Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
Чтобы не выгорать
2.2K
0
1.6K
1.3K
999.9K
Подписчики
Всего
44 151
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
6 695
ER
Общий
13.6%
Суточный
10.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 238 постов
Смотреть все посты
Пост от 25.07.2026 13:00
2 610
0
10
Эти мемы мы сделали на основе работ художниц и художников АНО «Аутсайдервиль»: Екатерины Пуховой,Сары Герцман, Елизаветы Худяковой,Сергея Федулова,Андрея Пликусова и Марии Эрнст.
Аутсайдервиль — это проект, который поддерживает людей с ментальными особенностями в сложной жизненной ситуации: через арт-терапию, творчество и возможность быть увиденными.
Работы художников относятся к направлениям outsider art и art brut — искусству за пределами привычного художественного мира. Его авторы часто не имеют академического образования и создают работы не под ожидания зрителя, а из собственного опыта, фантазии и внутренней необходимости. Поэтому в них так много живого, странного и яркого.
Поддержать проект можно, купив работы резидентов или сделав пожертвование: https://outsider-art.ru/#donation
Подписывайтесь на телеграм-канал «Аутсайдервиля»: https://t.me/outsiderville
Аутсайдервиль — это проект, который поддерживает людей с ментальными особенностями в сложной жизненной ситуации: через арт-терапию, творчество и возможность быть увиденными.
Работы художников относятся к направлениям outsider art и art brut — искусству за пределами привычного художественного мира. Его авторы часто не имеют академического образования и создают работы не под ожидания зрителя, а из собственного опыта, фантазии и внутренней необходимости. Поэтому в них так много живого, странного и яркого.
Поддержать проект можно, купив работы резидентов или сделав пожертвование: https://outsider-art.ru/#donation
Подписывайтесь на телеграм-канал «Аутсайдервиля»: https://t.me/outsiderville
❤
93
Пост от 25.07.2026 13:00
2 728
0
45
Помните, что забота о себе — это не награда за продуктивность. Не нужно сначала всё успеть, стать хорошим, собранным и эффективным, чтобы заслужить отдых.
Прямо сейчас вы уже такой человек, который заслуживает, чтобы о вас позаботились
Прямо сейчас вы уже такой человек, который заслуживает, чтобы о вас позаботились
❤
1
Пост от 24.07.2026 13:00
1 276
0
23
Самая важная работа требует тишины.
Если всё рабочее время уходит на уведомления, переписку и проверку ответов ИИ, на такую работу не остаётся когнитивных ресурсов.
Чтобы оценить варианты, принять решение, выбрать приоритет или продумать стратегию, нужно сосредоточенное внимание. Важно оставлять для этого время без параллельных задач
Если всё рабочее время уходит на уведомления, переписку и проверку ответов ИИ, на такую работу не остаётся когнитивных ресурсов.
Чтобы оценить варианты, принять решение, выбрать приоритет или продумать стратегию, нужно сосредоточенное внимание. Важно оставлять для этого время без параллельных задач
❤
129
Пост от 23.07.2026 13:00
2 458
0
31
Если вы руководитель, не забывайте говорить сотрудникам, как они помогают именно вам.
Это кажется эгоистичными. Но это помогает сотрудникам чувствовать себя нужными, а не думать, что усилия воспринимаются как должное.
Польза миру и клиентам — это важно, но её сложно ощутить. А пользу конкретному человеку и благодарность от него почувствовать просто и приятно
Это кажется эгоистичными. Но это помогает сотрудникам чувствовать себя нужными, а не думать, что усилия воспринимаются как должное.
Польза миру и клиентам — это важно, но её сложно ощутить. А пользу конкретному человеку и благодарность от него почувствовать просто и приятно
❤
220
Пост от 22.07.2026 13:00
3 344
0
179
Мы называем словом «отдохнуть» любой досуг: и отдых, и развлечение. Но важно помнить, чем они отличаются.
Досуг — это просто свободное время, которое можно занять чем захотим. Отдых — это восстановление энергии: сон, тишина, прогулка без цели, ванна. А развлечение — наоборот, трата энергии ради эмоций: кино, музеи, встречи с друзьями, игры.
Поэтому после насыщенного досуга мы часто чувствуем, что сил не прибавилось. Было классно, но отдыха не было.
Отдых для восстановления сил — это отсутствие новизны, сложности и ответственности. Именно это даёт нервной системе перейти из напряжения в покой
Досуг — это просто свободное время, которое можно занять чем захотим. Отдых — это восстановление энергии: сон, тишина, прогулка без цели, ванна. А развлечение — наоборот, трата энергии ради эмоций: кино, музеи, встречи с друзьями, игры.
Поэтому после насыщенного досуга мы часто чувствуем, что сил не прибавилось. Было классно, но отдыха не было.
Отдых для восстановления сил — это отсутствие новизны, сложности и ответственности. Именно это даёт нервной системе перейти из напряжения в покой
❤
399
Пост от 21.07.2026 13:01
2 870
0
41
Если вы хотите уволиться, помните о том, что есть разные варианты действий. Кроме крайних: оставить всё как есть или уволиться прямо сейчас.
Подумайте о том, какие есть ещё варианты. Как можно постепенно улучшать условия своего труда? Как можно постепенно перераспределять свои ресурсы туда, куда вы хотите?
Планировать и совершать большие шаги — страшно и рискованно, а маленькие шаги — не так страшно и не так рискованно
Подумайте о том, какие есть ещё варианты. Как можно постепенно улучшать условия своего труда? Как можно постепенно перераспределять свои ресурсы туда, куда вы хотите?
