Телеграм канал «Фитнес | Йога | Похудение»

Наули крия — практика для мышц живота Упражнение Наули – это лучший метод управления мышцами живота. Новичку сделать его довольно непросто. Вначале необходимо хорошо овладеть практикой Уддияна Бандха, которая является первым этапом упражнения. Также рекомендуем выполнять новичкам под руководством опытного инструктора. Основная задача практики Наули – выполнение боковых и вертикальных волнообразных перемещений мышц и органов брюшной полости. Значение слова: «нау» - лодка, «ли» - прятаться, прислоняться, ложиться. Таким образом, само упражнение напоминает раскачивание лодки на бурных волнах.

Лечебный коктейль от сердечных заболеваний и тромбов Народная медицина предлагает универсальный коктейль от многих заболеваний. Нужно смешать в одной бутылке (желательно тёмного стекла) аптечные настойки: • по 100 мл. пустырника, • валерианы, • боярышника, • пиона уклоняющегося, • 50 мл. листа эвкалипта и • 25 мл. травы мяты перечной Добавьте 10 бутонов гвоздики (пряность при не переносимости можно не добавлять). Настаивайте смесь 2 недели. Принимать 3 раза в день по 1 ч. л. в 1/3 стакане воды. Коктейль просто спасает от шума в ушах и в голове, помогает от головной боли, особенно, когда голова болит на изменения в погоде. Настойка препятствует образованию тромбов. Все сердечно - сосудистые заболевания лечатся этим снадобьем. Полезно оно тем, кто страдает от аритмии, различных нарушений мозгового кровообращения. Как успокоительное средство при неврозах (в этом случае лучше без гвоздики).

5 асан для самореализации Практика для тех, кто хочет почувствовать свою цельность и осознать свой потенциал. Эта практика направит ваше внимание внутрь тела, зарядит энергией и поможет открыть сердечный центр. Установите намерение научиться доверять себе и слышать свой внутренний голос. Дышите настолько глубоко, насколько можете.

Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, — просто смешно. Будда

Практика принятия 🙌, представляет собой умение исключить суждение, осуждение и сопротивление к тому, что происходит в вашей жизни и вокруг вас. Это практика, которая способствует внутренней гармонии, психологическому благополучию и более спокойному отношению к миру. Основой практики принятия является осознание текущего момента. Позвольте себе быть в настоящем, не оценивая и не судя. Вместо борьбы с тем, что происходит, попробуйте просто принять это. Отказ от сопротивления может сделать вас менее напряженными и более спокойными. Медитация является эффективным способом развивать практику принятия. Во время медитации вы можете наблюдать свои мысли и эмоции без оценок. Принимайте свои эмоции такими, какие они есть. Разрешите им быть, не пытаясь их подавлять или избавиться от них. Практика принятия может быть применена в различных ситуациях, от повседневных неприятностей до более серьезных жизненных вызовов. Пробуйте принимать их без сопротивления.

Душа — не приют для странников. В ней не должно быть свободных стульев, согревающего костра, где можно отогреться, и тех самых дверей, к которым можно подобрать ключ. Есть тот, кто приходит без стука и становится Своим, с кем ты одной крови, одной силы духа и одного мышления, и те, кто даже ломясь, — останутся по ту сторону. Учитесь чувствовать, кто приходит к вам, чтобы в душе не было посторонних. Пусть в ней останется Имя, которое поистине дорого. Имя, что в переводе на язык вашего Сердца, значит Любовь. © Анжелика Хоффманн

Точка Лао Гун - одна из самых важнейших точек акупунктуры. Все точки на теле человека важны, так как все они несут в себе определённую информацию и значение для здоровья человека, но точка Лао Гун считается одной из самых важных точек, потому что она отвечает за работу сердца. Массаж точки Лао Гун помогает унять сердечную боль, улучшить настроение, снять приступ истерии. Точка эта поможет и при усталости поднять жизненные силы, и улучшить энергетику всего организма. Найти эту точку не сложно: она находится в самом центре ладони, согните пальцы и она окажется под ногтем среднего пальца. Точка Лао Гунн обладает целебной силой. Она поможет и при одышке, которая возникает вдруг когда Вы поднимаетесь по лестнице. Ведь одышка появляется, если у Вас плохое кровообращение. Массаж точки Лао Гунн поможет улучшить его. Скептики с недоверием относятся к массажу биологически активных точек, а зря.