Телеграм канал «Психолог Оксана Тюрина»

«Вам не кажется. Это на самом деле больно».

Знаете, есть такая тонкая пыль. Она оседает незаметно. Вы не видите её глазами, но через неделю чувствуете, что вам трудно дышать.

Примерно так работает обесценивание в близких отношениях.

Никто не бьёт вас стулом. Вас просто мягко, с добрыми намерениями, лишают права на вашу реальность.

— «Ну что ты так остро реагируешь?»
— «Ты всё придумываешь».
— «Посмотри на ситуацию проще».

И вроде бы это звучит разумно. Вроде бы он/она даже заботятся, пытаются вас «успокоить».

Но ваше тело сжимается. В груди появляется ком. Вам почему-то стыдно за свои слёзы.

Происходит подмена: вас учат, как надо чувствовать, вместо того чтобы просто быть рядом с тем, что есть.

И самое тихое горе в том, что вы начинаете верить: «А может, я и правда слишком сложная? Может, со мной что-то не так?»

Вы перестаёте доверять своему внутреннему компасу. Вы начинаете искать разрешение извне: «А могу ли я сейчас злиться? А имею ли я право грустить?»

Это не про слабость характера.
Это про то, как незаметно стирается ваша личность. Как вы учитесь существовать в чужой системе координат, постепенно теряя свои.

Но настоящая близость, та, ради которой мы входим в отношения, выглядит иначе.

Она начинается там, где можно тихо сказать: «Мне плохо».
И в ответ получить не лекцию о том, почему плохо быть не должно.
И не сравнение с теми, кому «ещё хуже».
А просто быть принятым в этом состоянии. Быть обнятым. Быть в паузе.

Если вы чувствуете, что часто извиняетесь за свои эмоции — это не ваша вина.
Это сигнал. Признак того, что вам нужна более безопасная среда.

Пожалуйста, попробуйте сегодня просто заметить: а что вы чувствуете на самом деле? Не то, что «положено», а то, что есть. Прямо сейчас.

Даже если вы не скажете этого вслух. Даже если просто признаете это внутри себя.
Ваши чувства имеют право быть.
Не потому что они правильные. А потому что они ваши.

Ваша внутренняя честность перед собой — это та территория, куда никто не имеет доступа. И это первый шаг к тому, чтобы перестать искать одобрения на свои эмоции извне.

«Чтобы тебя не раздирало изнутри, нужно выговориться. Для этого существуют исповедники, подруги и психотерапевты. Заноза, если ее вовремя не вынуть, устроит заражение крови. Люди, которые молчат и держат все в себе, находятся не только под серьезным психологическим или даже психиатрическим риском, но и под риском соматики. Любой профессионал со мной согласится: все начнется с язвы желудка. Организм един — и психика, и тело».

Татьяна Черниговская

Друзья, давайте честно посмотрим на то, что нам продают под видом любви.

В юности нам кажется, что любовь — это бабочки в животе, бессонные ночи и «химия». Но, приходя в расстановки, я каждый раз вижу одну и ту же боль: люди женятся на бабочках, а просыпаются рядом с чужими.

Зрелая любовь — это действительно труд. Но не мучительный, не через «не могу», а осознанный.

Эрих Фромм был прав: любить — значит активно интересоваться жизнностью другого. Не переделывать, а замечать, как он растет. Не «я тебя слепила», а «я вижу, кто ты есть».

А Мамонов сказал гениально просто: любовь — это когда моешь посуду и не считаешь это подвигом. Или молчишь в споре, потому что тебе важнее сохранить тепло, чем доказать правоту.

В расстановках мы учимся этому: жертвовать — это не терять себя. Жертвовать — через служение , это отдавать свое внимание, время, присутствие. Не ради долга, а ради жизни внутри отношений.. через другого служить Богу, если хотите …

Вот где настоящий смысл. Не в поиске идеального партнера, а в умении быть настоящим рядом с реальным.

https://youtube.com/shorts/jfAmPNzOHPI?si=_gDYEhkSiuecNL6N

Доброта — это не слабость. Это выбор, который стоит нам энергии.

Меня часто спрашивают коллеги и клиенты: «Как ты не злишься, когда тебя пытаются задеть? Как сохраняешь спокойствие, когда в ответ на тепло получаешь холод?»

А я отвечаю: это не про отсутствие эмоций. Это про усталость.

Усталость от бессмысленных войн. Усталость доказывать, что ты прав. Усталость от желания казаться сильным через унижение другого.

Когда я выбираю доброту (особенно в моменты, когда хочется ответить колкостью или поставить человека на место), я делаю это не потому, что боюсь конфликта. А потому, что вижу.

