Забери шпору по 100 самых сложных ОВР для ЕГЭ по химии
PrintOUT

Хочешь помочь природе? Начни с себя! 20 способов сделать быт экологичнее

📎Сумка на годы
В мире используется от 500 млн до 1 млрд пластиковых пакетов ежегодно. У многих в квартирах до сих пор стоит мешок с пакетами. Неплохим решением будет приобретение долговечной экосумки

📎Правильная упаковка товаров
Покупая продукты, выбирайте те, что упакованы в картон и бумагу, а не пластик.

📎Способ приготовления блюд
Во время запекания лучше вместо фольги и пергамента использовать силиконовые коврик или форму.

📎Выбор натуральных тканей
Покупая одежду, в первую очередь обратите внимание на то, из чего она сшита. Учёные доказали, что шерсть разлагается в природе за
год, одежда из хлопка и из других натуральных тканей - за 2-3 года, а на растворение синтетики может уйти 40 лет.

📎Электронный чек
В день через руки одного человека может проходить несколько десятков листов разных форматов, которые ему совершенно не нужны.

👆Подробнее в треке привычек 👆

Итак, какую пользу может принести нам умение вырабатывать привычки?

1. Помочь себе
Привычки можно применить к любой сфере: здоровью и отношениям, карьере и обучению, работе и развлечениям. Они отлично помогают, если мы хотим сделать жизнь интереснее, выглядеть лучше, научиться чему-то новому, или отказаться от чего-то вредного или мешающего.

2. Помочь другим
Очень полезно разобраться в привычкам, чтобы помогать своим близким, друзьям, детям или домашним животным. Научить их менять свое поведение – вам и им на пользу. Например, отучить родителей класть по 6 ложек сахара в стакан чая.

3. Сделать жизнь безопаснее
Если мы не контролируем наши привычки – они начинают контролировать нас. Нашу жизнь. Иногда мы даже не понимаем, как много в нашем поведении определяется привычками. Мы можем этого не осознавать. Но другие это прекрасно понимают и могут пользоваться в своих интересах.

Ты думаеш, что финансовая грамотность - это только о том, как тратить и экономить деньги? Ты ошибаешься!

❗️Финансовая грамотность - это также о том, как:

▪️Планировать свое будущее
▪️Принимать правильные финансовые решения
▪️Защищать себя от финансовых рисков

❗️На моем канале Financial Spur ты найдешь:

▪️Понятные советы по финансовой грамотности
▪️Подкасты экспертов

Подписывайся на канал Financial Spur и узнай, что финансовая грамотность может дать тебе больше, чем просто деньги!

Квадрат Эйзенхауэра: сосредоточьтесь на важном, отбросьте несущественное

А (важное и срочное)
Это поле в идеальном варианте должно оставаться пустым. Когда в нем появляются задачи — значит, вы что-то неправильно спланировали, потратили время на ненужные дела.

В (важное, но не срочное)
Основная деятельность должна протекать в этом поле. Все, что помогает человеку достигать целей и улучшать свою жизнь, должно делаться в обязательном порядке и без спешки.

С (срочное, но не важное)
Если не прорабатывать этот пункт, то можно оказаться в замкнутом кругу постоянного разгребания несущественных дел, несущих минимальную пользу.

D (несрочное и неважное)
В квадрате “живут” пожиратели времени, которые желательно вообще устранить из жизни.

- Не знаешь как приумножить деньги?!
- Тратишь свой месячный бюджет в пустую?!
- И самое основное: Деньги уходят в никуда?!

Проблемы заключаются в том, что МЫ - финансово неграмотны.

С самого детства Нас не учат этим знаниям, даже наша "любимая" школа делает из Нас хорошего работника, но никак не финансово грамотного человека!

С помощью канала Трамп Invest Ты подкуешь свои знания в этой отрасли, а также узнаешь, как
выйти ПОБЕДИТЕЛЕМ из гонки "Крисиные бега"


Трамп Invest - твой финансовый помощник!

Бросаем себе вызов и проходим челендж по пополнению словарного запаса

Шесть минут чтения в день понижают уровень стресса на 60%, нормализуют сердцебиение и успокаивают нервы. Чтение отвлекает нас от вездесущего информационного шума и замедляет разогнанное время, позволяет вырваться из контекста, взять передышку и подумать о фундаментальном.

