Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Психолог Дарья печатает…»
Психолог Дарья печатает…
429
157
24
0
1.3K
О секретах счастливых отношений, проявленности, борьбе со стыдом и бережном отношении к себе 🪞
Канал с нотками свиданий, самоценности, терапии и классных практических техник 🗝️
💌 Запись на консультацию: /@daryashpilevskaya
Канал с нотками свиданий, самоценности, терапии и классных практических техник 🗝️
💌 Запись на консультацию: /@daryashpilevskaya
Подписчики
Всего
533
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
88
ER
Общий
13.61%
Суточный
10.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 429 постов
Смотреть все посты
Пост от 15.05.2026 18:31
19
0
0
Знаете, на этой неделе мои размышления меня завели в интересную сторону. ⬇️
Мы так стремимся к постоянству, не осознавая, что ничего не бывает раз и навсегда.
✖️Как будто у многих из нас есть фантазия, что вот сейчас я это сделаю и как осчастливлюсь навсегда.
Но что по факту происходит?
С новым уровнем у нас открываются и новые задачи, и сделать что-то раз и навсегда невозможно.
Можно ли раз и навсегда найти себе пару? Да, но есть еще здесь приписка, что ваш партнер может от вас уйти или умереть. Можно ли раз и навсегда построить гармоничные отношения? Нет. Это нужно делать постоянно. Постоянно оцифровываться, спрашивать друг у друга с какой целью вы вместе, проживать кризисы идентичности, рождения детей и старения.
Можно ли раз и навсегда обрести себя? Да тоже нет. Конечно, вы можете себя изучить разочек в краткосрочной терапии, но это как будто про рамки, что я вот такой и больше меняться не буду. А жизнь все-таки длинная, и меняться, и переобуваться мы будем очень много раз.
💖Мне кажется, что у каждого своя мотивация верить в «раз и навсегда». У кого-то страх изменений, у кого-то влажная фантазия, что вон там за горизонтом ждет нас счастье.
Но давайте будем помнить, что раз и навсегда только в сказках и сильно нас зажимает в рамки.
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
Мы так стремимся к постоянству, не осознавая, что ничего не бывает раз и навсегда.
✖️Как будто у многих из нас есть фантазия, что вот сейчас я это сделаю и как осчастливлюсь навсегда.
Но что по факту происходит?
С новым уровнем у нас открываются и новые задачи, и сделать что-то раз и навсегда невозможно.
Можно ли раз и навсегда найти себе пару? Да, но есть еще здесь приписка, что ваш партнер может от вас уйти или умереть. Можно ли раз и навсегда построить гармоничные отношения? Нет. Это нужно делать постоянно. Постоянно оцифровываться, спрашивать друг у друга с какой целью вы вместе, проживать кризисы идентичности, рождения детей и старения.
Можно ли раз и навсегда обрести себя? Да тоже нет. Конечно, вы можете себя изучить разочек в краткосрочной терапии, но это как будто про рамки, что я вот такой и больше меняться не буду. А жизнь все-таки длинная, и меняться, и переобуваться мы будем очень много раз.
💖Мне кажется, что у каждого своя мотивация верить в «раз и навсегда». У кого-то страх изменений, у кого-то влажная фантазия, что вон там за горизонтом ждет нас счастье.
Но давайте будем помнить, что раз и навсегда только в сказках и сильно нас зажимает в рамки.
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
Пост от 14.05.2026 19:19
33
0
1
Несу вам технику по борьбе с внутренним критиком от Ирвина Ялома.
✖️внутренний критик - это наша нарциссическая часть, которой ничего не нравится и всегда все мало. Частенько отпускает фразы, что вы недостаточно хороши, умны и ничего у вас не получается.
✖️✖️Ирвин Ялом - потрясающий экзистенциальный психотерапевт, которому уже почти 100 лет, написавший очень много прекрасных книг. Одна из моих любимых про страх смерти «Вглядываясь в солнце».
Итак, техника по пунктам ⬇️
1. Поймайте момент, когда критик заговорил и остановись. Не убегайте в действия и не подавляйте.
2. Спросите, чей это голос. Это не вы сами придумали этот приговор себе.
3. Верните себя в настоящее. Внутренний критик по природе своей либо воспроизводит старые стыды, либо катастрафизицрет будущее, но в настоящем его нет.
