ТИХАЯ ИСТЕРИКА

Тихая истерика происходит без криков, но человек, переживающий ее, может совершить поступки, которых от него не ожидают.

Создавай себя.
Выбирай себя.
Доверяй себе.

ВСЕГДА

Посвящается Сэнди.
Мир кончается.
И начинается снова

Verzweifle keiner je, dem in der trübsten Nacht Der Hoffnung letzte Sterne schwinden.

Не стоит отчаиваться, даже если в самую темную ночь
Погаснет последняя звезда надежды.

Кристоф Мартин Виланд

Люди не меняются, они лишь на время играют нужную роль ради своих интересов !

Омар Хайям

Мудрец сказал:

"Не бойтесь начать всё сначала. На этот раз вы не начинаете с нуля, вы начинаете с опыта"

Услышать себя

Чрезмерная вовлеченность в мир соцсетей смещает наш фокус с собственных ценностей на ценности того, кто значим для нас. В какой-то момент мы можем перестать ощущать разницу между «я действительно хочу этого» и «мне это надо, потому что я везде про это слышу». Возврат к собственным ценностям позволит стабилизировать самооценку, не идти на поводу у нарциссических паттернов, пони-мать, что ты хочешь, и радоваться тому, что имеешь здесь и сейчас.

Обида
- это негативное эмоциональное состояние, которое возникает при ощущении несправедливости, оскорбления или нанесения вреда.
Обида может проявляться гневом, раздражением, печалью, злостью, обидчивостью.

1 Когда чувствуешь обиду, важно не подавлять свои эмоции, а попытаться понять причину своих чувств и выразить их.

2 Необходимо постараться разобраться в ситуации и попытаться найти способы решения проблемы. Важно также научиться прощать и отпускать обиду, чтобы не держать ее в себе и не наносить вреда своему здоровью и отношениям с другими людьми.

3 Если обида не уходит, то стоит обратиться к психологу или другому специалисту для получения помощи.

Самый большой признак детской травмы — это попытка убедить людей, которые причиняют вам боль, относиться к вам лучше, а не просто уйти.

Женщины должно немного не хватать

Многие женщины совершают ошибку, давая мужчине слишком много уже с первых дней знакомства: слишком много внимания, слишком много заботы, слишком много общения. Чтобы мужчина захотел продолжения общения с женщиной, ее должно немного не хватать.
Лучше встать из-за стола с легким чувством голода, чтоб захотелось вскоре поесть, чем наесться до тошноты немедленно.
Поэтому женщине в отношениях с мужчиной нужно придерживаться принципа “Лучше “недо-”, чем “пере-”. Лучше недодать общения, чем перенасытить. Лучше недодать внимания, чем перекормить своей заботой и бдительностью.
Любое “пере-” для мужчины выглядит, как давление и ограничение свободы.

Лилия Ахремчик

Главный секрет воспитания в том, что тут нет никаких секретов. И нет книг по психологии, которые ответят на вопрос, как вырастить счастливого ребенка. Но зато достаточно быть счастливой самой. Психи-ческое здоровье матери, радостная жизнь самой матери, отсутствие агрессии, обиды, страхов - вот залог здоровья ребенка.

Первым признаком глупости является полное отсутствие стыда.

- Зигмунд Фрейд

Эмоционaльный гpуз

Caмый тoчный поĸазатeль тoгo, что вы таcкаeтe за cобой груз прошлого — эмoции, которыe вы переживаете дeнь за днем. Ложитecь ли вы спать счастливым, нeсмотря нa всевозможные волнения и неприятности, — или чувствуете пoдавленнoсть, гнев, cопротивление и бесконечную уcтaлоcть? Если нa сeрдцe лeгко, знaчит, вы путешеcтвуете без лишнeго багажа. Хроническaя тяжeсть на душе свидетельствyет о том, чтo вы должны избавиться от ненужнoгo. Прeлeсть в том, что вы, и только вы, решаете, ĸaĸ вам продолжaть своe движение. Caмый быстрый способ освободиться — просто отпyстить. Cкaжите вслyх: «Я это отпускaю».

Правило 10 минут

Метод идеально прост - у вас есть дела, которые нужно реализовать, но вы не желаете их выполнять.
Какие бы это ни были дела, примените метод управления и манипулирования своим сознанием.
Скажите себе: «Десять минут - это совсем немного, это не проблема. Поэтому я потрачу на это дело лишь десять минут».

Не сомневайтесь, вы потратите эти минуты эффективно, и вероятно - потратите больше. Вероятно, вы даже сделаете то, что не хотели.
Просто начните.

Психологический возраст – это не просто какое-то современное понятие или очередная характеристика, которую важно узнать о себе. Это нечто большее. На него не влияет биологический или физический возраст . С течением времени, в зависимости от внутренних и внешних факторов, он может меняться в любую сторону, как в сторону омоложения, так и в сторону старения.
И все‐таки, почему так важно его знать? Этот параметр может определять наши интересы, хобби, влиять на постановку целей и даже на стиль жизни. Наша трехфакторная модель психологического возраста включает субшкалы "позитивность", "увлеченность", "открытость опыту", что помогает лучше понять себя.

Как бороться с приступами агрессии?!
1 Отвлекитесь от ситуации

2 Выдохните и сосчитайте до 10

3 Развивайте терпение

4 Не кричите

5 Прикусите губу

6 Практикуйте навыки спокойного присутствия

7 Больше смейтесь

8 Поменяйтесь местами с другим человеком

9 Больше отдыхайте

10 Займитесь спортом