Сеченовский университет определил семь типов отдыха для человека, среди которых:
1. физический,
2. эмоциональный,
3. социальный,
4. творческий,
5. сенсорный,
6. умственный,
7. духовный.
Об этом журналистам РИА Новости рассказал врач Алексей Коваленко.
"Надо понимать, что отдых отдыху рознь. Если мы спросим у людей, как вы отдыхаете, все скажут, что надо отдыхать физически - это тот же сон, расслабление, в ванне полежать. Или умственный отдых - взять и перестать выполнять какие-то сверхъестественные задачи. На самом деле помимо этих двух существуют еще пять видов отдыха", - сказал Коваленко.
Третий тип отдыха, по словам врача, эмоциональный. Он необходим тем, кто страдает от накопившегося стресса. Такой отдых может заключаться в ведении дневника, общении с близкими и в других вещах, способствующих эмоциональной разрядке.
Социальный отдых также нужен человеку, отметил Коваленко. В это время можно получить позитивные эмоции, например от встречи в кафе с друзьями или от времени, проведенного с близкими дома.
Также важен творческий отдых, включающий в себя креативные занятия: посещение музеев, чтение книг, рисование, рукоделие.
Врач также выделил наиболее актуальный сегодня вид отдыха - сенсорный. Во время него человек ограничивает поток сенсорной информации, уменьшает время, проведенное в интернете, социальных сетях, на какое-то время отказывается от гаджетов.
Седьмой вид отдыха - духовный.
По словам Коваленко, в моменте человек может воздействовать на свое психическое здоровье и чувство удовлетворенности жизнью. Во время такого отдыха человек погружается в философские рассуждения, занятия медитацией и волонтерство.
***
И добавлю от себя:
Раз в год - в хороший санаторий!
Настоятельно рекомендую, начиная с 4-5 лет и до самой глубокой старости!