4. Назовите вслух или на бумаге. Скажите или напишите, в чем вы себя обвиняете. Вынесенное наружу самообвинение начинает терять абсолютное. Вы произнесли самое страшное, а мир не рухнул.
5. Разделите вину и ответственность. Задайте себе вопрос «что я могу сделать сейчас или в будущем» вместо «почему я такой?».
И последнее. Ищите живого свидетеля. Ялом был убежден, что подлинное исцеление происходит только в отношениях. Найдите человека, терапевта или группу перед которыми ты можешь быть честным. Принятие от другого человека делает то, что невозможно сделать в одиночестве.
💖 Вот такая чудесная техника, особенно влюбилась в последний пункт и в его объяснения к нему ♥️
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
✖️внутренний критик - это наша нарциссическая часть, которой ничего не нравится и всегда все мало. Частенько отпускает фразы, что вы недостаточно хороши, умны и ничего у вас не получается.
✖️✖️Ирвин Ялом - потрясающий экзистенциальный психотерапевт, которому уже почти 100 лет, написавший очень много прекрасных книг. Одна из моих любимых про страх смерти «Вглядываясь в солнце».
Итак, техника по пунктам ⬇️
1. Поймайте момент, когда критик заговорил и остановись. Не убегайте в действия и не подавляйте.
2. Спросите, чей это голос. Это не вы сами придумали этот приговор себе.
3. Верните себя в настоящее. Внутренний критик по природе своей либо воспроизводит старые стыды, либо катастрафизицрет будущее, но в настоящем его нет.
4. Назовите вслух или на бумаге. Скажите или напишите, в чем вы себя обвиняете. Вынесенное наружу самообвинение начинает терять абсолютное. Вы произнесли самое страшное, а мир не рухнул.
5. Разделите вину и ответственность. Задайте себе вопрос «что я могу сделать сейчас или в будущем» вместо «почему я такой?».
И последнее. Ищите живого свидетеля. Ялом был убежден, что подлинное исцеление происходит только в отношениях. Найдите человека, терапевта или группу перед которыми ты можешь быть честным. Принятие от другого человека делает то, что невозможно сделать в одиночестве.
💖 Вот такая чудесная техника, особенно влюбилась в последний пункт и в его объяснения к нему ♥️
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
Пост от 11.05.2026 21:04
69
0
0
Когда психолог понимает, что терапия будет длительной?
Итак, сегодня понедельник, а значит рубрика #внутрянкатерапии
Сегодня хочу рассмотреть такой случай⬇️
У меня очень тесная связь с мамой (это говорит мужчина).
✖️Мы как-то с вами уже обсуждали про случай, когда девушка с мамой как подружки, предлагаю рассмотреть еще с одной стороны.
Что скрыто за этой фразой?
Не пройдена сепарация от матери и материнской фигуры.
Скорее всего эдипов комлекс был пройден неверно. Вы наверно видели видео про сыночек-корзиночек, где матери чуть ли не в губы целуют, вот здесь про это.
Если эдип был пройден неверно, скорее всего там есть больше отношения с матерью, чем с девушками. Вангую, что с романтическими отношениями проблема.
Можно еще пофантазировать, что мать - фигура главенствующая и мужчина не может сам принять никаких решений.
Что здесь должен сделать психолог?
❌Исследование родительско-дктскиц отношений и почему такая тесная связь вообще сложилась.
❌Будет очень много про отца, где он был в детстве? Как клиент себя идентифицирует через фигура отца?
❌Прохождение сепарации и доращивание клиента. Если не пройден эдип, то это застревание в 3-5 лет.
❌Ну и, конечно, построение терапевтических отношений, куда без них и смотреть, когда там тоже появится фигура матери.
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
Изображение: Pinterest
Итак, сегодня понедельник, а значит рубрика #внутрянкатерапии
Сегодня хочу рассмотреть такой случай⬇️
У меня очень тесная связь с мамой (это говорит мужчина).
✖️Мы как-то с вами уже обсуждали про случай, когда девушка с мамой как подружки, предлагаю рассмотреть еще с одной стороны.
Что скрыто за этой фразой?
Не пройдена сепарация от матери и материнской фигуры.
Скорее всего эдипов комлекс был пройден неверно. Вы наверно видели видео про сыночек-корзиночек, где матери чуть ли не в губы целуют, вот здесь про это.
