности или неспособности к символизации своих переживаний - то есть способность превращать некий неоформленной, сырой телесный импульс в переживание, в мысли, в слова.
Вербализовать свои чувства. Обдумать, осмыслить, прожить, осознать.

🍃Контейнировать - это не про "стиснуть зубы, терпеть, ждать, смириться".
🍃Это про способность осмысливать и выдерживать свои сложные чувства.

Осознавать, например, что за вспышкой ярости - стоит страх потери, за злостью - бессилие, за комком в горле - тревога.

🍃Если этой способности нет - любой аффект накрывает с головой, требует немедленного сброса (атака, зависимость, контроль, побег ипр) или соматизируется

П.с. В длительной терапии эта способность развивается через терапевта. Эту способность нельзя развить через книги, лекции и любой другой информационный контент. Нашей психике нужна другая психика, человеку нужен человек

#психотерапия
#бессознательное
#психология

Отношения с партнёром - это отпечаток вашего отношения к самому себе

Часто люди хотят отношений для того, чтобы почувствовать свою уверенность, защиту, нужность, ценность, обрести целостность в результате чего ощутить безопасность и счастье.

Как семейный терапевт скажу следующее: "если вы ожидаете от отношений, т.е от другого человека, что он вам это все даст и сделает вас счастливым - вы будете разочаровываться снова и снова, поскольку отношения, т.е другой человек - это не спасательный круг и ресурс, а зеркало!"

❤️ Оба партнёра друг для друга являются зеркалом

Зеркало показывает то, что находится в своей слепой зоне, в своей бессознательной/теневой части.

И туда дотянуться очень необходимо, если взрослые зрелые отношения являются приоритетом и ценностью

Развивая ментализацию, появляется доступ к этой части своей личности, а значит мечта создать крепкие отношения - имеет все шансы стать реальностью, но не за счёт другого, а благодаря своей собственной внутренней работе❤️

#бессознательное
#психотерапия

Невроз

Невроз - это борьба с тем, что уже случилось или с тем, чего человек пытается избежать.

Человек в неврозом тратит массу сил на то, чтобы изменить обстоятельства, реальность, других, а также на сопротивление - "так не должно быть, так не должно было произойти, я не должен таким быть".

✔️ Представьте, что вы плывете по реке и у вас есть убеждение, что эта река течет не так и не туда, вы уверены, что "так не должно быть". И вы пытаетесь изменить течение реки или отрицаете, что не должны были намокнуть, поскольку "по правилам" вода должна быть сухой.

💾Это и есть сопротивление и невротичные попытки изменить эту реальность под свои "правильно и должно".

Принятие реальности звучит так: "это случилось, мне страшно и больно, но сейчас это моя реальность"

‼️ Принятие реальности не означает пассивность, но означает прекращение борьбы с фактами, проживание сложных чувств и поиск решений, действий в данных условиях.
С этого момента начинается здоровое, осмысленное действие.

➡️Пока отрицается факт - нет возможности на что-либо повлиять.

Жёсткие невротичные конструкции как "как должно быть правильно и как не правильно" и только один сценарий "правильного развития событий" - лишают психику человека гибкости и креативности.

Жизнь - это череда ожиданий и фрустраций, и каждый раз, когда жизнь преподносит то, "чего не должно было быть или все должно было быть иначе", человек тратит колоссальное количество энергии на сопротивление, вместо того, чтобы адаптироваться и искать решения.

💾Самое трудное в невротическом зацикливании (в неврозе) - это выйти за рамки своего ригидного мышления и принять, что жизнь не обязана быть понятной, предсказуемой и безопасной.

✔️ Как только человек истинно это принимает и отказывается от требования к жизни и к другим "быть правильными в соответствии с его представлениями " - тревога снижается, потому как тревога это реакция на неопределенность, когда ожидания не совпадают с реальностью.

Невроз заканчивается там где наступает принятие реальности и себя реальным!

Принятие - это не поражение, это ощущение, когда вы наконец-то перестаёте бороться с чем-то внутри себя и с миром, ощущаете почву под ногами и дорогу перед собой 🥰

#бессознательное
#психология

🎥 Новое видео доступно для просмотра

💬 Смотреть на YouTube
💬 Смотреть в VK

💾 Делитесь этим видео, оставляйте реакции и комментарии

#психология

Психология Жертвы

Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки, а остальное правда))

Во время работы с психологом клиентка наработала ресурс, чтобы уйти от домашнего насильника и начать самой зарабатывать - "чет мы там с вами о чем-то говорим и особо ниче не меняется...." 😵‍💫😅

Но "на самом деле" клиентка не этого хотела, ей нужно было, чтобы домашний насильник просто начал к ней хорошо относиться, всего делов -то 🤷‍♀️
🚩Психология Жертвы в действии. Бессознательно Жертва всегда стремится изменить другого человека под себя, но не себя для себя.

*для информации - если человек бьёт, он не изменится никогда, по статистике тяга к физическому насилию не поддающаяся коррекции аддикция

И вообще - не насильник он вовсе, а просто скорпион к которому нужен особый подход..., астролог Альбина это точно знает)
🚩Вот это типичный пример рационализации (примитивная психическая защита).

Так выглядит неосознанное сопротивление психики человека изменениям и попытки вернуться в привычные абьюзивные отношения.
Психология Жертвы очень сильна, к сожалению.
Сильна, но не фатальна, все зависит от способности конкретного человека слышать и осознавать - можно многое объяснить клиенту, но понять и осознать за него/вместо него, прожить за него его чувства, невозможно, в этом бессилен каждый психолог/терапевт, увы.
И дело не в интеллектуальных способностях клиента, а в его мощных психологических защитах, которые не дают человеку осознать его же собственную жизнь, поведение, искаженное восприятие, отношение к себе и к другим. Чтобы их преодолеть - нужны время и длительная терапия.

А уход из терапевтических отношений посредством смс или вообще "по-английски" - классика для Жертвы.

✅ В то время как завершающая сессия - это мега важно и в самом начале об этом каждый профессиональный психолог всегда говорит и прописывает в контракте.

Бессознательно Жертва сопротивляется получению нового опыта и всеми своими бессознательными силами держится за свои дезадаптивные, но такие привычные схемы, которые ей же усложняют и портят жизнь 🤩

#психология
#бессознательное
#психо_юмор

"Жизнь человека во многом определяется сценарием, заложенным в детстве. Этот сценарий формируется через родительские послания — прямые указания или неосознанные установки, которые ребёнок принимает как руководство к действию на всю жизнь.
Пример:
«Не чувствуй!»
Родитель: «Не плачь, это глупо».
Интерпретация: «Мои чувства — это плохо».
Последствия: алекситимия (неумение распознавать эмоции), психосоматика"

🔵Роберт Гулдинг, доктор медицины, психотерапевт

--------------
А самое главное и печальное, что в дальнейшем уже взрослый человек продолжает относиться также к себе как относились к нему в его детстве родители, совершенно этого не осознавая.

➡️ Поскольку внешний родитель в виде образов/установок/посланий и пр. - "переехал" во внутренний мир ребенка, стал его частью, и уже из Тени продолжает негативно влиять на внутренний мир и на жизнь в целом.

В глубинной терапии происходит постепенное погружение в самые глубокие психические слои (в бессознательное), где открывается возможность исследовать себя и приходить к желаемым устойчивым изменениям на внутреннем и внешнем плане 💙

#психотерапия
#бессознательное

Просто и доступно каждому 🍃
#психология