Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
Подписчики
Всего
44 374
Сегодня
-16
Просмотров на пост
Всего
11 420
ER
Общий
22.58%
Суточный
15%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 761 поста
Смотреть все посты
Пост от 11.03.2026 13:00
5 709
0
97
Прокрастинация появляется, когда у нас не получается справиться с некомфортными эмоциями и мы стараемся их избежать.
Когда вы прокрастинируете, попробуйте обратить внимание на то, что вызывает дискомфорт. Остановитесь, сделайте вдох и подумайте, можете ли вы быть с этими эмоциями.
И попробуйте действовать одновременно с этими эмоциями, вместо того, чтобы избегать их и давать им контролировать вас
Когда вы прокрастинируете, попробуйте обратить внимание на то, что вызывает дискомфорт. Остановитесь, сделайте вдох и подумайте, можете ли вы быть с этими эмоциями.
И попробуйте действовать одновременно с этими эмоциями, вместо того, чтобы избегать их и давать им контролировать вас
❤
573
Пост от 10.03.2026 13:05
7 741
0
43
Если вы чувствуете, что устали и не можете справиться со всем, что у вас запланировано, возможно, пришло время остановиться и переоценить свои приоритеты.
Может быть, некоторые задачи можно отложить или делегировать?
Может быть, некоторые задачи можно отложить или делегировать?
❤
683
Пост от 10.03.2026 13:00
1
0
0
Если мы переезжаем в другую страну, найти новую подходящую работу может быть непросто. Скорее всего, это потребует времени.
Это нормально. Потому что в новых обстоятельствах нам нужно не просто «найти новую работу». А ещё нужно разобраться в новых правилах и в новом рынке и обновить свою профессиональную идентичность
Не обесценивайте свои усилия, если всё получается не быстро
Это нормально. Потому что в новых обстоятельствах нам нужно не просто «найти новую работу». А ещё нужно разобраться в новых правилах и в новом рынке и обновить свою профессиональную идентичность
Не обесценивайте свои усилия, если всё получается не быстро
❤
1
Пост от 09.03.2026 13:00
8 678
0
49
Если вам кажется, что вы работаете не эффективно — остановитесь и подумайте почему.
Может быть, вы с кем-то поссорились и на вас это давит? Или не выспались и плохо себя чувствуете? Или на вас давит чувство неопределённости? Или что-то ещё?
Это поможет перестать чувствовать вину и даст возможность разобраться с настоящей причиной проблемы
Может быть, вы с кем-то поссорились и на вас это давит? Или не выспались и плохо себя чувствуете? Или на вас давит чувство неопределённости? Или что-то ещё?
Это поможет перестать чувствовать вину и даст возможность разобраться с настоящей причиной проблемы
❤
620
Пост от 08.03.2026 13:00
9 883
0
121
Найти баланс — это не значит научиться идеально справляться вообще со всем.
Под словом «баланс» женщинам часто предлагают невозможный набор требований: быть мягче, но увереннее; брать ответственность, но не быть слишком амбициозной; отстаивать себя, но оставаться удобной.
Но баланс — это не идеальность. Это право когда-то ошибаться, что-то недоделывать, кому-то отказывать. У вас есть право не соответствовать всем ожиданиям сразу, а внимательнее прислушиваться к себе: что подходит именно вам, что для вас посильно и что для вас достаточно хорошо
Под словом «баланс» женщинам часто предлагают невозможный набор требований: быть мягче, но увереннее; брать ответственность, но не быть слишком амбициозной; отстаивать себя, но оставаться удобной.
Но баланс — это не идеальность. Это право когда-то ошибаться, что-то недоделывать, кому-то отказывать. У вас есть право не соответствовать всем ожиданиям сразу, а внимательнее прислушиваться к себе: что подходит именно вам, что для вас посильно и что для вас достаточно хорошо
❤
916
Пост от 06.03.2026 13:00
12 615
0
195
Если кто-то на работе вызывает у вас неприятные ощущения, попробуйте написать письмо гнева.
Представьте, что вы пишете письмо этому человеку и расскажите, что вы чувствуете и думаете. Можно начать с фраз: мне не нравится, меня злит, мне надоело, я не могу, мне нужно, я хочу, мне обидно, мне жаль, я боюсь, меня тревожит, я беспокоюсь, я хочу, я понимаю, я надеюсь...
Отправлять это письмо не нужно. Это полезно для того, чтобы вы лучше поняли, что вы чувствуете и смогли проанализировать свои чувства
Представьте, что вы пишете письмо этому человеку и расскажите, что вы чувствуете и думаете. Можно начать с фраз: мне не нравится, меня злит, мне надоело, я не могу, мне нужно, я хочу, мне обидно, мне жаль, я боюсь, меня тревожит, я беспокоюсь, я хочу, я понимаю, я надеюсь...
Отправлять это письмо не нужно. Это полезно для того, чтобы вы лучше поняли, что вы чувствуете и смогли проанализировать свои чувства
❤
624
Пост от 05.03.2026 13:00
12 917
0
56
Иногда потеря уверенности в себе на работе может быть вызвана не только профессиональными, а личными трудностями.
Важно признать, что наше физическое и эмоциональное состояние вне работы влияет на нашу работоспособность.
Тогда лучше дать себе время и пространство для восстановления, прежде чем делать какие-то шаги и принимать какие-то решения, связанные с работой
Важно признать, что наше физическое и эмоциональное состояние вне работы влияет на нашу работоспособность.
Тогда лучше дать себе время и пространство для восстановления, прежде чем делать какие-то шаги и принимать какие-то решения, связанные с работой
❤
729