Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
Чтобы не выгорать
2.2K
0
1.6K
1.4K
999.9K
Подписчики
Всего
44 135
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
7 876
ER
Общий
15.99%
Суточный
10.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 243 постов
Смотреть все посты
Пост от 30.07.2026 13:01
3 274
0
51
Чтобы не разрываться между переработками и апатией, полезно понять, в чём заключается баланс именно для нас.
Вспомните одну свою неделю, которая ощущалась хорошей. Легче повторить то, что уже было, чем придумать идеальную неделю.
Каким на этой неделе был ваш сон? Сколько вы двигались? Из чего состояли перерывы? С кем и как вы общались? Что было помогающей рутиной? Какие задачи вы выполняли? Как вы могли бы повторить эту неделю?
Если вспоминаете ещё что-то важное, добавляйте в описание хорошей недели ещё пункты. Ответы на эти вопросы помогут постепенно собрать свой личный список того, что делает неделю хорошей и сбалансированной
По мотивам поста из канала «Терапевт Ася | наблюдения психолога»
Вспомните одну свою неделю, которая ощущалась хорошей. Легче повторить то, что уже было, чем придумать идеальную неделю.
Каким на этой неделе был ваш сон? Сколько вы двигались? Из чего состояли перерывы? С кем и как вы общались? Что было помогающей рутиной? Какие задачи вы выполняли? Как вы могли бы повторить эту неделю?
Если вспоминаете ещё что-то важное, добавляйте в описание хорошей недели ещё пункты. Ответы на эти вопросы помогут постепенно собрать свой личный список того, что делает неделю хорошей и сбалансированной
По мотивам поста из канала «Терапевт Ася | наблюдения психолога»
❤
208
Пост от 29.07.2026 13:01
853
0
74
У отдыха, который восстанавливает энергию, есть три признака: нет новизны, нет ответственности и нет соревнования.
Новый город в отпуске — это новизна, решения и впечатления. Уборка — это ответственность. Игра, даже несерьёзная, — это соревнование и желание выиграть.
А отдых для восстановления сил — это сон, тишина, прогулка без цели, ванна, сауна, массаж, лежание в гамаке, дрёма среди дня. Важно хотя бы иногда давать себе время для такого отдыха
Новый город в отпуске — это новизна, решения и впечатления. Уборка — это ответственность. Игра, даже несерьёзная, — это соревнование и желание выиграть.
А отдых для восстановления сил — это сон, тишина, прогулка без цели, ванна, сауна, массаж, лежание в гамаке, дрёма среди дня. Важно хотя бы иногда давать себе время для такого отдыха
❤
76
Пост от 28.07.2026 13:01
1 314
0
30
В сложной ситуации попробуйте сказать себе «Да, будет сложно, но я справлюсь».
Это поможет активировать установку жизнестойкости, более быстро вернуться из стрессовой реакции к спокойствию и воспринимать тяжелую ситуацию как вызов, как возможность проявить себя с лучшей стороны, узнать что-то новое и расширить свои возможности
Это поможет активировать установку жизнестойкости, более быстро вернуться из стрессовой реакции к спокойствию и воспринимать тяжелую ситуацию как вызов, как возможность проявить себя с лучшей стороны, узнать что-то новое и расширить свои возможности
❤
141
Пост от 28.07.2026 10:33
5 958
0
27
Реклама
Роль эмоций в жизни за последние 50 лет радикально возросла, как и внимание к ним со стороны государств и институций. Волна правых популистов (как и успешные примеры демократических движений) в мире тесно связана с воздействием на эмоции, но мы всё ещё обсуждаем чувства почти исключительно в частной, психологической оптике. Многим до сих пор сложно делиться или даже называть то, что они чувствуют.
3 августа стартует четвёртый поток курса «Чувствовать политически». Автор курса — Витя Вилисов: художник-исследователь, автор книги «Постлюбовь» и нескольких документальных проектов про новые войны и милитаризм.
Это курс о том, как другие пытаются управлять эмоциями людей, сообществ и целых наций, и как научиться различать эти попытки; как перестать пытаться чувствовать нормально, живя в уродливом и поломанном мире; и как дать название сложным чувствам современности (атмосферной тревоге, недомашности, гипернастороженности, ступлимити) и найти их разрешение через микрополитику.
Курс построен на работах по социологии, политике, философии, феноменологии, антропологии и нейробиологии эмоций — полсотни академических книг и сотня статей, почти ничего из этого не издано на русском. Главная работа в курсе — это налаживание неочевидных связей между идеями и выстраивание из сложнейшей теории понятного, аффективно заряженного ландшафта.
