Телеграм канал «Мишонова»

Дорогие друзья, а мы продолжаем радовать вас замечательными рисунками наших юных жителей Подмосковья 🍪 Зима - удивительное и прекрасное время для прогулок! Катание на лыжах, лепка снеговика, катания на санках и ватрушках - вот так любят проводить время семьи в Московской области! ❄🎄🐴 1⃣рисунок - Дарья, 13 лет 2⃣рисунок - Марьяна, 15 лет 3⃣рисунок - Елизавета, 14 лет Ставьте «❤️», поддержите наших художниц из городского округа Истра! 📱 Подписаться в MAX #ДетиМО #ЭтоМояСемья

Дорогие родители! Выходные закончились, и одна из важных задач этой недели — мягко вернуть ребёнка (а заодно и себя) к школьному режиму. Правильный сон — успех во всем! 🫖 Советы, которые помогут наладить сон без слёз и стресса. 🐧 Нужно действовать постепенно, а не резко Не пытайтесь уложить ребёнка спать на 2 часа раньше. Сдвигайте время отхода ко сну и подъёма на 20-30 минут в день. Это самый физиологичный способ. 🐧 Создайте правильный «предсонный» ритуал За час до сна — никаких экранов (телефон, телевизор, планшет). Синий свет от гаджетов тормозит выработку мелатонина - гормона сна. Замените это на спокойные игры, чтение книг, разговоры или тёплую ванну. 🐧 Обратите внимание на свет и еду • Утром: Как можно больше яркого света (откройте шторы, включите свет). Это сигнал, что день начался. • Вечером: Приглушённый свет в детской, ночник вместо основного света. • Ужин: Лёгкий, за 1,5-2 часа до сна. Тяжёлая пища может мешать заснуть. 🐧 Проявите гибкость и понимание Первые дни в школе забирают много энергии. Ребёнок может уставать сильнее обычного. Возможно, в понедельник-вторник ему потребуется дневной отдых или более ранний отход ко сну. Дайте ему эту возможность. 🐧 Личный пример — лучшая мотивация Режим настраивается легче, когда вся семья живёт в одном ритме. Постарайтесь в эти дни тоже меньше засиживаться и создать дома спокойную, «сонную» атмосферу. ‼️ Помните: Недостаток сна у детей напрямую влияет на концентрацию, память, настроение и даже иммунитет. Хроническое недосыпание — один из факторов школьной тревожности. Желаю всем продуктивных учебных дней и прекрасного настроения! 🎇❄ 📱 Подписаться в MAX #ДетиМО

Всем доброе утро!!!🌞 Начинаем Новый год) Попробуем в эту первую рабочую неделю : Улыбаться почаще Не тревожиться Сделать кому-то комплимент просто так Позвонить/написать старому другу/подруге просто так Составить план на ближайший месяц Всем хорошего понедельника ❤️❤️❤️

Всем доброе утро! Ну вот и все. Праздники закончились. Завтра - опять трудовые будни. Зося сказала, что в этом году праздники - как маленький отпуск. Это точно. И хорошо, что вырвались из Москвы. Пусть на четыре дня, но как будто еще увеличили это ощущение от выходных. Столько времени вместе провести - это бесценно. Впереди - целый Новый год. 🎄 Пусть он будет легким и интересным. Это фото - вид из нашего окна в Великом Новгороде. ❤️

Дорогие друзья! С новым годом! 🎄✨ Надеюсь, ваши каникулы были наполнены волшебством, отдыхом и семейным теплом. А теперь вместе с вами мягко входим в рабочий и учебный ритм. Для родителей: 1⃣Плавный переход. Начните смещать режим сна и бодрствования за 2-3 дня. Будите и укладывайте ребёнка чуть раньше. 2⃣Обсудите предстоящее. Вспомните вместе хорошее в школе: друзей, любимые предметы, кружки. Создайте позитивный настрой. 3⃣Помогите организовать пространство. Вместе приберите рабочий стол, приготовьте школьную форму, соберите рюкзак. Это настроит на деловой лад. 4⃣Не требуйте сразу «пятерок». Первая неделя — время на адаптацию. Важнее поддержка и спокойная атмосфера, чем высокие оценки. 5⃣Оставьте время для отдыха. После уроков должны быть прогулки и игры. Не загружайте ребёнка дополнительно в первые дни. Для школьников и студентов: ⬇️Начните с малого. Выполняйте задания по одному, не пытайтесь объять всё сразу. Составьте простой план на день. ⬇️Общение — лучшее лекарство. Встретьтесь с одноклассниками, поделитесь впечатлениями от каникул. Вместе веселее! ⬇️Найдите «изюминку». Подумайте, что интересного ждёт в этом полугодии: новая тема по любимому предмету, экскурсия, школьный праздник. ⬇️Не забывайте про движение и свежий воздух. Прогулка после уроков снимет напряжение и зарядит энергией. ⬇️Говорите о трудностях. Если что-то тревожит, не молчите. Обсудите это с родителями или учителем. Главное — будьте друг к другу внимательнее и добрее 🍊🧥 ‼️Если вам или вашему ребёнку нужна помощь или совет, вы всегда можете обратиться к нам и написать обращение на почту - upr@mosreg.ru. Для обращения не нужна помощь юристов или адвокатов. Достаточно просто написать или позвонить нам. С наилучшими пожеланиями в наступившем году 🧤🫶 📱 Подписаться в MAX #ДетиМО

Всем доброе утро🌞🌞🌞 Мы вчера ходили в театр на М.Бронной. Спектакль «Пигмалион». Это не по классике. Это про нашу жизнь. Про современность. Режиссер - Сергей Кальварский. Его я знаю по телевизионным проектам. Приятно было смотреть постановку талантливого и знакомого лично человека. Состав - молодежь и взрослые звезды. Были с Зосей. И ей и нам понравилось. Три часа пролетели незаметно. Рекомендуем к просмотру. ❤️

Всем доброе утро ❄️ ❄️ ❄️ Все замело. Но на то и зима. Жужа сегодня в семь утра проверяла уровень сугробов. Сетовать бессмысленно. Надо подчиниться природе. Одевайтесь теплее.. Впереди еще три дня праздников) ❤️