Телеграм канал 'Павел Барсуков | КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ'

Павел Барсуков | КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ


3'398 подписчиков
451 просмотров на пост

👨‍⚕️🧘🏻‍♂️ йога-терапевт, инструктор АФК
https://pavelbarsukov.yoga
🔸научный подход к йоге
🔸преподаю с 2009 года

📬 связь со мной: @PashaBarsukov
👨‍⚕️👨‍🎓🗞 диплом:
https://t.me/bpseducation
🧡 отзывы членов Клуба:
https://t.me/healthyogaclub

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 5'623'314 каналов
  • Доступ к 1'533'798'153 рекламных постов
  • Поиск по 4'996'546'251 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 370 постов

📢 По просьбам трудящихся повторяю легендарный семинар ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА - версия 2.0 расширенная и обновлённая.

Приглашаю всех, кто будет в Москве!

Жду вас в 📍в центре йоги 'Прана' на Войковской - самом большом центре йоги в России

📆 30 марта 11:00–18:00.
(перерыв 14:00-15:00)

На семинаре вы узнаете:
❓ почему 70% случаев головной боли возникают из-за проблем с шеей; ​
🤕😵🤯 три типа головной боли, которые зависят от состояния шеи; ​
💊🚫 как избавиться от головной боли без таблеток. ​
​ ​
Поймёте:​
🎯 как проблемы с шеей влияют на концентрацию внимания; ​
👨🏼‍⚕️🚑 когда с проблемами в шее нужно срочно обратиться к врачу; ​
👩🏻‍🎨💆👨‍🍳 какие «безобидные» профессии в зоне риска и как сберечь здоровье шеи, если вы там оказались. ​
​ ​
😀 На семинаре разберемся в анатомии шейного отдела и его связях с другими отделами позвоночника и системами нашего организма. Выясним причины возникновения боли и напряжения в шее и как это влияет на наше состояние в целом. ​
​ ​
Всю теорию обязательно закрепим на практике!

У вас будет возможность уже на семинаре ⚡ решить проблемы с шейным отделом и им сопутствующие. ➕ Плюс вы получите маршруты их решения для себя и близких на всю жизнь. ​
​ ​
Освоите:
🧘🏻‍♀️ комплекс упражнений для снятия напряжения с шеи; ​
🧘🏽‍♂️ йогатерапевтические способы восстановления здоровья шейного отдела позвоночника; ​
🧘 способы, как самостоятельно снимать зажимы и блоки в шее. ​

Скорректируете образ жизни:
🚘 обустроите рабочее место и салон автомобиля; ​
🌛подберете правильную подушку для сна; ​
🎒 найдете правильный рюкзак (да, не только сумка, но и рюкзак может быть некорректным); ​
🙅‍♀️🙅‍♂️ избавитесь от вредных для шеи привычек. ​

Чтобы личная практика давала лучший результат, важно понимать, как все устроено trong>и сразу применять!

Приходите обязательно на семинар, чтобы перейти на новый качественный уровень практики и жизни!

​ ​
🧘‍♀️Уровень подготовки: любой, семинар для всех желающих. ​
​ ​
📍Место проведения: Центр йоги 'Прана' на Войковской.

Стоимость семинара:
4000₽ (до 25.03), 4500₽ (с 26.03).

Количество мест ограничено!

Занять место и оплатить участие можно 👉 ЗДЕСЬ или в любом из центров 'Прана'.

До встречи!

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Как вы? Сейчас важно вернуться к жизни, а для этого порой нужно на что-то опереться - на что-то постоянное, простое.

🙏 предлагаю вам каждый день делать любые простые практики (хотя бы по 15 минут) ➡️ главное, заранее составить себе расписание и делать каждый день, несколько раз в день - так у вас будет за что держаться в течение дня.

Если ✅ вы в КЛУБЕ
- короткие практики можно найти в папке 🗂️ БОНУСНЫЕ УРОКИ или просто пройти любой мини-курс (там тоже уроки по 10-15 мин).