100 дней – длительный срок для серьезных целей. Попробуйте сосредоточиться на чем-то одном и в течение каждого дня уделять этому делу внимание. Никакой магии, 1 час в день в течение 100 дней неизбежно дадут результат.

Магазины — умерли. В 2024 году маркетплейсы победили. Нет, люди всё еще ходят в магазины, но за мелочами. Это легко доказать: цены на Aliexpress в 3-5-10 раз ниже любого магазина, на Wildberries можно купить что угодно, а Ozon доставит любой товар меньше чем за час.

И пока древние аналитики из 2010-х будут доказывать обратно, запоминайте важную штуку — закупайтесь в маркетплейсах. Продукты, техника и даже кринжовые игрушки — всё можно купить в интернете.

Короче говоря, учитесь пользоваться маркетплейсами — так вы и время сэкономите, и купите всё дешевле. И на канале Е-коммерс для этого есть всё: куча примеров, трендов, новостей и лайфхаков.

Подписывайтесь, других таких каналов просто нет: Е-коммерс.

При постоянной физической нагрузке
📎 улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса тела;
📎снижается риск развития сахарного диабета II типа;
снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы.
➖ С помощью физической нагрузки можно защититься от остеопороза. Конечно же, при активном образе жизни и регулярных занятиях физической культурой улучшается настроение и проходит усталость.

Но ⚠️следует помнить⚠️, что физическая нагрузка должна быть адекватной возможностям организма и подбираться индивидуально.

В организме человека вода:
- участвует в процессах пищеварения и обмена веществ
- является одним из компонентов, необходимых для выработки крови, и универсальным растворителем
- отвечает за процессы всасывания питательных веществ и терморегуляции
- осуществляет перенос питательных веществ и способствует их усвоению
участвует в химических реакциях и в ферментативных процессах
- выводит шлаки

Для формирования привычки нужны три элемента: триггер (или стартовый сигнал), шаблон действия и вознаграждение.
Плохие привычки укладываются в эту схему идеально. Триггер — вышел из дома. Шаблон — достал сигарету и зажигалку. Вознаграждение — получил недолгое ощущение лёгкости и покоя, которое дарит курильщику поступивший в кровь никотин.

С полезными привычками всё немного сложнее.

На примере тренировок это выглядит так. Триггер — звонок будильника. Шаблон действия — надеть кроссовки и расстелить коврик. Вознаграждение — бодрость после тренировки, внешние изменения, понимание, что вы на шаг ближе к здоровому телу.

Какую пользу может принести нам умение вырабатывать привычки?

1. Помочь себе
Привычки можно применить к любой сфере: здоровью и отношениям, карьере и обучению, работе и развлечениям. Они отлично помогают, если мы хотим сделать жизнь интереснее, выглядеть лучше, научиться чему-то новому, или отказаться от чего-то вредного или мешающего.

2. Помочь другим
Очень полезно разобраться в привычкам, чтобы помогать своим близким, друзьям, детям или домашним животным. Научить их менять свое поведение – вам и им на пользу. Например, отучить родителей класть по 6 ложек сахара в стакан чая.

3. Сделать жизнь безопаснее
Если мы не контролируем наши привычки – они начинают контролировать нас. Нашу жизнь. Иногда мы даже не понимаем, как много в нашем поведении определяется привычками. Мы можем этого не осознавать. Но другие это прекрасно понимают и могут пользоваться в своих интересах.

Чеклисты покупок студентам меда (и не только)

Менструальный цикл
Менструальный цикл может сказать многое о здоровье женщины, поэтому его важно отслеживать. Регулярный календарь позволяет вовремя узнать болезнях, симптомом которых могут быть сбитый цикл, острая боль или остановка менструации, или о незапланированной беременности.

Фиксируйте даты цикла и отслеживайте физическое, психическое и эмоциональное состояние с помощью нашего трекера.

100 дней без покупок
Быстрая мода и маркетологи со всего мира побуждают нас покупать всё больше и больше, но мы предлагаем стремиться к этичному потреблению и воспитывать в себе осознанное отношение к вещам. Используйте этот трекер, чтобы наблюдать за прогрессом.