Я попросила Судьбу никогда не пересекать наши дороги, на что она ответила:
— Если ты не хочешь этого, то почему стоишь у порога и ждёшь его?
Шахназ Сайн | 365 воинов внутри меня
Изображение
Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
Они не даются никому по умолчанию и не сваливаются с неба.
Это ежедневный труд двух людей вместе и каждого по-отдельности. Это постоянный выбор действовать не из своих травм и прошлых опытов, а делать иначе. Иногда совсем не так, как привык.
Классных отношений не будет, если вы для этого ничего не делаете, ничего не строите, ничего не создаете. Само не получится, увы.
И именно отношения - большая зона роста для многих.
Именно отношения с мужчиной/женщиной служат «лупой»
для нас.
То, какой человек прямо сейчас рядом с нами - это абсолютное зеркало нас самих. Мы имеем то, что мы заслужили.
Изображение
Я думаю, что всё в жизни - искусство. То, что вы. делаете. Как одеваетесь. Как вы любите кого-то и как говорите. Ваша улыбка и ваша личность. То, во что вы верите и все ваши мечты. Как вы пьёте чай. Как украшаете свой дом. Или как веселитесь.
Ваш список покупок. Еда, которую готовите. Как выглядит ваш почерк. И то, как вы себя чувствуете. Жизнь - это искусство.
— Хелена Бонем Картер
Изображение
С недавних пор я стала сама "включать" и
"выключать" в себе: интерес, симпатию, нежность, влюблённость, страсть и подобные чувства к людям.
Жизнь научила меня этому, чтобы я не разочаровывалась в тех, кто мне не подходит. Это легко. Надо только научиться управлять своими мыслями и чувствами. А для этого лишь нужно будет выработать такие качества, как: самоконтроль, анализ, силу воли, терпение, независимость, внимательность, выдержку, любовь и уважение к самой себе. Главная программа, которую надо пожизненно активировать внутри себя это -
"взаимность". Без неё ничего не должно быть. Как только она заработает, вы защитите себя от лишних страданий и переживаний, связанных с людьми и отношениями. Ведь никогда нельзя давать человеку больше, чем он готов вам предложить.
Изображение
Успех женщины —
не в материальных вещах, а в том, что она раскрыла свою целостность. И из этой целостности живет свою жизнь, всей собой присутствуя в каждой сфере свой жизни. Вот это настоящее богатство
И на фундаменте этого внутреннего, распознанного богатства Женщина уже и строит, и притягивает все материальные блага - всё, что душе угодно, всё, что позволяет внутренняя ёмкость и чего желает сердце
Это работает именно в таком направлении, а не «сейчас я навешаю на себя цацки и луи витоны, сейчас я понакуплю себе дорогих банок, сейчас я сделаю разовый сверхрезультат за запуск, сейчас я обзаведусь богатым мужиком — и вот тогда буду чувствовать себя успешной». Нет, не будешь
Внутренние дыры нужно не латать внешними декорациями, которые могут улетучиться при первом дуновении ветра, — а нужно исцелять. Как? Заполнить их теми частями нас, которые и были созданы, чтобы быть именно на этом месте. Принять все свои (СВОИ!) части и дать этим частям место. Это и есть обретение целостности
Изображение
Здоровые отношения,
основанные на искренности и близости - это труд. Они не даются никому по умолчанию и не сваливаются с неба.
Это ежедневный труд двух людей вместе и каждого по-отдельности. Это постоянный выбор действовать не из своих травм и прошлых опытов, а делать иначе. Иногда совсем не так, как привык.
Классных отношений не будет, если вы для этого ничего не делаете, ничего не строите, ничего не создаете. Само не получится, увы.
И именно отношения - большая зона роста для многих.
Именно отношения с мужчиной/женщиной служат «лупой»
для нас.
То, какой человек прямо сейчас рядом с нами - это абсолютное зеркало нас самих. Мы имеем то, что мы заслужили.
Изображение
Friendly reminder (и себе особенно):
Отпускать то, что уходит. И не сопротивляться этому. Не пытаться удержать насильно.
Новое всегда расчищает перед собой пространство. И иногда это происходит через боль. Поэтому обязательно проживать, горевать, плакать, не заталкивать «куда подальше».
Банально, нооо
за закатом всегда следует рассвет, а за ночью - день.
Изображение
Метод когнитивного контроля
Ваша цель — стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способ-ностью к свершениям. Чтобы достигнуть этого, вы должны всегда использовать об-суждаемый здесь метод "когнитивного контроля". Реализация лучшего, что есть в вас, требует, чтобы вы использовали свою способность думать и контролировать свои эмоциональные отклики. Ис-пользуйте закон подстановки. Специально думайте только о положительном. Думайте оптимистично. Думайте конструктивно.
Если вы осознанно выбираете положительную мысль, вы не можете одновременно обдумывать негативную или стрес-сосодержащую мысль. Вы подставляете позитивное вместо негативного.
Повторяйте себе "я себе нравлюсь" или
"я ответствен". Сохраняйте свое мышле-ние сосредоточенным на вашей цели. Поскольку неотъемлемым свойством цели является позитивность, когда вы заставляете себя непрерывно думать о ней, большую часть времени ваше мышление сохраняется позитивным и оптимистичным.
