Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-18 13:01:27 |
7'524
0 |
Когда вам сложно, не стесняйтесь просить помощи и совета. Это признак силы, а не слабости
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-18 10:30:12 |
7'852
0 |
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-17 13:02:49 |
9'771
0 |
Иногда когда мы сталкиваемся с трудностями или ошибаемся, мы склонны критиковать себя. Но лучше вместо этого поддерживать и утешать себя.
Самосострадание — это не слабость и не жалость к себе, а способность быть к себе такими же добрым и заботливым, как с теми, кого любим. Оно укрепляет нашу эмоциональную устойчивость и помогает лучше справляться со стрессом и вызовами
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-16 13:02:25 |
10'779
0 |
Если вы делаете несколько проектов одновременно или, например, работаете и учитесь, помните, что переключение внимания с одной деятельности на другую требует времени и сил.
Попробуйте делать меньше переключений, чтобы тратить меньше сил на смену контекстов
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-15 13:00:01 |
12'660
0 |
Если вы одновременно с работой учитесь, помните, что учёба — это большое вложение ресурса.
Даже если вам нравится и интересно учиться, это требует сил. Учёба — это не отдых от работы.
Важно отдыхать и после работы, и после учебы
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-13 13:02:35 |
16'118
0 |
Если мы планируем на день нереалистично много дел, это приводит к разочарованию и усталости в конце дня. А реалистичные планы создают чувство удовлетворения и укрепляют веру в свои силы.
Попробуйте планировать меньше на день. Не забывайте оставлять время на перерывы и непредвиденные обстоятельства
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-12 13:03:56 |
16'066
0 |
Иногда нам сложно что-то делать потому, что мы применяем к себе чужие стандарты успеха. Чужие истории успеха могут выглядеть заманчивыми. Но двигаться к целям сложно, если они не исходят изнутри.
Попробуйте спросить у себя, действительно ли вам это нужно и что вам нужно. Двигаться цели проще, если это наш собственный выбор, а не результат сравнения себя с другими
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-12 10:30:32 |
15'595
0 |
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-11 13:02:29 |
12'966
0 |
Часто наши страхи кажутся нам крупнее, чем они есть на самом деле.
Когда вы сталкиваетесь с задачей, которую откладываете, спросите себя: «Что худшее может произойти? Как вы раньше с таким справлялись?»
Это поможет поверить, что и сейчас справитесь, если что-то пойдёт не так
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-10 13:03:27 |
13'250
0 |
Если вам нужно сделать скучную задачу, попробуйте добавить в неё что-то интересное лично для вас.
Например, если вам сложно и скучно делать презентации — вставляйте туда шутки.
Даже если вам нужно будет удалить перед выступлением всё смешное — нестрашно. Это было нужно для того, чтобы вам было легче и интереснее работать
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-09 13:02:29 |
14'093
0 |
Иногда из-за тревоги по поводу дедлайнов кажется, что на перерывы нет времени — и мы не разрешаем себе отдыхать.
В реальности мы всё равно делаем перерывы. Правда такие перерывы не очень приятные и не очень помогают. Например: волнуемся, не можем приступить к работе или прокрастинируем.
Помните, что классно делать хотя бы маленькие перерывы и делать в них что-то приятное даже тогда, когда кажется, что на это нет времени.
Так вы будете себя и лучше чувствовать, и быстрее делать нужные дела
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-08 13:03:54 |
14'065
0 |
Старайтесь делать перерывы между встречами и — особенно — между зум-созвонами.
Когда встречи идут впритык, это снижает способность фокусироваться. А перерывы помогают мозгу проще переключаться и уменьшают стресс
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-08 10:30:15 |
14'845
0 |
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-06 13:01:58 |
14'481
0 |
Помните, что тревога — это нормальная часть жизни. Все люди время от времени волнуются.
Не обязательно учиться контролировать тревогу и не чувствовать её. Можно научиться справляться и жить вместе с тревогой.
Вы можете быть продуктивны и делать дела, даже когда тревожитесь
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-05 13:02:34 |
14'509
0 |
Увольнение и смена работы — это не единственный вариант, как улучшить своё состояние на работе.
Если вы физически или эмоционально устали, часто хочется уволиться. Но в истощённом состоянии мы не рассматриваем все варианты и можем принимать плохие решения.
Постарайтесь не принимать решение об увольнении в истощенном состоянии. Попробуйте взять отпуск, восстановить силы и подумать, что можно делать дальше
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-04 13:01:54 |
15'107
0 |
Если вы раньше хотели работать, а теперь нет — попробуйте вспомнить, что изменилось. Когда и с чего это началось?
Часто это реакция на какое-то внешнее изменение. На что это реакция? Может быть, новая команда, новый проект или какие-то новые задачи?
Тогда будет проще понять, что делать: как изменить ситуацию или как смягчить её влияние
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-04 10:31:04 |
14'506
0 |
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-03 13:00:00 |
13'294
0 |
Озвучивать свои предпочтения и избавляться от задач, которые вам не подходят, может быть страшно. Может казаться, что люди подумают, что вы просто не хотите работать.
Подумайте, что вы хотите делать — и попробуйте поговорить с руководителем о том, чтобы заменить один круг задач на другой
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-02 13:03:03 |
13'850
0 |
Избавляться от задач, которые для вас слишком сложные или слишком простые, — это нормальный процесс.
От этого будет лучше всем: и вам, и компании
: 42'874 | на пост: 9'775 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-01 13:03:30 |
15'439
0 |
Иногда мы рационализируем работу на выходных. Например, в выходные классно работать, потому что никто не отвлекает.
Попробуйте найти способы, как организовать работу в будние дни так, чтобы было комфортно и никто не отвлекал, чтобы в выходные — отдыхать