Если ✅ вы ещё не в КЛУБЕ, можете найти подходящие для себя короткие практики прямо здесь по тэгу 👉 #минутапользы

Будем вместе 🤗

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Анастасия 🙏🌞 бессонница - вопрос, требующий комплексного подхода.

Нужно...

✅ Давать достаточно физической нагрузки телу каждый день, чтобы, так сказать, адекватно уставать - активные прогулки и практика йога-терапии, например.

✅ Разобраться с образом жизни: питание, режим дня... Здесь рекомендую посмотреть записи эфиров Клуба:

➡️ 'Как засыпать легко, спать крепко и просыпаться бодро с помощью йога-терапии';
➡️ 'Практика йоги против стресса и тревоги'; 
➡️ 'Что есть и пить, чтобы на всё хватало энергии: советы нутрициолога'.

✅ Работать с личным уровнем стресса - это и умение переключаться, расслабляться, управлять состоянием фокус-расфокус 👉 здесь помогут простые медитации и наши вечерние занятия.

✅ Вечером перед сном можно делать специальные терапевтические практики, чтобы снимать психическое и физическое напряжение, например, фракционную шавасану.

✅ Обратиться к специалисту тоже не помешает, провести диагностику, разобраться с причинами бессонницы, с препаратами, которые вы принимаете. 👨‍⚕️👩‍⚕️Можете познакомиться с нашими экспертами и обратиться к ним (контакты доступны в Клубе).

Всё выше перечисленное есть в Клубе, для удобства собрал пакет ПРОДУКТИВНЫЙ СОН - лежит в папке ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПАКЕТЫ. Доступен в личном кабинете сразу после вступления в КЛУБ.

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Павел, доброе утро. Меня зовут Анастасия, мне 64 года. Меня замучила бессонница, даже таблетки не помогают. Есть ли у Вас техники, чтобы от этого избавиться. Спасибо.

🔸КВАДРАТ МОЛОДОСТИ 👆  смотрите видео, как корректно выполнять 'квадрат-пранаяму', практикуйте её 5-10 минут в день, чтобы...
✅ запустить процессы омоложения;
✅ улучшить капиллярное кровообращение;
✅ напитать все органы и ткани тела;
✅ быстро успокоиться, расслабиться;
✅ научиться продуктивной концентрации внимания.
#минутапользы

⚠️ Не ждите чуда от одного упражнения!

Чтобы получить настоящий эффект от практики, нужен комплексный подход ко всему телу - когда дыхание, практика асан (статических и динамических) и техники расслабления усиливают действия друг друга, гармонично и бережно подводят вас к результату.

🧘🏻‍♀️✅🧘🏻‍♂️

📆 Для этого я каждую неделю составляю специальную йога-терапевтическую программу для наших zoom-занятий в КЛУБЕ на проработку всего тела.

😀 если вам хочется больше, вы можете составить свою личную практику - в вашем распоряжении весь контент КЛУБА (уроки, курсы, записи занятий и эфиров).

Можно продолжать тратить время и впадать в прокрастинацию 🫣 от разрозненных (а иногда и опасных) видео в соцсетях.

🎯 А можно просто вступить в online-КЛУБ и заниматься регулярно с пониманием процесса и 🔥 результатом! 

Присоединяйтесь! Будем здоровы)
Остальное приложится!


Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Видео/гифка, 202 сек,

⚡️ А вы знали, что у вас есть дыхательная мускулатура и она нуждается в тренировке не меньше, а даже больше, чем все остальные мышцы тела?

Дыхание - это жизнь. Попробуйте не дышать и сразу поймёте!

А представьте сколько всего не получает ваш организм, когда вы дышите неполноценно? 😐

Чем качественнее мы дышим, тем выше у нас уровень энергии 🕺 и тем качественнее мы живём.

