Телеграм канал «Даша PRO пептиды 💪»

☀️SPF — ЗА И ПРОТИВ

С одной стороны, нам говорят о защите от фотостарения и рака кожи. С другой стороны, появляется все больше исследований, в которых компоненты химических SPF обнаруживаются в крови после регулярного использования, а вопросы об их долгосрочной безопасности остаются открытыми.

Поэтому в своей жизни я делаю ставку не на постоянное использование SPF, а на снижение самой солнечной нагрузки.

Что помогает мне:
• умеренное пребывание на солнце;
• контроль уровня витамина D;
• прием жирорастворимых антиоксидантов, например астаксантина;
• механическая защита: шляпы, кепки, панамы, одежда с длинным рукавом;
• отдых в тени вместо длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.

Если SPF действительно необходим, я выбираю средства с оксидом цинка или оксидом титана. Именно такие SPF использую для себя и детей.

Мое мнение простое: если ситуацию можно решить уменьшением времени на солнце, тенью или одеждой, я выбираю именно этот путь.

Если же предстоит длительное пребывание на солнце и без SPF уже не обойтись, тогда его использование оправдано.

Главное — не полагаться только на крем, а в первую очередь снижать общую солнечную нагрузку.

Что действительно влияет на долголетие?

В биохакинге легко увлечься инструментами. Пептиды, капельницы, гаджеты, тесты, БАДы, красный свет, трекеры сна. Я сама использую многое из этого и вижу результаты.

Но часто человек пытается строить второй этаж без фундамента. В рационе не хватает белка и клетчатки, есть дефициты, проблемы со сном и высокий уровень стресса, а ставка делается на дорогие добавки или пептиды для похудения.

Любой инструмент работает лучше на подготовленной почве.

Поэтому основа долголетия остается довольно простой: качественное питание, сон, нормальный уровень сахара, гормональное здоровье, движение, управление стрессом, время на природе, хорошие отношения и любимое дело.

Все остальное помогает усилить результат и решить конкретные задачи, но не заменяет базу.

Самые впечатляющие результаты я вижу у людей, которые регулярно делают простые вещи, работающие годами.

ТРАВМА ПЛЕЧА
ОПЫТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕПТИДАМИ Ч.2

Весной я травмировала плечо на теннисе. Рука практически перестала подниматься, а любое движение сопровождалось болью.

Я решила тестировать связку Klow на себе.

Первое видео про травму я выложила в апреле, но я не стала сразу рассказывать о результате. Хотелось посмотреть, как поведет себя плечо дальше, не вернется ли боль и насколько стабильным окажется эффект.

Сейчас рассказываю, что результат меня впечатлил!
Я очередной раз убедилась в эффективности пептидов. Особенно в теме травм, воспаления, восстановления связок и мышц.

В Klow собрана сильная связка: GHK-Cu, BPC-157, TB-500 и KPV. Такие комбинации сейчас все чаще используют в спорте, восстановлении и anti-age практике.

Несмотря на травму, благодарна этому опыту. Потому что могу поделиться с вами результатом такого полезного эксперимента!

Пост не является медицинской рекомендацией. Пептиды — исследовательские вещества. Перед применением консультируйтесь со специалистом.

💙Клиентские дни в LIVE PEPTIDE
БЕСПЛАТНЫЙ разбор анализов
и подбор пептидов

🔹UDS (магазин)
🔹Бесплатный пептидный чат

Пост не является медицинской рекомендацией. Пептиды — исследовательские вещества. Перед применением консультируйтесь со специалистом.

5 продуктов, которые точно рекомендуется исключить из вашего рациона:

5️⃣ МЕСТО
Рафинированные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое, сафлоровое, хлопковое масла. При сильной обработке жиры окисляются и становятся источником соединений, которые повреждают клетки, сосуды и усиливают воспаление.

4️⃣ МЕСТО
Рафинированные продукты: белая мука, очищенный рис, сладкие хлопья, выпечка, быстрые завтраки. Такие продукты дают много калорий, но почти не содержат клетчатки, витаминов и минералов. В итоге нарушается насыщение, растет вес и усиливаются скачки сахара.

3️⃣ МЕСТО
Продукты в пластике: вода в пластиковых бутылках, кофе в стаканчиках, горячая еда в контейнерах, разогрев еды в пластике. Микропластик уже находят в крови, плаценте и грудном молоке. Он способен накапливаться в тканях, усиливать окислительный стресс и влиять на гормональную систему.

2️⃣ МЕСТО
Сладкие напитки: газировки, пакетированные соки, компоты, сладкий кофе и даже свежевыжатые соки. Жидкий сахар очень быстро всасывается и перегружает организм. Это один из факторов метаболического синдрома и жирового гепатоза печени.

1️⃣ МЕСТО
Трансжиры:
маргарин, промышленная выпечка, вафли, кремы, фастфуд, чипсы, продукты с заменителем молочного жира. Трансжиры повреждают сосуды, нарушают работу клеток и повышают риски сердечно-сосудистых заболеваний.

❗️Большинство проблем с обменом веществ сегодня начинаются не с редких диагнозов, а с еды, которая ежедневно лежит на полках магазинов.

💊 Обзор моих добавок

Не пугайтесь, мы не пьем это все одновременно 😁 Большая часть банок — это тесты новых брендов, схемы под разные задачи, сезонные добавки или то, что просто должно быть дома под рукой.

Сейчас мне особенно интересно изучать российских производителей БАДов. Проверяю составы, формы, эффективность и отслеживаю результаты по анализам в динамике.

Но я всегда говорю о том, что база здоровья строится не на количестве банок. В первую очередь это питание, белок, сон, нормальное пищеварение, работа с дефицитами, поддержка сосудов и адекватный образ жизни. А добавки — это уже надстройка, которая помогает усилить результат и закрыть конкретные задачи.

Хотя выглядит моя полка, конечно, максимально драматично 😅

25–26 апреля мы с Дарьей были спикерами на международной конференции по пептидной терапии в Алматы. Для нас это был очень важный момент, потому что в зале были врачи со всего СНГ, 60% аудитории — эндокринологи.

Я давно говорю о том, что тема пептидов неизбежно станет частью современной медицины. Сейчас мы как раз наблюдаем этот переход. Еще несколько лет назад многие относились к пептидам с недоверием, боялись даже пробовать и не понимали, как с ними работать. Очень похожая история когда-то была с БАДами.

Сегодня же практически у каждого интегративного врача есть нутрицевтики в протоколах, и с пептидами происходит тот же процесс. Только уже на более глубоком уровне. Потому что это инструмент, который усиливает возможности специалиста и позволяет работать с восстановлением организма более точно.

Мне особенно понравилось видеть, насколько врачи сейчас открыты к новым знаниям. На конференции было много сильных вопросов, обсуждений, клинических кейсов и реального интереса к теме. Это значит, что медицина меняется, и меняется в сторону более комплексного подхода к человеку.

И да, уже в июле мы выступаем в Ташкенте на следующей международной конференции. Очень рада быть частью этого процесса!