Телеграм канал «Океан в бутылке»

⤴️⤴️
И напоследок, не удержусь от кусочка личного.
Несколько недель назад я, зацепившись об крошечную деталь, не имеющую казалось бы никакого отношения к тому, что было дальше, внезапно стала рассказывать мужу историю проживания смерти моего бывшего мужа.
Для этого надо было найти точку отсчета, расставить какие-то узловые места — за пять лет до, в детстве, в подростковости, за полгода, за три месяца, за две недели, за сутки. Потом я принялась рассказывать настолько подробно, что это буквально был хронометраж ну если не поминутный, хотя местами и такие части истории были, то почасово первые несколько дней после. Затем я снова сменила зум-оптику, поменяв масштаб подробностей и деталей.

Надо сказать, что я не погружалась в эту историю уже несколько лет, цельно я не рассказывала ее и того больше, а вообще хочется сказать, что и ни разу — наверное, именно в связи с ощущением от того, кому.
Я рассказывала, и у меня было горячее чувство такой силы освобождения, граничащего едва ли не с удовольствием, ну таким, как когда плачешь снимая обувь в конце дня, которая тебе до крови натерла обе ноги, а ты в ней прошла несколько километров.
Наконец-то я могла быть — увиденной, воспринятой именно тем, кем и хотелось, так — как и хотелось, где как раз не надо подбирать слова с целью адаптировать их под слушателя, а только для максимально точной передачи своих и только своих смыслов.
Где-то меня наконец пожалели, он пожалел, о, мне много где хотелось сочувствия, и злости за меня, печали вместе со мной, где-то восхитился, где мне самой было нужно вот это разделение гордости собой, с чем я справилась, до чего тогда додумалась, как себе помогала.

В какой-то момент я почувствовала, что веду историю уже не зная, где ее точка, и это сбивало меня с толку, — о чем моя история, которая рассказывает историю смерти мужа? — я чувствовала себя как ребенок, который ищет шариковой ручкой выход из лабиринта-бродилки, тут тупик и тут петля и тут петля и снова тупик, но я веду эти синие линии и неминуемо распутаю: будто я, дорвавшись, распутывала ветви нейронных цепочек, островов, линий, структурировала, приводила в порядок — буквально работу мозга.

И наконец я ощутила, что это так похоже, как когда малыш заигрался один в комнате и потерял маму, и так тревожно начинает плакать, а ты ему кричишь откуда-нибудь из кухни: маленький, иди сюда!
И он идет к тебе, сначала неуверенно и хныча, потом нащупав верное направление по голосу и уверенно топоча ножками по финишной прямой коридора. Так и я рассказывала свою историю, оставив себя тем испуганным насмерть малышом в комнате, где он просидел 16 лет, а может и всю жизнь, и вот теперь наконец добежал «в домик», в широкие объятия любящего меня человека.
И это была история — «как я справилась до тебя, без тебя, идя к тебе». И я пришла.

На этих выходных в порядке нашей традиции глубокого и искреннего ответа на вопрос — как ты? отметила, что у меня с весной ощущение какой-то совершенно новой страницы, и одновременно будто какая-то я, по которой я очень скучала, ожила. И бинго, елки иголки и офигеть в одном флаконе — тут же меня доперло, что это следствие двух с половиной часового монолога моего мужу несколько недель назад…

И пользуясь вашим вниманием к тексту, напомню, что Выручай-комната — это как раз пространство работы с вашей историей, которая актуально разворачивается сейчас, но всегда имеет подземные корни, уходящие в прошлое и нитями любви простирающаяся в будущее. И мы - там - ткем эти нити.

Анкета на вход 🗝️🧡
Кнопка «отправить», сверка через личку)

⤴️⤴️⤴️

Именно поэтому критично важно, чтобы значимые для души истории были рассказаны прежде всего перед самим собой — в дневнике, или в максимально нейтральной обстановке — в пространстве психотерапии, но и тут важно, чтобы не было желания нравиться терапевту, страха быть осужденной, непонятной и тд.

Хотя иногда это свойство также можно использовать как прием. И рассказывая будто бы одно и то же, но разным близким людям, появляется доступ к разным аспектам этой истории: с кем-то будет больше великодушия и сострадания, с кем-то агрессии и собственных границ, с кем-то интеллектуального анализа.

🔴В общем, процесс перемены и проживания в любой сфере я бы рекомендовала начинать с истории, о чем бы речь ни шла: и тогда это может быть история моих отношений с деньгами, история моей сексуальности, история отношения к мужчинам, история отношений с моим телом…
Обращайте внимание на то, насколько цельной, обладающей будто единой нитью, стержнем, получается эта история и о чем этот стержень.
Вокруг чего на самом деле строится история, когда звучит, что это история о?
Обращайте внимание на точность слов, и на то, почему именно их вы используете, а не иные.
Как вы сказали бы об этом раньше и думали раньше, а как воспринимаете теперь?
Какие истории просятся быть рассказанными, а значит, какие процессы хотя быть наконец включенными с кнопки паузы на плей, и жизнь снова потечет в этом месте, и случится необходимое желанное взросление.