На этой неделе в online-КЛУБЕ основательно займемся дыханием.

РАСПИСАНИЕ КЛУБА

🧘‍♀️📆 вторник
19.03 ⏰ 8.00 Мск
утреннее zoom-занятие:
базовое йога-терапевтическое занятие + дыхательные практики с Павлом Барсуковым (со мной 👋)

🧘‍♀️📆 четверг
21.03 ⏰ 19.30 Мск
вечернее zoom-занятие:
базовое йога-терапевтическое занятие + дыхательные практики с Павлом Барсуковым (со мной 👋)

🎤📆 суббота
23.03 ⏰ 10:00 Мск
zoom-эфир 'Дышать, что бы жить долго! Целительная практика пранаям и пранавьяям'  
йога-терапевтом 👩🏻‍⚕️ Ириной Воробьевой
✅ поговорим о физиологии дыхания,
✅ освоим универсальную практику дыхания на каждый день

🧘‍♀️🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏿🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘‍♀️🧘🏼‍♂️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏽
Как присоединиться к занятиям и эфиру 😀 получить их записи?
Просто вступить в online-КЛУБ* 👈 жмите

* сразу после оплаты вам на почту придут ссылки на...
✅ обучающую платформу со всеми материалами КЛУБА,
✅ чат КЛУБА с приглашениями на zoom-эфиры и zoom-занятия.

Вы можете просто попробовать провести эти 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ за 750₽ 👉 подробнее здесь

Будем здоровы!
Остальное приложится)


❤️ Отзывы членов online-КЛУБА для вдохновения ❤️

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

А можно всё!
ВАШ ПЛАН НА ВЕСНУ

Весной мы обычно готовимся к лету. А что нам нужно летом?

🏕️✈️🚴🧭 Бодрость, энергичность, выносливость, чтобы активно путешествовать и не уставать на каждом шагу;

🩲👙🩴🏖️ Подтянутое тело, гибкость, ловкость, чтобы смело щеголять в купальнике/плавках на всех пляжах и поиграть в мяч, например;

🍓🍏🍉🫐🫛🍑 Лёгкость, очищение, чтобы быть готовым принять все витамины и питательные вещества, щедро подаренные нам летним урожаем.

🅰️ добавьте свой вариант!

Это всё можно получить уже к лету 🌤️ с помощью практики йога-терапии и коррекции образа жизни.

☝️ Для этого в online-КЛУБЕ всё есть!

Программа регулярных zoom-занятий включает проработку всего тела (и даже 🧠) в разных подходах, чтобы развивать и силу, и гибкость, и выносливость, снимать напряжение, высвобождать энергию, укреплять сосуды, кости, мышцы, обеспечивать движение лимфы и прочее. ➕ Вы всегда можете дополнить занятия личной практикой.

Я составил для вас план и собрал всё необходимое в специальный пакет 🛍️ 'К ЛЕТУ ГОТОВ/А'. Пакет вы найдёте в своём личном кабинете сразу после вступления в online-КЛУБ.

🙌 Как использовать материалы пакета? Ловите примерный план на неделю. Вы всегда можете поправить этот план на своё усмотрение.

Остаётся только делать!

📆 понедельник
🧘‍♂️🌞🧘‍♀️ утро
➡️ Сурья Намаскар - приветствие солнцу (15 мин)
➡️ брюшные манипуляции (15 мин)

🧘‍♂️🌜🧘‍♀️ вечер
➡️ прогрессивная мышечная релаксация (15 мин)

📆 вторник
🧘‍♂️🌞🧘‍♀️ утро
⏰➡️ утреннее zoom-занятие в КЛУБЕ 8.00 Мск (90 мин) - можно задать вопросы по практике и заниматься под моим присмотром (если ваша камера включена)

🧘‍♂️🌜🧘‍♀️ вечер
➡️ фракционная шавасана (60 мин)

