Телеграм канал «Твой Психолог. Рядом»

Чем-то похоже на это состояние. Когда внутри нас происходит загрузка, но операционная система не справляется со скоростью желания какой-то процесс завершить или реализовать. Помните когда были модемы, связанные со стационарными телефонами и оооочень дооолго шел сигнал. И мы терпеливо ждали. А сейчас если скорость замедляется, то включается раздражение и желание его ускорить, успеть. Возможно, многие в похожем состоянии - конец года, снова что-то не успелось, не смоглось, не реализовалось, не хватило желания, дисциплины, усердия, ресурса, навыков, знаний, эмоциональной готовности или чего-то еще. Но очень хочется получить желаемое, или завершить то что никак не получается закончить и наконец остановить эту неопределенность. Закрыть гештальт, в конце концов, так и требует мозг. И тогда 2 способа успокоить это состояние - отпустить то, что когда-то хотелось, но сейчас этому нет ни места ни ресурса. Или если ресурс есть - выбрать фокус и принять решение. Главное разобраться с чем поступить по 1 варианту, а с чем - по второму. А значит прислушаться к себе. Хотя бы на миг❤️

С Днём матери, мамочки❤️ Вы создаете этот мир собой! Пусть мир заботится и о вас😍 Поздравьте своих мам с праздником или помолитесь о них, если они уже не рядом❤️

Тренд XXI века — ментальные расстройства. А психотерапия — обязательная профилактика Сегодня предприниматели открыто говорят о том, что проходят терапию и проживают свои сложности вместе со специалистом. Работа с психологом перестаёт быть чем-то скрытым — это признак взрослости и осознанности. И об этом говорят люди с громким именем 👇🏻 Одна из них — Алиса Чумаченко Яркая фигура российской IT-индустрии, пережившая два развода, токсичные отношения, кризисы, заново собравшая бизнес и себя Её сила — в умении выдерживать напряжение в работе, личной жизни и кризисах То, что выглядит как врождённая стойкость, — результат психотерапии, развития эмоционального интеллекта и честности с собой 🫂 Сильной личностью становятся, когда учатся распознавать свои состояния, выдерживать тревогу, искать внутренние опоры и обращаться за помощью, когда это необходимо. ❗️И да — это основа, которая помогает не срываться, не разрушать отношения и продолжать развиваться даже в самые тяжелые моменты

🤩В этом подкасте я говорю о том, что часто упускается из виду - о незаметных сигналах депрессии, которые появляются задолго до серьёзного срыва. Почему сильные люди устают первыми, как вовремя заметить, что вы заходите в туман, и какие шаги помогут вернуться к себе без насилия и “соберись!”. 🎄Разбираю, как устроены предпосылки депрессивных эпизодов, почему психика 21 века перегружена больше, чем когда-либо, и что психотерапия сегодня это такая же базовая гигиена, как сон или питание. Этот подкаст про честность с собой. А как по другому? И про то, как остаться живым внутри своей жизни. ❄️С заботой о вас, ваш психолог Ольга Зейналоглы (была дважды в тяжелой депрессии и знаю о чем говорю)

Выделяемые тренды в бизнесе Высшей Школой Экономики (ВШЭ). Строить прогностику не просто, но крайне ВАЖНО замечать заранее и адаптироваться, а не сопротивляться. 1. Компаниям нужно выбрать: путь глобализации или культурной специфичности 2. Забота о здоровье, на физическом, так и ментальном!!! 3. ПОИСК СМЫСЛА как главная цель. Этот тренд родился из-за большого количества информации!!! 4. Демографические тренды - отток квалифицированных кадров 5. Цифровизация 6. Непредсказуемость и изменчивость мира 19 век был веком смерти от болезни легких 20 век был веком сердечно сосудистых заболеваний 21 век ментальных растройств (суицидов и депрессий) *Информация заимствована от студента ВШЭ

Разреши другим разочароваться в тебе. И ты будешь свободен жить так, как ты на самом деле чувствуешь. Разреши себе не нравиться другим. И ты сможешь понять, чего ты на самом деле хочешь. Разреши себе успевать не всё. И ты будешь успевать то, что действительно важно. Разреши себе грустить или злиться. И ты больше не будешь страдать от тревоги. Разреши себе уставать и отдыхать, когда ты устал. И ты сохранишь и приумножишь своё здоровье. Разреши себе завидовать. И ты получишь ориентиры, в какую сторону двигаться. Разреши другим быть другими. И у тебя прибавится энергии, которая в противном случае тратится на оценку, критику или одобрение чужих действий. Разреши себе быть слабым. И ты узнаешь, что ты намного сильнее, чем думаешь. Разреши себе не иметь оригинальных хобби и в чём-то не разбираться. И жизнь станет ярче и интереснее. Разреши себе горевать о потерях. И сложные чувства не проникнут в твои очередные начинания и новые отношения. Разреши себе быть обычным. Ты расслабишься и тут же станешь по-настоящему уникальным. Разреши себе быть неидеальным ребёнком и не самым лучшим родителем. И ты сможешь сформировать настоящую близость со своей семьей. Разреши себе говорить, что тебе не нравится. И ты освободишь окружающих от необходимости догадываться и нести ответственность за твоё настроение. Разреши себе злиться. И ты постепенно научишься отстаивать свои границы. Разреши себе отчаиваться и прожить бессилие. И жизнь предоставить тебе новые, более крепкие опоры. Разреши себе быть неэффективным. И ты узнаешь, что твоя ценность не в результатах. Разреши себе опуститься на эмоциональное дно. И ты выплывешь с жемчужиной в виде новой жизненной ценности. Разреши себе быть и размещать в пространстве жизни любые, даже самые неугодные чувства. И тогда ты научишься радоваться в полную силу, искренне и без страха. Катерина Суратова