Телеграм канал «dreamers become doers»

Открываю набор в «Отдохнувшие» Лабораторию по исследованию энергии и отдыха Год исследую отдых на себе (не дадите соврать), почти 4 года помогаю отдыхать занятым целеустремленным женщинам. И мечтаю, чтобы больше девушек вернули себе себя, научились отдыхать. И стали Отдохнувшими. Объявляю 2026 годом отдыха и «Отдохнувших». И приглашаю в Лабораторию, которая откроет двери 10 января. Подробности уже на сайте: https://taplink.cc/healthcoach_katya Приходите, если устали быть усталыми. 🤍 Если растеряли энергию и не знаете, как ее собрать. 🤍 Если вам нужны силы на жизнь и новые свершения. 🤍 Если хотите научиться выдыхать. 🤍 Если не хотите отдыхать с чувством вины, заслуживать отдых и болеть, чтобы отдохнуть. 🤍 Если чувствуете, что важно развить «навык» отдыха и ввести его в регулярную привычку. СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА до 14 декабря: 54 000 руб. 48 600 руб. / $585 за 6 недель. - Можно оплатить сразу или внести предоплату. - Можно оплатить российской картой или на paypal. Отдохнувшие — для вас, если: • живете на автопилоте и давно не чувствуете вдохновения • делаете все правильно, но постоянно устаете • хотите выдохнуть, но не можете себе разрешить • устали быть усталыми и ищете способ наполниться • хотите вернуть ясность, энергию и легкость. 6 недель, чтобы перестать жить «на последнем дыхании». Старт — 10 января 2026, 6 недель в активном формате (а дальше предложу медленный формат, 1 встреча в месяц, на оставшийся год, если наберутся желающие). Осталось 15 6 мест. Подробности и оплата по ссылке. А если остались вопросы, пишите. До встречи в «Отдохнувших»! 🤍 #отдохнувшие #отдых_набалансе

это моя теплая рекомендация. проект «отдохнувшие» Катя создает, чтобы вместе разучиться жить на износ и научиться выбирать себя. я обожаю Катино отношение к жизни, ее желание проверять все практикой и ее классную современную подачу (а бубубу в меня уже не заходит, простите).

как изменилось мое отношение к энергии и отдыху в сопротивлении год назад я находилась в огромном сопротивлении к тому, что мой привычный уровень энергии изменился радикально. первую половину года я буквально расследовала: и куда все делось, через какие «дырки» сила утекала. я пробовала разные методы — от супер-научных до совершенно эзотерических и странненьких: ▸ начала в январе, предварительно почуяв неладное, понаблюдав, на что уходят силы и что их восполянет. ▸ мысли на тему отпуска-отдыха ▸ и как искала свою энергию ▸ и учила себя полноценно восстанавливаться в смирении во второй половине года пришло смирение. я увидела цикличность процессов и то, что базовые вещи — сон, стресс, отдых, рабочая нагрузка, питание, движение, прогулки, силовые тренировки, природа — это не «дополнительные бонусы», а фундамент. и это впервые было не теория, а лонгитюдное наблюдение за собственной жизнью (спасибо группе «отдохнувших», с которыми мы обменивались найденным). я приняла новый порядок сил: стала терпимее и бережнее к себе, перестроила жизнь под реальное количество энергии, а не под фантазии о том, сколько «должно быть». в перераспределении еще из важного: отдых перестал быть для меня наградой за подвиги, или антибиотиком, когда совсем упоролся. он перестал вообще быть фрагментарным — не «уеду в отель на три дня» или «схожу раз в месяц в спа». он стал частью ежедневного ритма: адекватное распределение отдыха внутри дня, спокойные вечера, чтобы хорошо спать, на следующий день я чувствовать себя хорошо. я не special тоже мне открытие. но в разрезе вопроса отдыха, это действительно была моя установка, я же так могу: эмигрировать, кормить грудью, пару лет не спать ночью, запускать проект - могу же! да, было. но, нет, уже не могу. «не спать, не есть, не отдыхать» и при этом надеяться, что все будет работать. мы устроены невероятно круто. объем нагрузки, который современная женщина держит одновременно — дети, работа, развитие, красота, энергия, светящаяся кожа, хорошее настроение — это огромная планка. и, наблюдая за этим весь год, я стала к себе более снисходительной. «отдохнувшие» Кати Стрельниковой группа для меня стала тем самым поддерживающим пространством, куда можно прийти с разным — поныть, похвастаться кружочком из бани, принести хорошее, разделить сложное, увидеть, как работает мое расписание труда и отдыха на практике, а не в фантазиях. в компании wonderwomen я увидела, что мы оказались устроены очень похоже, увидели свои более длинные циклы. самое ценное — бережное, терпимое отношение, которое мы давали друг другу. почему я могу говорить ласковые слова другим, поддерживать их, а себе — нет? в группе эти «значимые взрослые» приходили и говорили: «Оль, побереги себя. Оль, я тебя понимаю». и внутренний голос стал говорить это мне самой, е ж е д н е в н о. это невероятно. мы явно вышли за рамки тех целей, которые ставили изначально: когда критерий успеха измеряется шкалой отдохнувшести, а не упоротости. вы же знаете, что «наблюдаемые показатели улучшаются»? это кардинально поменяло подход к жизни (зарабатываать я не стала меньше, чем в более натужно-упругий период жизни). объемный, многослойный опыт. «отдохнувшие» была тестовой и закрытой. а теперь Катя собирает открытую лабораторию по исследованию энергии и восстановления ресурса — для всех, кто хочет научиться отдыхать.