📆 среда
🧘‍♂️🌞🧘‍♀️ утро
➡️ интервальная тренировка (15 мин)
➡️ брюшные манипуляции (15 мин)

🧘‍♂️🌜🧘‍♀️ вечер
➡️ прогрессивная мышечная релаксация (15 мин)

📆 четверг
🧘‍♂️🌞🧘‍♀️ утро
➡️ интервальная тренировка (15 мин)
➡️ брюшные манипуляции (15 мин)

🧘‍♂️🌜🧘‍♀️ вечер
⏰➡️ вечернее zoom-занятие в КЛУБЕ 19.30 Мск (90 мин) - можно задать вопросы по практике и заниматься под моим присмотром (если ваша камера включена)

📆 пятница
🧘‍♂️🌞🧘‍♀️ утро
➡️ Сурья Намаскар - приветствие солнцу (15 мин)
➡️ брюшные манипуляции (15 мин)

🧘‍♂️🌜🧘‍♀️ вечер
➡️ фракционная шавасана (60 мин)

📆 суббота
🧘‍♂️🌞🧘‍♀️ утро
➡️ интервальная тренировка (15 мин)
➡️ брюшные манипуляции (15 мин)

🧘‍♂️🌜🧘‍♀️ вечер
➡️ прогрессивная мышечная релаксация (15 мин)

📆 воскресенье
🧘‍♂️🌞🧘‍♀️ утро
➡️ Сурья Намаскар - приветствие солнцу (15 мин)
➡️ брюшные манипуляции (15 мин)

🤓🍵✏️ вечер
➡️ отдохнуть с пользой 👉 посмотреть любой экспертный эфир💋КЛУБА в записи, чтобы подкорректировать свой образ жизни и подход к личной практике.

Почему я составил такую программу? Могу рассказать. Пишите в комментариях, о чем вы хотите узнать подробнее.

💋 Рекомендую эфиры:

🕺⚡🍽️ Бодрее и веселее! Что есть и пить, чтобы на всё хватало энергии: советы нутрициолога;

🕰️ Ваш биологический возраст. Переведи часы назад!

🐑🐏🐑 🛌 Как засыпать легко, спать крепко и просыпаться бодро с помощью йога-терапии;

🧘‍♀️ Работа с осанкой и глубокое расслабление спины;

💪 Не старей и не болей. О пользе силовых тренировок в йоге;

🌸🌸🌸 Йога для женской красоты и здоровья;

🐆 Cила, гибкость, координация! Осваиваем вьяямы - динамические практики йоги;

👵🏻➡️👩🏻 Йога для лица - путь естественного омоложения.

ВСЕ МАТЕРИАЛЫ (уроки, тренировки, занятия, записи эфиров) уже лежат в 🛍️ пакете 'К ЛЕТУ ГОТОВ/А' и доступны вам сразу после вступления в online-КЛУБ 👈 жмите

Начните легко!💡Начните с любого места - хотя бы с практики на 15 мин - сразу появится энергия и вы войдёте во вкус 🙌 или с просмотра эфира - любой наш эксперт 💯 заряжает на практику!

Практикуйте регулярно, со знанием дела и будете всегда бодры и энергичны! ⚡⚡⚡

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

💯 Свободу вашей шее!

Не откладывайте! 👆Сделайте этот простой комплекс 👉 снимает напряжение с шеи, расправляет плечи, высвобождает энергию.

Делайте! 🤗🌍 Делитесь со всеми, кому желаете лёгкости и бодрости.

💡⚠️ Любое упражнение в отдельности даёт только временное облегчение.

👨‍⚕️#докторзнает
В теле всё взаимосвязано и чтобы реально освободиться от зажимов, чувствовать себя бодро и энергично, нужна глубокая осознанная проработка всего тела. Регулярно, с пониманием процесса и в удовольствие!

В online-КЛУБЕ всё для этого есть.

📆 Каждый вторник и четверг я составляю йога-терапевтическую практику по актуальной теме и запросам членов Клуба и мы вместе занимаемся в zoom.

