Каталог каналов Новое

Инструменты

Бот аналитики

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Телеграм канал «dreamers become doers»

2.2K

2.5K

157

27.9K

здесь — лайв и заметки про опору в переменах ✨🪞

веду тех, кто ищет свой ритм между «хочу» и «делаю»: https://taplink.cc/oliabastron
сотрудничество: https://goo.su/u07Tm52
связь: @oliabastronbot (оставляйте контакт)

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

3 362

Сегодня

Просмотров на пост

Всего

660

Общий

17.62%

Суточный

12.7%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 2176 постов

Смотреть все посты

Пост от 28.08.2025 16:01

355

что мне быстро помогает балансировать состояние • физическое (получасовая прогулка, 10-минутная пробежка, 15-минутная силовая, раз в неделю массаж, и вот полежать на аппликаторе Кузнецова - любимое!) • письменные практики из лайфкоучинговых книг и программ + чат gpt - это тоже не занимает миллион времени, по факту 5-10 минут в день я отвечаю на 1-2 вопроса из потока, первое что приходит. чат помогает находить когнитивные искажения, подмечать само-строгость и почти всегда в тему предлагает следующие ракурсы. это очень терапевтично. • через письмо и очень-очень часто через разговоры с другими я вылавливаю свое теневое, подавленное или автоматическое. и уже вот с этим прихожу в терапию. мы встречаемся с Катей уже больше года раз в две недели. и почти всегда это не про “пожарные” сессии, а про тихое, устойчивое выравнивание: про внутренних тараканов, которые бегут от света, мешают действовать, где надо, и включают суетолога там, где не надо. это и есть моя система: регулярная работа с телом, внимательное письмо, честные разговоры и терапия, в которой есть опора и ясность. если вы чувствуете, что вам сейчас нужна такая система, пусть и в другом составе, посмотрите программу льготных консультаций в Good Point. ✨ сессии — всего 2300₽, (на первую встречу можно прийти за 2100₽ по слову «поддержка» в боте @good_point_bot) программа работает с 9 сентября по 23 декабря: возможность за эти 4 месяца снизить уровень тревоги, перестать жить в самокритике, научиться поддерживать себя или просто почувствовать, что вас действительно видят и слышат. в команде работают внимательные, чуткие психологи — все под супервизией Веры Якуповой, отбирают тех, у кого сильная база, человеческая глубина и бережность в основе. мест немного, и они быстро разбираются. если чувствуете отклик — напишите. а если знаете тех, кто давно откладывал помощь «на потом» — можно просто переслать этот текст. вдруг для кого-то это будет началом важного разворота.

Изображение

❤ 15

🔥 5

Пост от 28.08.2025 07:54

413

для баланса я не только езжу по горам на внедорожниках в модных трекинговых кроссах (ахаха, да), читаю и выбираю классные программы детям. но и еще много часов в день обслуживаю запросы, настроения и потребности двух детей и даже иногда проектирую новое. дается непросто. ps та самая заметка Лары про gpt.

Изображение

Видео/гифка

Изображение

❤ 21

Пост от 27.08.2025 19:07

495

плато Ассы совершенное, какое-то абсолютно невероятное и как будто бы под тайным покровом хранящееся место силы в Алматы. туда не просто попасть, и от этого еще ценнее. и, конечно, есть ощущение, что все, что было на плато Ассы, остается на плато Ассы никто про это место не рассказывает. мое самое яркое впечатление этого лета — 24 часа проведенные там. просто посмотрите. или послушайте. #theycallitnowstalgy_almaty

Изображение

❤ 33

🔥 20

💔 3

Пост от 26.08.2025 15:24

621

новый мир аутдора эти два месяца я пребываю в некотором дежавю, потому что картинка из дневника программирования за прошлый год совпала с текущим образом жизни тютелька-в-тютельку (разве что геолокация была на страницах дневника иной): уютная жизнь в городе с прекрасным сервисом и доступом ко всему значимому (культуре, искусству, гастрономии, образованию) находится в получасе от хайков любой сложности и невероятных видов. про путешествие на внедорожнике в забытое миром посреди горных перевалов плато Ассы у меня будет отдельный рассказ (кажется, это впечатление года). в сфере моих интересов теперь: подписки на горных блогеров (есть и такие), технологичная экипировка (начала с кроссовок с протектором и палок) и секретный вишлист спотов, в которые однажды дойду. и если раньше всё, что делали Дикие — проводник в диалог с природой, собой и людьми, не представляющими жизни без гор, лесов и рек — я наблюдала со стороны, то сейчас могу сказать культуре аутдора - “я с ваааааами!”. в свежем гайдбуке Диких личные находки тех, кому можно доверять: плейлист для длинной прогулки от любимой Наташи Гуляевой, приложения и гаджеты для велнеса от основателя deep mind Макса Родина, longevity-тренды от Ксении Зайцевой, аутдор-луки на осень от Алёны Галкиной, от Точка Банк — рекомендации предпринимателей, как продолжать свои проекты, где бы ты ни находился и какие сервисы помогают вести бизнес удаленно. + внутри этого гайда — отдельный материал о том, как AI заходит на территорию велнеса. мир аутодора — в канале Диких @dikiye_outdoor, скачать гайдбук можно там же.

Изображение

🔥 17

❤ 13

Пост от 25.08.2025 15:38

671

рубрика фотокружок немного не успеваю за событиями августа. когда-то на прошлой неделе пила кофе с Жанар. (спасибо всем, кто советует своих людей и свои места здесь). надеюсь, жизнь в сентябре уже войдет в колею, и я буду выбираться на неспешные кофепития чаще. а то и просто погулять пару часов по городу, наблюдая и разглядывая. 📍tereze, Алматы

Изображение

❤ 33

👌 5

🎉 4

Пост от 22.08.2025 09:30

984

увиденное и услышанное кино с детьми: • жизнь Чака • невероятное приключение мистера Спивета • Дангал спасибо всем, кто рекомендует фильмы, вытаскиваю их из ваших постов в телеграме документалка: • bad influence. the dark side of kidfluencing воспринимается как продолжение social dilemma. очень в тему лично для нас, так как у Веры с июня появился ipad и w/a и мы в процессе установления разумных границ и настроек родительского контроля, как в прямом и переносном смысле книги: • «плаха» Чингиза Айтматова • «моя темная Ванесса» обе книги с тяжелым послевкусием, но в процессе не оторваться. по второй хочется почитать психологические разборы, но дельных пока не нашла. подкасты и интервью: • интенсивное родительство. разговор Радмилы Хаковой и Веры Якуповой. Вера берет ракурс на социальные аспекты современного материнства (и отцовства) и прекрасна в нормализации всего сопутствующего этому пути. • интервью с Виктором Шкипиным очень доходчиво про разницу между маркетингом и рекламой, обязательно слушать предпринимателям тексты в телеграм: • про образовательный опыт, и каким он бывает у Иры я лично была в обоих и хочу создавать и участвовать исключительно в поле первого • про ощущения и мышление у Даши Белоглазовой • про работу над собой и имитацию работы у Яны • про обучение, как и когда это лучше делать: тут #oliabastron_recs

Изображение

❤ 17

🔥 16

Пост от 22.08.2025 09:14

866

две недели офлайн пролетели быстро. семья, горы, учеба. и пауза, которая оказалась короче, чем хотелось. возвращаюсь к работе и блогу 🩶✨

Изображение

❤ 38

Смотреть все посты

Телеграм канал «dreamers become doers»

Настройки интерфейса