Телеграм канал «Твой Психолог. Рядом»

Есть люди, которые многое про себя понимают. Они знают, почему тревожатся. Знают, откуда берётся саботаж. Могут разложить свои реакции по полочкам.

И при этом продолжают откладывать важные решения. По разным причинам, но чаще всего потому, что внутри нет согласованности и это бессознательный процесс (поговорим об этом в пятницу на эфире!)

Голова хочет одного.
Эмоции живут в другом состоянии.
Тело сжимается.
Окружение возвращает в привычное.

Так возникает ощущение: «Я могу больше, но как будто не решаюсь». Про цену этого состояния я писала - здесь.

На следующей неделе у меня стартует группа нового формата для глубокой ювелирной работы. С фокусом на будущее, а не на рефлексию и анализ.

Мы не будем обсуждать тактику достижения цели, но будем собирать вас в согласованную систему, у которой есть то что она хочет.

За 6 недели вы построите целостный образ себя, который достигает поставленной цели:

— создадите свой символ цели, который будет читаться мозгом как дорожная карта, проходя психические защиты

— увидите корневое убеждение, из которого сейчас принимаете решения
— перепишете его и начнёте говорить о себе иначе (новый объем слов) - а речь определяет реальность

— выберете новое эмоциональное состояние, которое станет опорой, а не тревогой

— перестанете воевать с привычками и начнёте их выстраивать осознанно
— встроите ритуал, который закрепляет новую версию себя

ЭТО РАБОТА С ИДЕНТИЧНОСТЬЮ. С тем, кем вы становитесь, когда больше не живёте из старой истории о себе.

Через 6 недель вы станете «другими»:
- собранными
- решения будут приниматься спокойно
- действия станут точными
- сомнений перестанут тормозить

Формат простой:
6 недель
6 встреч по 2 часа
Группа 5 человек

Я хочу ваши крутые результаты и кейс себе, поэтому малой группой со значимым вкладом для каждого. Сейчас в группе уже есть участники.

Если вы читаете мой канал и чувствуете, что многое про вас, то возможно, пришло время перестать наблюдать и начать работать.

Напишите мне в личные сообщения «ГРУППА». Я задам вам несколько вопросов и мы поймём, подходит ли вам этот формат @premaprotelo

Михаил Гребенюк — крупный предприниматель, значимая публичная сила. Несколько лет в личной терапии с психологом.

Масштаб не отменяет психические процессы.

То, что он описывает называется «профлексия». И на мой взгляд, один из самых дорогих способов жить.

Когда вам не хватает тепла, признания, близости, опоры, любви, власти (чего угодно) — вы начинаете щедро обеспечивать этим других.

А внутри может подниматься злость/недовольство/чувства несправедливости и жертвенности: «Почему мне не дали в ответ?». Но понимания на уровне ума нет.

Так выглядит неосознанная потребность.

И пока она не названа напрямую, вы строите стратегию жизни вокруг компенсации. Через успех, контроль, гиперзаботу, состояние «я сама» и тд.

И только когда потребность обнаружена и признана —
жизнь перестаёт быть способом закрывать дефицит и становится способом выбирать. Это все про контакт с собой и с миром.

Вопрос к вам:

Что вы сейчас даёте другим, вместо того чтобы попросить для себя? И какую цену вы за это платите?

Расскажу, что недавно откопал про себя у психолога.

У меня есть такая черта, что когда мне чего-то сильно не хватает внутри, а у меня есть близкие люди, которые могут мне это додать, я, вместо того, чтобы просто пойти и попросить у них этого, начинаю сам им это давать выдавать ожидая, что они в ответном обмене мне дадут то, что мне нужно.

Вот как это работает.

Например, не хватает мне какого такого теплого, близкого, интимного общения по душам, искреннего и «без трусов».

И я начинаю другу изливать душу, рассказывать как я и что я. Потом спрашиваю - а ты как? И он такой сухо пару слов дал туда сюда о себе.

И я такой - вот скатина! Вот же козел! Я ему и так и сяк, а он сухарь в ответ.

Потом поделился этой своей находкой о себе. И поржали с того, что на самом деле произошло.

Он сказал, что пока переживает не делиться кое-чем, потому что не хочет сглазить удачу. А я подумал, что он жопный друг такой, в крысу все послушал, а сам ничего не рассказал.

Мораль. Не хватает мне чего-то - иди и попроси человеческим языком. А не пытайся мудрить.

Михаил Гребенюк — крупный предприниматель, значимая публичная сила. Несколько лет в личной терапии с психологом.

