❤️10 привычек, которые помогают успокоиться перед сном⬇️
🔴Не обязательно ждать отпуска, чтобы почувствовать покой.
Иногда достаточно — вечера для себя. 🌙
❤️отключи экран и мысли
❤️напиши 3 вещи, за которые благодарен
❤️сделай пару глубоких вдохов
❤️включи расслабляющую музыку
❤️выпей что-то тёплое
❤️почитай пару страниц книги
❤️помассируй лицо или руки
❤️добавь немного аромата лаванды
❤️скажи себе что-то доброе
❤️просто побудь в тишине
🔴Ты заслуживаешь отдых не “когда всё сделаешь”,
а каждый день. 💛
❤️ Беру себе на вечер
🔥 Хочу попробовать все
❤
159
❤🔥
28
🕊
7
🥰
4
💯
3
💅
2