Телеграм канал «Твой Психолог. Рядом»

Здесь должно было быть счастливое видео, как мы всей семьей едем в долгожданный отпуск, но… Это взрослая жизнь и уже на границы все пошло по одному месту. Час прояснений ситуации, все стадии горя от отрицания гнева торгов до принятия. Поплакала конечно в завершении. Ситуацию разрешить не удалось, пришлось принимать неприятное для меня решение. Я осталась с чувством вины, разочарованием от части проваленных целей на отпуск. Как вернемся - расскажу, что случилось. Сейчас не буду по объективным причинам. Завтра будем на месте, надеюсь, что «неожиданности» закончились и удастся немного перезагрузиться. Мы планируем одно, а жизнь рассказывает нам свою версию. Поэтому, желаю нам всем большей антихрупкости, внутренней устойчивости и смелости принимать порой неудобные решения.

Люблю, когда слова подкреплены исследованиями. Тогда меньше субъективных фантазий и больше опоры на объективную реальность. Чтоб не попадать в воронки заблуждений, сверяйтесь с реальностью и используйте критическое мышление. Кстати, оно является важным фактором развития🖐️

Эфирные масла и чума!!! ПЕРВЫЙ КАНАЛ!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

Проведите аналогию с личностным развитием. Все идентично. Гораздо проще развиваться и двигаться к желаемому результата из будущего, я много работаю с этим с клиентами в терапии. Конечно, задача не простая, но точно рабочая. В помощь вам книга «Будущий Я», читать и практиковать сразу же. Тогда заметите, как это работает🖐️

Почему маленькие бизнесы остаются маленькими. Они берут все, что у них есть сейчас на руках и думают, как из этого что-то сварить. Это движение из настоящего в будущее. Большие бизнесы делаются из будущего в настоящее. Сразу проектируется в голове компания-взрослый, дальше создаётся видение компании-подростка, которая в этого взрослого может вырасти, дальше компании-ребенка, которая может стать тем подростком, а в конце создается зародыш, который может стать тем ребенком. И в этом движении абсолютно не важно, что у вас сейчас есть, какие ресурсы, опыт и знания. Потому что в той компании-взрослом вы будете знать и понимать 98% того, что сейчас не понимаете и не умеете. Все равно придется копать. Но копать не все подряд. А только то, что явно помогает построить ту большую взрослую компанию. Поэтому, перестаньте думать, как из текущих продуктов сварить миллиардный суп. Лучше сосредоточьтесь на изучении рецептов, по которым уже кто-то сварил большие мишлен-супы.

Что такое психические защиты и как они проявляются в жизни Психические защиты это всегда про выживание. Про то, как психика учится нас спасать, когда чувства слишком сильные, а рядом нет того, кто сможет их выдержать. Когда-то они помогали. А теперь часто мешают и чувствовать, и быть в контакте, и просить, и говорить честно. Какие защиты бывают и как они выглядят в обычной жизни. 🔐 Отрицание «Со мной всё нормально». Человек теряет работу, болеет, расстаётся и делает вид, будто ничего не произошло. Так психика говорит: «Это слишком больно. Не сейчас». 🔐 Проекция Приписываем другим то, что не можем признать в себе. «Он меня осуждает» — хотя осуждаю себя я. «Она злится» — а злость внутри у меня. 🔐 Рационализация «Он не хотел обидеть, просто устал». Ты всё объяснила, но не прожила. Психика успокоила, а чувства остались внутри. тяжёлые, застывшие. 🔐 Изоляция Закрыться. Уйти внутрь. Справиться самой. «Всё под контролем» это фраза, за которой часто спрятано одиночество. 🔐 Юмор Когда больно мы шутим. «Да, я магистр по разрушенным отношениям, диплом на стене!» И вроде смешно, но внутри пусто. 🔐 Обесценивание «Да ладно, это ерунда». Так мы снижаем значимость боли, чтобы она не разрушила изнутри. Но вместе с болью исчезает и живость. 🔐 Контроль Если всё под контролем значит, не заболит. Списки, порядок, расписания, а за этим страх неопределённости. 🔐 Интеллектуализация «Это просто мой паттерн избегания». Ум всё понял, но чувства остались где-то в стороне. Мы разбираем эмоции как схемы, вместо того чтобы проживать их. 🔐 Реактивное образование Ненависть прячется под заботой. «Он раздражает, но я всё равно помогу». Чувства меняют маску, но внутри остаётся то же напряжение. 🔐 Замещение Злишься на начальника, а сорвалась на ребёнка. Психика перенаправляет эмоцию туда, где безопаснее. 🔐 Сублимация (зрелая защита) Превращаешь тревогу или злость в действие. Бежишь, творишь, пишешь, двигаешься. Энергия не подавляется, а преобразуется. 🔐 Юмор (осознанный) Можешь пошутить и при этом быть в контакте с собой. «Похоже, жизнь снова решила проверить меня на прочность» и ты улыбаешься не из избегания, а из силы. 🔐 Сдерживание Отложить эмоцию до подходящего момента. «Сейчас не время плакать, вечером вернусь к этому». Сознательный выбор, не бегство. 🔐 Альтруизм Ты помогаешь другим не из вины, а из зрелой эмпатии. Из понимания: я знаю боль и поэтому рядом. 🪞 Как с этим быть? Не бороться. Не «ломать». Просто начать замечать: где я защищаюсь? от чего именно? и можно ли сегодня чуть иначе? Иногда этого «чуть иначе» уже достаточно, чтобы психика поняла: теперь безопасно. Можно не прятаться. 👆А вы узнали себя в каком-то пункте? Какая защита включается у вас чаще всего?