Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-28 13:02:56 |
6'945
0 |
Если вам сложно делегировать, подумайте: с какими из ваших дел может справиться любой сотрудник, какие дела требуют особых навыков, а какие под силу только вам.
Попробуйте начать делегировать с самых простых дел
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-27 13:00:58 |
10'189
0 |
Иногда потеря уверенности в себе на работе может быть вызвана не только профессиональными, а личными трудностями.
Важно признать, что наше физическое и эмоциональное состояние вне работы влияет на нашу работоспособность.
Тогда лучше дать себе время и пространство для восстановления, прежде чем делать какие-то шаги и принимать какие-то решения, связанные с работой
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-26 13:03:54 |
12'562
0 |
Когда кажется, что работа бессмысленна, вспомните о целях, ради которых вы всё начинали.
Это поможет увидеть за рутинными делами смысл работы, которую вы делаете
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-26 11:01:59 |
11'628
0 |
У нас есть версия канала «Чтобы не выгорать» без рекламы.
В канале публикуются те же посты, что и здесь, но нет рекламы. Дополнительных материалов там тоже нет. Но есть чатик подписчиков.
В чатике мы обсуждаем посты, делимся мыслями и мемами про работу, рассказываем про личный опыт, просим и получаем поддержку или советы.
Если хотите подписаться, вы сами можете выбрать сумму, которую можете и хотите заплатить за канал: 2 евро, 5 евро или 10 евро в месяц
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-25 13:03:25 |
12'658
0 |
Для долгосрочного эмоционального благополучия важно и полезно обрабатывать эмоции и сохранять связь с внешним миром.
Но иногда нормально использовать и погружение в работу как способ справиться с информационной и эмоциональной перегрузкой. Это эффективный краткосрочный способ, он помогает ощутить облегчение на некоторое время
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-24 14:03:33 |
24'892
0 |
В трудные времена не забывайте искать поддержку.
Если делиться своими переживаниями с теми, кому вы доверяете: с друзьями, семьёй или психотерапевтом — это помогает переносить эмоциональную нагрузку
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-22 13:02:42 |
17'073
0 |
Чтобы справиться с источниками стресса, которые вы не можете контролировать, попробуйте использовать «положительную переоценку».
Подумайте: да, ситуация непростая, но, возможно, нахождение в ней стоит того. Поразмышляйте, какие возможности дают вам те трудности, которые вы испытываете.
Например, сложный проект, от которого нельзя отказаться, может дать вам новые профессиональные навыки
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-21 13:03:14 |
16'316
0 |
Чтобы разобраться с источниками стресса, которые вы можете контролировать, попробуйте составить конкретный план, как можно решить каждую конкретную проблему.
Этот процесс можно разбить на шаги: 1. определить, в чём именно проблема, 2. перечислить варианты её решения, 3. выбрать самый подходящий, 4. привести его в действие, 5. посмотреть, помогло ли
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-21 10:30:34 |
15'984
0 |
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-20 14:03:21 |
13'312
0 |
Попробуйте замечать, какие источники стресса вы можете контролировать, а какие — не можете.
Например, вы можете сделать свой график менее загруженным, но не можете изменить токсичное поведение клиентов.
Важно различать разные источники стресса, потому что с ними нужно по-разному справляться
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-19 13:00:57 |
14'643
0 |
Если мы регулярно тратим больше сил, чем получаем, мы берём в долг силы у себя. Долго так жить будет тяжело.
Подумайте о том, какие практики и ритуалы для отдыха вы можете встроить в каждый день
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-18 13:01:19 |
16'155
0 |
Иногда мы видим отдых только как восстановление ресурсов для работы: отдыхаем для того, чтобы больше и лучше работать.
Но мы больше, чем наша работа. Важно давать возможность отдыхать и другим своим частям: расслабляться и веселиться просто так, а не для большей эффективности
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-16 13:03:03 |
16'998
0 |
Иногда лучший шаг — это шаг назад, чтобы переосмыслить свои цели и отказаться от того, что вам не нужно.
Это не проявление слабости, а признак силы и уверенности в том, что вы сами управляете своей жизнью и своими ресурсами
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-15 13:00:00 |
16'543
0 |
Попробуйте сегодня вечером не делать ничего по работе и не думать про работу. Посмотрите, как это повлияет на ваше самочувствие
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-15 10:30:00 |
16'360
0 |
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-14 13:00:00 |
13'966
0 |
Отдых может быть разным: восстановление и расслабление. В разных ситуациях нам нужен разный отдых.
После восстановления — становится больше сил, а после расслабления — меньше напряжения.
Попробуйте позамечать, какие занятия дают вам силы, а какие — помогают уменьшить напряжение
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-13 13:00:00 |
14'558
0 |
Помните, что реалистичные цели — такие цели, которые вы можете достичь, не жертвуя более важными для вас аспектами своей жизни: здоровьем, личным временем, отношениями с близкими или своим самочувствием.
Реалистичные цели вызывают уверенность и интерес, а не чувство стресса и усталости
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-12 13:02:31 |
14'212
0 |
Постарайтесь сегодня выделить время для того, чтобы свериться, насколько ваши цели и требования от себя реалистичны
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-11 13:01:42 |
16'068
0 |
Постарайтесь сегодня замечать, устали ли вы. А когда заметите, что устали, — отдохните
: 42'878 | на пост: 14'385 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-11 10:30:25 |
16'079
0 |