⏰ Вы дополняете свою личную практику упражнениями, комплексами и уроками из контента Клуба - самостоятельно или с моей помощью.

Присоединяйтесь!

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Видео/гифка, 303 сек,

🌞🥞 'Нужно разумно, по-доброму для души и для тела, провести предстоящую седмицу, одновременно не чуждаясь тех замечательных традиций радости и веселья, которыми сопровождается Масленица', - сказал Патриарх Московский и всея Руси Кирилл.

Сколько блинов вы уже съели? Признавайтесь! Я пока полдюжины.

Если вы тоже позволили себе эту радость, по-доброму наградите себя за это - присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям в КЛУБЕ.

Жду вас в zoom ⏰🧘‍♂️
🌛14.03. 19.30 Мск
🌞19.03. 8.00 Мск

(запись будет)

А если с блинами 🫣🥞переборщили, просто добавьте в расписание силовые интервальные тренировки (запись есть в КЛУБЕ - в папке 🗂️ 'Бонусные уроки').

🤷‍♂️ Судя по опросу, стройнеть к лету никто не собирается. А если я вам скажу, что это можно сделать без голодания и отказа от любимых продуктов?

Как это? Узнаем в КЛУБЕ на эфире 'Как похудеть и сохранить результат' с нутрициологом, к.м.н. 👩‍⚕️ Анастасией Ясинской.

Встречаемся в zoom
📆 13.03 ⏰ 17:00 Мск
(запись будет)

На эфире Анастасия...

✅ опровергнет мифы о похудении;

✅ расскажет 5 принципов здорового снижения веса,

✅ поделится своим подходом, чтобы не только похудеть, но и сохранить полученный результат на долгие годы.

И, конечно, узнаем, как худеть без голодания и отказа от любимых продуктов.

Будем здоровы!
Остальное приложится)


Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Изображение

😏 🅰️ 🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Милые дамы, мой подарок вам - ваша красота! ❤️

Вы бесспорно прекрасны и любимы всегда. Но я знаю, что вам всегда хочется больше. И это здорово! Потому что красота - это не только красота.

💃 подтянутый живот и пресс - это свободная поясница, нет боли и напряжения - почему? 👉 сильные мышцы живота снимают чрезмерную нагрузку с суставов и мышц поясницы;

🍑 упругие ягодицы - это здоровые тазобедренные и коленные суставы, разгрузка стоп - почему? 👉 ягодицы удерживают ноги в корректном положении, нагрузка на суставы распределяется равномерно;

👑 королевская осанка - это глубокое продуктивное дыхание, нет зажимов в шее и головных болей - почему? 👉 если практиковать правильно и регулярно, положение головы и шеи возвращаются к норме, раскрывается грудная клетка..

.. и ещё хорошая осанка - это здоровье внутренних органов (недавно писал об этом)

❤️❤️❤️ Всё выше перечисленное даёт корректная, осознанная и регулярная практика йога-терапии.

Я создал для вас все возможности в КЛУБЕ, где можно практиковать в любом режиме и формате.

🧘‍♀️⏰ Живые zoom-занятия и записи занятий: медитации и телесные практики на 90, 60, 30, 15 минут. Для проработки всего тела и с акцентами на том, что требует большего внимания сейчас.

🧘‍♀️🎤 Экспертные эфиры, чтобы
получать самые свежие научные знания, практиковать и жить осознанно.

ЭТО⬆️⬆️⬆️ВСЁ сразу будет доступно вам - нужно только вступить в КЛУБ 👈

И МОИ ПОДАРКИ ДЛЯ ВАС 🤗

🌷 продлил промокод MART - это 1500₽ на вход в КЛУБ до конца недели. Вход+месяц участия за 3450₽ вместо 4950₽.

🎁 тем дамам, кто присоединится до конца недели я составлю индивидуальный маршрут по контенту КЛУБА (какие уроки, курсы, занятия и эфиры вам нужны).

