Uyqusizlik nimalarga olib keladi?

- Noto'g'ri qarorlar.
Uyquning etishmasligi, qaror qabul qilish va muammolarni hal qilish uchun mas'ul bo'lgan miyadagi faollikni sezilarli darajada kamaytiradi.

- Erta Qarish.
Melatonin kamayishiga sababchi buladi . Melatonin bejiz yoshlik gormoni deb atalmaydi, bu kuchli antioksidant metabolik jarayonlarda ishtirok etadi va endokrin tizimning faoliyatini tartibga soladi.

- Uyqusizlik va depressiv kasalliklar.
Bu esa chiqish qiyin doiraga uhshaydi ya’ni:
uyqu etishmasligi “uyqusizlik” dardiga olib keladi, . Natijada surunkali charchoq, nevrozlar va depressiv kasalliklar kuchayadi.

@ShahnozaJumaqulovna

Бисмиллаh…

Инсон ўзининг қадрини билмаса, атроф ҳам билмайди. Атрофнинг қадрини билмаса,ўзининг қадрини йўқотади.

Шахсий ривожланиш- аввало тафаккур билан мақсадга харакатдир.

🌙⭐️Ҳиссиётлар фақат Сенгадир. Сендагина самимият!

Ўрнак билан жамоани етаклай оласиз!
На насиҳат, на кўргазмалар, сифатга таьсир қилмайди. Сифат учун, қатьият керак. Ўрнак керак.

ShahnozaJumaqulovna

Бисмиллаh…

✅Исботларсиз, намойишларсиз, кимнидир тан олишига бўлган харакатларсиз, яшашнинг завқини билганимизда эди. Ҳозирги депрессив ҳолатда бўлмас эдик.
Шунчаки оддий муслим бўлинг. Инсон бўлинг…

✅Тўрт кунлик умр ҳам , кўпдек кўринганидан ,инсон парча ерга эга бўлиш илинжида дунёга алданиб қолавераркан.

✅Танамизга кирган зирапча , олсак ҳам олмасак ҳам оғриқ бераверади. Олмасак, газак олиб умримизни ҳазон қилади. Худди шундай ҳаётингизга кириб қолган ҳар қандай зирапчалар, олган тақдирингизда ҳам ўрни битгунича оғриқ беради.
Ҳаёт эса яна давом этади.

✅Агар, ҳаётнинг мазмун моҳиятини тушуниб англаб яшаётган бўлсангиз, унда, тарбия берган ота ва онангизга раҳмат денг. Тафаккур қон ва тарбия билан киради. Умрни ярмида уни кашф қилиб бўлмайди. Уни фақат сайқаллайсиз умр бўйи…

✅Нигоҳлардаги макр, кибр , ғам ва шукурни ҳеч қандай лутф ва табассум билан бекитиб бўлмайди. У асл либосдек сизни намойиш қилиб беради. Бу нигоҳдир!
Нигоҳингизни имон билан ҳамнафас қилинг…

✅Икки ҳил денгиз сувларини қўшилмаслигини китобдан ва исботида кўриб билиб бўлганмиз. Худди шундай икки хил тарбия ҳечқачон бирлашмайди.

✅Фарзанд - бизнинг ички кечинмаларимиз маҳсулидир. Борини ошкор қилиб қўяди. Унга дўст бўлинг. Уни бошлиқ қилиб қўйманг. Ҳамкор қилиб қўйманг. Шунчаки она ва ота бўла олинг.

✅Биз сўраган, ҳар қандай покиза истакларни албатта ортиғи билан берганини биламиз. Шуни билган ҳолда чиройли сабр қилайлик!

✅Оила энг муқаддас ва азиз остонадир!

ShahnozaJumaqulovna