Телеграм канал «МЫСЛЕФОРМА 💭 Психолог Ирина Князева»

Чем меньше любви к себе, тем больше нужда в том, у кого можно взять эту любовь. Нужда в доноре. Если не хватает любви к себе - возникает желание ее взять извне, тем самым привязывая себя к внешнему миру - к похвале, одобрению, социальным поглаживаниям в разных проявлениях. Сильно повышается зависимость от других. Зависимость/созависимость. ❤️ Чем больше собственных дефицитов, тем больше созависимость. Если нам страшно, что нас не примут, отвергнут, откажут или мы хотим от других людей другого поведения, других поступков, чтобы они стали другими - мы в зависимости от внешнего мира. ❤️ Перестать быть зависимым - значит перестать требовать, ждать от других то, в чем наш собственный дефицит и научиться его восполнять самостоятельно, научиться себя любить, а также отказаться от осуждений, ожиданий, манипуляций и контроля. Задача не простая, но вполне реальная ❤️ #мыслеформа #глазамитерапевта #психология

Когда каждый раз обещаешь себе начать с "понедельника" ☕️ сократить количество кофе 🥞 снизить потребление сахара 🐝ввести физ активность 💫 вести дневник чувств/эмоций 🌙 ложиться спать до 23.00 🗓регулярно вести блог 📚 читать книги, вместо залипания в соц сетях 🌳ввести регулярные длительные пешие прогулки 🔍 изучать иностранный язык/что-то новое ✨медитировать Но все время что-то шло не так, что-то мешало...🐥 С чем сталкиваетесь вы? Что вы хотите, но не делаете? Что мешает вам? #практика #психология

Побег от боли, скуки, пустоты в новизну - самая большая ошибка. ▫️Человек бежит от того, что ему сложно в себе выдерживать, где поднимается много своих непереносимых не идентифицированных чувств. Приучив себя однажды постоянно куда-то бежать (в "очень важные" дела, цели, достигатортсво, сиюминутные увлечения) - он не разрешает себе остановиться, оглядеться, разобраться в себе. Он этого очень боится. Побег от своей боли, скуки, пустоты - обеспечивает "безопасную дистанцию" с самим собой... #мыслеформа #глазамитерапевта

Почему с годами нарциссы становятся ещё более невыносимы? "Я думал/ла с возрастом он/она станет спокойнее, тише, перестанет каждый день провоцировать конфликт... Ну сколько можно? Ведь сил и энергии уже становится меньше, неужели не хочется спокойно жить?" Многие ошибочно полагают, что чем старше становится нарцисс, тем с ним будет проще, чем раньше; он станет не таким требовательным, не таким конфликтным, не таким тяжёлым. Будет не таким невыносимым. 🙂Но все происходит с точностью до наоборот. Почему так? Чем старше человек в принципе (55 - 60+), тем ему сложнее контролировать свои эмоции и выбирать реакции. Это обусловлено тем, что нервная система претерпевает естественные изменения, становится менее пластичной, мышление не такое гибкое (а может и не было таким вовсе), так же как и физиология (гормональный фон), ухудшается самочувствие. 🙂 Человек становится более раздражителен и агрессивен 🙂 Актуализируется страх смерти, от этого повышается тревожность 🙂 Люди в возрасте становятся более обидчивы 🙂 Становятся более скупы и прижимисты, так как выйдя на пенсию уровень их доходов заметно сокращается 🙂 Становятся более требовательны, бескомпромиссны и неуступчивы 🙂Это про обычного средне статистического человека в возрасте 55-60+ А теперь возьмём нарциссичного человека, не скомпенсированного посредством длительной психотерапии (НРЛ, человека с нарциссической травмой или акцентуацией). Все выше перечисленные критерии можно смело умножить на десять, или даже больше. 🙂То есть у нарциссов все эти проявления усиливаются больше, чем не у нарцисса. В том числе: 🙂нет сил носить свои маски, ещё больше возрастает потребность получить подпитку от ближнего - своей энергии становится все меньше (от этого скандалят и провоцируют они ещё больше, чем раньше) 🙂от тревоги что-то не успеть и недополучить, создают все больше проблемных ситуаций в надежде привлечь ещё больше к себе внимания 🙂нарциссическая зависть к более молодым и сильным разгоняет нарциссическую ярость с которой он справиться не может 🙂несогласие с реальностью, непринятие себя слабеющим и беспомощным (а со слабостью и неидеальностью у нарциссов большие проблемы, за это они себя стыдятся и ненавидят, часто неосознанно) 🙂нет сил и желания хоть как-то себя контролировать (в силу незрелости психики, непонимания своих когнитивных искажений, отсутствия навыков эмоциональной саморегуляции) если раньше по молодости ещё были периоды затишья в типичном поведении нарцисса, то теперь и этого нет - психические ресурсы отсутствуют, не накоплены в более молодом возрасте 🙂 огромная тревога от понимания приближающегося конца, от того, что молодость ушла безвозвратно, а теперь опереться внутри себя не на что, т.к внутри пустота, от этого надо изо всех сил держаться за эту жизнь до конца любой ценой, а цена для нарцисса только одна - как можно сильнее опустошить близких людей, как можно больше привлекать к себе внимание, чтобы чувствовать себя все ещё живым и значимым, пока не ушел в забвение Поэтому думать, что вот уйдет он/она "на пенсию" и станет спокойнее - ошибочно. Жить спокойно он не то, чтобы не хочет - он понятия не имеет "как?" - психика в состоянии "фарш" с самого раннего детства. Ожидать мудрости, которая якобы должна прийти с возрастом к нарциссу - наивно. Откуда взяться мудрости, если человек находится в психологическом возрасте до 3-х лет? Станет ещё более невыносим. Такова реальность. #нарцисс #травмаотвержения #психология #мыслеформа

Новое видео опубликовано на всех площадках 🎥 💬 Смотреть на YouTube 💬 Смотреть на Я.Дзен 💬 Смотреть в ВКонтакте 💬 Смотреть на Rutube ❤️ Пишите комментарии под видео, оставляйте реакции, задавайте вопросы, делитесь с теми, кому это может быть полезно #психология

Новое видео опубликовано на всех площадках 🎥 💬 Смотреть на YouTube 💬 Смотреть на Я.Дзен 💬 Смотреть в ВКонтакте 💬 Смотреть на Rutube

Гипернезависимость В детстве за просьбы могли наказывать игнорированием, проявлять раздражение; помощь от значимых взрослых могла быть не стабильной, хаотичной - то есть, то нет. В итоге было усвоено, что "доверять опасно, просить нельзя". И сделаны выводы: ◾️не просить - значит не зависеть - значит меня нельзя ранить ◾️просить о помощи - значит показать свою слабость и быть наказанной Но внутри копится злость, и раздражение на других и одновременно нужда в помощи. Карающая, жестокая часть держит всех на расстоянии, ранимая - обижается, мучается и переживает. 💾Гипернезависимая женщина ▪️ берёт на себя слишком много, а потом страдает выгоранием ▪️разочаровывается в людях, поскольку не даёт им шанса помочь или они действительно подводят ▪️сложно проживает близкие отношения, т.к партнёр чувствует ее закрытость и отстранённость и сам постепенно отстраняется или она сама разрывает отношения ▪️ изводит себя перфекционизмом - "если я все сделаю правильно и идеально, меня не накажут и не отвергнут". Если женщина привыкла все решать сама, не просить о помощи и ей это сложно даётся - это симптом травматичного опыта🤩 #психология #травмаотвержения