Если эдип был пройден неверно, скорее всего там есть больше отношения с матерью, чем с девушками. Вангую, что с романтическими отношениями проблема.
Можно еще пофантазировать, что мать - фигура главенствующая и мужчина не может сам принять никаких решений.
Что здесь должен сделать психолог?
❌Исследование родительско-дктскиц отношений и почему такая тесная связь вообще сложилась.
❌Будет очень много про отца, где он был в детстве? Как клиент себя идентифицирует через фигура отца?
❌Прохождение сепарации и доращивание клиента. Если не пройден эдип, то это застревание в 3-5 лет.
❌Ну и, конечно, построение терапевтических отношений, куда без них и смотреть, когда там тоже появится фигура матери.
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
Изображение: Pinterest
Пост от 08.05.2026 16:01
92
0
2
Кстати, со всеми поделилась антитревожной статистикой, а с вами нет.
Для тех, кто думает, что везде опоздал и ориентируется на малолетних миллионеров, которых 0.001% по статистике
Для тех, кто думает, что везде опоздал и ориентируется на малолетних миллионеров, которых 0.001% по статистике
Пост от 06.05.2026 19:10
20
0
0
Вчера на одной из групп обсуждали тему стабильности, безопасности и опоры, и хотела бы некоторыми мыслями поделиться с вами.
✖️я никогда не выношу в соц. сети, о чем говорят мои клиенты и на личной терапии, и на групповой, поэтому широкими мазками и только личные мысли.
Наше представление о безопасности формируется из семьи. Если у вас были нестабильные или зависимые родители, то скорее всего этого чувства у вас. И фантазирую, что часто вы можете её искать во внешнем мире, а не в себе.
Еще плюсом если мы всегда ищем безопасность во внешнем мире, то мы боимся рисковать. И я сейчас не про прыжки с парашютом, а про стагнацию, когда страшно уйти со стабильной работы. Хотя, возможно, впереди ждет более интересная и высокооплачиваемая работа.
В постоянном поиске внешней устойчивости мы забываем, что этой устойчивости может быть очень много в нас, на что мы можем опереться.
Например, мы можем опираться на нашу фин. подушку, но что если эти деньги упадут? На что еще опираться?
📌На свой опыт, умения, знания, ценности и еще очень много вещей, которые поддерживают нас изнутри.
💖Поэтому если вдруг вам не хватает устойчивости и безопасности, настоятельно рекомендую искать её внутри. Мы так легко можем назвать свои изъяны и слабые стороны, а вот признать свою силу - сложно, но полезно.
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
✖️я никогда не выношу в соц. сети, о чем говорят мои клиенты и на личной терапии, и на групповой, поэтому широкими мазками и только личные мысли.
Наше представление о безопасности формируется из семьи. Если у вас были нестабильные или зависимые родители, то скорее всего этого чувства у вас. И фантазирую, что часто вы можете её искать во внешнем мире, а не в себе.
Еще плюсом если мы всегда ищем безопасность во внешнем мире, то мы боимся рисковать. И я сейчас не про прыжки с парашютом, а про стагнацию, когда страшно уйти со стабильной работы. Хотя, возможно, впереди ждет более интересная и высокооплачиваемая работа.
В постоянном поиске внешней устойчивости мы забываем, что этой устойчивости может быть очень много в нас, на что мы можем опереться.
Например, мы можем опираться на нашу фин. подушку, но что если эти деньги упадут? На что еще опираться?
📌На свой опыт, умения, знания, ценности и еще очень много вещей, которые поддерживают нас изнутри.
💖Поэтому если вдруг вам не хватает устойчивости и безопасности, настоятельно рекомендую искать её внутри. Мы так легко можем назвать свои изъяны и слабые стороны, а вот признать свою силу - сложно, но полезно.
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
Пост от 04.05.2026 18:25
5
0
0
Когда психолог понимает, что терапия будет длительной?
Итак, сегодня понедельник, а значит рубрика #внутрянкатерапии
Сегодня хочу рассмотреть такой случай⬇️
Я постоянно сравниваю себя с другими. Постоянно себя обесцениваю и ругаю. Все что я ни делаю, меня не устраивает.
Что скрыто за этой фразой?
Здесь речь идет про мою любимую нарциссическую травму и дефицит нарциссизма. (Любимую потому что люблю с ней работать).
Большое ощущение пустоты внутри, чтобы человек не делал, она никак не заполняется.
