Телеграм канал «МЫСЛЕФОРМА 💭 Психолог Ирина Князева»

Самость

Самость - это внутренний стержень человека, целостное ощущение своего Я.

💾Самость формируется с самого раннего возраста через контакт с родителями и остается устойчивой на протяжении всей жизни

Если же, по каким-то причинам, психоэмоциональное развитие ребенка нарушается (дисфункция в семье, абьюз, зависимые родители, родители имеющие личностные расстройства, сложный семейный контекст и пр.) - самость оказывается фрагментированной, словно разбитой на части.
✖️ И тогда человек ощущает пустоту, становится очень зависим от чужого мнения, импульсивным, потерянным. Внутренне он очень не устойчив

Почему?
Дисфункциональная семейная система не позволяет ребенку проявлять весь спектр своих чувств, в такой семье нельзя "не хотеть, не делать, устать, иметь свое мнение, спорить, не соглашаться, возражать".
➡️Нельзя проявлять "неправильные чувства" и поведение соответственно.

💾А для психического созревания - это необходимо, будучи в контакте с безопасными, психически устойчивыми взрослыми.

В детстве родители выполняют важные функции, необходимые для постепенного психического созревания:
◾️родитель зеркалит, называет и помогает прожить сложные чувства
⬇️
так мы получаем подтверждение своей значимости

◾️родитель для нас представляет собой идеализированный объект
⬇️
так мы ощущаем себя под защитой, чувствуем опору и надежность

◾️родитель дает ощущение близнецовости
⬇️
так мы ощущаем свою причастность к чему-то/кому-то, "я не одинок"


Если этого не происходит, в силу неисцеленных психологических травм самого родителя - тогда формируется нарциссическая хрупкость, уязвимость, непереносимость своих сложных чувств

💾Если здоровый селф-объект (образ родителя) был недоступен, не размещен внутри психики ребенка, тогда уже выросший человек ищет заменителей в виде: алкоголя, власти, аддикций, трудоголизм и любые другие зависимости/созависимости, рисковое поведение. Это создает иллюзию цельной личности, силы, смелости, что дает возможность незрелым импульсам прорываться наружу "соединяя" фрагментированную Самость.

Это компенсация, которая не может заполнить глубинный дефицит. Компенсации - это всегда симптом, последствие, но не решение...

Постепенное осмысление, проживание накопленной боли, вербализация вытесненных чувств, отделение "своего и не своего" - ключ к восстановлению своей Самости, своего Я ❤️

#психология
#зависимость
#психотерапия

🔵MAXимально на связи
🔵Записаться на консультацию

🎥Новое видео опубликовано

💬 На YouTube
💬 В VK

#психология
#нарцисс

Рефлексия - это хорошо, а правильно проделанная рефлексия ещё лучше.

✖️ Поэтому, если после "копания" в себе вы ощущаете усталость, неудовлетворённость, снижение настроения/депрессивность, упадок сил/обесточенность и ощущение "тупика" - значит то была не рефлексия, а руминация

✔️ В результате правильно проделанной рефлексии чувства иные: есть подъём или хотя бы нейтральное эмоциональное состояние, ощущается ясность/понимание, приходит решение, ощущение удовлетворенности

#психология

🔵Канал в МАХ
🔵Запись на консультацию

Вместо того чтобы недоумевать, почему жизненная ситуация не соответствует твоим ожиданиям, спроси себя, соответствуешь ли ты сам ожиданиям ситуации? Такой "поворот" в отношении к жизни актуализирует человеческую способность быть запрошенным жизнью - расслышать запрос наличной жизненной ситуации, соотнести её с собой и найти единственно правильный для себя ответ на него.
Зрелость - в способности слышать "вызов" обстоятельств и отвечать на него осознанно.

◾️Альфрид Лэнгле, австрийский психолог, психотерапевт, клинический психолог, профессор медицины и философии, экзистенциальный аналитик
-------------
#психо_цитата

"Соответствуешь ли ты сам?" - очень неудобный, но очень хороший вопрос себе, который может помочь сделать разворот от внешнего мира в свой внутренний мир ❤️

🔵Канал в МАХ
🔵Запись на консультацию

С Днём Рождения меня!
Я собой горжусь 💖
#лайф

Проработать род - что только не придумают)))
И всех простить потому что "надо"...

#психо_юмор

Страх созависимого

Дети из тех семей, где один или оба родителя имели какую-либо зависимость, часто боятся не смерти, а как бы парадоксально ни звучало - жизни.

Все свое детство они находились рядом с границей, где небезопасно, где было много хаоса и агрессии, халатности, безразличия, непредсказуемости и боли.
Все свое детство они буквально боролись за жизнь.
На чувственном уровне сформировался опыт - жить опасно!

Их психика с самого раннего детства настроена на выживание, а не на жизнь.

Опасность - это то, что знакомо, понятно "как в этом выживать".
А забота, спокойствие, стабильность, наоборот ощущается как скучное, пресное, чужое и даже тревожное.

Во взрослом возрасте это превращается в странный парадокс - человеку страшно, неуютно, странно, некомфортно когда все спокойно. Он ждёт подвоха.

Человек выросший в психогенной среде, настроен на борьбу, на выживание, а не на удовольствие и развитие.
➡️"Из головы" желая спокойной жизни - из чувств он снова и снова бессознательно генерирует для себя проблему где нужно будет выживать.

💾Это знакомо и известно. Он бессознательно выбирает тех, с кем можно будет воспроизвести болезненный детский опыт.

Ему страшно и непривычно
▪️принимать заботу
▪️быть заметным
▪️быть успешным
▪️хотеть лучшего для себя
▪️жить лучше, чем жили его родители

Дети вышедшие из таких семей как-будто "заморожены", они смотрят на свою жизнь будто на витрину и не ощущают ее своей. Имея свои успехи, заслуги и достижения - им невероятно сложно/невозможно себе это присвоить.

Такая адаптация в своей родительской семье с помощью расщепления, диссоциации, рационализации и других псих защит помогла им выжить там и тогда. Но здесь и теперь, во взрослом возрасте - это мешает.
Так как везде "кажется" подвох, нет доверия никому, за заботу придётся чем-то платить. Мир для них очень опасное место - это опыт вынесенный из родительской семьи.

И самое сложное для них - это научиться принимать и выдерживать когда есть внимание, когда спокойно, безопасно, о тебе заботятся (в терапии это особенно хорошо заметно). Очень сложно научиться быть и чувствовать себя интересным, успешным, счастливым.
Этот и есть страх жизни созависимого 🤩

#психология
#зависимость
#бессознательное