Телеграм канал «Твой Психолог. Рядом»

🔮 Если вы еще не смотрели этот практический эфир, то девчонки рекомендуют найти на него 29 минут и сильно облегчить свое состояние СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Оля , спасибо огромное❤️ и правда стало легче

❤️ Легендарная терапевтическая программа «Расхламление Жизни» начнется в середине января, своевременно, чтоб начать год из нового состояния. Буду говорить о ней следующие несколько недель, чтоб раскрыть смыслы, ценность, формат и нужно ли это вам 🎄

Спасибо большое за подробный ответ. 🩷 У тебя всегда все четко и ясно)))) Жду расхламление💫💫💫

Я рада, что практика пришлась по вкусу 🎄 Мы правда часто не двигаемся не потому, что ленимся или не хотим, а потому что внутри всё свалено в один большой бесформенный ком. Часто не ясно, что именно беспокоит и мозговая деятельность впадает в ступор. Как в тумане. Нет фокуса, все сливается в одно. В гештальт терапии это называют фигура и фон. И их важно различать. Пока они слиты, мы не продвигаемся в удовлетворении потребностей. Плюс в состоянии тревоги всё ощущается одинаково сложным и невыносимым. Важно, неважно, всё смешивается. И пока мы не разложим, где мой кусочек ответственности, а где просто фон, тело не понимает, куда идти. Так что это не про мотивацию, а больше про перегруз и отсутствие ясных границ между задачами. Как только появляется структура и ясность, появляется и первое движение❤️ Многие именно поэтому находятся в регулярной терапии с психологом. Чтоб привносить ясность и рассеивать туман в сознании.🎄

Оля спасибо! Классный инструмент для работы. ❤️❤️❤️💫💫💫Помогает немного прояснить ситуацию и понять, а что я могу сделать в итоге. Т.к есть ощущение, что что-то реально висит тяжелым грузом , ты держишь это в голове, напряжение и тревога растет и нет понимания что делать. Но а вообще , пока это вот так не разложить на пункты, почему часто не предпринимаем шаги к действию? Нет важности, мотивации или тут много факторов?

ЗАПИСЬ ПРАКТИЧЕСКОЙ ВСТРЕЧИ ЗДЕСЬ «Как успокаивать внутренний шум: тревога, усталость, рассыпавшийся фокус». Длительность 29 минут ➡️разобрали, что создаёт внутренний шум ➡️сделали две простые практики, которые уменьшают тревогу, собирают фокус и возвращают ощущение контроля Вы сможете пройти эти шаги в своём темпе в записи: выгрузить мысли, увидеть три главных источника напряжения и выбрать одно маленькое действие, которое реально облегчает состояние.