Телеграм канал «МЫСЛЕФОРМА 💭 Психолог Ирина Князева»

Всемогущий контроль

Есть люди, которые склонны контролиовать то, на что вообще не могут повлиять, например, внешние обстоятельства или другого человека. Головой могут все понимать, но так и тянет....

Откуда берется тяга и потребность во всемогущем контроле?
✅Ответ очевидный, но от этого не становится менее точным - из детства, из самого раннего чувственного опыта.

🚩Если родители (или замещающие фигуры) были непредсказуемыми, враждебными по отношению к ребенку, хаотичными, на них никак  нельзя было опереться и доверять им - у ребенка совершенно не оставалось свободной энергии, чтобы заниматься самопознанием в соответствии со своим возрастом. Не хватало ресурса, чтобы учиться наблюдать и понимать свои ощущения, разделять их (дифференцировать), называть, проживать.

❗️Это в свою очередь означает, что не заложилась база для доверия себе.
Нет доверия себе - нет доверия миру, есть много страхов и тревог.
Разве можно доверять миру, который такой опасный, непредсказуемый, равнодушный? (см. характеристику родителей выше)

В такой дисфункциональной среде, вся детская энергия уходила на мониторинг (контроль) этого опасного пространства и всех кто его создал - значимых взрослых.

Контроль того, что находился вне самого ребенка - это был единственный способ коммуникации с внешним миром.
Он же способ выживания.

Во взрослой жизни такой способ взаимодействия, на самом деле не приносит удовлетворения, но ситуативно, даёт ощущение облегчения на короткое время, а заодно отвлекает от внутреннего хаоса.

🚩Столкновение со своим внутренним хаосом - очень пугает, контроль внешнего - способ отвлечься от самого себя.

Контроль в отношениях - это бессознательный способ подчинить себе волю другого человека.  
Надо ли говорить о том, сколько проблем в паре генерируется на базе контроля?

Дальше должен был последовать текст о том, как это все разгребать в терапии, но не сегодня.
Возможно в другой раз))

#бессознательное
#психология
#психотерапия

Идеальный баланс
Перфекционист стремится к идеальному во всем..., даже к идеальному балансу между разными жизненными сферами.

Но секрет в том, что статичного баланса не существует, увы.
🍃В каждый момент лишь одна сфера может быть в фокусе, а остальные - уходят в фон.

Требовать от себя, чтобы все одновременно было в фокусе - значит гарантированно чувствовать вину, усталость, неудовлетворённость все больше погружая себя в невроз...

Вместо попытки "держать контроль баланс всего и сразу", можно развивать способность делать осознанный выбор: сейчас работа, потом дети, дом, завтра отдых, послезавтра хобби.

🍃Ну и поработать с чувством вины и стыда будет совсем не лишним.

Проблема не в дефиците внимания, а в долженствовании перфекциониста "успеть все и сразу"

Уберите долженствование и сразу станет легче 🍃

#психология

Лёгкой трудовой недели, друзья🌱

))))

На этой неделе есть окошко для записи на диагностическую консультацию
Запись ⬇️⬇️⬇️ @knyazevairina_psychology

Расщепление

Расщепление - это один из примитивных защитных механизмов психики.
➡️Примитивный означает "детский, незрелый, ранний", сформированный в доречевом периоде (до годовалого возраста).

🚩 Расщепление влияет на восприятие мира конкретным человеком, насколько целостно он воспринимает себя и других.
В расщеплении психика работает по принципу "все или ничего", человек или идеальный и хороший или ужасный и чудовищный.

Полутонов и нюансов как-будто не существует. Незрелой психике проще, когда есть всего два полярных варианта - "плохо" и "хорошо".
🔵Если ты весь "плохой" - выход из отношений.
🔵Если ты весь "хороший" - возвращение в отношения.

Психическая целостность (сращенное расщепление)- дает возможность воспринимать, принимать и выдерживать как разность другого человека, так и злость и любовь к человеку одновременно оставаясь при этом в отношениях, в контакте, не требуя, чтобы "хороший" объект срочно вернулся и был только таким.

🚩 С расщепленным восприятием себя и мира любое разочарование оборачивается катастрофой, любой сердитый взгляд извне - воспринимается как угроза и атака, критика (или то, что через расщепление кажется критикой) - это нападение на само существование.
"Меня раскритиковали" = "Меня больше нет"

Взрослый, внутренний психический мир которого находится в глубоком расщеплении - тратит много сил на защиту и борьбу с "плохими" другими.
Ему невероятно трудно удерживать и принимать свою амбивалентность, свои Теневые части, которые как раз с помощью расщепления вытесняются в подвал бессознательного и проецируются на других, отчего эти другие мгновенно "становятся плохими" в его искаженном восприятии.

❗️От этого ему невероятно трудно принимать и выдерживать амбивалентность внешнего мира, принимать на глубоком уровне, что один и тот же человек может быть "и плохим и хорошим" одновременно.

Если нет целостности Я, то внутреннее ощущение себя очень хрупкое и когда другой вдруг оказался "плохим" (например в конфликте) - реакция может быть несоразмерной контексту: разрыв отношений, дистанция, игнорирование, уход в себя, отказ выходить в диалог и прояснение, срочный поиск нового "хорошего" другого.

🌊 Чем более целостный внутренний мир человека, чем больше ранее отщепленных своих частей интегрировано в свою Я-концепцию (свои неугодные части приняты в свое Я), тем более устойчивее ваше чувство Я (Самость), тем больше вы способны выдерживать без внутреннего срыва, коллапса, способны принимать разность одного и того же человека, не разрушая отношения до основания.

Тогда отношения перестают быть полем битвы и источником проблем.

#бессознательное
#психотерапия
#психология

"Каждый должен учиться понимать не только себя, но и людей, являющихся частью его жизни. И всё же лучше начинать с себя. Покуда человек запутан в своих конфликтах, образ, который у него складывается о других, обычно бывает искажённым"
🔵Карен Хорни, немецкий психоаналитик, внесший значительный вклад в психологию, особенно в области неврозов и межличностных отношений

•••••••••
Человек, поглощённый своими внутренними конфликтами, не разделяющий внутри себя конфликтующие, неосознанные, вытесняемые части - бессознательно проецирует свои неугодные, проблемные части на других.

Так, через свою неосознанную проекцию - образ другого в его собственном восприятии искажается.

🚩 От этого дальнейшая коммуникация происходит уже не с реальным человеком, а со своей собственной проекций перенесенной на этого человека.
Что непременно приводит к бесконечным проблемам в отношениях или невозможности создавать и быть в отношениях.

Через свою проекцию "угроза видится" там где на самом деле её нет...

#бессознательное
#психология

🎥 Новое видео доступно для просмотра

💬 Смотреть на YouTube
💬 Смотреть а VK

Друзья, буду благодарна, если вы поддержите видео реакцией и комментарием, это необходимо для повышения количества просмотров ❤️

#психология