Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
Чтобы не выгорать
2.3K
0
1.7K
1.4K
999.9K
Подписчики
Всего
43 921
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
6 567
ER
Общий
14.95%
Суточный
11.54%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 286 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.09.2026 13:17
1 941
0
27
Мы часто думаем, что сначала нужно найти корень проблемы, а только потом действовать.
Но иногда полезнее сначала попробовать новый способ действовать. А понимание может прийти потом — уже после того, как вы начали что-то менять в поведении.
Необязательно годами искать точную причину, чтобы сделать что-то лучше себе уже сейчас
Но иногда полезнее сначала попробовать новый способ действовать. А понимание может прийти потом — уже после того, как вы начали что-то менять в поведении.
Необязательно годами искать точную причину, чтобы сделать что-то лучше себе уже сейчас
❤
167
Пост от 03.09.2026 13:17
1 776
0
18
Работа с ИИ может утомлять из-за постоянных переключений. Мы формулируем запрос, читаем ответ, проверяем, исправляем, снова спрашиваем — и так по кругу.
Каждое переключение требует от мозга внимания и времени, чтобы снова включиться в задачу.
Поэтому иногда полезнее работать с ИИ отдельными блоками: собрать несколько задач или вопросов, поработать с ними вместе, а потом перейти к другим задачам
Каждое переключение требует от мозга внимания и времени, чтобы снова включиться в задачу.
Поэтому иногда полезнее работать с ИИ отдельными блоками: собрать несколько задач или вопросов, поработать с ними вместе, а потом перейти к другим задачам
❤
104
Пост от 03.09.2026 10:29
2 639
0
4
Реклама
Спорт, сон и питание — привычные способы, чтобы позаботиться о себе. А что делать с тревогой, усталостью и бесконечным потоком мыслей в голове?
Один из рабочих способов позаботиться о своём уме — медитация. Чтобы медитировать, не обязательно сидеть часами в позе лотоса, можно начинать с коротких практик, которые легко встроить в обычный день.
О такой медитации пишет канал «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Пишут про медитацию в подходе Мингьюра Ринпоче, с опорой на практику и исследования, про работу мозга и разные способы находить больше спокойствия и ясности в повседневности.
Можно начать с таких постов:
✨ Почему ваша собака счастливее вас: про осознанность и жизнь в настоящем моменте;
✨ Как принять непостоянство жизни: если перемены пугают и хочется за что-то удержаться;
✨ Какие простые практики подходят для повседневной жизни: конкретные упражнения на неделю.
Подписаться на канал: telemetr.me/buddha_brain_happiness
Спорт, сон и питание — привычные способы, чтобы позаботиться о себе. А что делать с тревогой, усталостью и бесконечным потоком мыслей в голове?
Один из рабочих способов позаботиться о своём уме — медитация. Чтобы медитировать, не обязательно сидеть часами в позе лотоса, можно начинать с коротких практик, которые легко встроить в обычный день.
О такой медитации пишет канал «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Пишут про медитацию в подходе Мингьюра Ринпоче, с опорой на практику и исследования, про работу мозга и разные способы находить больше спокойствия и ясности в повседневности.
Можно начать с таких постов:
✨ Почему ваша собака счастливее вас: про осознанность и жизнь в настоящем моменте;
✨ Как принять непостоянство жизни: если перемены пугают и хочется за что-то удержаться;
✨ Какие простые практики подходят для повседневной жизни: конкретные упражнения на неделю.
Подписаться на канал: telemetr.me/buddha_brain_happiness
❤
16
Пост от 02.09.2026 13:17
2 885
0
33
Иногда мы идём к мечте, которую когда-то получили от общества: про «правильную» карьеру, успех и стабильность.
Но мы меняемся. И мир вокруг тоже: что-то перестаёт работать так, как раньше, и появляется что-то новое.
Время от времени полезно спрашивать себя: А я вообще этого хочу? И подходит ли эта мечта к той реальности, в которой я живу сейчас?
Если нет — можно изменить направление. Это нормальная часть взрослой жизни
Но мы меняемся. И мир вокруг тоже: что-то перестаёт работать так, как раньше, и появляется что-то новое.
