Телеграм канал «Океан в бутылке»

А вот поговорите со мной, что я сделала не так, что не понимаю, не вижу? (Пока связь еще есть, ха).

Вот вы меня спрашиваете - как дальше держать связь.
Я понимаю, что я-то буду с впн, и тут. Если это все будет.
ВК, Макс - нет, вот прям нет.

Но связь наверняка держать хочется.
И я придумала рассылку.
Но вариант с рассылкой - его же все предлагают сейчас.

И тогда я подумала - не, надо чтобы это не было спамом, очередными пустыми письмами с восклицательными знаками и обещаниями, а в конце продажа.
Захотелось точно, чтоб письма были полезные и ненавязчивые.

Придумала для этого концепт. 12 практик в духе времени, в начале каждого месяца, и какая-то опора, наподобие наших адвентовских писем, только больше, иначе . В общем, придумала, чтобы письма были ценными и значимыми.

Поставила на них стоимость, да.
Но из такой логики:
- 12 писем - это все же работа и время,
- то, за что заплачено, будет открыто.

Но стоимость поставила, как мне показалось, ниже даже чем если бы реально назначала за такую цепочку писем сквозь год - раза в 2, а то и в 3 ниже.
В общем, тысячу рублей, посчитав, что это не очень напряжно, если важно получить ресурс и связь.

И … подписок так мало, что впору сделать возврат.

Я не понимаю, правда. Нет ощущения ценного в том, что я даю?.. вроде это расходится с реальностью других проектов.
Это дорого? Да нет же, абсолютно. Или все настолько плохо у большинства людей?

В общем. Что происходит-то?

Я думала, это была классная идея со всех сторон.
А может это оказалось неприятным, что это платно вообще?

Я про эту рассылку - https://t.me/okean_v_butylke/2845

И в связи с этим, я думаю: а надо ли все остальное проводить, что я запланировала? Что у нас с вами происходит?

А я приглашаю вас держаться вместе.

И будет целый год - нить из писем-бусин, 12 поддерживающих ветров в крылья, рассылка океановбутылистая моя: и чтоб не теряться, и чтоб была поддержка и опоры.

https://t.me/okean_v_butylke/2845

А еще!
Будет большой курс про самореализацию - и про страх проявляться и быть собой, и поиск своего места, формы, и про деньги, и про предъявление себя.

Будет обучение распаковке силы.

И будет маленький, но такой серьезный, жизнеутверждающий триптих Сила духа: три встречи о труде радости, воли к жизни и мужестве любви.
Триптих будет вот сейчас уже, в апреле.
За ним Самореализация, за ним обучение распаковке.

И всегда есть индивидуальное - голубки, огненные, точные, решающие, благославляющие на жизнь.

Так что, остаемся весновать!

🌸🌸🌸

⤴️⤴️⤴️

Я так в какой-то момент заметила, что бегаю по потолку и говорю о том, что телеграм не работает, совершенно игнорируя тот факт, что писала я это именно в телеграмме, и работаю я по-прежнему в нем. А значит, как-то да работает. Сегодня так, дальше разберемся.
Или в ковид такое тоже было — необходимо было прям различать общее, ощущенческое, паническое, оттого как на самом деле именно сейчас обстоят мои дела.
Это то самое, о чем мы знаем с детства — у страха глаза велики.

Вообще в панике особенно важно замедляться, продолжать дышать и смотреть на то, что ты действительно видишь своими глазами, оценивать обстановку своими органами восприятия, ориентироваться, опираясь на свой здравый смысл.

2. Зум аут.

Если предыдущий взгляд предлагает замечать то, что у тебя под носом, прям вот сегодня, сейчас и опираться на это, то зум аут — это взгляд через-, над -, большой взгляд в масштабе, когда помнишь, что жизнь длинная, и всякий период, даже очень сложный, не вечный, и придет другое время, а это закончится. Оно — конечно.
Я не знаю, когда, наверное, никто не знает. Но — 5 лет? Ну — 10. В контексте жизни это ее период, да, влияющий и создающий, но не являющийся всей жизнью и потому не определяющий ее. Его надо просто пережить, а вот то — как — его пережить, жизнь определяет.

