Телеграм канал «Психолог Оксана Тюрина»

Упражнение «Дом, в котором я живу внутри»

Ты можешь быть где угодно.
Работать, спать, идти по улице, смеяться.
Но внутри тебя всегда есть дом.
Не физический.
А эмоциональный.
Психологический.
Сложенный из твоих ощущений, страхов, силы, памяти.

Это упражнение — чтобы туда заглянуть.
Не чтобы что-то исправить.
Просто — чтобы вернуться. К себе.

Инструкция:

Сядь в тишине.
Закрой глаза.
Представь, что ты заходишь в дом, в котором живёт твоя внутренняя жизнь.

Не воображай специально.
Пусть появится само.
Какой он?
— Большой или тесный
— Уютный или пустой
— Светлый или весь в полутенях
— С окнами? Замками? Подвалом? Чердаком?
— Кто там есть? А кто отсутствует?
— Что прячется за дверями?

Теперь открой глаза.
И опиши его.
Начни с фразы:
«Дом, в котором я живу внутри, — это…»
И просто пиши.
Без логики.
Как есть.
Пусть образ сам раскроется.

Потом задай себе вопрос:
«Как я себя чувствую в этом доме?»
— Безопасно?
— Одиноко?
— Принятый?
— Напряжённо?
— Как будто я там — гость?

И последнее:
«Что я хотел бы поменять — не в доме, а в себе, чтобы жить в нём по-настоящему?»
Иногда это не про перестройку.
А про то, чтобы открыть одну дверь.
Или перестать бояться спуститься в подвал.
Или перестать жить только на чердаке.

У каждого внутри есть такое пространство.

И мы не всегда знаем, что в нём происходит.

Но дом, который мы носим в себе,
влияет на то, как мы двигаемся по миру.

И стоит хотя бы иногда туда возвращаться.

Просто, чтобы вспомнить:
у тебя есть место.
Даже если ты пока не вошёл в него до конца.

Тихая добрая сказка
Сидит на кровати грустит
Выросли маленькие пташки
И сердце уже не манит

...Волшебник и маг Земноморья
Остались там, позади.
И не вспомнит о море,
Что плещется в ранах груди.

Про то, что глазки устали
Смотреть в бесконечность небес.
Они мечту потеряли
И по-взрослому стали
Смотреть в свой смартфон

Пылятся старые книжки,
Где маленький мальчик с крылом
Уснул, обнимая мартышку
И пахло там пирогом

Все изменилось само
Теперь вместо драконов
Машины гудят за окном
И все так плоско и серо

А сердце так манит обратно,
Но дверца в тот сад заперта.
Лишь эхо звучит невнятно:
«А помнишь? А был ли ты там?..»


25.02.2026

Знаешь, о чём я думаю, когда смотрю на тебя ? Что ты — чудо. Просто чудо. Что в тебе столько света, что даже твои тени — они мягкие. Что ты — это то, ради чего стоит беречь этот мир.

Ты — не функция. Не "кто-то, кто решает". Ты — живая, тёплая, настоящая женщина, которая сейчас закроет глаза и провалится в сон, зная, что её любят. Просто так. Ни за что. А за то, что ты есть.

Прямо сейчас — ты не взрослая. Ты просто та, кто устала носить чужие ноши, решать, справляться
Снимай всё. Снимай эту тяжёлую взрослую шкуру. Оставайся в самом нежном, в самом уставшем, в самом настоящем.

Отдайся телу, дыши, пусть усталость разольется , выйдет из берегов
Отдайся телу, теплу под одеялом, закрой глазки и выдыхай все, что накопилось, все, что не твое, все о чем молчать устала, и радость тоже отпускай
Пусть розовая нежность придет в просторы сердца и добрый кот Баюн расскажет тихо сказку
…

Всем взрослым посвящается💞🩷💞

У меня синхрония)) я за Весной))

Ведь по Вере Вашей и будет Вам🙏💞
Всегда есть выбор в какую сторону идти , куда направить свое внимание…
Помните , на лево пойдешь…
И да, каждый выбор и дает Вам что-то и забирает
Например, Вы разбогатели , у Вас ушли одни задачи, пришли другие
Вы с одной стороны, имеете то к чему стремились, но вы платите цену , например Время, или спокойствие, Вам пришлось оставить привычное пусть даже и болотце , но теплое и комфортное
Вы хотели ребенка, он появился, Все получилось
Но с одной головной болью пришла другая
Это все время , Жизнь подобна Океану
Всегда приходят волны, всегда движение , иногда штормит, иногда спокойно
Не пытайтесь сохраниться
Учитесь наслаждаться моментами

Обнимаю🩷🩷🩷