Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-05-09 15:05:45 |
7'298
0 |
Комплекс гимнастики для укрепления позвоночника: упражнения для грудного отдела
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-05-07 10:53:37 |
16'951
0 |
Разминка перед тренировкой
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-05-05 19:52:30 |
15'194
0 |
Долго были в сидячем положении? Выполните специальный комплекс асан.
Пусть нахождение в неудобных позах пройдет без последствий!
Попав в пробку, мы выматываемся эмоционально и страдаем от физического дискомфорта. Однако и в такой ситуации можно найти свои преимущества, считает Елена Ульмасбаева.
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-05-04 10:03:42 |
15'595
0 |
Растяжка для стройных бедер.
Выполняй каждое упражнение 1 минуту, 3 круга
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-05-02 16:19:00 |
16'644
0 |
Профилактика варикоза
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-30 12:13:49 |
17'549
0 |
ВЗБОДРИСЬ: УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИ
Забирай и делай!
Хотите получить быстрый заряд бодрости с утра и стать более гибкими?
Начните выполнять утренний комплекс упражнений из йоги – сурья-намаскар. Техника считается поклонением солнцу и полезна для выполнения именно в утренние часы после пробуждения. Комплекс упражнений состоит из 12 асан (позы в йоге), которые выполняются последовательно с обязательным соблюдением дыхания с целью насыщения организма кислородом и стимуляции работы кровеносной системы. Помимо чисто физической пользы, сурья-намаскар считается самостоятельной духовной практикой, которая влияет на энергетику человека и придает уверенности, решительности и твердости в достижении целей.
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-28 10:34:16 |
17'034
0 |
Подготовка к позе лотоса
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-26 11:32:18 |
16'624
0 |
Повторяйте хотя бы 2-3 раза в неделю
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-24 11:29:44 |
15'900
0 |
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-22 16:21:55 |
15'779
0 |
Асаны для работы с чакрами.
С помощью предложенных ниже асан можно развить в себе полезные черты характера, присущие людям, у которых та или иная чакра сильно выражена от природы.
МУЛАДХАРА (эти асаны помогут доводить начатые дела до конца и ощущать себя надежным и стабильным):
- Тадасана (поза горы)
- Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника)
- Дандасана (поза посоха)
СВАДХИСТАНА (эти асаны помогут получать от жизни больше удовольствия и радовать своим жизнелюбием других):
- Врикшасана (поза дерева)
- Упавишта Конасана (поза вытянутого угла)
- Джану-Ширшасана (голова к колену)
МАНИПУРА (эти асаны помогут стать деятельными и уверенными в себе):
- Вирабадрасана (поза воина 2)
- Навасана (поза лодки)
- Урдхва Прасарита Падасана
АНАХАТА (эти асаны помогут научиться любить и прощать):
- Уштрасана (поза верблюда)
- Дханурасана (поза стрелка из лука)
ВИШУДДХА (эти асаны помогут разбудить в себе творческое начало):
- Сасанкасана (поза кролика)
- Сарвангасана (поза березки)
- Симхасана (поза льва)
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-20 11:21:46 |
17'730
0 |
Энергетические каналы
Осознание того, как работают энергетические каналы, поможет обрести баланс в вашей жизни и продвинутся в духовном росте.
Нади означает поток, канал, по которому течет энергия, или жизненная сила праны. Из 5 кош, тел человека, нади обсуждаются в Пранамайя коше. Прана — это жизненная сила, которая исходит от нашего дыхания. Нади похожи на китайские меридианы. Некоторые говорят, что существует целых 72 тысячи нади. Мы не будем вдаваться во все, только опишем 3 важных нади.
Первая — это Ида нади — канал, по которому проходит наша лунная энергия. Ида нади ассоциируется со спокойной охлаждающей энергией. Соответствует парасимпатической нервной системе. Она начинается возле промежности слева и проходит вверх по позвоночнику, пересекая чакры и заканчиваясь у левой ноздри.
Вторая нади — это Пингала нади — канал, по которому транспортируется наша солнечная энергия. Она ассоциируется с активной и греющей энергией. Соответствует симпатической нервной системе.
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-18 10:41:46 |
15'959
0 |
Суджок терапия, каждая часть нашего тела несет информацию обо всем теле.
Стопа 🦶🏻
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-16 18:34:18 |
16'743
0 |
Проработка ног
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-14 13:22:21 |
16'820
0 |
Скандинавская ходьба для любой погоды и времени года
Для людей, которые хотят быть здоровыми прекрасным занятием считается скандинавская ходьба. Ходить можно по любой погоде и в любое время года. И здесь не важна скорость и поэтому число поклонников скандинавской ходьбы всех возрастов неуклонно растет.
Этот вид ходьбы придумал знаменитый лыжник Юхе Мието. Почти сто лет назад он показал скандинавскую ходьбу в Финляндии. Когда спортсмен тренировал лыжников, он дал им задание поддерживать форму в течении года путем тренировок с палками без лыж.
Для получения результата необходимо соблюдать несколько простых правил: спину необходимо держать ровно; во время перемещения правая рука и левая нога движутся одновременно, за ними повторяют действие левая рука и правая нога; ногу следует сначала ставить на пятку, а потом на носок.
Длительность занятий составляет 20-25 минут. Со временем они могут стать более продолжительными. Достаточно заниматься 3 раза в неделю.
: 28'007 | на пост: 11'632 | ER: 0% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-12 16:38:16 |
16'643
0 |
Бережем спину