Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
Подписчики
Всего
44 843
Сегодня
+1
Просмотров на пост
Всего
12 264
ER
Общий
24.45%
Суточный
16.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1737 постов
Смотреть все посты
Пост от 19.01.2026 13:00
1
0
0
Мы лучше работаем, когда уделяем внимание не только тому, как эффективнее и лучше работать, но и тому, как получать удовольствие от работы.
Что вам сейчас нравится в работе? А что вы могли бы немного поменять, чтобы работа приносила вам больше удовольствия и радости?
❤
1
Пост от 18.01.2026 13:01
7 081
0
175
Часто нам кажется, что у других людей всё выходит легко и с первого раза. Это потому что мы видим результат, а не все неудачные попытки до него.
Иногда мы ждём и от своих первых попыток слишком многого. Но нормально, когда с первой попытки не получается. Не стоит корить себя за это, а лучше заметить, что вы получили опыт.
В следующий раз обычно получается чуть легче и чуть лучше, потому что у нас уже есть этот опыт
❤
781
Пост от 16.01.2026 13:00
8 930
0
110
Яркий признак выгорания — это изменение отношения к людям, с которыми вы работаете.
Это может проявляться в двух противоположных процессах: в чрезмерной вовлеченности или наоборот в отстранённости.
Обратите внимание, не изменилось ли ваше отношение к коллегам, клиентам или подопечным?
❤
694
Пост от 15.01.2026 13:00
11 339
0
183
Когда каждый момент и каждая возможность кажутся важными, мы часто чувствуем страх пропустить что-то (FOMO).
Но можно выбрать другое — радость от упущенной возможности (JOMO). Это когда мы осознанно выбираем не участвовать в чем-то. Этот выбор помогает почувствовать спокойствие и вернуть ощущение контроля над своей жизнью
❤
815
Пост от 14.01.2026 13:00
12 195
0
68
Иногда причина выгорания — в социальном отчуждении: когда на работе не хватает чувства связности.
В этом случае занятия, ориентированные внутрь себя, могут усугубить состояние. А помочь могут наоборот — занятия, ориентированные вовне и помогающие сблизиться с коллегами.
Например: коллективные курсы, запросы на поддержку, запросы на обратную связь, помощь с решением чужих проблем или поиск профессионального комьюнити
❤
587
Пост от 13.01.2026 13:00
12 985
0
110
Иногда мы идём к мечте, которую когда-то получили от общества: про «правильную» карьеру, успех и стабильность.
Но мы меняемся. И мир вокруг тоже: что-то перестаёт работать так, как раньше, и появляется что-то новое.
Время от времени полезно спрашивать себя: А я вообще этого хочу? И подходит ли эта мечта к той реальности, в которой я живу сейчас?
Если нет — можно изменить направление. Это нормальная часть взрослой жизни
❤
767
Пост от 12.01.2026 13:00
13 456
0
87
Когда мы сильно устаём, может появиться желание экономить силы и делать все дела плохо.
Опасность в том, что количество работы и усталости от этого не убавляется, но работа больше не приносит радости.
Попробуйте вместо того, чтобы уменьшать качество и продолжать делать всё, наоборот — сократить количество проектов и делать их так, чтобы вам нравилось и чтобы вы получали радость и силы
❤
832