расписание работы в декабре этот месяц про завершение, переосмысление и (мягкое) планирование: вернуть ясность и энергию после насыщенного года или навести порядок в системе и планах, а может быть деликатно пересобрать себя и свои проекты. ниже — расписание и доступные места на месяц. (1) подсветка - асинхронный аудиоразбор блога для тех, кто чувствует, что в блоге «что-то не так» и нужен свежий взгляд, конкретные шаги и опора для движения вперёд. после подсветки вы видите, что уже работает, получаете список действий и новые точки роста. появляется ясность и энергия. 3 места • 7800₽ записаться (2) стратсессия по развитию блога разбираем вашу ситуацию, желания и цели, исследуем и собираем индивидуальный алгоритм действий — вашу дорожную карту действий. для записи на бесплатную встречу-знакомство заполните бриф 2 места • 21800₽ записаться (3) коучинг индивидуальная работа, если ваш запрос выходит за рамки блога: профессиональные изменения, доход, баланс, энергия, самореализация, устойчивость, принятие решений. коучинг помогает прояснить важное, найти опоры, увидеть больше вариантов действий и двигаться в согласии с ценностями. для записи на бесплатную встречу-знакомство заполните бриф 2 места • 10600₽ за сессию записаться (4) интеграции в тг-канале 2 места • 10500₽ пишите: @oliabastronbot (пожалуйста, оставляйте контакты — из-за настроек приватности я часто не могу написать вам в ответ) #oliabastron_strategies

2 года без алкоголя начиналось все как «попробую dry month», а потом я не нашла аргументов вернуться. тут делилась предыдущими итогами, к своим ощущениям и размышлениям не убавить, не прибавить. разве что я стала в разы чаще встречать людей, которые не пьют. и мы даже в поход на 60 человек летом ездили, где было зеро (не специально).

Маша консультирует по карьерным вопросам от вопросов адаптации CV под европейский рынок и оформления продающего LinkedIn до тактики прохождения собеседований и переговоров по зарплате. а еще Маша помогает со стратегиями профессиональных трансформаций, в период большой конкурентности и постоянной нестабильности. Маша — практик: основала рекрутинговую IT-компанию и крупнейшее web3-сообщество в Финляндии. за плечами 10+ лет профессионального опыта, семь из которых — в корпорациях-гигантах GE, Hitachi и тендерах для Fortune 100, а также финансовое образование в университетах Швейцарии и Финляндии. помимо всего, у Маши классный канал: ее книжные рекомендации всегда попадают в мои сохраненки. ну и то, что карьера так красиво реализована в параллели с включенным материнством, вызывает у меня тихое восхищение. #oliabastron_channelrecs

ноябрь в Алматы. детали итогов реализация • запустила новый мастермайнд про исследование своей системы жизни (сейчас есть предзапись на такой же с началом в феврале’26) • 16 клиентских часов за месяц, 2 из них по групповому коучингу • радовалась, что деньги приходят из 7 источников сейчас, три из которых асинхронные, чего себе и желала еще год назад • запуски и анонсы старалась делать по четкому расписанию, рабочие моменты решала не вовлекаясь эмоционально блог • 3 интеграции (пишите о сотрудничестве сюда), 20 постов в тг, 5 в иг, 17/30 дней в сторис велбиинг • вернула физическую активность: 4 силовые, 2 пробежки, 20 зарядок • была на массаже и дважды в бане • сделала полный женский чекап от всех анализов и узи щитовидки до самых низов • бьюти: педикюр, удачная стрижка и шитье седины у нового мастера • вроде читала разное по чуть-чуть, а прочитала всего 1 книгу «дети мои» Яхиной (после нее, как после каждой сильной книги хочется сделать паузу в художке) • психолог (терли по материнство), группа отдохнувших и письменные практики (выписала timeline по важным двум развилкам жизни) семья • полмесяца посвятили Вериным зубам: стоматолог, ортодонт, логопед и остеопат. впереди еще миомассаж и неснимаемая пластинка • логопед, акробатика, критическое мышление, сборы на подарки и родительские собрания по расписанию 😅 • Вера и Саша ходили по абонементу на «Чиполлино» в филармонию • все вместе были в бане (только мальчики в мужском, а девочки в женском 🤓) • продолжали копать архивы по линии мужа, параллельно смотрели «Намедни» и слушали «закат империи» • бранчевали воскресным днем (какое-то время совместные походы были на паузе, потому что сил отнимали больше, яем приносили удовольствия) впечатления • ходили с Сашей на Wolgakinder по книге Гузель Яхиной в Немецкий театр • были с Лилией в корейском театре • созванивалась с Аней и Радмилой • из действительно впечатливших событий — 4 недели на оформление российских загранов, не ожидали таких скоростей обучения • про женское здоровье у Маши Херд • занималась английским в сторис и немецким A0-А1 • тренинг good point по тому, как не скатываться в ссору #oliabastron_onemonth | dreamers become doers