Я вижу за агрессией — страх. За высокомерием — неуверенность. За желанием задеть — глухую боль, которую человек сам не умеет назвать.

И знаете, что самое обидное?

За эту доброту часто судят.
Считают мягкотелостью. Слабостью. Неумением «дать сдачи».

Но правда в том, что ударить в ответ умеет каждый. Это рефлекс. А вот увидеть в обидчике такого же уставшего, ищущего и живого — это навык. Это та самая внутренняя опора, которую мы ищем в расстановках.

Сильный человек — не тот, кто может унизить.
Сильный — тот, кто может согреть, даже когда внутри у самого ветер и холод.

Если вы сегодня выбрали промолчать, вместо того чтобы оправдываться — вы сильны.
Если вы выбрали понять, вместо того чтобы осудить — вы справились.

Да, это выматывает. Иногда хочется просто сказать: «Ребята, я тоже человек, я тоже устала».

Но я знаю одно: мир держится не на громких скандалах. Он держится на тихих актах доброты, о которых никто не узнает.

Будьте бережны к себе.
И если сегодня у вас нет сил быть добрым ко всем — будьте добры хотя бы к себе. Вы имеете на это право.

---

Ваша Оксана
Психолог, расстановщик

Когда любовь — это слово без наполнения. И как мы возвращаем себе тело

Сегодня на сессии мы прошли тот путь, который обычно называют «соприкосновением с истиной».

Мы работали с телесным блоком — заложенной грудью, спазмом, который мешал дышать. В процессе выяснилось: тело воспринималось клиенткой лишь как функция. Инструмент для работы. А отдых и нежность были под запретом.

Я задала тот самый вопрос: «Как думаешь, любили ли тебя родители?»

И она ответила: «Да».

Но вот что важно. В её теле не было отклика. Ни тепла, ни вибрации. Слова повисли в воздухе — пустые, как эхо. Потому что за ними стояло всего лишь 10% любви. Остальное — долг, обязанность, раздражение, занятость.

И точно так же она относилась к своему телу: всего на 10%. Лишь как к оболочке, которая должна «работать» и «служить», а не чувствовать и радоваться.

Но мы пошли глубже.

Добавился ещё один пласт — религиозный. В её картине мира была закреплена установка: «Истинная жизнь начнётся только после смерти. А тело — это временное, почти ненужное, то, что надо терпеть».

И здесь мне пришлось мягко, но прямо спросить:
— Если Всевышний доверил твоей душе именно это тело, именно сейчас — разве это не Его дар? Разве Он ошибся? Зачем Он дал тебе руки, чтобы чувствовать тепло, если ты прячешь их? Зачем дал кожу, чтобы ощущать прикосновения, если ты закрылась?

Ведь у Бога нет других рук, кроме человеческих.
И душа постигает любовь не где-то там, за гранью, а здесь — через этот самый сосуд, через эту плоть, через это хрупкое «сегодня».

Мы говорили о том, как прекрасно проживать конечность и временность через присутствие в теле:
— Обнимать своих детей и чувствовать, как они щекочут тебя,
— Держать горячую кружку чая, обжигающую пальцы,
— Вдыхать запах весеннего ветра,
— Слушать раскаты грома за окном…

Всё это — есть любовь. И она возможна только благодаря тому, что мы здесь. Что у нас есть тело.

К концу сессии грудина расслабилась. Эмоциональный фон выровнялся. Клиентка смогла признать за родителями их способ любви — такой, какой был, на все те же 10%. Без отрицания, но и без иллюзий.

А главное — она выбрала для себя не ждать жизни «потом».
Она выбрала полноту.
Она выбрала разрешить себе быть живой.

---

💬 Вопрос к вам:
А вы замечали, как часто мы обесцениваем своё тело, думая, что оно лишь «транспорт»? Что мешает вам чувствовать себя живым прямо сейчас?

ТЫ ПРИШЕЛ В МИР ГОЛЫМ, ТЫ УЙДЕШЬ ПРЕЖНИМ.

Ты родился без силы, умрешь таким же слабым, как и есть. Пришел без денег и материальных вещей, уйдешь без денег и материальных вещей. Твой первый душ - это когда тебя мыли и одевали. Ваш последний душ будет таким же. Вот это человек! Так почему же столько алчности, столько гордости, столько зла, столько зависти, столько ненависти, сколько обиды, столько эгоизма? У нас ограниченное время на Земле. Нужно быть осторожными, как мы его используем. Вот о чем мы всегда должны помнить!

Омар Хайям

Люблю его😘 , а Вы?