✅ Небольшие изменения быстро становятся нормой
Представьте: вы оказались в другой стране. Незнакомый язык, непривычная пища, чужие люди вокруг. Адаптироваться к этому сразу очень трудно. Но к мелким изменениям быстро привыкаешь, они почти незаметно и безболезненно становятся нормой.
✅ Начинать легче с малого
Кардинальные перемены требуют много времени. Сложно найти в своём расписании сразу два свободных часа на новую привычку. Поэтому действовать лучше постепенно. Например, вы быстрее привыкнете заниматься спортом, если начнёте всего с нескольких упражнений в день.
✅ Важно экономить силы
Тренажёрка каждый день по 30 минут минимум — ставя перед собой глобальные задачи, возможно, вы будете рьяно стремиться к ним в первое время. Но из-за ежедневной усталости энтузиазм схлынет. Чем меньше сил будет отнимать новая привычка, тем больше у вас шансов её сохранить.
Если у вас есть дружеские отношения с соседями или близкими родственниками, вы можете совершать совместные покупки в оптовых магазинах.
Вы можете ходить вместе раз в неделю и при этом экономить не менее 2 тысяч рублей в месяц. Ведь деньги всегда пригодятся, а 2 тысячи никогда не просто лежат на дороге!
Чем больше вы закупаетесь, тем больше скидки вы получаете. Почему бы не воспользоваться этой возможностью?
Любопытный факт: на самом деле люди плохо справляются с многозадачностью. Когда вы пытаетесь делать два дела сразу, ваш мозг намного медленнее обрабатывает информацию по обеим задачам. В результате вместо того, чтобы сделать что-то одно хорошо, вы делаете два дела, но хуже.
Откажитесь от решения нескольких задач одновременно, концентрируйтесь только на одном деле, и вы сразу отметите прирост продуктивности. Позаботьтесь в том, чтобы у вас было достаточно времени для глубокого погружения в работу. Это позволит вам достичь состояния потока.
Почему сомневаться в себе совсем не плохо и даже наоборот?
Сомневающийся и неуверенный в себе человек по легенде не добивается успеха, но на самом деле неуверенность может быть суперсилой. И вот почему.
1. Самоуверенность переоценена
Исследователи считают, что она далеко не всегда ведёт к высокой работоспособности и результативности.
2. Сомнения — повод для роста
HR‑специалисты говорят, что неуверенность в собственных силах подталкивает людей к тому, чтобы учиться новому, проверять информацию, работать над собой, больше практиковаться.
3. С тем, кто сомневается, приятнее иметь дело
Так бывает не всегда. Но человек, который честно признаётся в своих слабостях, в том, что он чего‑то не знает или не умеет, в долгосрочной перспективе более надёжен, чем самоуверенный нарцисс, который слишком много на себя берёт.
4. Сомневающийся охотнее попросит о помощи
Найдёт консультанта, соберёт мнения коллег и других специалистов, отправится на поиски дополнительной информации и т.д.
«Сначала заплати себе» — это хрестоматийное правило финпросвета вывел Джордж Клейсон в книге «Самый богатый человек в Вавилоне».
Одни эксперты советуют следовать принципу 50/30/20 и откладывать 20% от своего дохода (50% идут на обязательные расходы, 30% — на хобби, кафе и прочий лайфстайл), другие говорят, что достаточно 10%. Но в этом вопросе важнее не сумма, а дисциплина. Лучше отложить 7, 5 или даже 3%, если, например, вы параллельно выплачиваете кредит, чем не откладывать совсем.
Накопление сначала может казаться обременительным — вроде как сам себя обделяешь. Но даже маленькая подушка безопасности успокоит и принесет ощущение уверенности — ведь вы будете знать, что в черный день у вас точно найдутся деньги на самое необходимое.
У подушки безопасности нет верхнего предела по размеру — чем больше, тем лучше. Минимальным обычно считается денежный эквивалент 3–6 месяцев спокойной жизни без зарплаты. Если есть долги, дети и прочие обязательства — лучше иметь заначку побольше, на 6–9 месяцев.