Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
Чтобы не выгорать
2.1K
0
1.2K
1.0K
917.8K
Подписчики
Всего
43 919
Сегодня
-9
Просмотров на пост
Всего
8 424
ER
Общий
17.92%
Суточный
11.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 137 постов
Смотреть все посты
Пост от 09.05.2026 13:05
3 786
0
91
Мы часто спрашиваем себя, почему не можем работать больше. Но иногда важнее понять, почему нам всё время кажется, что работать нужно больше и больше.
Культура продуктивности в обществе внушает, что сделанного всегда недостаточно. В этой парадигме нормальный темп — это работа на пределе, а отдых — это недоработка, вызывающая чувство вины.
В такие моменты важно разделять на самом деле важные задачи и то, что выглядит важным из-за навязанных идей продуктивности, в которых требования к себе всегда выше возможностей
Культура продуктивности в обществе внушает, что сделанного всегда недостаточно. В этой парадигме нормальный темп — это работа на пределе, а отдых — это недоработка, вызывающая чувство вины.
В такие моменты важно разделять на самом деле важные задачи и то, что выглядит важным из-за навязанных идей продуктивности, в которых требования к себе всегда выше возможностей
❤
424
Пост от 08.05.2026 13:00
5 621
0
130
Когда мы что-то не делаем, полезно понять, что это сейчас: отдых, переключение или избегание.
Внешне они похожи. Мы не работаем, отвлеклись, отложили задачу или занялись чем-то другим. Но внутри это разные процессы, и после них мы чувствуем себя по-разному.
После отдыха становится больше сил. После переключения на что-то другое — больше ясности, спокойствия и готовности к следующему шагу. А после избегания — больше тревоги и напряжения.
Когда мы различаем эти состояния, становится проще не ругать себя за любую паузу, а выбирать такие, которые помогают и поддерживают
Внешне они похожи. Мы не работаем, отвлеклись, отложили задачу или занялись чем-то другим. Но внутри это разные процессы, и после них мы чувствуем себя по-разному.
После отдыха становится больше сил. После переключения на что-то другое — больше ясности, спокойствия и готовности к следующему шагу. А после избегания — больше тревоги и напряжения.
Когда мы различаем эти состояния, становится проще не ругать себя за любую паузу, а выбирать такие, которые помогают и поддерживают
❤
524
Пост от 07.05.2026 13:27
7 102
0
116
Кризис идентичности часто начинается там, где мы слишком узко отвечаем на вопрос «кто я». Если сводить себя к профессии, перемены в работе легко переживаются как потеря себя.
Выход не всегда в том, чтобы найти один точный ярлык для себя, а в том, чтобы разрешить себе быть разнообразнее. Иногда полезнее спросить себя не «Кто я?», а «Каким человеком я хочу быть в разных обстоятельствах?»
Выход не всегда в том, чтобы найти один точный ярлык для себя, а в том, чтобы разрешить себе быть разнообразнее. Иногда полезнее спросить себя не «Кто я?», а «Каким человеком я хочу быть в разных обстоятельствах?»
❤
552
Пост от 06.05.2026 13:02
132
0
0
Иногда перед важным шагом бывает сложно понять, чего мы на самом деле хотим. Тогда можно спросить себя не «чего я хочу?», а «я сейчас себя уговариваю или отговариваю?»
Если вы уговариваете себя и собираете логические аргументы «за» — скорее всего, вы этого не хотите. А если отговариваете себя и ищете аргументы «против» — скорее всего, желание есть, но есть и страх.
Этот вопрос помогает отличить отсутствие желания от тревоги перед важным решением
По мотивам поста из канала Pavel Sikorsky ⚹ initsrightplace
Если вы уговариваете себя и собираете логические аргументы «за» — скорее всего, вы этого не хотите. А если отговариваете себя и ищете аргументы «против» — скорее всего, желание есть, но есть и страх.
Этот вопрос помогает отличить отсутствие желания от тревоги перед важным решением
По мотивам поста из канала Pavel Sikorsky ⚹ initsrightplace
Пост от 06.05.2026 13:00
8 174
0
163
Полезно действовать, держа в голове мысль, что у нас в итоге всё получится.
Когда мы сильно сомневаемся, мы чаще откладываем, слишком долго ищем идеальный момент и болезненно реагируем на каждую ошибку.
Мысль о том, что всё может получиться, не гарантирует успех. Но с ней легче что-то делать, пробовать, ошибаться, продолжать и не тратить много сил на страх
Когда мы сильно сомневаемся, мы чаще откладываем, слишком долго ищем идеальный момент и болезненно реагируем на каждую ошибку.
Мысль о том, что всё может получиться, не гарантирует успех. Но с ней легче что-то делать, пробовать, ошибаться, продолжать и не тратить много сил на страх
❤
607
Пост от 05.05.2026 13:00
8 786
0
42
Когда мы видим новое сообщение в чате, хочется ответить сразу.
Часто за этим стоит тревожное желание срочно вмешаться. Но ответы в спешке обычно создают не ясность, а лишнюю путаницу, которую потом всем приходится разбирать.
Лучше не отвечать на бегу, а дождаться момента, когда у вас будет ресурс вникнуть в разговор, понять контекст и спокойно сформулировать мысль. Так больше шансов, что ответ действительно поможет
По мотивам поста из канала Наташи Дудиной «Начальник тоже человек»
Часто за этим стоит тревожное желание срочно вмешаться. Но ответы в спешке обычно создают не ясность, а лишнюю путаницу, которую потом всем приходится разбирать.
Лучше не отвечать на бегу, а дождаться момента, когда у вас будет ресурс вникнуть в разговор, понять контекст и спокойно сформулировать мысль. Так больше шансов, что ответ действительно поможет
По мотивам поста из канала Наташи Дудиной «Начальник тоже человек»
❤
454
Пост от 04.05.2026 13:00
9 406
0
86
Не всегда стоит менять планы только потому, что нет настроения или сил. Иногда мы можем действовать, даже если не чувствуем себя полностью готовыми.
Часто энергия появляется не до действия, а уже в процессе. Не сначала уверенность, а потом шаг. А наоборот: сначала маленький шаг — и уже потом больше сил и уверенности.
Это не значит, что нужно игнорировать усталость или заставлять себя любой ценой. Но иногда можно не ждать подходящего состояния, а сделать первый шаг без готовности
Часто энергия появляется не до действия, а уже в процессе. Не сначала уверенность, а потом шаг. А наоборот: сначала маленький шаг — и уже потом больше сил и уверенности.
Это не значит, что нужно игнорировать усталость или заставлять себя любой ценой. Но иногда можно не ждать подходящего состояния, а сделать первый шаг без готовности
❤
688