Изображение
Мои отношения изменились,
когда я поняла, что они мое отражение.
И если мне не нравится то,
как выглядит мой союз, если
я постоянно жалуюсь, чувствую неудовлетворенность, это значит только одно: мои действия
и мои особенности приводят вот к такому результату.
Следовательно, меняюсь я - меняются и мои отношения.
Изображение
"ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ДУШ"
Данное упражнение занимает всего 10-15 минут,при этом помогает восстановить энергию и улучшить настроение.
Найди уютное и спокойное место,где сможешь расслабиться.Закрой глаза и представь,что стоишь под теплым дождем.Дождевые капли падают на твоё тело и касаются его.Ты чувствуешь спокойствие и безмятежность.С каждым вдохом представляй,как ты вдыхаешь чистый и свежий воздух,а с каждым выдохом-выдыхаешь все негативные мысли и эмоции.Далее,визуализируй,что ты находишься на берегу океана.Ты слышишь шум прибоя и ощущаешь прохладный бриз на своей коже.Снова вдыхай чистый воздух и представляй,как он наполняет твоё тело энергией и силой.Затем представь,что ты стоишь на вершине горы и наслаждаешься красивым видом перед собой.Ты чувствуешь себя сильной и полной энергии.Когда ты полностью насладишься этим спокойствием и почувствуешь себя наполненной энергией,мягко потянись и открой глаза, сохраняя это ощущение.Поблагодари себя за то, что ты нашла время и возможность для этого упражнения.
Изображение
УСЛЫШАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ
Испытывать разные эмоции нормально.
В этом так много человеческого: бояться, злиться, смущаться, радоваться, грустить. У нас нет рычажка, отключающего эмоции. Да и готовы ли вы были дернуть его, если тогда бы лишились всего спектра переживаний?
Готовы ли вы были дернуть его, если бы вместе с эмоциями потеряли информацию о том, что по-настоящему важно для вас?
Когда мы учимся прислушиваться к своим эмоциям и наблюдать за ними с небольшой дистанции, у нас появляется зазор для совершения выбора: мы действуем не реактивно и автоматически, а, услышав свою эмоцию, имеем возможность сделать выбор.
Изображение
Считаешь, что всё идет наперекосяк и жизнь кажется серой рутиной?
Подумай дважды, ведь может оказаться, что хуже только сегодня.
В нашем телеграм-канале SoloWealth ты найдешь источник вдохновения, мотивации и инструменты для саморазвития.
Подписывайся и узнавай, как преодолевать трудности и двигаться к своим целям даже в самые тяжелые моменты. Поверь, жизнь может быть лучше, если ты готов взяться за нее прямо сейчас!
Изображение
Почему обида держит так крепко?
На это есть три причины. Обида помогает нам выносить реальную жизнь, а также агрессивные и враждебные импульсы. Обида делит все, что угодно, на понятные категории: он плохой, а я - хороший; вот черное, а это - белое. И самое главное - обида оберегает от более мощных чувств: горя и сожаления.
Боль от обиды не исцеляет - она направлена в прошлое. Боль от горя и сожаления - обращена в будущее. Пока человек обижен, он не может встретиться с истинной болью. Он не может признать, принять и отгоревать тот факт, что реальность не равна идеалам и ожиданиям. А без этого невозможно двинуться дальше.
Изображение
Эмоция — соединительный «мостик» между психикой и телом.
Эмоция соединяет психику и тело, она существует и там, и там одновременно. Но эмоция — это еще и энергия, проявляющаяся в дей-ствиях. Эмоция переживается нами субъективно, но выражена в очень сильных телесных проявлениях. Это учащение или замедление серд-цебиения и дыхания, напряжение или расслабление группы мышц, усиление или ослабление кровотока в тех или иных местах тела, усиление или ослабление потоотделения, выделение в кровь тех или иных медиаторов (типа адреналина) и т.д. Эмоции влияют на работу авто-номной нервной системы, которая отвечает за внутреннюю среду организма и не подчиняется приказам сознания. Поэтому эмоции так сильно влияют на телесные состояния и вызывают психосоматиче-ские заболевания.
Изображение
СИНДРОМ ЖЕРТВЫ
синдром жертвы — это приобретенная личностная черта, когда человек считает себя жертвой негативных действий других людей или обстоятельств.
Изображение
Закрыть гештальт
это понятие означает, что нужно до конца разобраться с прошлым и поставить точку, и более не возвращаться в ту или иную ситуацию
Изображение
Мои отношения изменились, когда я поняла, что они мое отражение.
И если мне не нравится то, как выглядит мой союз, если я постоянно жалуюсь, чувствую неудовлетворенность, это значит только одно: мои действия и мои особенности приводят вот к такому результату.
Следовательно, меняюсь я - меняются и мои отношения.
Изображение
Урок номер один.
Успокойся.
Перестаньте трястись и нервничать.
Всё, что с нами происходит, случается именно тогда, когда нужно.
Б. Вербер
Изображение