Это практический курс, основанный на теории. Он проходит в телеграм-чате (плюс один созвон), где на протяжении двух недель выкладываются пересказы, тексты, медиа и упражнения для практики.
Сам курс «Чувствовать политически», старт 3 августа → https://vlsv.gay/fp
Роль эмоций в жизни за последние 50 лет радикально возросла, как и внимание к ним со стороны государств и институций. Волна правых популистов (как и успешные примеры демократических движений) в мире тесно связана с воздействием на эмоции, но мы всё ещё обсуждаем чувства почти исключительно в частной, психологической оптике. Многим до сих пор сложно делиться или даже называть то, что они чувствуют.
3 августа стартует четвёртый поток курса «Чувствовать политически». Автор курса — Витя Вилисов: художник-исследователь, автор книги «Постлюбовь» и нескольких документальных проектов про новые войны и милитаризм.
Это курс о том, как другие пытаются управлять эмоциями людей, сообществ и целых наций, и как научиться различать эти попытки; как перестать пытаться чувствовать нормально, живя в уродливом и поломанном мире; и как дать название сложным чувствам современности (атмосферной тревоге, недомашности, гипернастороженности, ступлимити) и найти их разрешение через микрополитику.
Курс построен на работах по социологии, политике, философии, феноменологии, антропологии и нейробиологии эмоций — полсотни академических книг и сотня статей, почти ничего из этого не издано на русском. Главная работа в курсе — это налаживание неочевидных связей между идеями и выстраивание из сложнейшей теории понятного, аффективно заряженного ландшафта.
Это практический курс, основанный на теории. Он проходит в телеграм-чате (плюс один созвон), где на протяжении двух недель выкладываются пересказы, тексты, медиа и упражнения для практики.
Сам курс «Чувствовать политически», старт 3 августа → https://vlsv.gay/fp
❤
54
Пост от 27.07.2026 13:01
6 565
0
69
Если ИИ помог сделать работу быстрее, это не значит, что нужно немедленно заполнять освободившееся время новыми задачами.
Иначе это ощущается как наказание: сделал быстрее — получил больше работы.
Лучше заранее договориться, что именно даст это ускорение: меньше рутины, больше времени и внимания на сложные и интересные задачи или просто более спокойный темп
Иначе это ощущается как наказание: сделал быстрее — получил больше работы.
Лучше заранее договориться, что именно даст это ускорение: меньше рутины, больше времени и внимания на сложные и интересные задачи или просто более спокойный темп
❤
1
Пост от 25.07.2026 13:00
7 881
0
15
Эти мемы мы сделали на основе работ художниц и художников АНО «Аутсайдервиль»: Екатерины Пуховой,Сары Герцман, Елизаветы Худяковой,Сергея Федулова,Андрея Пликусова и Марии Эрнст.
Аутсайдервиль — это проект, который поддерживает людей с ментальными особенностями в сложной жизненной ситуации: через арт-терапию, творчество и возможность быть увиденными.
Работы художников относятся к направлениям outsider art и art brut — искусству за пределами привычного художественного мира. Его авторы часто не имеют академического образования и создают работы не под ожидания зрителя, а из собственного опыта, фантазии и внутренней необходимости. Поэтому в них так много живого, странного и яркого.
Поддержать проект можно, купив работы резидентов или сделав пожертвование: https://outsider-art.ru/#donation
Подписывайтесь на телеграм-канал «Аутсайдервиля»: https://t.me/outsiderville
Аутсайдервиль — это проект, который поддерживает людей с ментальными особенностями в сложной жизненной ситуации: через арт-терапию, творчество и возможность быть увиденными.
Работы художников относятся к направлениям outsider art и art brut — искусству за пределами привычного художественного мира. Его авторы часто не имеют академического образования и создают работы не под ожидания зрителя, а из собственного опыта, фантазии и внутренней необходимости. Поэтому в них так много живого, странного и яркого.
Поддержать проект можно, купив работы резидентов или сделав пожертвование: https://outsider-art.ru/#donation
Подписывайтесь на телеграм-канал «Аутсайдервиля»: https://t.me/outsiderville
❤
2
Пост от 25.07.2026 13:00
6 899
0
97
Помните, что забота о себе — это не награда за продуктивность. Не нужно сначала всё успеть, стать хорошим, собранным и эффективным, чтобы заслужить отдых.
Прямо сейчас вы уже такой человек, который заслуживает, чтобы о вас позаботились
Прямо сейчас вы уже такой человек, который заслуживает, чтобы о вас позаботились
❤
2