Телеграм канал «Фитнес | Йога | Похудение»

Тот, у кого в душе светит солнце, будет видеть солнце даже в самый хмурый день. Конфуций

Никогда не принимай за любовь что-то иное... В присутствии другого внезапно ты чувствуешь себя счастливым. Просто от того, что вы вместе. Само присутствие другого удовлетворяет что-то глубоко в твоем сердце... что-то начинает петь у тебя в сердце. Само присутствие другого помогает тебе быть более собранным, ты становишься более индивидуальным, более центрированным, более уравновешенным. Тогда это любовь. Любовь это не страсть, не эмоция. Любовь это очень глубокое понимание того, что кто-то завершает тебя. Кто-то делает тебя замкнутым кругом. Присутствие другого увеличивает твое присутствие. Любовь дает тебе свободу быть собой. Раджниш

Стимулируем щитовидку: 3-х минутное упражнение Воздействуем на щитовидную железу через ЖКТ. Выполняя это мощное дыхательное упражнение из Кундалини-йоги, вы будете помогать очищаться вашему желудочно-кишечному тракту, способствуя здоровью выделительной системы, питанию и очищению почек и очищению крови — что, в свою очередь, поддержит вашу щитовидную железу. Все системы нашего организма работают вместе, поэтому, когда мы поддерживаем печень, селезенку, почки и лимфатическую систему, мы также поддерживаем и стимулируем недостаточно активную щитовидку. Инструкции: Поместите ладони на уровне горла. Правая ладонь смотрит вперед, от тела, левая — наоборот, на тело, то есть ладони смотрят друг на друга. Сцепите пальцы и тяните, создавая в ладонях такое напряжение, будто хотите их разъединить. На каждом вдохе скручивайте торс влево. Каждая такая скрутка посылает кровоток к сердцу, расположенному с левой стороны тела.

Иди вовнутрь, найди свое внутренне пространство, и неожиданно обнаружишь там взрыв света, красоты, экстаза. Ошо

Цель йоги — обрести уравновешенность, которая поможет нам жить более гармоничной и счастливой жизнью. Патанджали

Осенний бонус для рекламодателей С 11 по 16 ноября включительно действует специальное предложение для партнёров и потенциальных рекламодателей канала. 📌 При покупке от 5 публикаций единоразово вы получаете скидку 50% на стандартное размещение на 2 дня. Акция распространяется на все формы оплаты. Дополнительные услуги ( закреп, увеличение срока размещения и пр.) предоставляются по стандартному прайсу. 📆 Предложение ограничено сроками акции — с 11 по 16 ноября включительно. Для согласования размещений и консультаций по акциям - пишите менеджеру, указанному в шапке канала.

Как правильно работать с собственным сознанием. Мысли оказывают сильное влияние на качество жизни. Все, о чем мы думаем, отражается на внутреннем мире, поведении и действиях. Мы фильтруем информацию через призму наших убеждений и ведем себя в соответствии с ними. Именно поэтому бороться с негативными установками необходимо в первую очередь для собственного благополучия. Чтобы взглянуть на проблему со стороны и отслеживать плохие мысли, рекомендую начать вести дневник, основываясь на когнитивной психологии. Помимо этого, полезным будет эмоциональный коучинг, который также базируется на когнитивно-поведенческой терапии. Он работает с убеждениями, эмоциями и моделями поведения, что позволяет управлять своим состоянием и избегать импульсивной реакции на проблемы. Когда вокруг столько забот, чаще всего мы забываем о себе.