Поиск по каналам Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов
Инструменты
Мониторинг упоминаний Детальная статистика Анализ аудитории Telegraph-статьи Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Телеграм канал «Чтобы не выгорать»

Чтобы не выгорать
1.8K
0
1.3K
1.1K
999.9K
Как работать, отдыхать и вывозить.

Если что — пишите: @notburningouthq
Подписчики
Всего
46 191
Сегодня
+11
Просмотров на пост
Всего
9 085
ER
Общий
18.8%
Суточный
15.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 1810 постов
Смотреть все посты
Пост от 02.07.2025 13:00
1 624
0
42
В какие-то периоды мы чувствуем себя эмоционально устойчивыми, спокойными, сосредоточенными и уверенными в своих силах, даже если сталкиваемся с трудностями. Это называется «окно толерантности». Если у нас гипервозбуждение — мы чувствуем тревогу или раздражение, кажется, что «слишком много всего» и невозможно справиться с происходящим. Если у нас гиповозбуждение — мы чувствуем апатию, безразличие и упадок сил, кажется, что нет энергии ни на что. Позамечайте, что поддерживает вас и что помогает вернуться в «окно толерантности». Может быть это какие-то простые штуки? Например, дыхательные практики — чтобы успокоиться, физическая активность — чтобы вернуть энергию
1
Пост от 01.07.2025 13:39
2 494
0
38
Иногда оказывается, что наши планы требуют больше энергии, чем мы ожидали, и мы не справляемся со всем, что запланировали. В такие моменты лучше не винить себя, а поддержать, позволить себе отдохнуть и восстановить силы
1
Пост от 01.07.2025 13:00
1
0
0
Хаос, случайность и неопределённость — это обязательные части нашей жизни. Количество того, что мы не контролируем, всегда будет намного больше того, что мы фактически можем контролировать. Ожидание худшего изматывает и делает жизнь тяжелее, но не уменьшает неопределённость. А вера в то, что в итоге может получиться, даёт больше энергии. Оптимизм — это прагматичный выбор, который позволяет нам пробовать, справляться с трудностями и двигаться дальше
1
Пост от 30.06.2025 13:00
1
0
0
Не всегда нужно искать идеальный вариант — будь то решение, блюдо, подарок или маршрут. «Достаточно хорошо» — это уже хорошо. Такой подход экономит силы и снижает тревожность. Поиск идеального выматывает (а ещё идеала, чаще всего, просто не существует). А достаточно хорошие решения позволяют двигаться дальше, не застревая в бесконечных сравнениях
1
Пост от 30.06.2025 10:33
361
0
0
Реклама · Текст клиента 🎯 132 идеи для календаря корпоративных мероприятий 2025 и методология Event ROI. Канал «Пульс | PRO. Людей» выпустил классный подробный гайд про то, как планировать эффективные мероприятия и оценивать их результат. 🤩 Внутри: полный словарь форматов для вдохновения, опросник для сбора обратной связи от участников и пошаговая инструкция по планированию и оценке эффективности. В общем, это мастхев, друзья. ⬇️ Скачивайте, делитесь и вдохновляйте команду вашими событиями 🔥
Изображение
1
Пост от 28.06.2025 13:00
1
0
0
Помните, что сон — это базовый механизм восстановления физических, психических и эмоциональных ресурсов. Если вам не хватает сна, независимо от всего остального, эффективность и самочувствие будут снижаться. Попробуйте спать столько, сколько вам нужно, — и вокруг этого строить остальные дела
Изображение
1
Пост от 27.06.2025 13:00
1
0
0
Наша самооценка может сильно меняться со временем. Она часто зависит от внешних обстоятельств, на которые мы не можем повлиять. Кажется, что мы всё время должны соответствовать каким-то критериям. Попробуйте вместо «самооценки» думать про «самоценность». Ваша ценность не зависит от достижений, успехов, одобрения и провалов. Вы можете ошибаться, бояться, быть уязвимым — и всё равно оставаться ценным. Мы ценны, просто потому что есть
1
Смотреть все посты