Сила истории.

🔴Способность рассказать историю — связанно, последовательно, выстроив причинно-следственные связи — один из базовых критериев прожитого потрясения, перемены, в частности травмы. Это не просто хорошо подвешенный язык, талант находить красивые и точные слова: это свидетельство наличия сознания там, где до этого было неосознанно, хаотично, а значит не было понимания, ясности, выбора и воли.
Найденные точно слова, вербализация — это и признак связанности, контакта с собой — чувств, ощущений с импульсами, действиями и мышлением, и контейнер. Не зря говорят — зло названо, зло узнано, зло не имеет силы: так воплощается принцип совладания с процессом через слово.

Именно поэтому так важно говорить, когда тебе плохо, когда ты в шоке и потрясен, поэтому такую терапевтическую силу имеет «выговориться» и быть выслушанным, потому что ты «пока объяснял сам понял».
Именно поэтому история — является частью психотерапии, и это не просто досадная трата времени, чтобы ввести терапевта в контекст, это значимая работа еще и для самого клиента, огромный труд по подбору слов, выделению акцентов, выбора стилистики, распределения частей истории в определенную логическую цепочку.

🔴Про выговориться. История вполне имеет свой энергетический вес внутри тела. Мы носим ее тяжестью на сердце, комом в горле, застывшим ужасом в животе, нереализованным импульсом в ногах, она оседает напряжением и спазмами на внутренних органах. История буквально — занимает место, а когда выстроена наконец, — ровно распределена по всему телу, встраиваясь во все клетки тела, становясь опытом, делая нас — такими, какие мы есть уже в связи с ней.

Порой у меня возникает образ чаши, которую надо исчерпать, когда рассказываешь историю. В закрываниях родов я так и говорила, да и говорю женщинам — почувствуй, и указывала на область груди, у тебя здесь все отпустило? Ты все рассказала или еще что-то осталось? Мы, женщины, кажется мне, особенно хорошо имеем связь со своими историями и безошибочно определяем, насколько наша чаша пуста.

🔴История имеет свойство многократно меняться по мере ее проживания, а потому — нашего взросления. Одно и то же событие мы расскажем совершенно иначе, с разными акцентами, и даже причинно-следственными связями и смыслами, через год, а затем через 5 лет, а уж через 10! Попробуйте коснуться давних историй, часто непересмотренные, они живут одним весом внутри и колят, и жгутся, а просто рассказав ее из своего нынешнего возраста, проделав вот этот труд — рассказа — многое попускает и меняется уже само по себе.

На самом деле этот принцип имеет и свою оборотную сторону. Например, родители тоже довольно специфически и избирательно могут помнить свои поступки в детстве детей, и кажется именно оттуда родом «Не было такого, не выдумывай», или «Ну не могло такого быть, ну если и было, то максимум всего один раз, да и то, думаю, не было».
Или уже сам человек порой не разрешает себе разбираться с какими-то историями из детства, очевидно имеющие последствия и отпечаток на том, как он реагирует во взрослом возрасте, с чем может встречаться, а что ему невыносимо, какие модели поведения довлеют над ним даже помимо его ценностей. И вот тогда аргумент «но ведь я ничего не помню из своего детства» или «вдруг то, что я помню, слишком фрагментарно и потому надуманно» — мешает прожить целый кластер чувств, комплексов и паттернов, не давая освободить энергию … на жизнь, на живого себя.

На самом деле, неважно как это было в действительности, важно — как это живет внутри тебя, потому что именно это и влияет: история влияет.
А ее проживание — снова изменит историю :)

🔴На историю влияет даже то, кому ты ее рассказываешь. Она как в эксперименте о наблюдателе и наблюдаемом, имеет свойство резонировать, подстраиваться, менять язык — в зависимости от слушателя.⤵️⤵️

Сегодня в полночь двери Выручай-комнаты закроются до лета.

А я пишу текст, который дергал меня изнутри месяца три уже, и видимо ему прям очень приспичило родиться))
Он не «художественный» (забавное разделение)), а такой, скорее просветительского характера, про силу историй. Тыщу лет на него ссылалась, сетуя, что его нет. Теперь будет )

Двери Выручай-комнаты открыты до 10 марта.

Анкета — необходимый шаг в заявке на участие.

Обязательно следите, что нажали кнопку «отправить», я не понимаю, почему это вызывает такое количество случаев))) можете маякнуть в личку или комментарии, что анкету отправили, для достоверности.

