Инструменты
Мониторинг
Новое
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
1.8K
0
1.2K
1.0K
999.9K
Подписчики
Всего
45 388
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
10 981
ER
Общий
22.12%
Суточный
14.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1810 постов
Смотреть все посты
Пост от 13.11.2025 13:00
4 067
0
51
Отдых может быть разным: восстановление и расслабление. В разных ситуациях нам нужен разный отдых.
После восстановления — становится больше сил, а после расслабления — меньше напряжения.
Попробуйте позамечать, какие занятия дают вам силы, а какие — помогают уменьшить напряжение
❤
375
Пост от 12.11.2025 13:00
7 140
0
139
Иногда мы теряем смысл и поэтому чувствуем себя уставшими.
Когда кажется, что всё, что вы делаете, не имеет значения, когда пропадает интерес, появляется апатия и пустота внутри — возможно, вам нужен духовный отдых.
Духовный отдых — это восстановление связи с тем, что нам важно. Например, поговорить с кем-то важным о смысле жизни, почувствовать благодарность за то, что у нас уже есть, помедитировать или помочь другим людям.
Такой отдых помогает вспомнить, ради чего мы живём, и почувствовать опору на ценности внутри
❤
754
Пост от 11.11.2025 13:00
8 546
0
161
Не всегда нужно искать идеальный вариант — будь то решение, блюдо, подарок или маршрут. «Достаточно хорошо» — это уже хорошо. Такой подход экономит силы и снижает тревожность.
Поиск идеального выматывает (а ещё идеала, чаще всего, просто не существует). А достаточно хорошие решения позволяют двигаться дальше, не застревая в бесконечных сравнениях
❤
766
Пост от 10.11.2025 13:03
9 294
0
118
Когда тревога перед новым делом берёт верх, задайте себе вопрос: а что интересного я могу узнать в процессе?
Такой подход помогает почувствовать интерес и любопытство, а не давление от ожидания идеального результата
❤
725
Пост от 08.11.2025 12:59
13 310
0
289
Трудоголизм работает так. Когда нам плохо, работа помогает отвлечься. Мы работаем больше, от этого не хватает сил на остальные области жизни. Становится хуже — и мы работаем ещё больше.
К тому же трудоголизм часто социально поощряется. Начальник и коллеги довольны, потому что мы много работаем.
Попробуйте подумать, что вам помогает кроме работы справляться с ситуациями, когда плохо
Изображение
❤
875
Пост от 07.11.2025 13:01
12 813
0
83
Делать списки дел — это полезно. Но иногда мы выполняем лёгкие задачи изи списка, а сложные, неприятные и требующие эмоциональных сил бесконечно откладываем.
Попробуйте выбирать на день всего одно сложное дело и делать его в первой половине дня.
Не обязательно перенапрягаться, достаточно одного трудного шага в день. Но это уже сильно улучшит самочувствие и эффективность
❤
739
Пост от 05.11.2025 13:01
13 068
0
120
Доделать до конца — не всегда цель. Если что-то больше не приносит пользы или удовольствия, не обязательно доводить это до конца.
Цель может быть в том, чтобы понять, что это не ваше, оставить это позади — и повернуть в более подходящую сторону
❤
838