Масштаб не отменяет психические процессы.

То, что он описывает называется «профлексия». И на мой взгляд, один из самых дорогих способов жить.

Когда вам не хватает тепла, признания, близости, опоры, любви, власти (чего угодно) — вы начинаете щедро обеспечивать этим других.

А внутри может подниматься злость/недовольство/чувства несправедливости и жертвенности: «Почему мне не дали в ответ?». Но понимания на уровне ума нет.

Так выглядит неосознанная потребность.

И пока она не названа напрямую, вы строите стратегию жизни вокруг компенсации. Через успех, контроль, гиперзаботу, состояние «я сама» и тд.

И только когда потребность обнаружена и признана —
жизнь перестаёт быть способом закрывать дефицит и становится способом выбирать. Это все про контакт с собой и с миром.

Вопрос к вам:

Что вы сейчас даёте другим, вместо того чтобы попросить для себя? И какую цену вы за это платите?

Вы правда маленькая/недостаточная/неуверенная/некомпетентная…подставьте свое. Или просто привыкли так о себе думать?

подкаст о цене старой идентичности, о нейронных программах, которые управляют вашими решениями, и о том, как перестать быть «стаканом» рядом с чьим-то морем.

Еще здесь про цену, которую вы платите за старую версию себя

Если вы тоже устали так жить, пишите мне в личку и я покажу как можно по другому @premaprotelo

Прощеное воскресенье. Здесь у меня много разных мыслей. Раскрою одну в контексте нашей беседы сегодня. Думаю, что «прощать» это больше про себя. Прощать, как перестать плести.

На видео девушка вяжет шарф. Он уходит в бездну, а она продолжает быстрее и быстрее. Нитки заканчиваются, и теперь она вяжет из собственных волос. Падает вниз. Возвращается с нервным тиком.

И это очень похоже на жизнь.

Мы продолжаем плести отношения, которые давно закончились, обиду, доказательства своей правоты, борьбу за признание, образ «я сильная» или «недостаточная». Даже когда уже очевидно, что тянет вниз. Продолжаем.

Вкладываем туда годы, силы, надежды. И самое сложное это не отпустить другого. А ту часть себя, которая старалась, которая так знакома и понятна.

Проститься со своей прежней версией. С той, которая терпела, доказывала, ждала и боялась быть недостаточной.

Пусть сегодня прощение для вас звучит как - «я больше не буду поддерживать старую историю о себе».

Потому что иначе жизнь превращается в бесконечное плетение дороги ко дну. И цена слишком высокая - ЗДЕСЬ мы говорили насколько.

Что вы продолжаете плести, хотя давно пора остановиться?

Цена, которую вы платите за старую версию себя

То, что обходится вам гораздо дороже, чем ошибки, риски и перемены - вера в то, какими вы себя когда-то узнали.

Вчера спросила у знакомого будет ли он ходить на наши групповые занятия по кроссфит.

«Попробую, но не уверен. Я в детстве наблюдался у кардиолога. У меня сердце слабенькое», - он сказал это на автоматизме, но я такое замечаю.

Он спортивный и бодро играл в футбол с моим супругом пару лет назад. Крепкий, здоровый мужчина 30+ лет, но по привычке живёт из знания о себе, которое появилось много лет назад.

Когда-то это, возможно, требовало осторожности и объясняло ограничения. Но сегодня это история, которую он продолжает поддерживать.

Вероятно, вы тоже так делаете. Найдите себя.

«Я тревожный человек».
«Я не лидер».
«Я не умею зарабатывать много».
«Мне сложно быть уверенной».
«Я маленькая и недостаточная».

Помните, мне написали ЗДЕСЬ - «Я стакан, а ты море».

В этих словах привычка чувствовать себя маленькой рядом с большими. Недостаточной рядом с сильными. Это ощущение родом из детства, где мир действительно был больше, а взрослые — выше и сильнее.

Проблема в том, что детство закончилось. А знание о себе осталось. Вы продолжаете ориентироваться на старый диагноз и старую роль - на старую версию себя.

Вы дорого платите за это:
- упущенными решениями
- нереализованными возможностями
- жизнью «на черновик»

Потому что вместо того чтобы спросить себя: «Кем я могу быть сейчас? - вы продолжаете подтверждать: «Я вот такой …».

Это похоже на жизнь из воспоминания о себе. Помните, вы выросли и можно не копаться в прошлом, перестать верить в старую историю.

Можно проснуться завтра и выбрать видеть себя иначе.

Вопрос только в том, готовы ли вы перестать платить за прежнюю версию себя?