Телеграм канал «НОГАЙ ЦРБ»

В Ногайском районе проводится второй этап туровой иммунизации с 15.12.25 по 19.12.25г.

В Ногайском районе проводится второй этап туровой иммунизации с 15.12.25 по 19.12.25г.

В Ногайском районе проводится второй этап туровой иммунизации с 15.12.25 по 19.12.25г.

В Ногайском районе проводится второй этап туровой иммунизации с 15.12.25 по 19.12.25г.

С 15 по 21 декабря 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к здоровью. Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое. Что же включает в себя ответственное отношение к здоровью? 1.Соблюдением здорового образа жизни является: •Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. •Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья. •Немаловажным для здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. •Избегать малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии. 2.Мониторинг собственного здоровья включает в себя: •Прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. •Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. •Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время. •Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.