Инструменты
Мониторинг
Новое
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
1.8K
0
1.2K
1.0K
999.9K
Подписчики
Всего
45 363
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
10 726
ER
Общий
21.45%
Суточный
15.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1810 постов
Смотреть все посты
Пост от 21.11.2025 13:00
6 657
0
144
Иногда мы устаём не от количества дел, а от количества мыслей.
Если вам трудно сосредоточиться, вы забываете простые вещи, чувствуете, что голова переполняется решениями и размышлениями — возможно, вам нужен ментальный отдых.
Ментальный отдых — это возможность разгрузить ум. Например, делать короткие перерывы в течение дня, записать все задачи и мысли на бумагу, отказаться от многозадачности, позволить себе несколько минут тишины, медитации или просто осознанного дыхания.
Такой отдых помогает нам прояснить мысли и почувствовать лёгкость в голове
❤
720
Пост от 20.11.2025 13:00
8 306
0
124
Когда мы думаем об эмоциональной стабильности, мы иногда думаем, что должны всегда чувствовать себя хорошо.
Помните, что чувствовать себя по-разному — это нормально: грустить, злиться, радоваться, чувствовать надежду или апатию.
Эмоциональная стабильность — это когда мы можем выдерживать приятные и неприятные чувства и помним, что эти чувства пройдут
❤
764
Пост от 19.11.2025 13:00
8 992
0
127
Иногда мы устаём не от дел, а от общения с людьми. Даже с хорошими.
Если после общения вы чувствуете усталость, вам не хочется отвечать на сообщения, вы испытываете тревогу перед социальными событиями или раздражительность в компании людей — возможно, вам нужен социальный отдых.
Социальный отдых — это, например, некоторое время ни с кем не общаться, отказаться от необязательных встреч, меньше использовать соцсети и провести время наедине с собой.
Такой отдых помогает нам снова захотеть быть с другими людьми
❤
875
Пост от 18.11.2025 13:00
10 061
0
72
Иногда под видом критики и обратной связи подаётся личное мнение и оценка, которые не помогают человеку чувствовать себя лучше и что-то улучшить.
Перед тем как давать обратную связь важно порассуждать о своих намерениях. Какая в этом ценность? В чём смысл моего действия? Был ли запрос на совет или оценку?
❤
711
Пост от 17.11.2025 13:00
11 908
0
292
Иногда мы устаём не от дел, а от необходимости быть сильными и справляться.
Когда внутри пусто, хочется плакать без причины, а настроение скачет — возможно, вам нужен эмоциональный отдых.
Эмоциональный отдых — это возможность немного отпустить контроль. Он может выглядеть по-разному: поговорить с кем-то, кому мы доверяем, записать свои чувства в дневник, порисовать или поиграть музыку, позволить себе прожить свои эмоции, установить границы — не соглашаться на то, что не откликается, и не быть «в ресурсе» для других людей.
Такой отдых возвращает связь с собой и помогает снова почувствовать себя живым и настоящим
❤
994
Пост от 15.11.2025 12:59
12 950
0
161
Помните, что тревога — это нормальная часть жизни. Все люди время от времени волнуются.
Не обязательно учиться контролировать тревогу и не чувствовать её. Можно научиться справляться и жить вместе с тревогой.
Вы можете быть продуктивны и делать дела, даже когда тревожитесь
Изображение
❤
799
Пост от 14.11.2025 13:00
13 301
0
559
Нам нужен разнообразный отдых, кроме сна и физического восстановления.
Ментальный отдых — когда устали думать и принимать решения. Эмоциональный — когда устали справляться со сложными чувствами. Социальный — когда устали взаимодействовать с людьми. Сенсорный — когда устали от шума и внешнего мира. Творческий — когда всё кажется скучным. Духовный — когда потеряли смысл и связь со своими ценностями.
Чтобы отдохнуть и восстановить силы — важно понять, что именно мы истощили
❤
993