3. Просто продолжай.

Плавно вытекающий из предыдущих двух пунктов принцип. Продолжай жить, делать что должно, чувствовать, что есть, встречаться с тем, что приносит жизнь.
Мое самое любимое заклинание во все времена:

Все будет как будет, ведь как-нибудь да будет, ведь не было ж ни разу чтоб не было никак.

4. Яйца в разные корзины.

Адаптивность, гибкость и вариативность.
В том, где мы живем. В том, на что мы живем, как зарабатывать деньги. Искать возможности разных источников дохода, независимых друг от друга, разные профессиональные явленности. Не замирать, а искать варианты справиться. Вспомнилось словечко моей бабушки еще — «крутиться». Вот ты крутишься, вертишься, и как-то же выкручиваешься)
И вот важно эту способность, эту готовность в себе иметь — менять жизнь, меняться, мочь терять, и мочь не только смиряться, но и искать варианты дальше.
Вот эта поисковость — поискучесть — поиссучесть — поиксучесть))) это ж воля к жизни, как она есть. Поисковый рефлекс малыша, ножко-толкательный рефлекс — навстречу маминому молочку.

И два последних, очень важных пункта.

5. Юмор

Соцсети вот вроде бы совсем вымерли и истончились. Вчера увидела пост на мульен лайков и комментов, где блогер предлагает воспринимать контент как помойку, все равно ж он живет ровно один день (контент, не блогер)), ну и там куча поддержки «как хорошо что вы это сказали» от девочек-отличниц, а я читала это и зло думала — вот потому соцсети и превратились в помойку, что в них перестали трудиться и вкладываться душой.
Но вот кто реально трудится — так это те, кто делают смешные ролики на злобу дня! Вот что реально процветает — так жанр юмористических скетчей, и столько это рождает облегчения, сброса напряжения, чувства близости со всеми людьми и разделенности своих переживаний.
Юмор лечит, оздоравливает кукуху, со всеми своими преувеличениями вывернутыми на максималку, перевертышами с ног на голову, парадоксами и абсурдом — держится на стороне нормы крепче всего.

6. Помнить главное.

А главное — это не вся эта мишура, дребедень и поебень, тупость, жадность, насилие и зло.
Главное — это не терять связь с радостью и любовью. Обнимать родных. Чмокать в щеку и нежно трепать по волосам. Удивлять крошечными сюрпризами. Привносить красоту в самые обычные действия — ужин, душ, прогулку. Смотреть на небо и слушать пение птиц. Любоваться и говорить слова благодарности и любви. Читать и смотреть великое, человеческое.
И способность делать это — и есть присутствие силы духа.
Потому что именно радость и любовь питают связь с жизнью. А что может быть важнее жизни?

Пишу этот текст в поддержку как вам, так и самой себе на самом деле.
Потому что тревожно и сложно.

Наступили трудные, турбулентные, переходные времена.
Да, давно. И тут можно говорить и про 22 год, и про 14ый, и про 20ый, и про а когда были легкие. Но мне видится, что обладая чуткостью к реальности, можно заметить очевидное сгущение и всеохватность этого процесса именно сейчас. Неотвратимость изменения прежних форм существования, мышления, движения.

Признание важно, потому что несмотря на абсолютную очевидность этого, признание — на самом деле сложный процесс, занимающий порой много времени и сил, схожий этим с процессом горевания и отчасти являющийся им же. Вроде как и знаешь факт, что человек умер, но чтобы соединиться с этой реальностью, требуется большой объем работы души. Вот чтобы не уходило куча чувств, а потому душевных сил и времени на поиск виноватых и сослагательное наклонение (мы все видели таких «застрявших» в прошлом людей из старшего поколения), я и пишу, и начинаю с этого: таки да, прежний мир, прежнее время ушло, и приходит время новое.
Такова жизнь, реальность и отправная точка.

