Войти через telegram
Каталог каналов Новое Поиск по каналам Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов
Инструменты
Мониторинг упоминаний Детальная статистика Анализ аудитории Telegraph-статьи Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Выдыхай»

Выдыхай
3.0K
8.4K
450
168
94.4K
Живу в Швейцарии, пишу о том, как заботиться о себе и не вестись на маркетинговые мифы.

Связь: @kategjergja Екатерина Джерджа
Полная статистика канала
Подписчики
Всего
7 605
Сегодня
+11
Просмотров на пост
Всего
1 064
ER
Общий
12.54%
Суточный
8.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 3005 постов
Смотреть все посты
Пост от 29.08.2025 21:07
168
0
0
Пятница пятницей, но не забываем базу: крепкий сон - основа красоты и хорошего самочувствия. Читайте и запоминайте: что нельзя не есть, если хотите выспаться и да прибудет с вами сила Морфея! 💤 💤
❤ 12
😍 3
🙏 2
Пост от 29.08.2025 16:32
370
1
6
Можно ли замедлить ход биологических часов? Учёные говорят: да. Ключ к этому — витамин D Те, кто принимал всего 2000 МЕ в день, за 4 года исследований «состарились» почти на 3 года меньше, чем группа плацебо. Секрет в теломерах — крошечных «колпачках» на концах хромосом. Пока они длинные — клетки защищены. Их укорочение же связано с раком, воспалением и аутоиммунными болезнями. ☀️ Но помните: принимать витамин D нужно только по назначению врача и сдачи анализов. А вы за уровнем витамина D следите? Канал «Выдыхай»
Изображение
❤ 17
👍 5
🔥 2
Пост от 29.08.2025 11:22
480
0
1
Доброе пятничное от Джейми Ли Кертис, листающей за завтраком журнал «Playgirl». ❤️ — классная 😁 — я бы тоже полистала Канал «Выдыхай»
Изображение
❤ 44
😁 13
👀 1
Пост от 28.08.2025 20:05
634
0
1
Если ваш день ощущается, как бесконечность и силы уже на исходе, у меня две хорошие новости: 1️⃣ завтра пятница 2️⃣ эти 60 секунд изменят ваше состояние, где вы поймаете Дзен 🧘
❤ 20
🙏 6
😍 3
Пост от 28.08.2025 17:30
666
2
5
Рабочая неделя в самом разгаре и у вас завал? Делюсь с вами своими маленькими привычками, которые всегда помогают чувствовать себя лучше прямо в офисе 👩 ✅Пейте воду, а не литры кофе — так энергия держится стабильнее. ✅Подвигайтесь — встаньте, разомнитесь или пройдитесь по коридору, кровь заиграет и мозг включится. ✅ Сделайте паузу для дыхания — 1 минута глубоких вдохов снижает стресс. ✅ Перекусите легко — фрукты или орехи вместо печенек. ✅ Фокус на одну задачу — маленькие победы дают чувство контроля. Главное помнить, что даже в самом загруженном дне у вас есть 2–3 минуты, чтобы подзарядиться. Канал «Выдыхай»
Изображение
❤ 28
🔥 6
😍 5
Пост от 28.08.2025 17:25
1
0
0
Рабочая неделя в самом разгаре и у вас завал? Делюсь с вами своими маленькими привычками, которые всегда помогают чувствовать себя лучше прямо в офисе 👩 ✅Пейте воду, а не литры кофе — так энергия держится стабильнее. ✅Подвигайтесь — встаньте, разомнитесь или пройдитесь по коридору, кровь заиграет и мозг включится. ✅ Сделайте паузу для дыхания — 1 минута глубоких вдохов снижает стресс. ✅ Перекусите легко — фрукты или орехи вместо печенек. ✅ Фокус на одну задачу — маленькие победы дают чувство контроля. Главное помнить, что даже в самом загруженном дне у вас есть 2–3 минуты, чтобы подзарядиться. И это реально работает 🌟 Канал «Выдыхай»
Пост от 28.08.2025 13:14
660
0
1
Лайфхак дня для тех, кто хочет начать тренить под видосики с упражнениями 🎾 Если тебя останавливает лишь то, что обычно твоя дыхалка отлетает на фазенду уже после разминки, поставь видео на скорость 0,75.
Изображение
Изображение
❤ 23
👍 3
🙏 2
🔥 1
Смотреть все посты