Планировать и совершать большие шаги — страшно и рискованно, а маленькие шаги — не так страшно и не так рискованно
❤
235
Пост от 21.07.2026 10:32
824
0
5
Партнёрский пост
Привет! Меня зовут Ольга Сорина. Я психолог и соосновательница этого канала.
Приглашаю вас мою онлайн-группу поддержки и самоисследования «Я и моя работа». Она начинается 14 августа.
💫 Эта группа для вас, если:
· вы в тупике: выгорели, сил работать нет, но надо продолжать, потому что нужно закрывать счета;
· вы запутались и не знаете, в какой сфере хотели бы работать дальше и вообще, нужно ли менять сферу;
· много прокрастинируете: постоянно в тревоге из-за отложенных задач, а в воскресенье вечером накрывает тревога, что завтра снова на работу;
· ищете работу, все перепробовали: сотни откликов, доходите до финалов, но оффер почему-то не приходит;
· вы работаете больше, чем хочется и чем нужно, но остановиться не можете.
Много людей остаются в изоляции и без поддержки в своих трудностях на работе: выгорают, увольняются, теряют себя. Если это про вас, то не оставайтесь с этим один на один.
⚡️Что вы получите на группе:
· Научитесь не выгорать именно в вашей специальности (без шаблонных советов про «больше отдыхать») — и начнёте возвращаться домой не выжатыми в ноль.
· Поймёте, куда хотите развиваться, разработаете план действий и начнёте по нему идти.
· Разберётесь, с чем связана ваша прокрастинация, и станете приступать к задачам проще — без постоянной тревоги на фоне.
· Разберётесь, в чём проблема с поиском работы, и станете искать по-новому — без ощущения, что никому не нужны
· Поймёте причины переработок и станете чуть (или не чуть) меньше работать — появится время на то, что для вас правда важно.
🚗 Как проходит группа:
· 10 онлайн встреч по 3 часа, каждую неделю. В группе до 10 человек, чтобы хватало времени на каждого.
· На каждой встрече вы обсуждаете свою ситуацию и сложности со мной, а участники поддерживают. Для многих это главное — увидеть, что с такими трудностями сталкиваются не только они.
· После каждой встречи даю индивидуальное домашнее задание под вашу ситуацию. Все задания читаю и даю комментарии.
· Между встречами мы общаемся в чате: советуемся, получаем поддержку. Можно написать в любой день, не дожидаясь следующей встречи.
Подробности:
· Старт: 14 августа
· По пятницам, 19:00-—22:00 MSK
· Только 10 участников
· Возможна оплата не в рублях, а также рассрочка.
Цена и детали про группу на сайте: https://www.olgasorina.ru/group
Перед началом предлагаю встретиться на бесплатной индивидуальной встрече. Вы расскажете о себе, а я помогу понять, с чем именно группа будет полезна в вашей ситуации.
Если у вас есть трудности в работе, но не знаете, можно ли их решить на группе, напишите мне — и мы обсудим, подойдёт ли вам этот формат: @mississorina
Привет! Меня зовут Ольга Сорина. Я психолог и соосновательница этого канала.
Приглашаю вас мою онлайн-группу поддержки и самоисследования «Я и моя работа». Она начинается 14 августа.
💫 Эта группа для вас, если:
· вы в тупике: выгорели, сил работать нет, но надо продолжать, потому что нужно закрывать счета;
· вы запутались и не знаете, в какой сфере хотели бы работать дальше и вообще, нужно ли менять сферу;
· много прокрастинируете: постоянно в тревоге из-за отложенных задач, а в воскресенье вечером накрывает тревога, что завтра снова на работу;
· ищете работу, все перепробовали: сотни откликов, доходите до финалов, но оффер почему-то не приходит;
· вы работаете больше, чем хочется и чем нужно, но остановиться не можете.
Много людей остаются в изоляции и без поддержки в своих трудностях на работе: выгорают, увольняются, теряют себя. Если это про вас, то не оставайтесь с этим один на один.
⚡️Что вы получите на группе:
· Научитесь не выгорать именно в вашей специальности (без шаблонных советов про «больше отдыхать») — и начнёте возвращаться домой не выжатыми в ноль.
· Поймёте, куда хотите развиваться, разработаете план действий и начнёте по нему идти.
· Разберётесь, с чем связана ваша прокрастинация, и станете приступать к задачам проще — без постоянной тревоги на фоне.
· Разберётесь, в чём проблема с поиском работы, и станете искать по-новому — без ощущения, что никому не нужны
· Поймёте причины переработок и станете чуть (или не чуть) меньше работать — появится время на то, что для вас правда важно.
🚗 Как проходит группа:
· 10 онлайн встреч по 3 часа, каждую неделю. В группе до 10 человек, чтобы хватало времени на каждого.
· На каждой встрече вы обсуждаете свою ситуацию и сложности со мной, а участники поддерживают. Для многих это главное — увидеть, что с такими трудностями сталкиваются не только они.
· После каждой встречи даю индивидуальное домашнее задание под вашу ситуацию. Все задания читаю и даю комментарии.
· Между встречами мы общаемся в чате: советуемся, получаем поддержку. Можно написать в любой день, не дожидаясь следующей встречи.
Подробности:
· Старт: 14 августа
· По пятницам, 19:00-—22:00 MSK
· Только 10 участников
· Возможна оплата не в рублях, а также рассрочка.
Цена и детали про группу на сайте: https://www.olgasorina.ru/group
Перед началом предлагаю встретиться на бесплатной индивидуальной встрече. Вы расскажете о себе, а я помогу понять, с чем именно группа будет полезна в вашей ситуации.
Если у вас есть трудности в работе, но не знаете, можно ли их решить на группе, напишите мне — и мы обсудим, подойдёт ли вам этот формат: @mississorina
❤
9