Относительно чувств в связи с этим важно отмечать для себя две позиции.

Первая - во что мое личное мне это попадает?

Происходящее деструктивное внешнее резонирует с нашим личным травматичным опытом: травма усиливает травму, и именно поэтому важно тут быть особенно внимательной, чтобы не поддаться на эту раскачку.
Для кого-то самое болезненное будет чувство бессилия, невозможности влиять, контролировать, непринадлежности себе своей жизни, насилия. Для кого-то чувство небезопасности, клаустрофобически сжимающегося мира, угрозы существованию. Для кого-то — состояние дефицитарности, отсутствие возможностей, вариантов. Для кого-то неизвестности, непредсказуемости, невозможности опереться на текущий ход событий. Это связано с тем, что у кого-то в анамнезе родители-тираны, у кого-то пренебрегающие тобой, когда до тебя нет никакого дела, пока они ссорятся, у кого-то алкоголик, непредсказуемый и неадекватный.
Поэтому несмотря на то, что мы вроде как все в одном и том же плюс-минус, (хотя и это порой совсеееем не так), у каждого закипает свой котелок личного ада, с которым нужно совладать и не поддаться панике.
На самом деле мы выбираем — ретравматизироваться этим, или использовать как возможность сепарироваться и вырасти, став больше своей травмы.

Вторая - какие защиты во мне это включает?

Защиты — это хорошо, они сохраняют душу от разрушения там, где нет сил вывезти. Но важно замечать, а какие именно это защиты и насколько они прорастают во всю меня, возможно защищая уже и от самой жизни?
Дело в том, что защиты захватывают все существо, и если одна из защит — например, онемение, то не будет так, что по поводу ситуации в мире мне «никак», а к детям я вся преисполнена нежности: тумблер у психики один.
Если я осознаю, какие защиты у меня включаются на невыносимое, отчасти я могу регулировать это, оставляя себе возможность выбора, а потому оставаясь живым человеком, сохраняя присутствие духа.

Предполагаю, что потребность в радости как антониму унынию, отчаянию, спектру негативных переживаний в избытке и потребность в отрыве от реальности, диссоциации, забытье будет расти.
В деструктивном варианте — это обострение зависимостей, алкогольной, наркотической, и иных — игры, секс, работа как способ забыться, отключиться.
Магическое мышление, эзотерика — как поиск возможностей контролировать реальность хотя бы в своих фантазиях.
В позитивном варианте — это рост творчества, ценности человеческих встреч, теплых мероприятий, духовная жизнь.

Я сформулировала принципы, на которые можно опираться, когда становится особенно тяжко.

1. Зум ин.

Тревога часто рисует конец света, деградацию и вымирание, из паники кажется, что все заканчивается, ничего не будет, мы все умрем.
И тогда помогает опираться вот на непосредственную реальность здесь и сейчас. Я дышу? Супер, значит, жизнь продолжается. Мои близкие живы, здоровы? Еда в холодильнике есть? Крыша над головой есть?

⤵️⤵️⤵️

Мамы, а поделитесь со мной клевыми играми и игрушками для ребенкуса плюс-минус полутора лет, которые прям маст хэв?
Я понимаю, как возможно забавно это звучит от матери пятого, но блин, я последний раз была мамой малыша 10 лет назад, я помню базу )) - всякие кубики, пирамиды, матрешки, мелки.
Но мне сдается, что я упускаю что-то, и ощущение есть, что дочка скучает - ну кроме разборов кастрюль и посудомойки на кухне.

Во что играете вы?

Апд - я люблю «многоразовые» игрушки, в которые можно играть всяко, разно, долго.