Ваша задача простая - вступить в КЛУБ и вы получите письмо с приглашением ➕ я лично свяжусь с вами!

С праздником! С весной! 🌞

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ 🌷

Изображение

💐🎁 К букету вместо конфет 😉 дегустация КЛУБА.

☝️Вы проявляете заботу в действии;

✌️Вы не просто желаете, вы дарите красоту, энергию на исполнение всего задуманного и прекрасное настроение - всё это побочные эффекты осмысленной практики йоги;

🫰 И всего за 750₽

🌞🌱 Одним маленьким знаком внимания вы дарите возможность изменить жизнь! Весна - самое время!

7 дней в КЛУБЕ - это
🌷участие в 1 экспертном эфире,
🌷 2 йога-терапевтические практики в zoom,
🌷 доступ к записям некоторых занятий, эфиров, урокам мини-курса на пробу.

🌸 И если захочется продолжить, предложение вступить в КЛУБ на выгодных условиях!

Жмите 👉 7 дней в КЛУБЕ чтобы купить подарок!

🧡 отзывы членов КЛУБА

Будем здоровы, остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ 🌷

Изображение

🦜 Практика дома - это ещё и драгоценное время со своими питомцами)

А мы с Китей напоминаем, что промо🦁кот MART - 1500₽ на вход в КЛУБ, ещё в силе!

📸 На фото фрагмент нашей утренней практики, где мы занимались укреплением сосудов.

Присоединяйтесь к нам со всеми домашними! Вместе веселее))

📆 Ближайшее расписание КЛУБА:

06.03 ⏰ 17:00 Мск
zoom-эфир 🎶 'Звукотерапия поющими чашами: научно обоснованный метод снятия напряжения' с 👩🏼‍⚕️ Александрой Федоровой.

07.03 ⏰ 19:30 Мск
🧘‍♀️🌜вечерняя практика йога-терапии в zoom со мной 👋

12.03 ⏰ 8:00 Мск
🧘‍♀️🌞 утренняя практика йога-терапии в zoom со мной 👋

13.03 ⏰ 15:00 Мск
zoom-эфир 🍏👙 'Как похудеть и сохранить результат: советы нутрициолога' с 👩🏼‍⚕️ Анастасией Ясинской.

14.03 ⏰ 19:30 Мск
🧘‍♀️🌜вечерняя практика йога-терапии в zoom со мной 👋

🔔Приглашения на zoom-занятия и экспертные эфирывсе их записи вы получаете в чате сразу после вступления в КЛУБ.

🧡 Друзья, благодарю всех, кто поделился своей кото🐱радостью, смотрите - у нас там целый прайд милых ушей и хвостиков))

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Изображение

🔔🔔🔔 Звон колоколов, звуки гонга, тибетских поющих чаш - всё это целебные вибрации известные с давних времен.

Современная наука серьёзно изучает этот подход. Выводы впечатляют! Вибрации (при умелом использовании) помогают справиться с тревожностью, стрессом, напряжением на уровне тела и психики.

Поговорим об этом в КЛУБЕ на эфире 'Звукотерапия поющими чашами: научно обоснованный метод снятия напряжения' с практикуюшим звукотерапевтом Александрой Федоровой.

Встречаемся в zoom
📆 06.03 ⏰ 17:00 Мск

Попасть на этот эфир можно, став членом КЛУБА или в рамках пробной недели.

🌷 пробную неделю в КЛУБЕ можно подарить кому пожелаете 🫴
Это идеально! Одним маленьким знаком внимания вы дарите человеку возможность изменить жизнь! 👉 7 дней в КЛУБЕ - это участие в экспертом эфире, zoom-занятиях йогой + записи лучших занятий и эфиров для пробы.

Будем здоровы!
Остальное приложится.

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ 💐

Видео/гифка, 28 сек,

Найдено 370 постов