Время от времени полезно спрашивать себя: А я вообще этого хочу? И подходит ли эта мечта к той реальности, в которой я живу сейчас?
Если нет — можно изменить направление. Это нормальная часть взрослой жизни
❤
266
Пост от 01.09.2026 13:17
2 811
0
37
Если хочется долго чем-то заниматься, важно по возможности полюбить сам процесс.
Результат — это короткий момент: проект закончен, текст опубликован, экзамен сдан, цель достигнута. А процесс — это почти всё остальное: повторяющиеся действия, попытки, ошибки, обучение и рутина.
Не обязательно любить каждую минуту. Но хорошо, если в самом процессе есть что-то, ради чего хочется к нему возвращаться
Результат — это короткий момент: проект закончен, текст опубликован, экзамен сдан, цель достигнута. А процесс — это почти всё остальное: повторяющиеся действия, попытки, ошибки, обучение и рутина.
Не обязательно любить каждую минуту. Но хорошо, если в самом процессе есть что-то, ради чего хочется к нему возвращаться
❤
280
Пост от 31.08.2026 13:17
3 065
0
24
Постарайтесь сегодня выделить время для того, чтобы свериться, насколько ваши цели и требования от себя реалистичны
❤
298
Пост от 30.08.2026 13:01
3 177
0
30
Привет! Это Женя, автор этого канала.
Так получилось, что сейчас я живу в Берлине. Поэтому я решил сделать берлинскую версию канала «Чтобы не выгорать». С теми же постами, что и здесь, но с переводом на немецкий язык.
А потом ещё подумал и понял, что хочу исследовать и писать не только про работу и отдых, как здесь. А ещё например про язык, идентичность, социальные связи, ностальгию, культурные различия и другие штуки, которые становятся важными после переезда.
Сначала в канале будут большей частью посты как здесь. Но постепенно тема будет дрейфовать от только «как работать и отдыхать» в сторону более общего «как вывозить в новой стране».
Мне кажется, что если вы в Германии и особенно в Берлине, на канал стоит подписаться вот почему.
Во-первых, я надеюсь писать что-то полезное.
Во-вторых, это прикольный способ узнать новые полезные немецкие слова. Каждый день по чуть-чуть. Можно будет узнать как будет на немецком не только «картой, пожалуйста», но и «перекладывание ответстnвенноvти», «общественное давление» и «капитализм».
Во-третьих, вместо рекламы я буду время от времени постить в канал локальные (про Германию), суперлокальные (про Берлин) и ультралокальные (про Лихтенберг) прикольные объявления от дружественных ребят и проектов.
В-четвёртых, так мы сможем познакомиться с вами. Потому что канал будет меньше и более локальный.
Вот канал. Подписывайтесь. Hallöchen: @wiemanklarkommt
Так получилось, что сейчас я живу в Берлине. Поэтому я решил сделать берлинскую версию канала «Чтобы не выгорать». С теми же постами, что и здесь, но с переводом на немецкий язык.
А потом ещё подумал и понял, что хочу исследовать и писать не только про работу и отдых, как здесь. А ещё например про язык, идентичность, социальные связи, ностальгию, культурные различия и другие штуки, которые становятся важными после переезда.
Сначала в канале будут большей частью посты как здесь. Но постепенно тема будет дрейфовать от только «как работать и отдыхать» в сторону более общего «как вывозить в новой стране».
Мне кажется, что если вы в Германии и особенно в Берлине, на канал стоит подписаться вот почему.
Во-первых, я надеюсь писать что-то полезное.
Во-вторых, это прикольный способ узнать новые полезные немецкие слова. Каждый день по чуть-чуть. Можно будет узнать как будет на немецком не только «картой, пожалуйста», но и «перекладывание ответстnвенноvти», «общественное давление» и «капитализм».
Во-третьих, вместо рекламы я буду время от времени постить в канал локальные (про Германию), суперлокальные (про Берлин) и ультралокальные (про Лихтенберг) прикольные объявления от дружественных ребят и проектов.
В-четвёртых, так мы сможем познакомиться с вами. Потому что канал будет меньше и более локальный.
Вот канал. Подписывайтесь. Hallöchen: @wiemanklarkommt
❤
180