Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
Подписчики
Всего
44 314
Сегодня
-9
Просмотров на пост
Всего
10 843
ER
Общий
21.82%
Суточный
15.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 765 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.03.2026 13:01
2 206
0
38
Хотя информированность помогает ориентироваться в реальности, перенасыщение информацией лишает ясности и сил делать что-то полезное.
Наша психика не рассчитана на постоянное потребление новостей. Иногда полезно не увеличивать поток новостей, а делать его более бережным.
Попробуйте выделить себе конкретное время в течение дня для чтения новостей. Это поможет сохранить баланс
Наша психика не рассчитана на постоянное потребление новостей. Иногда полезно не увеличивать поток новостей, а делать его более бережным.
Попробуйте выделить себе конкретное время в течение дня для чтения новостей. Это поможет сохранить баланс
❤
214
Пост от 13.03.2026 15:04
6 705
0
9
Привет! Это Женя, создатель этого канала.
Я ещё веду личный канал. Там я эпизодически пишу про всё, на что в текущий момент направлен мой луч внимания.
В последнее время это: дизайн, ИИ, интеграция в новой стране, разные языки, культурные различия, социальные связи и личный опыт, как вывозить.
Сейчас там посты выходят не часто, но будут чаще. Буду рад, если вы подпишитесь: https://t.me/zeniasofronovHQ
Я ещё веду личный канал. Там я эпизодически пишу про всё, на что в текущий момент направлен мой луч внимания.
В последнее время это: дизайн, ИИ, интеграция в новой стране, разные языки, культурные различия, социальные связи и личный опыт, как вывозить.
Сейчас там посты выходят не часто, но будут чаще. Буду рад, если вы подпишитесь: https://t.me/zeniasofronovHQ
❤
154
Пост от 13.03.2026 13:00
7 704
0
124
В сложных обстоятельствах принятие — это не философский взгляд на мир, а способ не сломаться, не застрять в беспомощности и адаптироваться.
Когда мы принимаем ситуацию, мы перестаём тратить силы на вопросы «почему так?» и «за что мне это?», и можем направить их на более размышления «что я могу сделать с тем, что есть?»
Когда мы принимаем ситуацию, мы перестаём тратить силы на вопросы «почему так?» и «за что мне это?», и можем направить их на более размышления «что я могу сделать с тем, что есть?»
❤
579
Пост от 12.03.2026 13:00
8 238
0
51
Подумайте о том, что на работе находится в вашей зоне контроля, а на что вы не можете влиять. Например, вы не можете управлять настроением коллег и клиентов.
При оценке своих дел важно ориентироваться на то, что находится в вашей зоне контроля
При оценке своих дел важно ориентироваться на то, что находится в вашей зоне контроля
❤
650
Пост от 11.03.2026 13:00
9 312
0
122
Прокрастинация появляется, когда у нас не получается справиться с некомфортными эмоциями и мы стараемся их избежать.
Когда вы прокрастинируете, попробуйте обратить внимание на то, что вызывает дискомфорт. Остановитесь, сделайте вдох и подумайте, можете ли вы быть с этими эмоциями.
И попробуйте действовать одновременно с этими эмоциями, вместо того, чтобы избегать их и давать им контролировать вас
Когда вы прокрастинируете, попробуйте обратить внимание на то, что вызывает дискомфорт. Остановитесь, сделайте вдох и подумайте, можете ли вы быть с этими эмоциями.
И попробуйте действовать одновременно с этими эмоциями, вместо того, чтобы избегать их и давать им контролировать вас
❤
723
Пост от 10.03.2026 13:05
10 939
0
50
Если вы чувствуете, что устали и не можете справиться со всем, что у вас запланировано, возможно, пришло время остановиться и переоценить свои приоритеты.
Может быть, некоторые задачи можно отложить или делегировать?
Может быть, некоторые задачи можно отложить или делегировать?
❤
728
Пост от 10.03.2026 13:00
1
0
0
Если мы переезжаем в другую страну, найти новую подходящую работу может быть непросто. Скорее всего, это потребует времени.
Это нормально. Потому что в новых обстоятельствах нам нужно не просто «найти новую работу». А ещё нужно разобраться в новых правилах и в новом рынке и обновить свою профессиональную идентичность
Не обесценивайте свои усилия, если всё получается не быстро
Это нормально. Потому что в новых обстоятельствах нам нужно не просто «найти новую работу». А ещё нужно разобраться в новых правилах и в новом рынке и обновить свою профессиональную идентичность
Не обесценивайте свои усилия, если всё получается не быстро
❤
1