Про ресурсный бухучет

Часто мои клиенты, родственники, друзья и знакомые (примерно все окружающие, короче) жалуются на нехватку сил и ресурса жить эту жизнь. Нередко такое состояние сопровождается общим ощущением апатии и сниженным настроением - ресурс был, да весь вышел, и где его взять, непонятно.

В рамках поиска выхода из этой мертвой петли я для себя эту систему люблю рассматривать как совокупность «доходов» и «расходов».

Итак, у нас явный дефицит бюджета. Сколько тратим? На что? Есть ли возможность сократить расходы? Делегировать, не делать то, что тяжело дается? Если кажется, что нет, ничего нельзя выпустить из рук, то это, как правило, значит, что со дна еще не постучали - когда стучат, то лишнее само начинает отваливаться (до этого, конечно, лучше не доводить). Представьте, что вам стало еще хуже, чем сейчас - что вы перестанете делать в первую очередь?

Теперь доходы. Что дает нам силы, наполняет радостью и энергией? Ну или раньше наполняло? Таблетка от депрессии наполовину состоит из удовольствия, хотя именно им мы чаще всего пренебрегаем несерьезно это все.

Здесь может ждать неожиданный затык, особенно если в анамнезе есть комплексная травма - потому что удовольствие лежит там, где есть спонтанность, игривость, расслабленность (схема-терапевты это называют режимом «счастливого ребенка»), а для человека с травмой такое состояние когда-то было недоступным или просто опасным. Тут может помочь увидеть эту связь, постараться себе посочувствовать и себя успокоить - сегодня я большой и взрослый, мне уже можно, и маленькими, осторожными шагами пробовать искать свои удовольствия, отмечая, что сейчас это безопасно.

Процесс такого пересмотра бюджета на самом деле может быть непростым и небыстрым, и если самостоятельно наладить систему трудно, то для этого есть терапия или другие форматы поддержки. Например, эту тему мы в том числе обсуждаем в нашем с Яной поддерживающем сообществе, в которое можно
записаться по ссылке

Выбирайте кнопку поддерживающий чат
@TsybulskayaYanina_bot

Помимо размышлений о семейно-архитектурных решениях и единения с природой, сербская деревня подкидывает и весьма неожиданную пищу для ума

Вот, например, найденный в библиотеке семьи Станоевичей югославский учебник по сексу сорокапятилетней давности

Пока в СССР секса не было, здесь вышла весьма прогрессивная книга - тут вам и активное согласие, и права женщин, и миф о вагинальном оргазме, и отсутствие прямой связи между влечением и любовью (Что? Да!), гомосексуальность как вариант абсолютной нормы, фетишы и методы контрацепции - очень исчерпывающее руководство!

Грустно, что в нашей культуре сексуальность до сих пор довольно табуированная тема, отношение к которой колеблется где-то между стыдным (фу, грязно) и неважным (да какой еще секс, не до того!), а ведь это значимая часть жизни, телесной и эмоциональной, которая, если ее не игнорировать, способна действительно обогатить и самопознание и бытие

PS В комментариях бонусом продуктовый набор автора каналии после прочтения этого шедевра

Приехали с подружками в сербское этно-село на границе с Румынией в поисках внутренней гармонии и слияния с бесконечным вечным если ваш ретрит не похож на этот, даже не зовите меня

Место представляет собой отель, созданный на базе традиционного сербского домохозяйства
Традиционное сербское домачинство - это один большой дом в окружении хозяйственных построек и домиков поменьше, которые называются вайатами (см. фото)

Такое архитектурное решение связано напрямую с организацией сербской традиционной расширенной семьи, где вайаты, по сути, номеры молодоженов, а большой дом предназначался для бабушки, дедушки и внуков, которых старики и воспитывали. Молодые пары - это работники, и негоже их отвлекать от важных дел воспитанием потомства и бытовыми обязанностями.

Думаю о том, что хоть подобная организация жизни и вовлекала всех участвующих в бесконечный цикл перерождений, требования к родительству в расширенной семье были гораздо ниже, чем в современной мононуклеарной, где ты и швец, и жнец, и на дуде игрец обязан быть и успешным специалистом в своей сфере, и вовлеченным родителем, и Людмилой Петрановской в одном лице.

Эти стандарты, мало имеющие отношения к реальности, часто бывают очень фрустрирующими для матерей - мол, мало времени уделяю потомству, на работе с этими больничными не сотрудник месяца, все не так и не то.

И бывает полезно напомнить себе, что учитывая современный контекст, тебе нечего стыдиться - нормально не быть отличником по всем фронтам, да, приходится выбирать, чему отдать приоритет сегодня, и не всегда этот выбор полностью свободный