В какие-то периоды мы чувствуем себя эмоционально устойчивыми, спокойными, сосредоточенными и уверенными в своих силах, даже если сталкиваемся с трудностями. Это называется «окно толерантности».
Если у нас гипервозбуждение — мы чувствуем тревогу или раздражение, кажется, что «слишком много всего» и невозможно справиться с происходящим.
Если у нас гиповозбуждение — мы чувствуем апатию, безразличие и упадок сил, кажется, что нет энергии ни на что.
Позамечайте, что поддерживает вас и что помогает вернуться в «окно толерантности».
Может быть это какие-то простые штуки? Например, дыхательные практики — чтобы успокоиться, физическая активность — чтобы вернуть энергию