Инструменты
Мониторинг
Новое
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Чтобы не выгорать»
1.8K
0
1.2K
1.0K
999.9K
Подписчики
Всего
45 308
Сегодня
-9
Просмотров на пост
Всего
10 818
ER
Общий
21.77%
Суточный
14.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1810 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.12.2025 13:00
1
0
0
Помните, что регулярно высыпаться — это важно. Если мы не высыпаемся, это увеличивает тревогу и стресс. И тогда все дела кажутся важными, срочными и горящими.
Чтобы лучше спать, старайтесь не брать в кровать телефон. Вместо этого можно почитать бумажную книгу, послушать музыку или сделать практику расслабления
❤
1
Пост от 03.12.2025 13:00
5 995
0
76
Иногда мы откладываем важные дела, потому что кажется, что не хватит сил их сделать.
Попробуйте подумать, что ждёт вас приятного, долгожданного и ценного в будущем, когда дело уже будет сделано. Почему вы хотите сделать это дело, хотя знаете, что оно непростое?
Соединение со своими ценностями часто помогает находить мотивацию и сохранять устойчивость в сложных делах и процессах
❤
562
Пост от 02.12.2025 13:00
7 981
0
151
Если вы беспокойтесь о чём-то, спросите у себя: Могу ли я что-то сделать с этой проблемой?
Если можете сделать что-то прямо сейчас — сделайте это.
Если можете сделать что-то, но не прямо сейчас — придумайте план, что вы можете сделать и когда.
Если не можете ничего сделать — постарайтесь отпустить беспокойство и сосредоточиться на чём-то важном для вас прямо сейчас
❤
685
Пост от 01.12.2025 13:00
8 690
0
112
Субъективное ощущение, что времени достаточно, сильно влияет на наше чувство благополучия. Чувство нехватки времени не всегда связано с его реальным количеством, а обычно с его восприятием.
Даже короткие паузы на 2–5 минут между делами помогают снизить стресс, перевести дух и почувствовать, что времени достаточно и необязательно спешить
❤
780
Пост от 29.11.2025 13:03
11 629
0
187
Иногда мы идём к мечте, которую когда-то получили от общества: про «правильную» карьеру, успех и стабильность.
Но мы меняемся. И мир вокруг тоже: что-то перестаёт работать так, как раньше, и появляется что-то новое.
Время от времени полезно спрашивать себя: А я вообще этого хочу? И подходит ли эта мечта к той реальности, в которой я живу сейчас?
Если нет — можно изменить направление. Это нормальная часть взрослой жизни
❤
802
Пост от 28.11.2025 13:00
11 036
0
57
Когда мы постоянно переключаемся между телефоном, компьютером и другими устройствами, нужно тратить силы на восстановление концентрации — и это утомляет.
Попробуйте использовать правило «один девайс — одно дело». Например, работать с документами — только на компьютере, отвечать на сообщения — только на телефоне, делать личные дела — только на планшете.
Когда появляется привычка делать разные дела на разных девайсах, это помогает реже переключаться между задачами
❤
619
Пост от 27.11.2025 13:00
12 198
0
123
Деньги на работе важны. Но также важна комфортная и поддерживающая среда.
Когда мы чувствуем уважение, внимание к мнению, ценность себя и своей работы, когда есть возможность для роста, мы лучше работаем и лучше себя чувствуем
❤
831