Телеграм канал «Чтобы не выгорать»

Лучшее, на что мы способны — это то, чего можем достичь без вреда для себя. А не то, чего можно добиться, игнорируя своё состояние.

В это бывает непросто поверить, потому что нас часто хвалили именно за то, что мы делали через силу. Страдание стало сигналом, что сейчас вы по-настоящему стараетесь.

Но можно остановиться и заранее, когда ещё не стало тяжело

Иногда мы думаем, что устаём, потому что недостаточно сильные или выносливые.

Но, возможно, вы устали не потому, что плохо справляетесь с жизнью, а потому, что мы живём в системе, которой выгодно, чтобы мы работали всё больше и больше

Партнёрский пост

«Кедр» — это одно из немногих медиа в России, которые независимо пишут про экологическую повестку.

В нём рассказывает про леса и климат, про диких животных и борьбу активистов за экологическое благополучие, а ещё собирает подборки интересных книг и фильмов.

Почитайте:
🟢 Покупались наручники, еда и палатки. История «Хранителей радуги» — одного из самых ярких экодвижений 90-х. Это они ввели в уличную политику палаточные лагеря протеста.

🟢 Моя мусорная революция. Как корреспондентка «Кедра» пыталась организовать раздельный сбор мусора в отдельно взятом подъезде — и что из этого получилось (спойлер: много хорошего).

🟢 Косатка в ошейнике. Как люди спасают китов из пластиковых ошейников, которые для них смертельны — и откуда берется пластик в океане.

🟢 Белых медведей никто не ест. Объяснение зоологов о том, почему косатки не едят белых медведей, как мелюзгу.

Подписывайтесь, читайте «Кедр» и поддерживайте независимые медиа: @kedr_media

Нам часто кажется, что сначала нужно добиться успеха и это сделает нас счастливыми. Поэтому мы много работаем, мало уделяем времени отдыху и тому, что действительно важно для нас.

Но если научиться чувствовать себя хорошо и стать счастливым сейчас — прийти к успеху будет гораздо легче

Помните, что само по себе переключение с одной деятельности на другую не всегда помогает отдохнуть.

Важно, чтобы деятельность приносила удовольствие и помогала восстановить ресурсы

Иногда мы выбираем профессию, не зная, что вообще бывает, что нам нравится и что мы хотим делать. Потом, получив опыт, мы можем захотеть изменить своё решение.

Помните, что двигаться туда, куда вам интересно прямо сейчас, и менять профессию — это нормально

Из-за перфекционизма мы плохо осознаём, что у нас на самом деле получается, а над чем нужно работать.

Важно получать обратную связь из реального мира, чтобы понимать свои сильные и слабые стороны. Тогда самооценка и профессиональная устойчивость будут расти