Телеграм канал ''




1'811 подписчиков
0 просмотров на пост


Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 800'654 каналов
  • Доступ к 372'676'132 рекламных постов
  • Поиск по 1'443'372'812 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Просмотр поста #249 от 2022-08-16 11:37:01

✅Теплый салат с говяжьей печенью

❤️Идеальный вариант для легкого ужина или перекуса - такой красочный печеночный салат. Он подается в теплом виде, сразу же после обжаривания печени.

!!!Не добавляйте в салат болгарский перец - его вкус будет конкурировать со вкусом обжаренной печени.

Обязательно вымочите говяжью печень в воде или молоке за 1 час до приготовления.

На 100 г - 144 кКал
Бжу - 9/6,7/ 4

✅Ингредиенты
Печень говяжья - 250 г
Лук репчатый - 0,5 шт
Помидор - 2 шт
Салат листовой - 15 г
Масло растительное - 20 мл
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Сметана 15 % - 1 ст.л

✅Приготовление:
Прогрейте сковороду и выложите печени,сразу же прикройте крышкой, так как печень любит «стрелять» по сторонам!)))) Обжарьте примерно 3-4 минуты с каждой стороны. Дольше субпродукт не жарьте и не солите - от этого он пересушивается.

Выложите готовую печень на помидорную нарезку.

Выложите на печень лук, добавьте сметану или другой соус по вкусу, посолите, поперчите.
Изображение


Последние посты канала:

✅БЕФСТРОГАНОВ ИЗ ИНДЕЙКИ.🔥

вкусный вариант для обеда 😊

📌Кбжу на 100 гр: 156,4/12,6/9,7/4,7

✅Нам понадобится:
феле индейки - 800 г
лук - 1 шт;
мука ц/з рисовая - 2 ст л;
сметана 15% - 180 г
томатная паста 1 ст.л
зелень по вкусу;
соль, специи;

✅Мясо помыть, порезать соломкой толщиной 2 см вдоль волокон, длиной 4-5 см
Отбить мясо молоточком.
Лук порезать кольцами, перец соломкой.
Быстро обжарить их на сухой ап сковороде.
Добавить к ним мясо, жарить около 5 мин.
Далее добавить муку, перемешать. Залить водой 2/3 стакана, тушить почти до готовности примерно 30 минут. Мясо должно стать мягким.
Затем добавить сметану и томатную пасту, перемешать и тушить ещё 5 мин с открытой крышкой. Посыпать зеленью по желанию.
Идеальный гарнир к мясу, это рис.

Изображение
✅Тунцовый салат

Безумно вкусный салат😍.
Сочетание то что надо , наверняка многие о нем уже знали , но на всякий случай напишем вам , может кто забыл о нём 😉

Кбжу на 100 гр: 79/9.7/3.3/3
На всю порцию: 273/33.3/11.3/10.3

✅Ингредиенты:
Тунец консервированный -90 г
Кукуруза консервированная б/с- 70 г
Яйцо варёное - 1 шт
Пекинская капуста - 70 г
Сметана 15%- 30 г
Греческий йогурт - 30 гр( можно сметану)
Соль , перец по вкусу

✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Тунец разминаем вилкой , иичко и капусту нарезаем кубиком , все перемешиваем и лопаем за все щёки
Изображение
🔸Нежная запеканка🔸

на 100грамм - 134.61 ккал
Б/Ж/У - 12.95/3.39/13.57

Ингредиенты:

Творог рассыпчатый 750 г
Яйцо куриное 4 шт
Крупа манная 4 ст. ложки
Молоко 1 стакан
Сахарозаменитель 4 ст. ложки (или по вкусу)

Приготовление:

1. Яйца перемешать с сахарозаменителем (можно использовать миксер).
2. Добавить в смесь молоко и тщательно размешать.
3. Выложить творог в глубокую миску.
4. Добавить к творогу манную крупу и смесь яиц, молока и сахарозаменителем.
5. По желанию можно добавить фрукты или ягоды.
6. Все тщательно перемешать до исчезновения комочков творога.
7. Для получения однородной массы можно использовать блендер, тогда запеканка получится еще более пышной и нежной.
8. Застеленную пергаментом разогретую форму и вылить в неё твороженую массу.
9. Поставить форму в духовку, разогретую до 200 градусов на 40-45 минут.
10. После готовности вынуть форму из духовки и дать запеканке остыть.
11. Подавать со сметаной или джемом.

Приятного аппетита!
Изображение
✅Сырный крем суп в котором всего 40 ккал

✅Кбжу на 100г:40 ккал, белки-2г, жиры-1г, углеводы-6г


✅Ингредиенты:
Картофель-150 г
Брокколи-130г
Морковь-50г
Лук-50г
Зелёный лук-20г
Плавленный сыр Хохланд-100г
Вода 500 мл

✅Приготовление:
Ставим на огонь кастрюлю с водой, кидаем туда все мелко нарезанные овощи в воду, варим до готовности.Добавляем наш сыр и варим ещё 3-5 минут до растворения.Суп перебиваем блендером и получится крем суп! Готово!Приятного аппетита.

