Телеграм канал «Твой Психолог. Рядом»

Помните, как в детстве что-то давалось вам легко и именно поэтому, казалось, что это "не считается"? Мы привыкли ценить только то, что даётся с трудом. А то, что своё, родное, не замечаем. Обесцениваем. Уходим от этого.

А что если именно то, от чего вы так старательно уходите и есть то, что вам сейчас нужно больше всего?

Особенно сейчас, когда многое меняется до неузнаваемости. У многих возникает импульс обнулиться/завершить/уйти/избежать. Начать с чистого листа. Отрезать всё, что было. Как будто прошлый опыт это груз, а не фундамент.

Но опыт никуда не девается. Он просто ждёт, где ещё пригодится. Как и опыт травмы. Я под большим впечатлением от книги "Выбор", она меня развернула к важному осознанию.

Сегодня мой педагог по вокалу сказала мне, что я очень быстро прогрессирую, у большинства ее студентов уходят на это годы. Что я использую свой наработанный фундамент работы с телом и психикой.

А ведь, действительно, - подумала я. Хорошо чувствую тело, умею дышать и животом, и диафрагмой, и спиной, умею успокоить голову и сосредоточиться в моменте. И это все: из йоги, из двадцати лет работы с психикой и телом своими и клиентов.

Я не думала, что это "зачтётся" в вокале. Но оно зашло туда само и дало результат там, где я совсем не ждала. Слова педагога сегодня подтвердили мои мысли.

Вот так это работает. Всё, что вы прожили: боль, которую переработали, навыки, которые кажутся само собой разумеющимися, опыт, который вы считаете "не тем". Все это и есть ВАШ РЕСУРС. Прямо сейчас. Особенно сейчас.

Присвоить себе свой опыт, это не значит в нем застрять. Но опереться на него, чтобы идти дальше устойчиво, а не с пустотой внутри.

Я возвращаюсь к тому, что моё. К телу, к психосоматике, к максимально простым и самым громким сигналам нашей жизни через тело. К тому, как внутреннее становится опорой, а не грузом. К тому, с чем ко мне снова и снова приходят клиенты. Именно через точку работы с телом мы начинаем большой путь открытий.

А у вас есть что-то в вашем опыте или качествах, что вы давно отодвинули? То, в чём, возможно, и живёт ваша настоящая сила?

Напишите в комментариях. Порой достаточно просто назвать это вслух 🤍

9 мая 🎗
Сегодня хочу вспомнить тех, о ком в этот день говорят реже, чем следовало бы — врачей, психотерапевтов, психиатров, которые работали в тылу и госпиталях.

Когда в 1941-м началась война, Александр Лурия собрал в санатории под Челябинском команду из почти тридцати специалистов. Леонтьев, Зейгарник, Запорожец, Рубинштейн — сегодня по этим именам студенты сдают экзамены.

А тогда они, в эвакуации и без нормальных условий, возвращали раненым речь, память, способность двигаться. То, что считалось невозможным — они делали.

Именно в военные годы родилась практическая клиническая психология в том виде, в котором она существует сейчас. Мое первое образование в психологии — через работу с телом со многими из вас мы и познакомились.

Сейчас я слушаю книгу Эдит Эгер «Выбор» — о том, как она пережила концентрационный лагерь, войну, и стала впоследствии всемирно известным психологом.

История о том, как человек, прошедший через невозможное, потом помогал другим — именно потому что прошёл.

Сейчас время тоже непростое. И я думаю о преемственности: каждый раз, когда сажусь напротив клиента, я продолжаю то, что начали эти великие люди. Просто делаю свою часть работы.

Спасибо им всем. Известным и забытым. Тем, кто возвращал людям не только тела, но и себя самих.

Никто не забыт. Ничто не забыто. С Днём Победы 🤍​​​​​​​​​​​​​​​​

Предлагаю задуматься и дочитать до конца - узнаете неочевидные вещи о себе.

Вот вы сейчас больше считаете деньги или чаще совершаете дофаминовые покупки?

Предсказуемая реакция психики на нестабильность.

Несколько недель держитесь: отказываете себе в лишнем, контролируете бюджет. А потом раз, и заказали с маркетплейса декоративную подушку, набор свечей или яркую картину. Да просто потому что захотелось прямо сейчас. Это дофамин и у каждого свой. Причем, у склонных к зависимому поведению сейчас чаще всего или возврат к зависимости или новая ее форма.

Психика требует вознаграждения за напряжение, которое копится, когда вы долго удерживаете себя от желаемого.

Глянем статистику? Помним, что цифры как и тело всегда говорят правду.

По данным Data Insight, в 2025 году количество интернет-заказов в России достигло 8,3 млрд — рост на 24% за год. При этом средний чек упал: люди покупают чаще, но дешевле. Классический паттерн дофаминовых микро-покупок под давлением. Количество пунктов выдачи заказов выросло на 44,7% — маркетплейсы буквально идут навстречу, чтобы было ещё удобнее нажать «купить».

Теория потребительского поведения не врёт.

Про психологов цифры ещё интереснее.

По данным ВЦИОМ, спрос на услуги психологов достиг максимума за 15 лет. К сентябрю 2025 года он вырос почти в четыре раза по сравнению с июлем. Продажи антидепрессантов за тот же период выросли на 36%.

Люди ищут выход: кто-то через свечи и картины, кто-то через таблетки, но все больше — через осознанную работу с собой.

Что значит «рациональная покупка» в 2026 году?

Мир изменился и рациональность тоже. Сегодня это здоровье, профессиональные навыки, качество вместо количества. И, радостно говорить, психологическая поддержка.

Работа с психологом в период неопределенности больше не роскошный максимум, а необходимый минимум.

Кризисы опасно проходить в одиночестве: глобальная нестабильность накладывается на личную, и человек оказывается под двойным давлением, которое часто даже не осознаёт. Просто чувствует, что устал, раздражается больше обычного, сложнее принимает решения.

Цена игнорирования накапливается в отношениях, в работе, в здоровье, в качестве решений под хроническим стрессом. Те, кто делает вид, что перемены их не касаются — платят позже и сильно дороже.

Дофаминовые покупки никуда не денутся и не должны. Но если единственный способ выдохнуть — заказать что-то на маркетплейсе, стоит задуматься: что именно накапливается внутри?

Про то, как я выстраиваю работу с клиентами, чтоб пройти период турбулентности в физической и психической сохранности →
рассказала в этом посте.​​​​​​​​​​​​​​​