Стоимость месяца — 6000 рублей.

Недавно делилась с мужем чувствами, что кажется на само слово анонс, у людей сразу падают шоры и включается глухота, ведь это очередная «продажа».
И я не знаю, как показать, что это не продажа как таковая — в значении всучить, соблазнить, уговорить во что бы то ни стало: более того, в случае с Выручай-комнатой я ведь и сама выбираю, кого брать в проект, а кого лучше нет. Это предложение, информирование с приглашением, в котором мне важно быть услышанной и максимально точно понятой.
Смотрите, мол, вот хорошая штука. Актуально вам сейчас? Подходит форма для ваших задач?

И вот мне ради разнообразия придумалась игра, на волне чтения книги любимой Хло-Фло.

Напишу-ка я о свойствах Выручай-комнаты на языке 12 архетипов, это и для меня игровой челлендж, покрутить ее и так, и эдак, и вам прощупать ее со всех граней)

🔴Искатель:
Выручай-комната — это пространство исследования себя, возможность словить инсайты о новых сторонах своего актуального процесса по жизни, которые вам не очевидны и продвинут в возможности с ними справиться.

🔴Славный малый/рубаха-парень:
Выручай-комната — это уютная соцсеть внутри соцсети в самом ламповом смысле: опираясь на теплое сообщество женщин, можно расслабиться в ощущении своей нормальности, получить поддержку и решиться действовать иначе в своей жизни. Плакать, смеяться, злиться, бояться вместе. Истории, отклики и главная вишня — Летучки. Целительство человеческим.

🔴Герой:
Выручай-комната поможет обнаружить преграды, мешающие преодолеть сложное в жизни сейчас, и подскажет опоры и способы, чтобы набраться мужества для их преодоления и-или совладания с тем, что изменить нельзя.

🔴Мудрец
Выручай-комната — альтернативный формат психотерапевтического группового процесса онлайн для людей, переживающих кризисные, переходные периоды своей жизни на этапе погружения в перемены, адаптации к ним или интеграции уже случившегося в новое. За счет индивидуального внимания к вашей истории, принципа синхронии и зеркала в группе, усиливающих и углубляющих каждый процесс, есть возможность осознать свои ключевые сложности, паттерны, мешающие состояться переменам, найти новые модели реагирования и проживания, и интегрировать новый опыт.

🔴Опекун
Выручай-комната - среда для развития и взросления на почве актуальных сейчас в вашей жизни процессов. С помощью поддержки, рекомендаций — ресурса, и подсвечивания вытесняемых вещей и встречей с реальностью, — фрустрации, как двух педалей велосипеда, осуществляется терапия.

🔴Маг
Выручай-комната - создает поле, зеркало и помощь, чтобы честно пройти свою инициацию: через врата, встречу с тенью, слезания с крюка, живой воды. Чтобы вернуться из Подземного мира на свет.

🔴Дитя
Выручай-комната - тайное ресурсное местечко, секретик как в детстве, где разное волшебство, игры и магия, чтобы проросло ощущение: жизнь тебя любит и держит в своих руках.

🔴Правитель
Выручай-комната - это возможность выйти из кризиса в своей жизни, преодолев сценарии семьи, рода, культуры и выбрав исконно свое, взрослое, хозяйское движение по своей жизни.

🔴Шут
Выручай-комната - сама по себе зеркало, и те процессы и чувства, что поднимаются в группе и становятся коллективными, и те, что обескураживающе возникают в тебе, те модели реакций и самоощущения в группе/мире - как бы намекают :) на твои сценарии в жизни, актуальные именно для твоего процесса сейчас, и лукаво предлагают смотреть в это и разбираться.

🔴Эстет
Выручай-комната учит держать оптику чистой: видеть красоту - как в пене твоих дней, и у нас для этого есть вишни недели и сезона, так и в узоре своей жизни, своего процесса. Подниматься над сложным, трудным, больным и прежде всего видеть во всем смысл и любовь.

🔴Творец
Выручай-комната предлагает увидеть себя и Мойрой-ткачихой полотна своей жизни, и иголочкой и золотой нитью. И замысел о своей жизни, и краски, которыми она рисуется, и рукой.

🔴Бунтарь
Выручай-комната предлагает наконец поверить в то, что ты и так давно видишь иначе, чем тебе навязывают те, кому удобно, чтоб ты не менялась. И найти силы наконец поступить - иначе, разорвав цепочку передачи травмы.

Не успела рассказать все, что хотела о Выручай-комнате. А потом вспомнила, что я - ее хозяйка и сама себе хозяйка :) и вполне могу продлить вход в нее до 10 марта.
Так что сейчас расскажу.