Получится небольшой суп на 2 порции.
Изображение
Вкусный сыр

Калорийность сыра на 100 гр всего 62 ККал

Молоко- 2 л (1 или
0,5%)
сок одного лимона или 1/2 ч.л лимонной кислоты.
2-3 ч.л соли
укроп по вкусу

Приготовление:
Ставим молоко на огонь, нагреваем до 90С
( можно использовать спец. градусник, а можно
чуть не довести его до кипения)
Добавляем лимонный сок и соль.
В этот момент начнёт отделяться сыворотка и появятся крупные хлопья.
Добавляем мелко нарезаный укроп. Снимаем сыр с огня, накрываем крышкой и остужаемся (минут 20-30).
Процеживаем через двойной слой марли или тонкую х/б ткань ( нужно поднять углы ткани, завязать их в узел, подвесить и подождать пока стечёт сыворотка. Положить под гнёт на сутки в холодильник.
Приятного аппетита!
Изображение
✅Чай с яблоком и корицей😍

✅На 500 мл:
- 1 ч.л. черного или зеленого чая
- кусочки 1 яблока
- 2 дольки лимона
- 1-2 палочки корицы
- немного мяты
- 500 мл кипятка
- сироп агавы, топинамбура мед или сахарозаменитель по вкусу

✅Приготовление
Яблоко промыть, очистить от косточек и нарезать кусочками. Кусочки яблока, дольки лимона, палочки корицы, мяту и чай положить в чайник и залить кипятком. Настоять 5-7 минут и подсластить по вкусу (у меня сироп агавы). Ароматный и вкусный чай готов. Можно пить и в горячем, и в охлажденном виде.💚💚💚
Изображение
✅Куриные котлеты с сыром и зеленью на пару

📌Такие котлеты просто приготовить, они абсолютно диетические и очень вкусные. Можно делать заготовки и замораживать их впрок.

На 100 г 145 ккалорий

✅Ингредиенты
Куриный фарш - 300 г
Твердый сыр , Легкий - 70 г
Куриное яйцо - 1 шт.
Свежий укроп - 5-6 веточек
Соль - по вкусу
Специи - по вкусу

✅Приготовление:

К фаршу вбейте свежее куриное яйцо. Добавьте соль и специи по вкусу.
Твердый сыр натрите на крупной или мелкой терке, переложите к фаршу.

Укроп мелко нарубите. Переложите в миску.
Всё тщательно перемешайте и фарш для котлет готов.

Мокрыми руками формируйте небольшие котлеты округлой или овальной формы, выкладывайте в форму для варки на пару. В чашу мультиварки налейте воду, установите сверху форму с котлетами.

Готовьте куриные котлеты на режиме "Варка на пару" в течение 30 минут.
Изображение
✅Ленивый "штрудель"

Очень простой и вкусный рецепт сладкого пирога к чаю: по вкусу как штрудель только заморачиваться не надо.

На 100 г -158 ккалорий
Бжу - 2/4/30

Нужно просто смешать все ингредиенты:
✅ 5 яблок порезать кубиками
✅ яблочное пюре 80гр
✅ сахарозаменитель
✅ мука рисовая 250 г
✅ корица 2чл
✅разрыхлитель 2 чл
✅ масло растительное 4 ст.л

Для начинки в центр пирога:
✅ сахарозаменитель
✅ 1ч.л корицы

Сначала смешиваем все сухие ингредиенты. Потом туда добавляем яблочное пюре, масло растительное и порезанные яблоки.

Далее берем форму, смазываем ее маслом. Выкладываем половину теста, слегка утрамбовываем. Посыпаем сахарозаменителем с корицей - это начинка. Дальше вторая половина теста. Ставим в духовку на 180* на 40-50 минут.

Получается такой рассыпчатый ароматный пирог! Мега вкусный!
Изображение
Салат-коктейль по-шанхайски

на 100г - 116.24 ккал
Б/Ж/У - 14.23/5.09/2.61

Ингредиенты:
1)Куриное филе (грудка) 300 г
2) Ольтермани сыр 100 г
3)Яйцо 200 г
4)Огурец 200 г
5)Зеленый горошек (консервированный) 50 г
6)Чеснок 30 г
7) Сметана 15% 2 ст л

Приготовление:
Курное филе отварить в подсоленной воде, затем остудить и нарезать мелкими кусочками. Сыр, яйцо и огурец натереть на терке или порезать кубиками (как вам больше нравится). Все это уложить в миску, выдавить чеснок и добавить зеленый горошек. Все перемешать.

Приятного аппетита!
Изображение
✅Суп из куриной тушенки

Простой и вкусный суп

На 100 г - 64 кКал

✅Ингредиенты
Тушенка куриная - 400 г
Картофель - 4-5 шт
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 шт
Чеснок - 1 зуб
Лавр лист - 2 шт
Рис - 4 ст.л
Соль и перец - по вкусу
Зелень свежая - 20 г
Растительное масло - 1 ст.л
На кастрюлю 2,5 л

В кастрюлю с толстым дном влейте немного растительного масла, положите в него измельченный лук и морковь, обжарьте около мин.

Добавьте нарезанный картофель, влейте воду, после закипания варите 5 мин

Промойте рис, всыпьте его в кастрюлю, доведите до кипения.

Откройте банку куриной тушенки, слейте жир, желе оставьте. Нарежьте тушенку прямо в банке на небольшие кубики, переложите в кастрюлю, варите еще 15 минут вместе с рисом.

Теперь долейте воду до верха кастрюли, добавьте раздавленный зубчик чеснока,лавровый лист, посолите и поперчите бульон по вкусу, варите еще минут 5-7 на тихом огне.

Порубите несколько видов свежей зелени, всыпьте в суп, перемешайте и выключите плиту,дайте настояться супу минут 10 под крышкой.
Изображение
Показать все остальные посты

Настройки







Режим "полный" означает, что на странице аналитики канала все разделы будут отображаться сразу, блок за блоком.

Режим "со вкладками" означает, что в аналитике каналов страница будет поделена на разделы со вкладками для ускорения загрузки и отрисовки страницы.