Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-24 13:00:00 |
6'379
0 |
Изменения — это всегда непросто и всегда связано с потерями. Даже когда мы растём или двигаемся к лучшему — туда, куда хотим.
На пути к новому мы теряем привычное, уютное и безопасное. Дайте себе некоторое время, чтобы привыкнуть и приспособиться к новым условиям
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 13:03:29 |
9'634
0 |
Помните, что снижение мотивации не характеризует вас, как плохого профессионала.
Снижение мотивации может быть связано с эмоциональным выгоранием, сложностями в отношениях на работе, несоответствием профессиональных целей и фактической работы.
Все переживают периоды, когда не хочется заниматься даже тем, что они умеют и любят
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-22 13:00:00 |
10'183
0 |
Выгореть можно и когда работа слишком сложная для вас, и когда она слишком простая и скучная.
Подумайте о том, какая у вас ситуация: лучше постараться взять на себя меньше или больше?
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-22 10:31:22 |
10'842
0 |
Привет, я соосновательница канала «Чтобы не выгорать» Ольга Сорина.
Приглашаю вас принять участие в третьем потоке группы для тех, кому сложно с работой.
Группа вам подойдет, если вы хотите уволиться или найти работу, не знаете, кем хотите стать, когда вырастите, ну и конечно, если выгорели. Любая тема, связанная с деятельностью подойдет.
На встречах вы поймете, как работает выгорание, научитесь анализировать свой стресс, разберётесь в своей ситуации и предпримите первые шаги для её решения.
Группа стартует 3 июня, будет идти по понедельникам с 19 до 22 по МСК, онлайн.
Узнать подробности и записаться можно здесь: https://olgasorina.ru/courses/difficult
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-21 13:01:14 |
6'461
0 |
Привет! А про что вы хотели бы, чтобы мы рассказали в канале? Напишите, пожалуйста: https://t.me/notburningouthq
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-20 13:00:32 |
13'284
0 |
Если вы руководитель, помните, что важно давать сотрудникам возможность давать негативную обратную связь и выражать своё недовольство.
Без этого не получится понять их проблемы, улучшить внутренние процессы и предотвратить выгорание
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-19 13:01:25 |
13'454
0 |
Страх перед новым — это естественно. Но не позволяйте ему управлять вашими решениями. Помните, что каждое новое начинание — это шанс для чего-то хорошего
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-18 13:01:27 |
16'051
0 |
Когда вам сложно, не стесняйтесь просить помощи и совета. Это признак силы, а не слабости
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-18 10:30:12 |
15'285
0 |
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-17 13:02:49 |
13'870
0 |
Иногда когда мы сталкиваемся с трудностями или ошибаемся, мы склонны критиковать себя. Но лучше вместо этого поддерживать и утешать себя.
Самосострадание — это не слабость и не жалость к себе, а способность быть к себе такими же добрым и заботливым, как с теми, кого любим. Оно укрепляет нашу эмоциональную устойчивость и помогает лучше справляться со стрессом и вызовами
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-16 13:02:25 |
14'398
0 |
Если вы делаете несколько проектов одновременно или, например, работаете и учитесь, помните, что переключение внимания с одной деятельности на другую требует времени и сил.
Попробуйте делать меньше переключений, чтобы тратить меньше сил на смену контекстов
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-15 13:00:01 |
15'518
0 |
Если вы одновременно с работой учитесь, помните, что учёба — это большое вложение ресурса.
Даже если вам нравится и интересно учиться, это требует сил. Учёба — это не отдых от работы.
Важно отдыхать и после работы, и после учебы
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-13 13:02:35 |
16'600
0 |
Если мы планируем на день нереалистично много дел, это приводит к разочарованию и усталости в конце дня. А реалистичные планы создают чувство удовлетворения и укрепляют веру в свои силы.
Попробуйте планировать меньше на день. Не забывайте оставлять время на перерывы и непредвиденные обстоятельства
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-12 13:03:56 |
16'066
0 |
Иногда нам сложно что-то делать потому, что мы применяем к себе чужие стандарты успеха. Чужие истории успеха могут выглядеть заманчивыми. Но двигаться к целям сложно, если они не исходят изнутри.
Попробуйте спросить у себя, действительно ли вам это нужно и что вам нужно. Двигаться цели проще, если это наш собственный выбор, а не результат сравнения себя с другими
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-12 10:30:32 |
15'595
0 |
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-11 13:02:29 |
12'966
0 |
Часто наши страхи кажутся нам крупнее, чем они есть на самом деле.
Когда вы сталкиваетесь с задачей, которую откладываете, спросите себя: «Что худшее может произойти? Как вы раньше с таким справлялись?»
Это поможет поверить, что и сейчас справитесь, если что-то пойдёт не так
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-10 13:03:27 |
13'250
0 |
Если вам нужно сделать скучную задачу, попробуйте добавить в неё что-то интересное лично для вас.
Например, если вам сложно и скучно делать презентации — вставляйте туда шутки.
Даже если вам нужно будет удалить перед выступлением всё смешное — нестрашно. Это было нужно для того, чтобы вам было легче и интереснее работать
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-09 13:02:29 |
14'093
0 |
Иногда из-за тревоги по поводу дедлайнов кажется, что на перерывы нет времени — и мы не разрешаем себе отдыхать.
В реальности мы всё равно делаем перерывы. Правда такие перерывы не очень приятные и не очень помогают. Например: волнуемся, не можем приступить к работе или прокрастинируем.
Помните, что классно делать хотя бы маленькие перерывы и делать в них что-то приятное даже тогда, когда кажется, что на это нет времени.
Так вы будете себя и лучше чувствовать, и быстрее делать нужные дела
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-08 13:03:54 |
14'065
0 |
Старайтесь делать перерывы между встречами и — особенно — между зум-созвонами.
Когда встречи идут впритык, это снижает способность фокусироваться. А перерывы помогают мозгу проще переключаться и уменьшают стресс
: 42'799 | на пост: 10'080 | ER: 26.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-08 10:30:15 |
14'845
0 |