Схема идеализации и обесценивания. Идеализация других людей, обесценивания себя.
Большие нереалистичные требования к себе в надежде любви. Вот себя это сделаю и станет лучше. Вот сейчас похудею и выйду замуж.
Огромная нарц часть, но не та, которая любуется собой, а внутренний критик, который своими высказываниями забивает до состояния «я ничтожество»
Что здесь должен сделать психолог?
❌Иследование нарциссической травмированности. Откуда такие требования к себе?
❌Работа с фантазией «я как стану лучше, так себя и полюблю». Изменения идут не от внешнего, а от внутреннего.
❌ Таким клиентам прям прописано лечение «любовью». Когда терапевт не осуждает, принимает и замечает успехи клиента.
❌Перераспределние злости с клиента на его внутреннего критика. Скорее всего с внутренним критиком нельзя договорить, но точно можно сказать «стоп, со мной так нельзя».
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
Итак, сегодня понедельник, а значит рубрика #внутрянкатерапии
Сегодня хочу рассмотреть такой случай⬇️
Я постоянно сравниваю себя с другими. Постоянно себя обесцениваю и ругаю. Все что я ни делаю, меня не устраивает.
Что скрыто за этой фразой?
Здесь речь идет про мою любимую нарциссическую травму и дефицит нарциссизма. (Любимую потому что люблю с ней работать).
Большое ощущение пустоты внутри, чтобы человек не делал, она никак не заполняется.
Схема идеализации и обесценивания. Идеализация других людей, обесценивания себя.
Большие нереалистичные требования к себе в надежде любви. Вот себя это сделаю и станет лучше. Вот сейчас похудею и выйду замуж.
Огромная нарц часть, но не та, которая любуется собой, а внутренний критик, который своими высказываниями забивает до состояния «я ничтожество»
Что здесь должен сделать психолог?
❌Иследование нарциссической травмированности. Откуда такие требования к себе?
❌Работа с фантазией «я как стану лучше, так себя и полюблю». Изменения идут не от внешнего, а от внутреннего.
❌ Таким клиентам прям прописано лечение «любовью». Когда терапевт не осуждает, принимает и замечает успехи клиента.
❌Перераспределние злости с клиента на его внутреннего критика. Скорее всего с внутренним критиком нельзя договорить, но точно можно сказать «стоп, со мной так нельзя».
__________________
〰️ Связаться со мной
〰️ Проголосовать за канал
Пост от 28.04.2026 15:44
21
1
0
Кстати, из забавного.
Я же недавно изменила рубрику внутрянка терапии и теперь там рассматриваю не только процессы, спрятанные от глаз клиентов, но и запросы, с которыми приходят клиенты, и как с ними надо работать. Естественно, по моему субъективному мнению, на истину я не претендую.
✖️Пару месяцев назад на меня в тиктоке подписалась девушка тоже психолог, я её видела в инсте, аудитория намного больше моей. Взаимно подписалась, думала, что будем виртуальными друзьями, так сказать.
И буквально недавно листаю ленту и мне попадается её видео «как я понимаю, что терапия будет длительной? когда клиент приходит и говорит, что мы с мамой как подружки»
После минуты загрузки своей операционной памяти, я поняла, что где-то это уже видела, спойлер - здесь 🔗
После этого я поняла, что «дружба» у нас не сложится 😂
Сначала было злостно, а сейчас больше эго тешит, что кто-то берет мои идеи.
Я же недавно изменила рубрику внутрянка терапии и теперь там рассматриваю не только процессы, спрятанные от глаз клиентов, но и запросы, с которыми приходят клиенты, и как с ними надо работать. Естественно, по моему субъективному мнению, на истину я не претендую.
✖️Пару месяцев назад на меня в тиктоке подписалась девушка тоже психолог, я её видела в инсте, аудитория намного больше моей. Взаимно подписалась, думала, что будем виртуальными друзьями, так сказать.
И буквально недавно листаю ленту и мне попадается её видео «как я понимаю, что терапия будет длительной? когда клиент приходит и говорит, что мы с мамой как подружки»
После минуты загрузки своей операционной памяти, я поняла, что где-то это уже видела, спойлер - здесь 🔗
После этого я поняла, что «дружба» у нас не сложится 😂
Сначала было злостно, а сейчас больше эго тешит, что кто-то берет мои идеи.